23.08.2013

Reposição de Melatonina: Pra Dormir Muito Melhor!

A melatonina é o novo amor da minha vida, uma paixão daquelas avassaladoras, porque bastou uma noite pra que eu tivesse certeza absoluta que ela é “o cara”, então vamos fofocar um bocado sobre a reposição de melatonina!

Já expliquei nesse post AQUI que preciso suplementar a melatonina porque, simplesmente, não consigo dormir e me recuso a usar remédio pra dormir. E não, a melatonina não é um remédio, é um hormônio secretado pelo nosso organismo. Ou seja, tá tudo em casa!

Reposição de Melatonina: Pra Dormir Muito Melhor!

Quando minha caixinha chegou aqui ontem, juro que a vontade que tive foi parar tudo, tomar um comprimidinho e ir dormir, mas resolvi esperar anoitecer, e lá para as 20 hs tomei uma cápsula de 3mg.

Quem me acompanha lá no Face costuma ver que fico acordada até às 3 hs da manhã quase todos os dias (e levanto 7 hs), então quando, as 20:30 hs, comecei a sentir sono, juro que fiquei eufórica, porque fazia muito tempo que não sentia isso, já que tem meses que apago de madrugada, quando o corpo não aguenta mais de cansaço, mas sono, sono, não sabia mais o que era.

Reposição de Melatonina: Pra Dormir Muito Melhor!

Reposição de Melatonina: Pra Dormir Muito Melhor!

E gente, eu dormi, dormi, dormiiiiiii até às 7 hs da manhã sem acordar uma única vez. Eu dormi mais de 10 hs direto… Sabe o que é isso? Acordei com vontade de chorar, porque não senti cansaço, não senti a cabeça pesada e me senti realmente descansada depois de muito tempo.

Pra quem não tem problemas com sono pode parecer besteira, mas só quem tem insônia, só quem não dorme, sabe o quanto é diferente quando a gente consegue dormir, e dormir bem! É maravilhoso, apenas!

Reposição de Melatonina: Pra Dormir Muito Melhor!

Tenho certeza que, dormindo bem, vou conseguir render bem mais. Também vou conseguir raciocinar melhor e ter mais disposição, coisa que melhorou muito depois que comecei a fazer reposição de cortisol.

Enfim, só queria dividir isso porque é importante pra mim, é muito importante, e hoje eu tô mais feliz que pinto no lixo! hahaha

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P.s: esse tapete é só pra “fazer” fotos!

Dizem que a melatonina rejuvenesce, emagrece, combate a enxaqueca e ajuda a evitar várias doenças (tem uma matéria da Istoé falando sobre isso AQUI), mas, de verdade, nem ligo se não fizer nada disso, porque só por me fazer dormir, e de forma natural, sem nenhum remédio e sem nenhum efeito colateral, já é bom demais!

Ah, falei sobre isso pro jornal O Tempo, lá de Minas, pra conferir é só clicar aqui. E se tiver alguma dúvida sobre a reposição de melatonina, deixa nos comentários! E se você já tomou, conta aqui o que achou!

+ Melatonina

Beijos, Ju

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* Este ou qualquer outro medicamento/hormônio só deve ser consumido  com indicação e acompanhamento médico.

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77 comentários
  1. Isabella Rabello  23/08/2013 - 10h18

    Ju,
    Eu tenho o sono péssimo tb. Até consigo dormir, mas acordo o tempo todo, com qualquer barulho.
    Bom saber que tem gente que vende já no Brasil. Vou pesquisar um pouco mais. Quem sabe, né?

    • Isabella Rabello  23/08/2013 - 10h20

      @Isabella Rabello, Ah, esse que chegou foi o do site que vc indicou no outro post, o que tem facebook?

      • Ju Lopes  23/08/2013 - 10h24

        Foi Isa!

    • Ju Lopes  23/08/2013 - 10h25

      Isa, pra mim compensou muito! Olha, hoje eu tô descansada como não ficava há meses!

      • Lili  29/01/2015 - 22h19

        Iniciei Melatonina 3 mg há 5 dias, e ainda não consegui ter uma noite sem interrupções. Demora algum tempo para ter os resultados?

  2. Luciane  23/08/2013 - 10h22

    Ju… Preciso urgentemente destas belesuras!!! Pois sofro muito com isso ! Chego a acordar três vezes na madrugada pra ir ao banheiro e depois pra pegar no sono é uma encrenca. Vou ver no link que vc postou no face aonde comprar e vou pedir pra mim! Bjusss e esta matéria me ajudou muito!!

    • Ju Lopes  23/08/2013 - 10h25

      Lu, que bom que ajudou! É ruim não dormir, né? Eu ficava péssima!

  3. Sandra  23/08/2013 - 10h32

    Ju
    E isto tudo mesmo,eu comecei a usar ano passado,pois era época de vestibular do meu filhote(único) e eu para não deixar o pobrezinho mas nervoso,quase enloquecir e não dormia nem com tarja preta,e com a melatonina ,até esquecia do vestibular pois ficava descansada.PS- meu filhote passou em vários faculdades,mãe coruja.Kkkkkk

    • Ju Lopes  24/08/2013 - 16h49

      Sandrinha, que mãe coruja heim? Muito bem, tá certíssima! Parabéns pro seu filho, merece! :)

  4. elaine cristina  23/08/2013 - 14h22

    Oi Ju, como faço para comprar, preciso de um desse para minha mãe URGENTE rs…bjs

  5. Elizângela  23/08/2013 - 19h30

    Onde acho para comprar?
    Tenho Fibromialgia, um dos sintomas é ficar acordando toda hora, então tomo Rivotril =/

  6. Cibele  23/08/2013 - 20h53

    Olá, que bom saber que não sou a única no mundo que tem problema pra dormir, já não aguento mais só ficar olhando meu marido dormindo e eu nada, ou quando durmo qualquer barulhinho me acorda…qual o exame que vc fez pra saber se tem essa deficiência no organismo? já tomei vários remédios tarja preta que não faziam efeito, é horrível…
    obrigada e tudo de bom!

    • Ju Lopes  24/08/2013 - 17h14

      Ci, eu sofri com isso MUITOS meses… Nossa, tinha dia que chorava tanto que dormia de tanto chorar, porque era difícil demais!
      Eu não sei o nome não, mas foi pelo sangue. Na próxima semana vou marcar com meu médico, aí pergunto e posto aqui, tá?

  7. Jacqueline  24/08/2013 - 09h22

    Olá Ju! Fiquei muito empolgada com este post, pq assim como vc eu tenho a maior dificuldade pra dormir e por isso vivo cansada, com enxaqueca e falta de disposição. Li a reportagem e achei o máximo! Queria saber de vc se ele já faz efeito no primeiro comprimido e onde vc comprou. Será que acho em casas tipo Mundo Verde? Tem alguma marca mais confiável? Muito obrigada por dividir suas experiências, são de muita ajuda, eu estou sempre seguindo. Bjs. Jacqueline.

  8. Ana Paula  27/08/2013 - 11h33

    Ju a reposição de cortisol que vc fala é a melatonina? Bjs

    • Ju Lopes  27/08/2013 - 11h54

      Né não Aninha, a reposição de cortisol é feita com hidrocortisona! A melatomina é o milagre do sono!

  9. NARCIA  10/09/2013 - 23h25

    Em que site você comprou preciso muito, sofro de insônia terrível.. Não durmo direito fica a madrugada acordada..No trabalho vivo cansada aff.. [xora]

  10. Felipe Ursini  23/09/2013 - 10h22

    Ai que digno Ju!
    Sei o que é dormir 4 horas… .-.
    Necessitando! :D

    Abraços.
    F.

  11. Fátima  02/10/2013 - 19h46

    Ju, estou de olho nesse post pra ver se vc comenta mais alguma coisa.
    Então me diga, como está o uso após quase 2 meses?
    Continua fazendo efeito ou seu organismo acostumou?
    Vc toma 1 comp de 3mg por noite?
    Bjs

    • Ju Lopes  03/10/2013 - 18h27

      Fau, farei um post completo sobre isso amanhã! Eu tô amando loucamente! Tomo 3 mg flor…

  12. Monalisa Orozimbo  03/10/2013 - 14h23

    Bem, se ela te fez dormir, acredito que com um tempo irá ajudar também a rejuvenescer, emagrecer, combater a enxaqueca e ajuda a evitar várias doenças, pois quando dormimos bem, tudo passa a funcionar melhor dentro da gente.preciso muito, eu vou dormir por cansaço, não por sono, isso é triste :(
    Adorei a dica,

    • Ju Lopes  03/10/2013 - 16h59

      Mona, eu tava assim, só dormia quando o corpo não aguentava mais… Olha, isso faz um bem que você não tem noção!

  13. Edileusa Borel  11/10/2013 - 21h55

    Jú, boa noite!
    Sei a exata medida do sofrimento de quem tem insônia. Isso ocorre comigo há mais de 15 anos, já fiz vários tipos de tratamento, com uso de medicamento durante todo esse tempo, inclusive com a MELATONINA, que na ocasião do uso, fez efeito rebote. Agora lendo sua matéria, busquei o frasco que estava guardado há mais de 02 anos e vou tentar novamente, pois não aguento mais ficar sem dormir ou acordar cansada e sem disposição.
    Att
    Edileusa Borel

    • Ju Lopes  13/10/2013 - 14h36

      Oi flor! Vc já fez algum exame pra verificar os motivos disso flor? Gente, 15 anos é MUITO tempo! Olha, a melatonina, no início, pode não fazer efeito nenhum, mas insista!

  14. Karine  19/10/2013 - 01h53

    Oi Ju , seu blog é show de bola , eu tb sofro muito com insônia , vc já fez o post completo que vc falou ? Não tô encontrando … queria muito saber sobre o exame que vc fez pra detectar a deficiência de Melatonina , o nome do exame e talz .Bjs

    • Ju Lopes  20/10/2013 - 17h13

      Kari, que bom que gostas flor! ;) Fiz sim, fiz dois já! O exame eu não lembro o nome, mas vou pegar com meu nutrólogo, tá?

  15. Liliana  28/12/2013 - 06h40

    Oi querida, vc chega a acordar para ir ao banheiro ? Se sim, depois consegue dormir direito ? Vc usa 3mg ? Obrigada desde já! Estou desesperada para dormir :(

  16. Barbarah Sands  08/01/2014 - 14h44

    Jujuzinha…. no outro coments eu esqueci de colocar o link…. rs…

    Essa aqui é a rede de farmácias mais conhecida em BAires, entra nesse link, tem o catálogo online do mês, a melatonina tá na página 20.
    csdasadas

    http://www.farmacity.com.ar/marca_farmacity/catalogo-de-productos/

  17. Juliane  28/03/2014 - 14h34

    Oi Ju,
    Esse remédio pode ser tomado por homem?

  18. Cy Costa de Aquino  28/03/2014 - 22h57

    Jujuba,
    Eu vou comprar para mim, eu juro!
    Porque desde 1998 eu não durmo direito, tenho sono de alerta!
    Só quem sofre com insônia, sabe o quê é!

    • Ju Lopes  30/03/2014 - 16h52

      Cy, eu digo todo dia que a melatonina mudou a minha vida!

  19. michelle cristina  22/04/2014 - 19h11

    Oi ju vc ainda toma melatonina e está dormindo todas as noites gostaria de saber porque sofro de insónia não dormo nada passo a acordada e vou trabalhar quebrada estou até com comeco de depressão passa o nome do site para mim e seguro

  20. Simone  16/05/2014 - 17h57

    Oi Ju!
    Consultei a minha endocrinologista sobre a Melatonina, e ela disse que não me indicava de jeito nenhum. Disse que a venda da melatonina é proibida no Brasil e que pode causar problemas de saúde. Resolvi aceitar as dicas de minha médica e estou tomando Passiflora, que é um calmante natural e ajuda mesmo a dormir.
    ;)

  21. Renan  25/09/2014 - 11h27

    Olá,
    Você toma todo dia? queria sabe se vicia e se quando para de toma voce dorme normalmente?

    • Ju  27/09/2014 - 14h07

      Todo sim, já parei um tempo e não vicia de jeito nenhum! Durmo sim!

  22. Neuda Melo  25/10/2014 - 23h22

    Ju estou tomando ha 2 dias mas nao fez efeito, estou com vontade de dobrar a dose (6mg)

  23. Miguel  19/11/2014 - 11h26

    Olá Ju seu site é ótimo, tanta gente com insônia. Seria possível V. passar dados de quem compra no face book? obrigado, Miguel.

  24. Miguel  19/11/2014 - 11h29

    Oi Ju sou eu de novo – corrigir o email um t só.

  25. Quézia  05/12/2014 - 18h31

    Oi Ju, to tomando a Melatonina da ON desde o dia 2/12 e até agora nao vejo efeito algum , será que com o tempo ela irá fazer efeito ?

  26. Lili  29/01/2015 - 22h24

    Lu, Comecei a usar a Melatonina 3 mg há 5 dias. Ainda não experimentei uma noite de sono boa. Demora para obter resultados?

  27. su  18/04/2015 - 09h48

    Ontem estava c muito sono..dai tomei sublingual..pq ja fazia 3dias q dormia mal.
    Infelizmente 3.30 da manha tive q tomar rivotril..pq n dormia d jeito nenhum…acodei hj as 7..c dor de cabeça..portanto o efeito foi contrário.

  28. Luciane  25/05/2015 - 11h55

    Ju, adorei o artigo sobre melatonina! Gostaria de saber onde vc compra? Vc diz q faz reposição de cortisol. Tenho esse problema tb. Como vc faz a reposição? Desde já, agradeço a atenção!

  29. MARIANA  29/05/2015 - 13h12

    MELATONINA E OUTRAS VITAMINAS.

  30. alexandre  03/06/2015 - 22h42

    minha mae tbm faz uso da melatonina e posso garantir a todas voces como o bom humor dela apareceu novamente

  31. Lara  18/07/2015 - 12h00

    Quando leio tudo isso fico muito triste. Comprei melatonina e não faz efeito nenhum para mim. Experimentei as 10 da noite e fui dormir as três da manhã. Tomei novamente e espero mais quatro horas para dormir. Será que comprei um produto com problemas? Ou será que não funciona para todos? Me ajudem.

  32. Mário Dantas  22/07/2015 - 10h13

    Olha pessoal, eu comprei esse produto, exatamente o igual mostrado na imagem e pra mim não surtiu nenhum efeito. ABSOLUTAMENTE NADA! Tenho problemas de insônia desde a juventude. E pra mim isso é PLACEBO PURO. Eu já tomei vários tipos de remédio e hoje não tomo mais nada, durmo quando o sono vem e quando não vem procuro ser produtivo nessas horas em alguma coisa. Tomar qualquer tipo de medicação, tem efeito colateral. E esse produto aí certamente o tem. Já aceitei que a minha insônia só vai parar o dia que eu ganhar na mega sena, pois enquanto tiver de acordar cedo pra trabalhar eu terei esse problema. Sabe como descobrir isso? Fiquei de licença por 6 meses em virtude dessa falta de sono e nesse período eu dormia demais. Nossa, como eu dormia. E não pense vocês que eu não faço atividade física, que não acordo cedo e que tenho meus horários desregulados. Durmo (pelo menos tento) dormir as 22h, acordo as 6:30h. Vou pra academia todos os dias (final da tarde), corro 10km (terça e sexta feira) e final de semana ou faço montanhismo (que dura aproximadamente 10h) ou faço montain bike (200km em média). Ou seja, o sedentarismo não está no meu cotidiano. Tenho esse problema, porque o tenho. Acho que deveria ser estudado pela NASA, quem sabe eles descobrem o porquê deu não conseguir dormir…

  33. Gerusa Martins  10/09/2015 - 05h22

    Faz um mês que tomo da marca Optmun. Chego a pensar que é placebo o que estou tomando… Simplesmente não durmo se apenas tomar a melatonina. Quando tento dimninuir a dose de Alprazolam para menos de 1 mg, simplesmente não durmo, mesmo com a melatonina. Mastiguei o comprimido e só senti gosto de farinha de trigo, rsrs. É esse mesmo o sabor? Li em artigos que não faz efeito para muitas pessoas, acho que sou uma delas…

  34. Bia  11/09/2015 - 00h03

    Ju, como vc toma? Pra mim nao fez efeito. Acordava a noite e perdia o sono.

  35. Patricia Gandra  11/09/2015 - 00h19

    Boa noite Ju!!!

    Lendo seu post, quase morri de inveja rsrs
    Há alguns anos não consigo dormir, não há “tarja preta” que me apague, acabo dormindo muito pouco e no outro dia estou cansada, vivo cansada, só durmo quando o cansaço bate forte e nada além de 3 ou 4 horas…
    Fiz todos os exames de sangue de rotina e não há nenhum problema.

    Enfim, não tenho amigos fazendo viagens pra fora do País e nem para os EUA, que até onde sei vende sem problemas e sem receita.

    Alguém os trouxe pra você ou comprou de algum site?

    Me ajude por favor!!!

    Beijos com carinho!!!

  36. Siomária  11/09/2015 - 08h28

    Jú como compro?…

  37. Patricia Amorim Bagustti  11/09/2015 - 10h53

    Ju qual site vc conseguiu comprar essa Melatonina e quanto ? Bjs.

  38. mirian  21/09/2015 - 00h54

    Estou tomando há uma semana 2 comp de 30mg a noite, até agora não fez efeito.

    Porque não está fazendo efeito. Continuo com sono mas não pego no sono.

  39. Ge Lacerda  24/09/2015 - 09h49

    Ju, Bom Dia amo seu Blog.
    Tenho muita enxaqueca sera que posso tomar esse remedio? precisa de receita medica? onde posso comprar? obrigadoooo bjos.

  40. Jair  17/10/2015 - 17h51

    Amigo penso em tomar. Mais será se funciona mesmo?

  41. Ana  30/10/2015 - 22h38

    Gostaria de dizer que estou fazendo uso da melatonina há mais de um ano e só tenho a agradecer a minha amiga que me indicou a melatonina. Eu tomo, deito e fico relaxada e consigo dormir, coisa que não fazia sem ela. Passava a noite e a madrugada acordada esperando o sono vir. Não me causou nenhum efeito colateral. É minha companheira inseparável.

  42. Timóteo Lourenço de Lima  04/11/2015 - 13h19

    Ju, excelente sua matéria sobre a melatonina, minha esposa toma os tarjas preta para dormir, eu sou muito naturalista e odeio químicos, tento convencê-la a tomar a melatonina, agora tenho mais argumentos e comprovações para convencê-la.
    Obrigado!

  43. Tamires W.  21/12/2015 - 18h10

    Olá Ju, sou nova no seu blog e estou gostando muito. Bom, sobre esse post falando da melatonina que você toma… você poderia por favor me passar o link de onde você comprou? Já sofro de insônia crônica a quase 2 anos, tentei de tudo, menos remédios muito fortes porque tenho muito medo de acabar viciada neles, pois já vi muitas pessoas que acabaram assim e é horrível… Achei alguns sites vendendo melatonina mas já vi vários posts e comentários de pessoas que compraram o produto e quando chegou em casa, viu que era falso e não adiantou nada. Preciso urgentemente disso, mas nao quero acabar comprando um falsificado e jogar dinheiro fora. Se você me puder passar o link da onde você comprou a melatonina que você toma, vai me ajudar muuuuuito mesmo!! Não aguento mais ficar sem dormir e ainda sou muito nova (tenho 15 anos) já cheguei a ficar 3 noites seguidas sem tirar nem um cochilo. Por favor, se possível me responda! Obrigada pela atenção. :) Bjs!!

  44. […] Da primeira vez que tomei, depois de muitos meses dormindo 2, 3 horas por noite, quando o corpo cansado não aguentava mais e “apagava”, acordei no outro dia com vontade de chorar… Sabe qual é a sensação de acordar sem cansaço, sem cabeça pesada, sem querer morder o mundo? Então, passei meses sem saber o que era isso e falei sobre isso nesse post aqui. […]

  45. Paulo  08/03/2016 - 07h50

    Tomei ontem melatonina mais não dormi

  46. Alex Vaz  11/03/2016 - 21h17

    Tomei a melatonina 3 g não adiantou vc acha que tevo aumentar a dose

  47. Rejane  23/03/2016 - 16h48

    Oi Ju! Me ajude por favor, eu n sei o q é dormir há mt tempo, estou c os nervos a flor da pele, hoje meu marido comprou cápsula de melatonina no mundo verde ele resolve na primeira dose? quem tem pressão alta pode tomar? Obg

  48. […] eu faço), assim como a da melatonina, que regulou meu sono e acabou com a minha insônia (Reposição de melatonina: pra dormir muito melhor) e da progesterona, que estava muito baixa e, junto com o estrogênio alto, causava a minha TPM […]

  49. Daniele  15/05/2016 - 09h26

    Bom dia, sofro com a insônia me falaram da melatonina mas má sei em qual site comprar, em qual vc compra poderia me passar

  50. natanael Barroro Pereira  24/05/2016 - 13h50

    lendo atraves do teu comentário a respeito do sono, sofro demais com insonia e gostaria que alguem me ajudasse pois, só sabe o sofrimento da insonia quem tem se voçê quiser me ajudar serei muito grato pois os nossos neurologista só querem vender rivotril para voçê. por favor manda alguma coisa para meu email ou como conseguimos esse ormonio que creio ser muito saldavel.

  51. EUCLIDES JOSE DA SILVA jose  09/06/2016 - 16h00

    MELATOLIM 3MG QUERO COMPRAR QUANTO CUSTA

  52. ANALICE  20/06/2016 - 10h49

    Ju onde compro melatonina, faço uso de controlados de tarja preta, porem nao quero mais ingerir esse tipo de medicamento, se voce pude me dar uma dica, agradeceria muito meu anjo

  53. sandra mara ferreira  24/06/2016 - 11h39

    porque tomo melatonina e não durmo fico acordada noite toda chego a toma ate 3 comprimidos de 5g por noite nada de nada de sono

  54. Ricardo mendes  24/06/2016 - 21h11

    Ola Ju, boa noite!!! Eu também estou com a mesma dificuldade que BC estava, dormindo muito mal, racicionio lento e dificuldade de memorizar e concentrar. Estou tando melantonina há uma semana , mas ainda não vi efeito. Demora mesmo algum tempo para omecar a fazer efeito?

    • Ju  25/06/2016 - 11h03

      Ricardo, depende do organismo: pra algumas pessoas é imediato, para outras demora mais, mas ela faz efeito sim!
      Beijos

  55. meire desouza  26/10/2016 - 08h56

    estou tomando melatonina a 20 dias e nao esta fazendo efeito,estou para ficar louca com essa insonia maldita ,fui no neorogista fiz enxames e estou esperando os resultados..

  56. wanderley  02/11/2016 - 12h39

    estou tomando a 2meses 6m e nao consigo dormi direito

O que você acha do JV?
Antes de conhecer o JV eu não sabia que existiam máscaras com fins diferenciados ... Pra mim "hidratação" era uma coisa só .. Hj entendo…
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