11.04.2013

Seu Cabelo Está Caindo e Sem Vida? Veja O Que Fazer!

Pouca coisas desesperam tanto as mulheres como a queda capilar, porque nós somos mesmo loucas por cabelo!

Quando o cabelo está sem vida e caindo, é hora de investigar o que NÃO está entrando no seu prato!

Sim, a beleza e a resistência dos fios está intimamente ligada aos alimentos que a gente ingere, pois a falta de determinados nutrientes podem ocasionar a queda dos fios.

Assim, a melhor forma de ter cabelos bonitos, fortes e saudáveis é fornecendo, através da alimentação, tudo o que ele precisa!

Seu Cabelo Está Caindo e Sem Vida?

Seu Cabelo Está Caindo e Sem Vida?

Para cessar a queda precisamos ingerir diariamente quantidades suficientes de queratina, cobre, ferro, zinco, coenzima Q10, vitamina C, vitamina E e vitaminas do complexo B.

Vamos ver agora exemplos de alimentos que fornecem cada uma dessas substâncias:

Queratina:leite, leite de soja, peito de peru, queijos e carne branca.

Ferro: carnes, feijão, lentilha, folhas verde-escuras e passas.

Cobre: nozes, ostras e castanhas

Coenzima Q10: peixes, aves, nozes, carnes, espinafre e cereais.

Zinco: gema de ovo, nozes, levedura de cerveja e carne.

Vitamina C: laranja, goiaba, acerola e morango.

Vitamina E: nozes, óleo de girassol e amendoim.

Vitaminas do Complexo B: gema de ovo, abacate, peixes, soja, cenoura e  cereais integrais.

Agora é só acrescentar esses alimentos na sua dieta para ter cabelos fortes e saudáveis!

Beijos

Ju

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8 comentários
  1. Jaqueline Freire  30/06/2013 - 22h09

    Aprendi com esse post que eu preciso comer nozes kkkk

  2. BARBARA  03/03/2014 - 21h56

    JU EU SOU DIFICIL DE COMER ALGUMAS COISAS QUE ESTÃO AI MAIS EU TENHO QUEDA DE CABELO .. MAIS EU TENHO MICRO POLISISTICO POE SER DISSO TBM OBG ZXZXZX

  3. fernanda  07/05/2015 - 17h50

    ju hidratação reconstrução nutrição sei que preciso fazer os 3 mais qual é a sequencia como devo fazer qual faço primeiro obrigada .

  4. […] O que você come (ou não come) interfere demais na saúde e no crescimento dos fios. Você precisa consumir uma quantidade adequada de  proteínas, de magnésio, de ferro e de vitaminas todos os dias, e já falei mais sobre isso nesse post aqui. […]

  5. Caroline  10/01/2016 - 23h49

    Jú te acompanho faz um tempo eu tomava Pantogar,
    o seu cabelo está enorme e o meu na mesma rsrs

  6. […] Nesse post aqui falei sobre a Biotina, que está presente na grande maioria dos suplementos que estimulam o crescimento dos fios, mas que é encontrada na gema do ovo, no leite e no fígado, por exemplo. E pra saber em quais alimentos encontrar os nutrientes que falei acima, é só clicar aqui. […]

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