Numa época em que a mulherada anda enlouquecida para ter cabelos longos e fortes (culpa das progressivas, que estão nos deixando carecas!), a Biotina, conhecida como vitamina H, é uma opção viável (e barata!) para acelerar o crescimento capilar, além de fortalecer cabelos  e unhas, e evitar a queda dos fios. Ou seja, ela também possui papel preventivo.

 O que é e para que serve Biotina

Ela é conhecida como vitamina H, mas é, na verdade, uma vitamina hidrossolúvel do complexo B produzida no nosso intestino e obtida através da alimentação que possui papel essencial na manutenção da integridade da nossa pele.

Em relação aos benefícios na pele, a biotina ajuda no metabolismo das gorduras, dos carboidratos e também das proteínas, o que melhora, e muito, a saúde e beleza da pele, já que sem essa vitamina a pele fica escamosa, muito ressecada e, em alguns casos, com uma vermelhidão que se localiza na região ao redor dos lábios e do nariz.

Biotina para cabelo

Sabe-se que a deficiência de Biotina é uma das causas da queda dos fios, que ficam fracos, já que ela  nutre os fios de dentro para fora, que é a melhor forma de fortalecer os cabelos e estimular o seu crescimento. É por isso que muitos dermatologistas recomendam  seu uso quando os fios estão caindo, quebrando ou com o crescimento lento.

É muito importante consumir as quantidades recomendadas de biotina na alimentação, pois a sua deficiência está relacionada a quadros de letargia, anorexia, vômitos, depressão, eczemas, dores musculares, dermatites seborreicas, caspa, alopecia, perda de cabelos, pele seca e palidez.

Pra quem quiser, com a dieta, caprichar na ingestão de biotina, basta acrescentar alimentos como a gema de ovo, fígado, leite, nozes, levedura e peixes.

Qual o preço e onde comprar?

Além da alimentação, dá pra suplementar a Biotina (Biotin), com  limite máximo de 30µg/dia (mas a maioria dos suplementos conta com biotina 5mg ou 10mg), o que é especialmente útil para quando os fios estão fracos e caindo, pois ela vai ajudar a fortalecer o cabelo, cessar a queda e  estimular seu crescimento.

Você pode comprá-la em farmácias de manipulação ou mesmo nas farmácias comuns, pura ou associada a outras substâncias. O preço é dos bons: em torno de R$30,00.

Ela está presente em quase todos os suplementos capilares, inclusive no Pill Food, que até hoje é, pra mim, o melhor de todos! Falei sobre ele nesse post aqui, ó.

 Engorda?

A Biotina é uma vitamina, ela não tem calorias, então não engorda, não incha e nem faz ninguém comer mais. Existem sim algumas vitaminas que “abrem” o apetite, mas a Biotina não é uma delas.

O tratamento  dura, em média, 6 meses. A partir do primeiro mês já notamos diferença na quebra, e em 3 meses é notório o maior crescimento dos fios. Vale apostar!

Pra quem quiser mais opções de substâncias que ajudam no crescimento, temos essas:

• Como fazer o cabelo crescer
• Power Vita Nutrição Capilar
• Enxofre orgânico: Engrossa e faz o cabelo crescer
• Pill Food Turbinado: Crescimento acelerado
• 4 Substâncias que fazem o cabelo crescer rápido
• Shampoo para crescer cabelo funciona?
• Biotina pra fazer o cabelo crescer

Beijos, Ju

Quer mais dicas como essa? Vamos papear nas redes sociais⇒ Instagram ♥ Snapchat ♥ Twitter ♥ Pinterest ♥Facebook⇒   @jurovalendo