Pouca coisas desesperam tanto as mulheres como a queda capilar, porque nós somos mesmo loucas por cabelo!
Quando o cabelo está sem vida e caindo, é hora de investigar o que NÃO está entrando no seu prato!
Sim, a beleza e a resistência dos fios está intimamente ligada aos alimentos que a gente ingere, pois a falta de determinados nutrientes podem ocasionar a queda dos fios.
Assim, a melhor forma de ter cabelos bonitos, fortes e saudáveis é fornecendo, através da alimentação, tudo o que ele precisa!
Seu Cabelo Está Caindo e Sem Vida?
Para cessar a queda precisamos ingerir diariamente quantidades suficientes de queratina, cobre, ferro, zinco, coenzima Q10, vitamina C, vitamina E e vitaminas do complexo B.
Vamos ver agora exemplos de alimentos que fornecem cada uma dessas substâncias:
Queratina:leite, leite de soja, peito de peru, queijos e carne branca.
Ferro: carnes, feijão, lentilha, folhas verde-escuras e passas.
Cobre: nozes, ostras e castanhas
Coenzima Q10: peixes, aves, nozes, carnes, espinafre e cereais.
Zinco: gema de ovo, nozes, levedura de cerveja e carne.
Vitamina C: laranja, goiaba, acerola e morango.
Vitamina E: nozes, óleo de girassol e amendoim.
Vitaminas do Complexo B: gema de ovo, abacate, peixes, soja, cenoura e cereais integrais.
Agora é só acrescentar esses alimentos na sua dieta para ter cabelos fortes e saudáveis!
Beijos
Ju