24.10.2017

Meu Guia Para Atingir Metas e Objetivos!

Estamos falando de muitas coisas incríveis no #30DiasDeBeleza, lá no @mulherde30 (Instagram e grupo fechado no Facebook), e uma ferramenta que compartilhei nos últimos dias foi o meu guia para definir e atingir metas.

Quando fiz o post aqui sobre como realizar sonhos, falei muito da importância do planejamento, porque sou extremamente metódica ( Mércurio em Virgem na 8, né mores? rs) e tenho “mapinhas” para tudo, e muitas de vocês já tinham pedido pra mostrar como fazer esses mapinhas.

Fiquei meio sem saber como trazer esse tipo de conteúdo aqui pro blog, porque não sabia quais eram as reais necessidades de vocês, onde, exatamente, vocês tinham dificuldade.

E aí percebi, pelos comentários do grupo, que a grande maioria não sabia exatamente por onde começar para atingir seus objetivos, e sempre acho que é “fracionando” as coisas, sabe?

Pra isso, uso um “mapa de pequenas metas”, onde estabeleço alguma meta, mas nada muito grande, para cada área da minha vida e vou, todos os dias, trabalhando algo para atingir aquela meta.

Isso torna tudo muito mais fácil porque a gente consegue ver o progresso diário e se motiva mais, e também porque cria o hábito de realizar, de fazer, de colocar a roda pra girar, entende?

Essa mapinha vocês podem usar pra sempre, pra qualquer meta, e recomendo fortemente que, assim como eu, façam todos os dias.

Ainda vou compartilhar a forma como “mapeio” meus grandes objetivos e traço um passo a passo de “como chegar lá”, mas achei melhor começar com o mapa de pequenas metas, já que ele ajuda demais!

Como atingir metas: o mapa diário

como atingir metas e objetivos

Você pode baixar e, se quiser, imprimir esse mapa de pequenas metas clicando aqui, tá?

Nesse post aqui expliquei o que era o 30 dias de beleza, que todo mundo pode participar pelo Instagram (@mulherde30) e/ou pelo grupo fechado no Facebook.

Como várias de vocês falaram que não acessavam nenhuma das duas redes e gostariam de participar, resolvi agrupar semanalmente os posts e disponibilizar aqui, assim facilita:

Espero muito que tudo isso ajude cada uma de vocês de alguma forma, assim como tem me ajudado!

Beijos, Ju ♥

Bora papear mais? Siga nossas Redes Sociais ⇒ Instagram ♥ Snapchat ♥ Twitter ♥ Pinterest ♥Facebook⇒ @jurovalendo

Tags: 30 Dias de Beleza, Metas, Mulher de 30

Post da Ju

Comportamento

Gostou?! Compartilhe:

Comente! (5)

12.01.2015

As 5 Metas de 2015!

Eu sou a mulher das listas e cada vez mais tenho gostado de colocar no papel as coisas que quero realizar, porque entendi que, para serem realizados, os sonhos devem ser transformados em pequenas metas a serem cumpridas todos os dias.

Por exemplo, se o seu sonho é viajar pra tal lugar, fica muito mais fácil de realizar se você fixar pequenas metas, como pesquisar hotéis, passagens, passeios, economizar determinado valor por mês e por aí vai. Sim, pra mim quase tudo é uma questão de planejamento, essa coisa tão difícil! rs

Pra 2015 eu tenho 5 metas, olhem só:

1. Me priorizar

Nos últimos anos eu fiz bastante coisa, mas olhei pouco pra mim, não me priorizei, sabe? Pois esse ano farei isso todos os dias, sem conversa (do baianês: sem desculpas)!

Em 2014 foquei muito no blog, o que é maravilhoso, só que não existia tempo pra mim. Não saia, não via meus primos e amigos, não viajava, não conseguia passar mais tempo com namô. Nada!

Esse ano a coisa será diferente, e eu vou sim me dedicar muito ao blog, cada vez mais, mas vou equilibrar as coisas pra conseguir cuidar de mim… Do corpo, da alma, da cabeça!

2. Ter uma rotina saudável e equilibrada

Eu gosto de fazer exercícios ao ar livre, de comer coisas saudáveis, de meditar, de fazer as coisas mais naturebas mesmo, mas nunca consegui juntar tudo e ter uma rotina que reflita isso, sabe?

Pra conseguir ter um dia a dia equilibrado, tô me alimentando melhor, comendo mais alimentos de verdade, preferencialmente orgânicos e aboli as gordices, mas não como privação, e sim como opção.

Também tenho acordado mais cedo todos os dias pra andar com Ozzynho, coisa que tava negligenciando. Não ando mais 30 minutos, mas sim 1 h toda manhã e tem sido ótimo porque, além de ser importante pra ele, me movimento, tomo um pouco de sol (bora absorver vitamina D minha gente!) e respiro “ar puro”.

Voltei a meditar 10 minutos por dia e a fazer reiki todos os dias antes de dormir. Faz um bem enorme e espero conseguir manter tudo isso até que vire hábito.

3. Viajar mais

Faz tempo que não viajo pra me divertir, mas sim pra descansar e esse ano vou mudar isso. Minhas viagens pra fora se resumem a Europa e eu quero conhecer outras coisas.

Quero muito fazer Peru, Colômbia, Chile e México de uma vez só (ei, inclui aí Machu Picchu e a Ilha de Páscoa!) e quero voltar a Portugal (Lisboa, Cascais, Óbidos, Fátima…), um país que gostei bastante.

Tem muitos outros lugares que quero conhecer, mas tenho que me organizar pra um de cada vez porque assim consigo realizar tudinho, né? Já comecei as pesquisas pra primeira viagem, já começo a compartilhar por aqui!

4. Vídeos e Looks

Vídeos…Tá aí uma coisa que sempre tiver birra, mas comecei a perceber que pode ser uma forma da gente interagir melhor, então vou começar a fazer (se inscrevam lá no canal! ♥ )! Quero usar os vídeos de forma um pouco diferente, pra gente conversar mesmo, e também pra mostrar algumas coisas que acho que ficam mais fáceis em vídeos, como receitas, faça você mesma, misturinhas e por aí vai.

Quanto aos looks, agora já comecei a me sentir mais confortável pra fazer, também tô bem mais solta e comecei a sentir vontade, mas fiquem tranquilas que será tudo muito natural, com coisas do dia a dia mesmo, tá?

5. Mudar de cidade

Essa é uma coisa que eu quero muito, é prioridade absoluta esse ano! Minha família está aqui e vou sentir muita falta de minha mãe, mas detesto calor e Jee é muito quente, e quero estar em uma cidade que tenha estrutura, que tenha aeroporto, shoppings, que eu tenha acesso a mais coisas. Não precisa ser, necessariamente, uma capital, mas um lugar que me ofereça isso + qualidade de vida.