Dia desses postei lá no insta (@jurovalendo, segue lá!) um suco que tomo todos os dias (falei dele nesse post aqui) e que leva ginseng, e muita gente pediu pra que eu falasse mais sobre ele, daí resolvi fazer um post!
Faz tempo que conheço o ginseng e já até tomei o Poliseng, um complexo de vitaminas e minerais que tem panax ginseng na composição, mas prefiro muito mais a versão “em pó”, porque sinto mais diferença com ele, sabe?
Para que serve Ginseng em pó?
Mas o que é ginseng? É uma planta medicinal bem famosa, utilizada há milhares de anos, e existem várias variações: ginseng asiático, siberiano, brasileiro, chinês, coreano, japonês, indiano (ashwaghanda), americano, dentre outros.
Ela oferece vários benefícios para o cérebro, o coração e para o organismo como um todo, ajudando a reduzir o estresse, o cansaço e a fadiga, tendo uma boa ação anti-inflamatória, revitalizante e antioxidante. Na verdade os benefícios vão além, mas se for falar de todos escrevo um livro rs, então resolvi reduzir a coisa!
O que mais me interessa nele é que ele melhora a energia física e mental, além de, segundo estudos publicados no Journal of the American College of Nutrition, melhorar a resistência a insulina, um problema que, como vocês sabem, eu tenho. Já vi estudos que dizem que ele ajuda a emagrecer, mas nunca senti nenhum efeito nesse sentido não, então prefiro não falar, né?
Na medicina chinesa (adoro! rs) ele é considerado como parte do elemento terra, ajudando a fortalecer o Yang do baço e do estômago, e a aumentar a energia vital. Não entendo muito disso não, mas falou em aumentar a energia vital eu tô dentro! rs
Falando em medicina chinesa, tem uma historinha interessante: dizem que os chineses guardam um pedaço da raiz seca do ginseng no bolso, daí quando eles precisam de uma “carga extra” de energia ou quando o entusiasmo pela vida começa a cair, eles pegam a raiz e mastigam um pedaço. Ah, e tomam o chá também, até que a vitalidade se renove.
E já me falaram que eles costumam presentear as pessoas com a raiz do ginseng, sempre em uma caixa forrada de vermelho, com “atestado de procedência” e tudo. Pois é, pra eles o ginseng é muito valioso, em vários sentidos! Legal, né?
Como usar e Benefícios
Eu tomo o pó (5g) todos os dias no suco, logo que acordo, e quando tô muito cansada durante o dia misturo um pouco do pó no iogurte, e sinto diferença sim. Acho que ele ajuda na concentração, me deixa mais “animada”, mas sem causar agitação mental, sabe? E sempre que sinto que minha energia vital tá baixa, que tô desanimada, aumento o consumo até me sentir melhor.
Claro que o efeito varia de pessoa pra pessoa, e já aviso que não é todo mundo que pode tomar: gestantes, lactantes, crianças, hemofílicos, pessoas que usam medicamentos pra ansiedade, antidepressivos e anticoagulantes não devem ingerir a plantinha.
Quanto aos efeitos colaterais, eu nunca tive nenhum, mas já li relatos que o uso prolongado pode interferir na coagulação e na pressão arterial, e que seu uso em doses elevadas causa vômitos e diarreia. Ou seja, pra consumir é muito melhor procurar orientação médica, né?
Uma coisa importante é não consumir o ginseng por mais de 8 semanas seguidas, então eu dou pausas de 45 dias a cada 2 meses.
Aqui em Jee compro o pó em uma loja que vende especiarias (fica na Avenida!), e pago uns R$10,00 por 100g, mas a versão em cápsulas é facilmente encontrada em farmácias de manipulação.
Alguém aqui costuma usar? Conta aí!
Beijos, Ju♥
