Desde que falei sobre a melatonina por aqui, recebo muitos e-mails e comentários perguntando se a melatonina funciona, e vou contar minha experiência hoje.

Quem me acompanha há mais tempo sabe que passei por uma fase complicada ano passado porque simplesmente não conseguia dormir.

Pra quem nunca passou por isso pode parecer besteira, mas não dormir é uma das coisas mais impactantes pra vida prática porque eu já não conseguia raciocinar direito, meu humor mudava bruscamente, estava sempre irritada, chorava por tudo e não tinha disposição pra absolutamente nada.

Expliquei a historinha toda nesse post aqui, e eu tive a sorte de, depois de umas consultas frustradas, ir parar em um médico que, sem exageros, me salvou, porque aquilo era um pesadelo (Dr. Tasso, muito obrigada!). O meu problema era a deficiência de vários hormônios (cortisol, progesterona, GH, etc), inclusive da melatonina que, de forma resumida, é um hormônio que favorece o sono e regula o nosso relógio biológico.

Benefícios da Melatonina: os primeiros dias

Da primeira vez que tomei, depois de muitos meses dormindo 2, 3 horas por noite, quando o corpo cansado não aguentava mais e “apagava”, acordei no outro dia com vontade de chorar… Sabe qual é a sensação de acordar sem cansaço, sem cabeça pesada, sem querer morder o mundo? Então, passei meses sem saber o que era isso e falei sobre isso nesse post aqui.

Quando completei 40 dias usando fiz um post aqui falando de como tava sendo, mas várias pessoas perguntam se ainda tô tomando, como tô me sentindo e por isso resolvi fazer um novo post.

Comecei a tomar a melatonina no final de agosto do ano passado, de acordo com as recomendações do meu médico (3 mg 30 minutos antes de dormir) e foi a melhor coisa que poderia ter feito porque minha rotina mudou completamente.

Melatonina funciona?

A melatonina funciona sim, ao menos pra mim!

Aos poucos fui voltando a me concentrar normalmente, a raciocinar direito, a dar risada, a ter humor, a não querer esganar todo mundo e parei de chorar sem motivo. Voltei a viver, sabe como é? A melatonina influenciou muito nisso, assim como o a reposição do cortisol, já que eu tenho fadiga adrenal crônica (falei disso aqui).

Não tive efeitos colaterais (algumas pessoas têm, principalmente dor de cabeça no início), não criei nenhum tipo de dependência e nunca precisei aumentar a dose. Aqui vale lembrar que a melatonina não é um remédio, é um hormônio.

Simplesmente tomo meu comprimido 30 minutos antes de dormir, apago a luz e durmo um sono reparador até a manhã seguinte.  Nunca fiquei “grogue”, lesa, nem nada do tipo, e é uma coisa que quero ter sempre, que não abro mão, porque nunca mais nessa vida  quero passar o que passei.

Lógico que fiz tudo com acompanhamento médico, e infelizmente aqui no Brasil a comercialização não é permitida (mas o uso e a importação  sim), então tenho que pedir pras amigas trazerem de viagem (em vários países é de venda livre, custa muito barato e você encontra em qualquer farmácia) ou então comprar com o rapaz que comprei pela primeira vez lá no Face (não tenho nenhum tipo de vínculo com ele, já comprei 2 vezes e tudo correu muito bem).

Como a compra é mais  difícil, já faço estoque pra não ficar sem,  as marcas que já usei foram Now, CVS e On (Optimum Nutrition) e todas foram boas. Na primeira vez que comprei paguei 60 Dinheiros no potinho de 180 comprimidos,  na segunda paguei 80 por 100 tabletes, e os contatos dele estão nesse post aqui.

Foi a minha salvação!

Claro que não é a solução pra todo mundo e que o uso deve ser indicado e acompanhado por um médico (depois dos 30 não faço mais nada se meu médico não mandar! rs),  de acordo com cada caso, mas achei que deveria fazer o post, mesmo já tendo sido criticada por falar disso por aqui, porque as pessoas precisam saber que existem outras opções além de tarja preta, sabe?

A melatonina funciona muito pra mim, faz uma diferença grande na minha vida e sei que isso pode ajudar outras pessoas.

Pra quem quiser mais informações sobre o tema tem essa matéria na Istoé: O Super Hormônio. Ah, falei sobre isso pro jornal O Tempo, lá de Minas, pra conferir é só clicar aqui.

Beijos, Ju

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* Este ou qualquer outro medicamento/hormônio só deve ser consumido  com indicação e acompanhamento médico./  O produto foi comprado pelo autor do post e o blog não possui nenhum tipo de vínculo com o vendedor ou com as marcas citadas.