Contei pra vocês que tô tomando um medicamento pra controlar a ansiedade (post aqui), mas não quero me limitar a medicamentos e tenho buscado outras formas de ajuda.
Comecei a fazer a acupuntura ontem, fiz o pedido de alguns florais e do óleo essencial de lavanda, que é ótimo pra esses casos, e tô apostando nos chás, porque o que eu quero é não precisar de remédios, sabe? Então preciso achar outras opções pra daqui a algum tempo deixar o remedinho de lado.
Entendo um pouquinho de ervas porque já fiz cursos de “assinatura das plantas”, de fitoterapia e também entendo um tiquinho de óleos essenciais, então escolhi meus chás com base nesses pequenos conhecimentos.
Chás Que Ajudam a Controlar a Ansiedade
Os chás escolhidos foram o de capim-santo, o de alfazema e o de alecrim, e já explico um pouco mais sobre eles.
Capim-Santo
O chá de capim-santo, também conhecido como capim-limão, é o mais gostoso do mundo e lembra a minha infância, porque aqui em casa tinha “pé” dessa erva e eu tomava todos os dias o chá e também colocava nos sucos.
Ele possui propriedades calmantes e antidepressivas, o que ajuda em casos de ansiedade, porque acalma e aquieta a mente. Além disso, tem ação diurética, que ajuda a desinchar, é analgésico leve, bactericida, expectorante, estimula a circulação e protege o fígado.
Dos três é o que tem, em mim, a melhor ação calmante, e tenho tomado também antes de dormir, porque sou muito acelerada e demoro a dormir, porque a cabeça não para.
Ele é fácil de encontrar em lojas de produtos naturais e é super barato (paguei 2,70 Dilmas no pacote de 50 gramas, que dá pra 10 dias), ou seja, não pesa no orçamento de ninguém.
Alfazema
Assim como o chá de capim santo, o chá de alfazema também possui ação calmante, sendo indicado pra relaxar, pra ajudar a combater a ansiedade, a tensão e a irritabilidade.
É um ótimo indutor do sono, além de ser bem bom pra problemas digestivos.
Não é tão gostoso quanto o chá de capim-santo, mas é confortável de beber e o preço também é bem bom (paguei 2,70 Dilmas no pacote de 50 gramas).
Alecrim
Eu amo alecrim! Aqui em casa tem pé de alecrim, eu uso vela de alecrim, aromatizante de alecrim, água aromatizada de alecrim e agora tô tomando o chá de alecrim, mas do extrato seco que tenho dó de gastar minha plantinha! rsrs
O alecrim equilibra e aquieta a mente, e pra mim ele é um tônico pra mente, porque fico mais atenta, mais concentrada e menos irritada.
Isso acontece porque o alecrim aumenta o fluxo sanguíneo no cérebro, ajudando na memória e na concentração. Outra coisa é que ele contém ácido carnósico, que é muito importante para o sistema nervoso, principalmente em situações de stress, sendo indicado também pra estafa mental.
Dizem que o alecrim é a erva da alegria, porque possui óleos essenciais que favorecem a produção de neurotransmissores responsáveis pelo bem-estar, e eu me sinto melhor quando tomo ele.
Ele reduz a ansiedade, mas não dá sono, e por isso é ótimo pra tomar durante o dia.
Todos esses chás são feitos facilmente, porque é só colocar a água pra ferver, desligar o fogo e colocar a erva em infusão por 10 minutos. Meus chás são mais concentrados, daí coloco uma colher da erva pra cada 200 ml de água.
Os três tão ajudado sim, mas são coadjuvantes, não fazem milagres, até porque nada faz, né?
Vocês têm alguma dica pra combater a ansiedade?
Beijos
Ju
