Vocês já ouviram falar do Jejum Intermitente? A Vivi, do Pop Topic,  falou sobre ele um tempo atrás e logo depois duas amigas minhas falaram que estavam fazendo e gostando dos resultados, e aí resolvi pesquisar pra entender como a coisa funcionava.

Vi muita coisa interessante, inclusive as constatações de Yoshinori Ohsumi, ganhador do Nobel de medicina deste ano, e também muita gente que é contra, então fui conversar com meu médico, porque uma coisa ali chamou a minha atenção.

É que ele altera os níveis hormonais, inclusive a insulina, que é o que mais me interessa. Tenho resistência à insulina, e o fato do jejum melhorar a sensibilidade à insulina, assim como reduzir os seus níveis no sangue, me deixou super interessada.

Imagem: Shutterstock

O Que é Jejum Intermitente?

Conversei com meu médico pra saber se poderia fazer e, mais ainda, se poderia adequar a minha alimentação, já que faço dieta com baixo carboidrato (justamente por causa da insulina) e ele disse que sim, pois o jejum não é uma dieta, já que não limita o que ou quanto você come, mas quando você come.

Mais do que ajudar a emagrecer, ele estimula autofagia, o que faz com que as células “comam” suas partes internas, degradando o que não está bom e gerando uma renovação que é extremamente benéfica, vez que isso ajuda a prevenir problemas de saúde e induz a longevidade.

Como Fazer Jejum Intermitente

Existem vários protocolos de jejum, e o que estou seguindo é o protocolo Leangains, também conhecido como método 16/8.

Por esse protocolo, nós temos uma janela de alimentação de 8 horas, que começa no horário que a gente quiser, seguido de um jejum de 16 horas. O 16/8 é mais indicado para homens, e para mulheres a indicação é 14/10. Contudo, quis começar com o 16/08 pra conseguir avaliar mais rapidamente como a coisa funciona.

E pra mim tem funcionado bem, viu? Minha perda de peso, que é muito lenta, dobrou. E depois do sufoco da primeira semana, onde queria comer até as paredes de noite, que é o período onde fico agoniada pra beliscar, tô me sentindo mais controlada e com menos compulsão, sabe?

Acredito que isso tenha a ver com a questão hormonal, ao menos no meu caso, mas não sei como funciona para as outras pessoas.

Vale ressaltar que no período de jejum pode ser consumida qualquer bebida não calórica, como água, chás e café, por exemplo, desde que sejam sem açúcar.

Falei mais disso no vídeo abaixo, e vocês tiverem alguma dúvida é só deixar nos comentários, tá?

E claro que não é o tipo de coisa que funciona pra todo mundo, muito menos algo que a gente comece a fazer sem orientação, já que em alguns casos ele não deve ser feito, então o melhor é, sempre, consultar seu médico ou nutricionista de confiança.

E se alguém aqui já fez ou está fazendo, bora papear aí, quero saber de tudo, porque ó, tô na terceira semana ainda, e preciso saber como a coisa fica depois de 2, 3 meses por exemplo. Contem aí!

Beijos, Ju♥

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Depois de quase 3 dias sem internet, ontem consegui subir um vídeo novo com um truque dos bons pra evitar que os produtos amarelem o loiro!

E sim, vale pra qualquer produto: queratina, óleos de qualquer tipo, máscaras, shampoos, condicionadores, finalizadores e tudo o mais. E a coisa melhora: a solução é baratinha e vende em farmácias e mercados. Bom, né? Adorooo! rs

Quando fiz o vídeo do matizador líquido lá no canal (veja aqui), falei que estava usando de outras formas e lembrei de já ter visto uma ampola matizante, também líquida, na farmácia. Pois no outro dia fui atrás da bendita, achei, comprei e comecei a fazer “meus testes”, e todos deram super certo!

Truque Pra Evitar que os Produtos Amarelem o Loiro

O nome do produto é Ampola Matizante Violeta Capicilin,  custa R$5,00 e eu recomendo fortemente que as loiras tenham em casa e que aproveitem a dica sempre que forem usar uma queratina, fazer umectação com óleos muito amarelados e coisas do tipo.

Ela tem uma forma específica de uso, mas isso não impede que seja usada de outras formas, né? E, gente, a prova dos 9 foi usar com uma queratina bem amarela, a da Niely, pranchando depois, o que sempre amarela, e a coisa funcionar!

É só misturar, no momento do uso, umas 2 ou 3 gotinhas desse matizante líquido (depende do tamanho e volume do cabelo, então pode ser mais que isso) no seu produto amarelado e pronto, tem dificuldade nenhuma!

Expliquei tudo direitinho no vídeo, mas qualquer dúvida deixem nos comentários, tá? E se inscrevam lá no canal, tá tendo vídeo todo dia (essa semana não consegui publicar 2 vezes porque fiquei sem internet, mas ontem de tarde voltou ao normal! )!

Beijos, Ju♥

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E o vício eterno em finalizadores de cabelo, hein? Não abro mão, gente, senão meu cabelo vira uma arapuca! hahaha Sério, a finalização é essencial, sobretudo pra quem, como eu, não tem o cabelo liso, né? Ou finaliza direito ou o cabelo parece ter vida própria, tem jeito não!

Já usei e uso muitos produtos, testo muitas coisas e tenho um monte de preferidos, e dos que estou usando nesse momento, separei os 5 que mais gosto e mostrei em um vídeo lá no Youtube. Aliás, já estão inscritas lá? Tem vídeo todo dia, viu?

Finalizadores de cabelo preferidos

1. Uso Obrigatório, Truss: pode ser usado como “máscara” ou como leave-in, e é um dos melhores produtos que já testei, amo! Rico em proteínas, dá conta de tratar e domar meus fios, não amarela o loiro, é cheirosinho, tem bom rendimento e não pesa. Não largo nem a pau! rs

Tem resenha completa aqui.

2. Brilliant & Glossy Shine Mist: nada deixa meu cabelo mais iluminado que esse produtinho maravilhoso! O brilho que ele proporciona é o melhor de todos os produtos com essa proposta que já testei, ele não pesa nem amarela os fios. A parte ruim? Não consigo achar aqui no Brasil!

Falei tudinho sobre ele nesse post aqui.

3.  Oil Reflections, Wella: um dos poucos óleos finalizadores que não amarelam meu cabelo. Dá um brilho bom, é levinho e cheiroso. Amo! Tem resenha aqui, ó.

4. Huile Prodigieuse, Nuxe: garrei um amor doido por esse óleo e não larguei mais, porque ô troço bom e cheiroso, meu Deus! Ensinei um truque básico no vídeo pra evitar que ele amarele os fios, e adoro esse produto porque pode ser usado no cabelo, no corpo e no rosto, como contei nesse post aqui. 

5. Spray Texturizador Perfeitamente (Des) Arrrumado TRESemmé: muita gente não gosta, mas no meu cabelo ele funciona certinho! Tem vários truques pra deixar o efeito do jeito que eu gosto, e pra mim vale muito, porque é barato e compro em qualquer mercado, sabe? Tem resenha dele nesse post aqui.

Tem muitos ouros produtos que gosto, mas tô separando por tipos pra fazer vídeos, porque aí facilita, sabe? Mas vou deixar o link dos meus cremes de pentear preferidos, e se vocês tiverem algum pra indicar, por favor, deixem o nome nos comentários!

Aproveita e me conta quais são seus produtos preferidos pra finalizar!

Beijos, Ju♥

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