Pouca coisas desesperam tanto as mulheres como a queda capilar, porque nós somos mesmo loucas por cabelo!
Quando o cabelo está sem vida e caindo, é hora de investigar o que NÃO está entrando no seu prato!
Sim, a beleza e a resistência dos fios está intimamente ligada aos alimentos que a gente ingere, pois a falta de determinados nutrientes podem ocasionar a queda dos fios.
Assim, a melhor forma de ter cabelos bonitos, fortes e saudáveis é fornecendo, através da alimentação, tudo o que ele precisa!
Seu Cabelo Está Caindo e Sem Vida?
Para cessar a queda precisamos ingerir diariamente quantidades suficientes de queratina, cobre, ferro, zinco, coenzima Q10, vitamina C, vitamina E e vitaminas do complexo B.
Vamos ver agora exemplos de alimentos que fornecem cada uma dessas substâncias:
Queratina:leite, leite de soja, peito de peru, queijos e carne branca.
Ferro: carnes, feijão, lentilha, folhas verde-escuras e passas.
Cobre: nozes, ostras e castanhas
Coenzima Q10: peixes, aves, nozes, carnes, espinafre e cereais.
Zinco: gema de ovo, nozes, levedura de cerveja e carne.
Vitamina C: laranja, goiaba, acerola e morango.
Vitamina E: nozes, óleo de girassol e amendoim.
Vitaminas do Complexo B: gema de ovo, abacate, peixes, soja, cenoura e cereais integrais.
Agora é só acrescentar esses alimentos na sua dieta para ter cabelos fortes e saudáveis!
Beijos
Ju
Aprendi com esse post que eu preciso comer nozes kkkk
kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk muito bem!
JU EU SOU DIFICIL DE COMER ALGUMAS COISAS QUE ESTÃO AI MAIS EU TENHO QUEDA DE CABELO .. MAIS EU TENHO MICRO POLISISTICO POE SER DISSO TBM OBG ZXZXZX
Barbie, isso influencia sim!
ju hidratação reconstrução nutrição sei que preciso fazer os 3 mais qual é a sequencia como devo fazer qual faço primeiro obrigada .
Jú te acompanho faz um tempo eu tomava Pantogar,
o seu cabelo está enorme e o meu na mesma rsrs