25.11.2016

Pregnenolone: Pra Melhorar Memória e Concentração

Quando comecei a tomar Pregnenolone (ou pregnenolona), em junho, comentei no Instagram, e também em posts aqui no blog, e desde então muita gente vem perguntando o que é, pra quê serve, se funciona e coisas do tipo.

Esperei um tempo maior pra falar dele por aqui porque, nesse caso, é preciso dar tempo pra ver os resultados, pra analisar tudo direitinho, sabe? Mas a hora chegou, então vamos lá! rs

Pregnenolone: O que é?

O pregnenolone é um hormônio extremamente importante para o nosso organismo, já que ele é o precursor de outros hormônios adrenais e sexuais importantes, como a testosterona, o estradiol, a progesterona e o DHEA, por exemplo.

É através da conversão do colesterol em pregnenolone que ocorre a síntese de muitos hormônios, e por isso ele é chamado de “hormônio mãe”, porque é a partir dele que muitos outros são gerados.

pregnenolone pregnenolona

Além disso, ele também atua como antagonista do GABA, um neurotransmissor inibitório.  Ao impedir a ligação do GABA aos seus receptores, o pregnenolone impede a sua ação inibitória, reduzindo, dentre outras coisas, a lentidão mental.

Pregnenolone: para que serve?

Existem vários estudos sobre esse hormônio, e o que se sabe, a princípio, é que ele tem um efeito bem importante em várias funções do sistema nervoso.

Um estudo de alguns anos atrás, por exemplo, confirmou a sua capacidade de reduzir o risco de demência, de melhorar a memória e, ao mesmo tempo, aliviar a ansiedade e combater a depressão, de forma que manter os seus níveis adequados  é um fator essencial para o bem-estar cognitivo.

Um outro estudo, de 1992, associou o pregnenolone ao desenvolvimento neurológico, psiquiátrico e também a alguns distúrbios comportamentais, ressaltando seu papel na manutenção e estímulo da memória.

Além disso, existem estudos em andamento que analisam a sua importância em doenças como o Alzheimer, a esclerose múltipla e outras doenças neurodegenerativas e autoimunes relacionadas ao sistema nervoso, vez que ele melhora a função cognitiva, sobretudo em pessoas mais velhas, aumenta os níveis de acetilcolina e estimula o crescimento de nas células nervosas que estão relacionadas a memória e ao aprendizado.

No meu caso, o uso foi indicado por dois motivos. Primeiro porque, como vocês sabem, meus níveis hormonais, depois de 18 anos usando pílula de forma contínua, estavam extremamente baixos, e como ele é o precursor de vários desses hormônios, melhorar os seus níveis poderia ajudar nisso.

Segundo porque tenho déficit de atenção e queria reduzir a dosagem do Venvanse, e como ele ajuda na questão da memória e do raciocínio, poderia ser mais um auxílio.

Pregnenolone: como usar?

Hormônio, como já disse aqui várias vezes, não é brincadeira e ninguém deve tomar de forma aleatória, sem indicação e acompanhamento médico. Não pode, gente, de jeito nenhum, porque assim como pode fazer bem, se utilizado quando necessário e da forma indicada por seu médico, pode fazer mal, e isso é coisa séria.

A dosagem oral varia de 5 a 100 mg diários, e em casos muito específicos essa dosagem pode atingir até 500 mg por, via de regra, 30 dias, mas isso só quem pode determinar é o seu médico.

Existe também o uso tópico, o acetato de pregnenolone, indicado para o rejuvenescimento cutâneo na concentração de 0,5%.

No meu caso, uso uma cápsula de 50 mg por dia, uma dosagem que respeita a produção natural do corpo. E uso em conjunto com o DHEA, também em doses fisiológicas.

Pregnenolone: quem pode usar?

Quem  tiver indicação médica, lógico! rs Além disso, é contra-indicado para gestantes, lactantes, crianças e adolescentes. Pacientes com câncer, doenças hormônio-sensível e pessoas com histórico de convulsões também não devem tomar.

pregnenolone pregnenolona

Os efeitos colaterais, quando utilizado com orientação médica, são raros. O mais relatado é a rachadura cutânea, que desaparece com a interrupção do tratamento.

Pregnenolone: resultados

Os resultados, no meu caso, começaram a aparecer cerca de 30 dias após o início da suplementação, e de forma leve. Meu humor melhorou, mas observei que o efeito foi maior quando tomado em conjunto com o DHEA, e hoje tomo todos juntos (pregnenolone, DHEA e DMAE).

A memória e a rapidez no raciocínio também melhoraram, tanto que comentei aqui em um post que consegui reduzir a dosagem do Venvanse, mas isso aconteceu mais ou menos 3 meses após o início do tratamento. Noto, também, que minha concentração melhora para as coisas que eu normalmente teria dificuldade em me concentrar (quem tem TDAH vai entender).

Agora em dezembro vou refazer todos os meus exames hormonais, e aí faço um post por aqui contando os resultados nesse aspecto, tá?

Enfim, pra mim tem compensado muito. Não é nenhuma varinha de condão, lógico, e os efeitos surgem com o tempo, mas surgem e, no meu caso, são de grande ajuda, então vou continuar tomando até quando o médico mandar rs.

Pregnenolone: quanto custa e onde comprar

Uso o da Vitacost, que vem com 90 cápsulas e sai por R$100,00. Esse é vendida em lojas de suplementos, mas acredito que possa ser manipulado, até porque já vi fórmulas específicas com esse hormônio.

No geral, nutrólogos e médicos ortomoleculares são mais “abertos” ao uso do pregnenolone que, como já disse antes, jamais deve ser usado sem orientação e indicação médica.

O intuito do post foi, apenas, contar um pouco da minha experiência com o uso, e se notar algum outro efeito, volto pra contar, tá?

Se alguém aqui já fez uso, conta pra gente como foi!

Beijos, Ju♥

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23.06.2013

Quando a TPM é Mais Que TPM: Atenção!

Já falei por aqui algumas vezes que eu não tenho TPM, o que eu tenho tido, nos últimos meses, é um descontrole absoluto, um estado de fúria, uma coisa que, mesmo pra mim, que sempre tive tensão pré menstrual, é altamente anormal, pra dizer o mínimo.

Pra começo de conversa, como utilizo anticoncepcional de uso contínuo, era pra, no mínimo, minha TPM ser bem suave, como vinha sendo nos últimos anos. Acontece que já faz um tempo que ela atingiu o nível máximo.

Eu perco cinco dias por mês porque não tenho coragem de “conviver” com as pessoas, já que de patada ninguém gosta (muito menos eu), e é a única coisa que sai de mim durante cinco dias. Eu fico MUITO irritada, sensível ao extremo, com MUITA dor de cabeça, intolerância a claridade e qualquer coisa, por menor que seja, me tira completamente do eixo.

Mas, vamos por partes, porque até hoje tem gente que acha que isso é frescura.

O que é TPM? Quais os Sintomas?

TPM, ou Tensão Pré Menstrual, é, simplificando, um conjunto de sintomas que algumas mulheres (a maioria) apresentam aproximadamente uma semana antes da menstruação. Em regra, os sintomas desaparecem ou amenizam no primeiro dia do fluxo menstrual, mas isso varia de mulher para mulher e em alguns casos eles são interrompidos junto com o fim do fluxo.

Os sintomas, que são variados, inclusive na intensidade, podem afetar o nosso corpo e cérebro, e a principal causa da TPM são as alterações hormonais comuns durante o período menstrual.

Dentre os sintomas emocionais da TPM os mais comuns são a irritabilidade, ansiedade, cansaço,  sonolência ou insônia, dificuldade de concentração, ansiedade, tristeza, vontade de chorar, fome em excesso ou, ao contrário, a falta de apetite.

Como se não bastasse tudo isso, temos os sintomas físicos, começando pelo inchaço, que é mais comum nas mamas, mas em mim sempre foi no corpo inteiro, principalmente na barriga. Dor de cabeça, gazes, espinhas e dores osteomusculares também são comuns.

Cada pessoa tem um “conjunto” de sintomas diferentes, e pra que seja caracterizada a TPM não é necessária a presença de todos os sintomas, tá?

Agora que já expliquei tudinho, vamos para a “minha TPM”!

A minha TPM

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Como a coisa foi ficando cada vez mais violenta, procurei uma ginecologista, fiz todos os exames que ela pediu e, no fim, saí de lá acreditando que isso era por causa do uso contínuo do anticoncepcional.

Acontece que, como vinha apresentando muitos e repetidos problemas de saúde (já faço um post sobre isso) e queria voltar ao meu peso normal, procurei um nutrólogo, que me passou trocentos exames que eu, que andava de médico em médico, jamais tinha feito.

Dentre esses exames estava o que mede os níveis de progesterona, testosterona (são dois) e estradiol. Assim que entreguei os resultados, dentre muitas outras constatações não tão boas, meu médico perguntou, já em tom afirmativo, se eu tinha tensão pré menstrual. Respondi que “não, imagina, o que eu tinha não era  TPM, era um tsunami que me transformava  em  “bicho” por alguns dias”.

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TPM pode ser mais que TPM

Risadas à parte, ele me explicou que isso estava acontecendo porque os meus níveis de estradiol estavam altos e os de progesterona estavam muito baixos, e essa discrepância causa uma TPM violenta, porque, pelo que eu entendi, ela está relacionada, dentre outras coisas, a predominância de estrógeno (estradiol) ou a deficiência relativa de progesterona. Assim, quanto maior a predominância de estrógeno e menor a quantidade de progesterona, pior a tensão pré menstrual.

A progesterona é a responsável  direta pela oposição aos níveis de estrógeno, e quando ela está baixa é  comum as dores de cabeça, as variações violentas de humor, a irritabilidade, a ansiedade, as cólicas e tudo o mais que acompanha a TPM.

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No meu caso, estou fazendo reposição de progesterona (5%) de uso tópico, que é de melhor absorção, e a minha dor de cabeça e irritabilidade, que estavam comprometendo o meu dia-a-dia, reduziram bastante (falei mais sobre os resultados nesse post aqui).

Acho importante compartilhar esse tipo de coisa porque tenho certeza que, assim como eu, muita gente pode estar passando pelo mesmo problema e achando que é “normal”, quando, na verdade, é uma espécie de disfunção hormonal.

Beijos, Ju

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