11.05.2017

Poder Sem Limites: Um Livro Para Mudar Sua Vida!

Vamos voltar com as resenhas de livros incríveis que a gente ama? Vou começar com Poder Sem Limites,  do Anthony Robbins, que fala do caminho do sucesso pessoal pela programação neurolinguística e que tem feito uma diferença imensa na minha vida.

Já tinha lido, anos atrás, Desperte Seu Gigante Interior, do mesmo autor, e lembro nitidamente de como o livro me motivou, me fez mudar determinados hábitos, e assim que comecei meu processo de coaching com a Renata lembrei de Poder Sem Limites, que tinha em PDF.

Como gosto de “riscar” os livros, marcando as partes mais importantes, namô acabou me dando esse de presente, pois nunca encontrava por aqui, e aí fui reler novamente do jeito que eu gosto: marcando tudo! rs

poder sem limites livro

O que é PNL?

Como o livro tem absolutamente tudo a ver com PNL, acho melhor começar explicando do que se trata, né? PNL, oou programação neuro linguística, é, nas palavras de um dos criadores da técnica, o Richard Bandler, “um processo educacional sobre como usar melhor o nosso cérebro”.

Acredita-se que determinados padrões externos, como alguns comportamentos e linguagens utilizadas, bem como padrões internos, como nossas crenças e emoções, influenciam no resultado das nossas ações, como se por trás de cada comportamento nosso existisse uma estrutura emocional que impacta na nossa forma de agir e, consequentemente, nos resultados que alcançamos com nossas ações.

E se por trás de cada ação existe uma motivação determinante, para mudar um determinado comportamento e o que resulta dele é preciso, primeiro, compreender qual é a motivação e o modelo mental da pessoa.

O que a PNL faz, então é nos ajudar a compreendermos melhor o nosso funcionamento interno e identificar os nossos modelos mentais para que possamos ressignificá-los e, com isso, mudarmos muitas coisas em nossas vidas. Parece complicado, mas a coisa é simples, juro!

Poder Sem Limites

O que o autor sustenta é que “todos são capazes de fazer, ter e ser exatamente o que quiserem. Se você deseja livrar-se de medos e culpas que atrapalham seu crescimento ou se precisa descobrir o que realmente quer para sua vida, esse livro revela as principais técnicas para o sucesso baseados no autoconhecimento e na ação. Com elas você desenvolverá sólidos alicerces para sua saúde mental e emocional, garantindo uma vida melhor no trabalho, com os amigos e com a família.”

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A promessa é tentadora, né? Mas é, também, possível, porque ao contrário de outros livros do tipo, que focam tudo no “pensamento”, esse ensina como reconhecer e reprogramar as nossas crenças, que na imensa maioria das vezes são extremamente limitantes, reprogramando, assim, o nosso comportamento e nos estimulando a agir.

Ele é dividido em 3 partes: Modelando a excelência humana, A fórmula do sucesso final e Liderança, o  desafio da excelência.

Antes de resumir cada uma dessas partes, preciso explicar que Poder Sem Limites não é um daqueles livros que a gente lê “num tapa”, pra desanuvia. É um livro pra ser lido aos poucos (e várias vezes), porque ele é “pesado” no sentido de ter um poder transformador muito grande. É o tipo de livro que pode mudar muito a sua forma de ver o mundo, o outro e a si mesmo, sabe?

Não é besteirol nem conversinha mole, ele apresenta várias técnicas (de modelagem, de ancoragem, visualização, leitura corporal, energização, harmonização, etc) que podemos usar para mudar a nós mesmos e a nossa vida.

Parte 1: Modelando a Experiência Humana

Dividida em 10 capítulos, essa primeira parte já começa falando o óbvio: poder é a habilidade de agir, porque é a ação que produz os resultados. Mas, tudo o que fazemos na vida é determinado pelo que comunicamos a nós mesmos, porque comunicação também é poder, e somos nós quem decidimos como agir e nos sentir diante das situações, e tudo isso baseado na forma que escolhemos, inconscientemente, perceber as nossas vidas e como a representamos.

No primeiro capítulo ele fala, também, dos sete mecanismos básicos para garantir o sucesso em qualquer área das nossas vidas. Logo depois ele explica que não é o que nos acontece que separa o sucesso dos fracassos, mas sim como percebemos  e, sobretudo, o que fazemos a respeito do que nos acontece.

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E sim, todos temos dias bons e dias ruins, mas mesmo nos dias ruins podemos nos sentir melhores mudando a nossa representação interna e usando corretamente a nossa fisiologia.

Um capítulo inteiro é dedicado as nossas crenças, a como identificá-las e mudá-las para criar uma realidade diferente pra si mesmo. Logo depois ele fala das 7 mentiras do sucesso, e de como o caminho para ele consiste em “saber seu resultado, agir, saber que resultados  está conseguindo e ter flexibilidade para mudar até chegar onde deseja”.

De forma muito prática, ele dá as coordenadas para controlar nossos próprios recursos, nossas representações internas e externas, e a coisa funciona numa rapidez que surpreende.

Outra coisa que ele trabalha nesse capítulo, e que é algo que tem muito a ver comigo é a questão da estratégia, de ordenar as nossas ações para alcançar um objetivo, sabe? Quase tudo na vida é planejável, e tendo flexibilidade para mudar quando necessário a gente alcança as coisas com muito mais facilidade.

E uma das coisas mais estratégicas é aprender a modelar as crenças, comportamentos, maneira de se expressar e falar dessas pessoas que nos inspiram, e isso também é ensinado no livro.

A questão do “agir como se já estivesse lá” pra mudar a nossa fisiologia é uma das coisas que, em um primeiro momento, achei sem sentido, mas tomei na cara: é, talvez, a “técnica” que dá resultados mais rápidos!

Finalizando esse capítulo, o Anthony fala sobre a energia e as 6 chaves para uma fisiologia poderosa e invencível. Algumas coisas tenho ressalvas, mas tudo o que ele explica faz sentido.

poder sem limites livroParte 2: A Fórmula do Sucesso Final

Aqui ele trabalha forte nas nossas limitações, em como nos livrar delas e descobrir o que realmente queremos, no poder da precisão e da harmonia, na forma como devemos enfrentar as resistências e resolver os problemas, nos metaprogramas, na reestruturação de nossas vidas e em como se ancorar no sucesso.

Parte 3: Liderança: O Desafio da Excelência

Nessa última parte ele trabalha os nossos valores, que são nossas crenças pessoais e individuais, e o nosso sistema de crenças, já que sustenta que essa é a base que vai definir as nossas reações em qualquer situação, e é, também, a “chave” para compreender nossos comportamentos e os comportamentos alheios.

Isso é importante porque para lidar com as pessoas, e todos nós lidamos com pessoas em todas as áreas da nossa vida o tempo todo,  precisamos saber, primeiro, o que é importante pra elas, quais são os seus valores, pois assim conseguimos entender o outro e conviver melhor.

Nesse ponto também são trabalhadas as chamadas 5 chaves da prosperidade e da felicidade, que tem a ver com aprender a controlar nossas frustrações, a rejeição, a pressão financeira, a acomodação e aprender a sempre dar mais do que esperamos receber.

Essa parte foi bem importante pra mim, trabalhou alguns gatilhos,  assim como a seguinte, que fala do poder da persuasão, da capacidade de comunicar o que você quer, o que tem a oferecer e persuadir o outro. E persuasão é uma coisa boa sim, gente, não é negativo. Negativo é o uso que, infelizmente, muitas pessoas fazem dela.

poder sem limites

No final, o autor resume cada capítulo e questiona qual a questão final a considerar, em qual direção você está indo, se é esse caminho que você realmente quer seguir, e se não for, você pode mudar a qualquer momento, porque o poder supremo é a capacidade que todos nós temos de mudar, adaptar, crescer e evoluir.

É um livro pra ser “degustado” aos poucos e que, literalmente, muda vidas!

Poder Sem Limites PDF

Ele tem 380 páginas, é da editora Best Seller e custa R$39,90 nas livrarias de todo o país. Pra quem quiser baixar o PDF do livro é só clicar aqui, mas aviso que essa versão tem bem menos páginas, mas é porque as “folhas” são muito maiores, tá?

E você, já leu esse livro? Conta aí o que achou! Na próxima semana falo de O Poder da Ação, outro livro maravilhoso que estou lendo! Já fiz resenhas de muitos livros aqui, de todos os tipos, e preciso  saber se vocês querem que eu continue resenhando livros, então comentem e/ou cliquem no coração abaixo do post, esse é o meu termômetro pra criar os conteúdos que vocês mais gostam, tá?

Beijos, Ju ♥

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30.08.2016

Tá Todo Mundo Mal – Jout Jout

O livro das crises

Sou muito, muito fã da Jout Jout e tava super afim do livro dela, o Tá Todo Mundo Mal, porque né, tudo que vem dela é muito amor!

E um livro que fala abertamente do que tantas vezes tentamos abafar, esconder, de todas aquelas crises e, como gosto de falar, “surtos” que a gente passa na vida, precisa ser lido.

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A gente se sente menos só, sabe? Dá aquela sensação boa de acolhimento, de que todo mundo, de um jeito ou de outro, passa por aquilo (ou por coisas piores!), e isso, de muitas formas, é bom.

É bom poder olhar pra alguém que a gente admira tanto e ver que ali “mora” uma pessoa que é incrível sim, mas que tem as mesmas crises que nós. É bom ler o que essa pessoa escreve e se reconhecer ali. De certa forma, é como se a gente se encontrasse no outro, entende? É bom…

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Pra mim, que ando farta de semi deuses, na internet e na vida real, o “livro das crises” foi um bálsamo. Dei muita risada lembrando das minhas próprias crises, desse medo que a gente tem, e que é tão normal, das críticas, e me identifiquei demais com ” a crise das marcas que não entendem”, porque, real, a grande maioria não entende!

Em relação as “marcas que não entendem”, me senti abraçada, compreendida e, inclusive, menos “esquisita”.

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Já cheguei a achar, em muitos momentos, que essa minha negação em fazer as coisas que todo mundo achava que eu tinha que fazer, que quase todo mundo fazia, mas que eu não via sentido, era algum tipo de medo, de fuga, coisa de menina mimada, sei lá.

É que eu tenho essa mania de ser teimosa, de, a essa altura do campeonato, só fazer o que eu quero, como eu quero e, sobretudo, de dizer não ao que parece maravilhoso simplesmente porque a minha intuição, aquela que nunca erra, berra nos meus ouvidos.

E isso quase ninguém entende, mas a Jout Jout, veja só, falou dessa mesma “crise”, e isso fez com que eu me sentisse “aliviada”, sabe como é? Não tem nada a ver com “aprovação alheia”, e sim com aquela sensação boa de ver que não, você não tá doida, você não tá só. rs

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E é por isso, também, que o livro das crises é tão bom. A gente se encontra nele, várias e várias vezes.

Enfim, é um livro que me fez um bem danado e que vale ser lido! Comprei por R$34,00 e vocês encontram fácil nas principais livrarias do país. Alguém já leu? Conta aí o que achou!

Beijos, Ju♥

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31.07.2016

O Ano Em Que Disse Sim – Shonda Rhimes

Apenas maravilhoso!

Li muitos livros legais esse ano. Livros que me emocionaram, me divertiram, me colocaram pra pensar. Mas nenhum me tocou tão profundamente como O Ano Em Que Disse Sim, da Shonda Rhimes, porque nenhum colocou o dedo na ferida com tanto gosto! rs

Pra quem não conhece, a Shonda, que é considerada uma das mulheres mais poderosas de Hollywood,  é o gênio criativo por trás de várias séries de sucesso, como Grey´s Anatamy e Scandal, produtora executiva, roteirista e mãe de 3 meninas.

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Mas, acima de tudo, é uma mulher que, lentamente e sem perceber, foi fechando todas as portas da vida, se isolando e dizendo não a si mesma dia após dia. Uma mulher que, como ela mesma disse, “estava fechada, cansada, com medo, pequena, silenciosa…”

Até o dia em que sua irmã disse 6 palavrinhas que deu o “estalo” pra mudar tudo: “você  nunca diz sim pra nada”.  E ela resolveu dizer SIM.

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Sim pra tudo o que não era confortável, que a apavorava, que ela evita há anos, que não queria enxergar. Mas, sobretudo, sim pra ela mesma. Sim pra ser mais honesta consigo mesma, com seus sentimentos e com as pessoas ao redor. Sim para as conversas difíceis que ela vivia fugindo. Sim para a sua saúde e bem-estar. Sim pra ser feliz, pra se amar, pra brilhar.

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O ano em que disse sim

O livro é extremamente pessoal e verdadeiro, e até por isso é tão comovente, sabe? Ela expõe, sem medo nem máscaras, tudo aquilo que a gente não fala nem pro espelho, todos os hábitos ruins, todas as coisas que a gente nega, mas tudo com leveza e muito humor.

Sem dramas, só verdades.

É, com certeza, o livro mais inspirador dos últimos tempos, um livro que eu gostaria que todas as minhas amigas (inclusive as virtuais ♥) lessem, porque é impressionante ver como aprender a dizer sim mudou tanto a vida da Shonda. Ou melhor, salvou (palavras dela…).

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Não são fórmulas, não são conselhos, não são discursos vazios. É só a experiência de uma pessoa que passou muito tempo fechada em si mesma, como coadjuvante da própria história e que, ao assumir o compromisso de passar um ano dizendo SIM e enfrentar tudo o que a apavorava, teve a vida transformada.

É a prova de como hábitos podem ser mudados, reprogramados, e de como isso tem o poder de mudar as nossas vidas.

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Leiam, leiam e leiam. Tenho certeza absoluta  que vocês vão gostar! Gostei tanto que o meu está todo marcado, estou relendo, super querendo entrar no “ano do Sim” e fiquei tão balançada com ele que acabei comprando pra algumas amigas muito especiais que acho que precisam dele nesse momento!

Comprei na Cultura por R$39,90 e chegou rapidinho. Alguém já leu? Contaaaa aí o que achou! Ah, e falei dele em um vídeo, porque ele mudou a minha vida:

Beijos, Ju♥

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03.07.2016

Depois de Você – Jojo Moyes

Como eu era antes de você foi um livro que me emocionou muito, que, de certa forma, mexeu com meu “comodismo”, que deu o “estalo” do quanto eu estava no piloto automático, então é claro que fiquei doida pra ler Depois de Você, né?

Queria muito saber o que tinha acontecido com a Lou depois da morte do Will, como ela passou a viver… Estava ansiosa, enfim. Tanto que, quando encontrei Depois de Você, comprei e li as mais de 300 páginas em uma noite. Mas não gostei…

Depois de Você

depois de você jojo moyes juro valendo

Não vai rolar spoiler,  fiquem tranquilas (chamaram a minha atenção em relação a isso… Aprendi, viu? rsrs), só vou dividir com vocês os motivos pelos quais eu não gostei, e já adianto que quanto falei dele lá no Instagram (@jurovalendo, segue lá!) muita gente disse ter amado, assim como muita gente disse não ter gostado. Ou seja, depende muito das expectativas que cada um criou.

E eu criei muitas, mas criei porque, como quase todo mundo, analiso tudo pela minha régua pessoal, o que, claro, é de uma arrogância sem tamanho.

Sei que é muita petulância da minha parte, mas esperava mais da Lou. Esperava que ela, tendo todas as possibilidades, se descobrisse e, assim, se encontrasse. Esperava que, encontrando a si mesma, ela descobrisse “aquela coisa” que nos faz celebrar cada momento, expressar em cada gesto a felicidade e gratidão em estar vivo, aquele amor pela vida, mas uma vida de verdade, uma vida que, no primeiro livro, ela viu que poderia ter.

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Sei, e como sei, que após cada perda existe um período de luto, que lidar com isso nunca é fácil, nunca é simples, e que as marcas ficam pra sempre. Mas sei também que é preciso sobreviver, recomeçar, lutar por nós mesmos e reaprender a viver.

E a Lou sobreviveu, se debateu, começou a sair do embotamento emocional e, no fim, se deu a chance de recomeçar e  testar novas possibilidades, mas, talvez porque isso seja importante pra mim, fiquei esperando, a cada página, uma Lou que pulsasse vida, mas não encontrei.

Talvez eu tenha esperado demais, “exigido” demais, mas o fato é que, mesmo sendo legal, mesmo sendo bem construída, a história não me emocionou, não tocou o coração, sabe como é? Prefiro fantasiar, acreditar que depois de tudo que passou, a Lou se encontrou e, seja lá o que tenha escolhido fazer, viveu uma vida extraordinária, cheia de erros e acertos, como todas as outras, mas permeada de buscas, de sonhos e de força e coragem para realizá-los. 

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Pois é, meu povo, eu sou um tanto quanto utópica e só quero finais que me aqueçam a alma… Mas isso sou eu, é “a minha régua”, vale pra mim, e cada um tem o direito de ter a sua, né?

E você, já leu? O que achou? Conta aí, vai!

Beijos, Ju♥

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O que você acha do JV?
Ju, flor, descobri seu blog faz poucos meses mas já estou fã! Suas receitas e dicas de beleza são maravilhosas. Sinto que estou conversando com…
As leitoras mais incríveis da vida
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Depois de platinar o cabelo novamente, é preciso cuidar muito! Hoje fiz uma super hidratação com o Tarja Preta da @lolacosmetics é com o Salva Fios desenvolvido pela @jurovalendo. Depois finalizei com o BB Cream da Lola antes de secar. Meu cabelo está brilhante e super macio. Esse trio é tão power que vai rolar até post no blog com detalhes!
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