Na minha wishlist de aniversário coloquei uma cadeira como uma das coisas que quero comprar e expliquei que tô com o braço lenhado por causa da postura.

Na verdade, a questão é que passo o dia sentada e nenhuma cadeira deu certo pro meu tamanho (ou falta de… rsrs) e pro tamanho da minha bancada de trabalho, porque ou meus pés ficam flutuando ou a posição do meu braço fica péssima.

Procurei um médico, que solicitou 2 exames e me passou um remédio (Loxonin) pra dor, e ainda estou esperando o resultado do exame (tem um que  não faz aqui, só em Conquista), mas recebi um e-mail de uma leitora com várias dicas e resolvi repassar pra vocês.

Quem me enviou o e-mail foi a Sandra Swirkowski, que é técnica em saúde ocupacional e segurança do trabalho, e as dicas são dela, tá? Olhem só:

1.  A planta dos pés tem que encostar no chão, tipo o joelho fazendo 90º graus.

2. Se for ficar muitas horas sentada é importante ter um apoio para os pés e alternar de vez em quando pra relaxar a musculatura.

3. A altura da bancada/mesa tem que ser reta com o seu cotovelo, com os braços apoiados em cima da mesa.

4. A profundidade da mesa também conta, e muito! O seu antebraço precisa estar todo apoiado, nunca só os punhos.

5. O monitor precisa estar na altura dos olhos, tipo: olhando pra frente, a parte superior do monitor tem que ficar reta com os olhos.

6. Posicione o teclado com a letra “B” reta com seu umbigo, isso  também ajuda na posição das mãos sobre a mesa.

7. É mito aquela história do mouse com gel, tá? Mais atrapalha que ajuda, pois se o gel  não for muito bom, endurece e acaba trancando a circulação no punho.

8. O tamanho no mouse também conta, nem muito mini, nem muito grande. Minha mão é grandona,  mas se for mão de “mignon” o mouse muito grande força o punho na posição elevada e também traz problemas.

9. Regra geral:  as “juntas” precisam ficar em posição neutra.

10. Recomendo que procure uma loja especializada em venda de móveis ergonômicos, pois eles podem regular tudo certinho pra você. Essas lojas normalmente são voltadas para venda de móveis para escritórios corporativos, mas vendem peças únicas também.

Achei as dicas muito boas e vou começar a colocar em prática, porque ó, tô penando! Meu braço tá doendo muito e as pontinhas dos meus dedos ficam formigando, sabe como é?

Se alguém tiver mais alguma dica, avisa aí! E muito obrigada, viu Sandra?♥

Beijos

Ju

Sempre adorei óculos escuros, mas sempre fui daquelas que passa anos usando um mesmo modelo, sabe? Enjoei disso e quero experimentar coisas novas.

Fiquei super afim de um que vi na Chilli Beans mas está esgotado na loja virtual, e estou em dúvida se compro ou não minha “segunda opção”, aquele que tá na minha wishlist de aniversário, lembram?

Pra me deixar mais em dúvida ainda,  “reparei” nos óculos da Maria Marta, de  Império, e desejei horrores, daí fui vasculhar na net e encontrei mais óculos legais das personagens das novelas que estão “no ar”, olhem só:

O “Gatinho” de Maria Marta: Amo Lília Cabral e tô me divertindo horrores com a falta de noção da Maria Marta, personagem interpreta por ela na novela Império.

A personagem é uma mulher “tradicional” e sofisticada, mas moderna também, e os óculos deixam transparecer isso. O modelo é da Balenciaga ( 45F) e apaixonei tanto no formato quanto na borda dourada. Ele sai por 760 Dinheiros.

O Arredondado da Maria Clara: A Maria Clara, personagem da Andreia Horta, tem um estilo que muito me agrada, e esse modelo de óculos que ela usa é bem legal! É um arredondado clássico, do tipo que funciona bem nos mais diversos formatos de rosto.

O modelo é da Carrera (é o 6001/S) e sai por 450 Dinheiros.

O Degradê da Pamela Parker: Cláudia Abreu arrebenta, né? E “Deus benza”, porque a cada dia ela está mais bonita!

Ela está no ar como a Pamela Parker, a perua divertida de Geração Brasil que aposta forte nos acessórios, inclusive nos óculos. E esse modelo é lindo, “leve”, tem a armação transparente e lente em degradê, que eu adoro! É da Carrera (é o 5004) e sai por 396 Dinheiros.

O Dourado da Megan Lily: Um arraso os óculos usados pela Megan, personagem da Isabelle Drummond em Geração Brasil, né?  A lente é marrom, o dourado é fosco e as hastes são de acetato de tartaruga. Um luxo!

O modelo é da H.Stern e sai por 1.320 Dinheiros.

O Vermelho da Tuane: As escolhas da Tuane são pra lá de extravagantes, mas amei os óculos vermelhos! Esse é da Gucci (modelo 3651/S) e sai por 1.200 Dinheiros.

Gente, vi em vários sites que era o modelo 3641, mas quando fui comparar vi que o modelo era o 3651/S, esse que coloquei na foto!

O Exagerado da Tuane: Juro que quando vi esses óculos enxerguei azul, mas ele é meio roxo. O modelo, bemmm chamativo, é da coleção da Lady Gaga pra Versace, custa 750 Dinheiros e tem em outras cores também.

Os Óculos de Grau da Érika: Uso e amo óculos de grau, e tô amando os da Érika, personagem da  Letícia Birkheuer! Todos os modelos são da marca da Letícia e só estarão a venda em setembro, mas quem tiver interesse pode entrar em contato com a OptiNew, que representa a LB Letícia Birkheuer.

Fiquei super interessada, e assim que estiverem a venda compro um (tô precisando trocar meus óculos, a armação já tá detonada e amei o da primeira foto)! Adoro óculos de grau maiorzinho e grossinho, sabe? Ah, e vou tentar descobrir se esse modelo da Gucci, o vermelho da Tuane, tem de outras cores… Se tiver um meio marrom ou dourado, quero já!

Gostaram mais de qual?

Beijos

Ju

Como não poderia deixar de ser, os livros que leio me influenciam muito. E também as revistas, as imagens, as frases, as conversas de botequim e tudo que exista ao meu redor. Eu tento absorver o máximo possível de tudo pra melhorar, primeiro pra mim, depois pro mundo, e nessas últimas semanas vi em muitos lugares a expressão “seja gentil”.

O livro Extraordinário, que resenhei aqui semana passada, tem uma mensagem muito clara de gentileza, e a primeira página que abri de Roube Como Um Artista, livro que comprei nessa última semana, tinha a frase “há só uma regra que conheço: você tem que ser gentil!”. Encarei isso como um “sinal”! rs

Daí fiquei me analisando e lembrei de uma imagem que compartilhei tempos atrás no Face que tinha uma frase que dizia mais ou menos assim: seja consigo mesmo o mais gentil que puder.

Repassei essa frase várias vezes na cabeça e achei que deveria escrever sobre isso, porque a verdade é que a vida anda tão corrida que, na grande maioria das vezes, não temos tempo nem para as coisas básicas, que dirá pra ser gentis com nós mesmos.

Mas precisamos ter, precisamos muito, mesmo que isso pareça “piegas” ou bobo, porque isso é autocuidado, é autoamor, e sem isso não se vive…

Não basta ser gentil com o outro, é preciso, primeiro, ser gentil consigo mesmo, até porque a gente só pode dar o que tem, o que é…

Ser gentil consigo mesmo é se aceitar como é, é olhar pra si com carinho,  sem recriminações ou dedos apontados. É ter consigo o mesmo grau de aceitação, paciência e cuidado que você tem com os outros. É respeitar a pessoa que você é, com todas as falhas, limitações e erros. É parar de se culpar, de se punir, de se criticar, de se cobrar tanto…

Ser gentil é se permitir, é não podar os próprios sonhos nem anular as próprias vontades. É se dar uma chance todos os dias, seja lá pro que for. É ajudar, é estender as mãos pra si mesmo… É dar atenção, é prestar atenção em nós mesmos… É tratar a si mesmo como você gostaria de ser tratado, porque na imensa maioria das vezes nós, que sempre queremos ser bem tratados, não  nos tratamos da melhor forma. Pois é, nós queremos ser bem tratados mas não nos tratamos bem… Já notaram isso?

Vamos fazer um acordo? Durante essa semana cada uma de nós vai dar a si mesma o melhor tratamento possível, e vamos fazer isso por nós, não só porque precisamos, mas sobretudo porque merecemos. E, sim, todas nós merecemos!

Combinado? E quem achar que isso fez diferença (e faz, tenho certeza!), que leve  pra vida, que repita isso todos os dias.

Beijos e uma semana doce, leve e linda!

Ju