Numa época em que a mulherada anda enlouquecida para ter cabelos longos e fortes (culpa das progressivas, que estão nos deixando carecas!), a Biotina, conhecida como vitamina H, é uma opção viável (e barata!) para acelerar o crescimento capilar, além de fortalecer cabelos e unhas, e evitar a queda dos fios. Ou seja, ela também possui papel preventivo.
O que é e para que serve Biotina
Ela é conhecida como vitamina H, mas é, na verdade, uma vitamina hidrossolúvel do complexo B produzida no nosso intestino e obtida através da alimentação que possui papel essencial na manutenção da integridade da nossa pele.
Em relação aos benefícios na pele, a biotina ajuda no metabolismo das gorduras, dos carboidratos e também das proteínas, o que melhora, e muito, a saúde e beleza da pele, já que sem essa vitamina a pele fica escamosa, muito ressecada e, em alguns casos, com uma vermelhidão que se localiza na região ao redor dos lábios e do nariz.
A carência de biotina também causa o enfraquecimento das unhas, vez que ela está relacionada com a produção da queratina no nosso organismo, e a queratina é a proteína que compõe as nossas unhas.
Biotina para cabelo
Sabe-se que a deficiência de Biotina é uma das causas da queda dos fios, que ficam fracos, já que ela nutre os fios de dentro para fora, que é a melhor forma de fortalecer os cabelos e estimular o seu crescimento. É por isso que muitos dermatologistas recomendam seu uso quando os fios estão caindo, quebrando ou com o crescimento lento.
É muito importante consumir as quantidades recomendadas de biotina na alimentação, pois a sua deficiência está relacionada a quadros de letargia, anorexia, vômitos, depressão, eczemas, dores musculares, dermatites seborreicas, caspa, alopecia, perda de cabelos, pele seca e palidez.
Pra quem quiser, com a dieta, caprichar na ingestão de biotina, basta acrescentar alimentos como a gema de ovo, fígado, leite, nozes, levedura e peixes.
Qual o preço e onde comprar?
Além da alimentação, dá pra suplementar a Biotina (Biotin), com limite máximo de 30µg/dia (mas a maioria dos suplementos conta com biotina 5mg ou 10mg), o que é especialmente útil para quando os fios estão fracos e caindo, pois ela vai ajudar a fortalecer o cabelo, cessar a queda e estimular seu crescimento.
Você pode comprá-la em farmácias de manipulação ou mesmo nas farmácias comuns, pura ou associada a outras substâncias. O preço é dos bons: em torno de R$30,00.
Ela está presente em quase todos os suplementos capilares, inclusive no Pill Food, que até hoje é, pra mim, o melhor de todos! Falei sobre ele nesse post aqui, ó.
Engorda?
A Biotina é uma vitamina, ela não tem calorias, então não engorda, não incha e nem faz ninguém comer mais. Existem sim algumas vitaminas que “abrem” o apetite, mas a Biotina não é uma delas.
O tratamento dura, em média, 6 meses. A partir do primeiro mês já notamos diferença na quebra, e em 3 meses é notório o maior crescimento dos fios. Vale apostar!
Pra quem quiser mais opções de substâncias que ajudam no crescimento, temos essas:
- Como fazer o cabelo crescer
- Power Vita Nutrição Capilar
- Enxofre orgânico: Engrossa e faz o cabelo crescer
- Pill Food Turbinado: Crescimento acelerado
- 4 Substâncias que fazem o cabelo crescer rápido
- Shampoo para crescer cabelo funciona?
- Biotina pra fazer o cabelo crescer
Beijos, Ju
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Ótimo saber disso, é sempre bom ficar por dentro do que faz bem para nossa saúde. O leite eu já tomo todos os dias, e fiquei feliz em ter consciência que ele é um ótimo aliado na minha dieta haha. Adorei o post.
Bjo csdasadas
Ju, uma vez li um post seu sobre o Pill Food e comecei a usar, por conta das minhas unhas que estavam muito quebradiças. Pra minha surpresa meu cabelo cresceu muiiito. Super indico e é baratin. csdasadas
Pois é flor, uso já faz tempo com essa intenção!
Ju pode tomar os dois,o Pill e a Biotina?
Falarei sobre isso no próximo post!
Juu,tem algum produto que eu possa usar pra queda,porque em função da progressiva cai cabelo demais.
Pill Food!
Ju, não entendi a quantidade diaria recomendada, meu piil food tem 200mcg cada, tomo 2 por dia, é o suficiente esta dose?
é sim flor!
E o Pantogar, Ju? O Pill Food é melhor?
Pill!
ju boa noite! Onde posso comprar esse pillfood
Farmácias de manipulação!
eu tomei pill food ano passado e amei, usei por 3 meses, e depois voltei ao dermatologista e ela me passou um outro que esqueci o nome, com muito mais vitaminas, mais eu preferi o pill, dai como minha derma não ta mais aceitando meu plano, ontem fui no meu endocrino, e levei o potinho do pill e como quem não quer nada pedi pra ele fazer a receita, ele olhou e começou a copiar, dai ele perguntou pra que era, eu disse: pro cabelo, ai ele, como se seu cabelo fosse ruim rsrs e continuou, mais quando eu cheguei em casa vi que tinha um negocio errado, e ele esqueceu de por a quantidade de comprimidos, to com medo de nao aceitar pois aqui não faz sem receita, e até quando a minha receita já tinha 3 meses não aceitavam.
Lígia, não é obrigatório receita! Na http://www.artvitta.con vc compra tranquilo! Bjoo
Eu estava sofrendo com queda de cabelo, fui na minha dermatologista e ela falou que cabelos quebradiços e com queda, na certa é falta de vitaminas. Ela me receitou no mesmo dia a Biotina e vitamina C, e depois do resultado do exame de sangue, foi preciso incluir também a vitamina ferro. Deu tudo certo meu cabelo parou de cair e ficou mais bonito. [cool]
oi Ju fora o pill, onde eu encontro essa vitamina???
Vende somente ela na farmacia?
É sim flor, em farmácias!
@Ju Lopes,
obrigada Ju
Bjos sua linda
Jú qual a dosagem que compro?
Peça a fórmula padrão!
Ah…. compra ela associada a outra formula? Como cistina, levedura?
Flor, associada nunca usei não!
Faço uso do Pill food, q na composição tbm tem a biotina. Amooo Pill food, dps q descobri no Patricinha esperta nunca mais parei de tomar, e meu cabelo não cai um fio, muito menos no banho! Uso e recomendo!!
Onde vc comprou ?
Farmácia de manipulação flor!
isso ajuda a engrossar o cabelo tambem? meu cabelo é muito fino por conta de produtos quimicos
Ajuda sim Nai!
Oiii Ju…então estou tomando biotina ainda não percebi uma diferença nos cabeços,pois estava tomando pantogar que é meu queridinho,esse sim é visivel a diferença nos fios,infelizmente esse milagre custa caro,penso que é investimento kkkkk senão desisto de usá-lo kkkkk,estou pensando em mudar para o pill food,mas vou esperar a biotina acabar,vc já usou pantogar?? Se sim,vc acha que o efeito dele e do Pill food são semelhantes??? bjossss
Lili, acho o Pill melhor que o Pantogar, mas depende de cada pessoa, sabe? Melhor que a biotina ele é e, pra mim, o Pantogar também!
O
Ops!!!! Cabelos*
[xx] Ju me ajudaaaa, qual é o melhor o Biotina ou o Phil? Meu cabelo parece que nunca cresce, pois uso chapinha e faço luzes. Ai quebra!!!! Qual voce acha melhor?
Nanda, eu gosto mais do Pill, é bem mais completo!Beijos
Onde compro o Pill Food?
Adriana, vende em farmácias de manipulação!
Ótimo post, gostei [^^]
MAnipulei Biotina 7500mcg, essa quantidade é ideal para o dia 01 cápsula, ou devo tomar duas cápsulas?
olà pessoal eu ja tomo o pill food ha duas semanas e jà tenho bons resultados porèm meus cabelos estava caindo muito estava muito calvo e hojé eu me sinto muito feliz percebo que o lugar qui estava sem cabelos agora estar recheado e muito mais saudavel, eu amei esse pill food 01/09/2014
oi,eu quero começar a usar o pill mais estou em duvida entre ele e o pantogar, qual seria melhor? Meu cabelo esta fraco por conta da progressiva e mal cresce…
Ju,eu uso o Fortalize da exímia vi resultado mais você acha que o Pill é melhor ainda ???
JU bom dia! comecei a tomar o comprimido Panto Hair 3 vezes por dia e uso o shampoo E O TONICO PANTO HAIR sera que posso tomar as capsulas de enxofre organico também? meu cabelo é seco e muito fino
Pantogar e biotina, qual o melhor? Posso colocar biotina no shampoo?
Pessoal!! de uns tempos pra cá, meu cabelo caiu muito e diminuiu. Desesperada, posso dizer que já usei de tudo e não vi muito resultado…. O que gostei de verdade foi a pill food…. Meu couro cabeludo tá repleto de cabelos… O resultado está sendo bem visível!!! : ) ..com dois meses de uso.
Ah o minoxidil tb ajudou e dá pra usar combinado, mas o melhor mesmo, de longe foi a pill food. Recomendo!!
Ju, meu cabelo é cacheado mais tenho pouco cabelo e é oleoso, queria que ele fosse um pouco mais volumoso e crescer rapido…quero uma dica, bjss
Oi ju onde encontro pill food ??
Farmácias de manipulação!
Ju eu uso a biotina importada de 10.000 mas estou notando a presença de muitos gases a tarde pois tomo ela de manhã. Sabe me dizer se alguém já relatou isso com vc?
Jú, acompanho você há um tempo, mas nunca postei um comentário.
Mas essa dica do Pill Food me deu coragem!!!
Eu amamento, posso tomar?
Quantas cápsulas por dia devo tomar?
É só chegar na farmácia de Manipulação e pedir mesmo, não terei complicações?
Aguardo sua resposta!!!
Obrigado por sempre compartilhar! Meu cabelo cresceu bastante depois que comecei a acompanhar seu blog, o pessoal vive perguntando o que fiz? se é mega….
Xero!
Oi Nessa! Pode não, espere passar essa fase pra tomar, e o ideal é ter recomendação de um médico, sempre! <3
Beijos
Quantos dias tomando biotina, você percebeu seu cabelo crescer?
Obs: Eu comecei a tomar hoje, super ansiosa, para ver os meus fios estilo Rapunzel, como você falou a progressiva está nos deixando careca, desde que comecei a usar a progressiva meus cabelos não crescem, continua no mesmo tamanho e cada vez mais fino … Espero que a Biotina tenha efeito e rápido.
Obs: AMEI SEU POST <3
O que é 30 u??? 3 mg?
Como vc toma a Biotina ?
Já indo comprar Biotina. Se a Ju falou que é bom,tá falado.