02.05.2016

5 Dicas Pra Ter Uma Vida Mais Saudável

Tô tentando, juro valendo!

Nos últimos meses fui bem desregrada em relação a várias coisas: dormia super tarde e acordava cansada, não estava me alimentando direito, não tinha horário pra nada e quase sempre “furava” a academia. Daí percebi que tudo isso estava me atrapalhando, comprometendo meu rendimento e minha qualidade de vida, e fiz uma listinha (lógico hahaha) de coisas que preciso fazer todos os dias pra ter uma vida mais saudável.

Por uma vida mais saudável!

1. Alimentação correta

Não tem como ser mais saudável comendo um monte de besteira e, pior ainda, nos horários errados. Até meados do ano passado estava super regrada com a dieta, mas aí fui metendo o pé na jaca um pouco de cada vez e quando percebi já não existia mais dieta, o que me deixou muito chateada comigo, sabe?

Então, a primeira coisa da minha listinha é comer corretamente, o que significa reduzir os carboidratos  (e eliminar os carboidratos simples)  e cortar o açúcar (tenho resistência à insulina), reduzir as porções, comer de 3 em 3 horas e tomar mais água.

“Dieta” é muito pessoal, e no meu caso o ideal é evitar ao máximo alimentos de alto índice glicêmico, até porque não aguento mais tomar Nimegon Met (o comprimido é enorme, gente!). Já tinha cortado o açúcar há uns anos atrás, mas venho “fazendo a formiguinha” de vez em quando e quero me livrar disso.

2. Dormir e acordar cedo

O ideal é que eu durma às 22hs pra acordar às 5:30 ou 6hs, no máximo, mas só consigo dormir lá pras 3 da manhã, porque fico fofocando no whats ou lendo sem parar,  acordo 7 e meu dia não rende, porque sempre acordo cansada e sem pique, sabe? Vou me forçar a dormir mais cedo, porque aí acordo mais cedo, descansada e consigo fazer tudo o que planejo, inclusive caminhar com Ozzynho 1 h toda manhã, o que não está acontecendo ultimamente.

Meu nutrólogo sempre diz que se a gente não dorme bem nada funciona direito, e é verdade, então vou mudar isso!

3. A tal da atividade física

Ó, eu já tentei de tudo, mas academia é um saco! Não gosto do ambiente, detesto música alta, não suporto o barulho e as aulas lotadas. Pra mim não dá, é oficial!

Mas, preciso fazer atividade física todos os dias, então me comprometi a voltar a andar com Ozzynho durante 1 hora todos os dias de manhã e fazer aula de dança, que eu amo, mas não quero em academia, e vou providenciar isso hoje!

4. Organizar meus horários

Com isso de acordar mais tarde, minha vida saiu do eixo completamente, porque nunca dá tempo pra nada, e mesmo listando tudo o que preciso fazer no dia, não estava dando certo.

Daí peguei a minha agenda e coloquei tudo o que tenho que fazer em cada horário, mas tudo mesmo, desde responder comentários e escrever posts até colocar comida para os meus bichinhos, cuidar da pele, comer e por aí vai.

Como tenho a tendência de ser mais metódica, acho que seguir essa listinha, riscando cada tarefa concluída, vai ajudar a manter a disciplina e não me perder durante o dia, sabe?

5. Ter tempo pra mim

Todos os dias preciso tirar um tempinho pra fazer meu reiki, meditar, usar o beamer, fazer drenagem, cuidar do cabelo, cuidar das unhas, cuidar de mim, enfim. Claro que não dá pra fazer tudo isso todos os dias, então separei um dia pra cada coisa, mas meditação, reiki e ler um pouco é algo que preciso todos os dias.

Ah, cuidar da pele não entra aqui, porque é tipo escovar os dentes, né? Não dá pra ficar sem!

Esses são meus 5 compromissos pra essa semana e, conseguindo cumprir com todos eles, semana que vem passo pra segunda parte, sem esquecer nenhum desses, claro. Porque, sim, preciso organizar muitas coisas, mas é um pouco de cada vez, senão a gente fica sobrecarregada, né? Bora ver como vou me sair! rs

E se você tiver alguma dica que possa ajudar, compartilha aí!

Beijos, Ju♥

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01.05.2016

Horóscopo de Maio de 2016 Para Todos os Signos

Vem conferir as previsões, vem!

Como já é tradição por aqui, vamos começar o mês conferindo as previsões para os signos no horóscopo de maio de 2016? O Yub, nosso parceiro de astrologia, postou os vídeos com as previsões lá no canal dele e eu já conferi não só o meu signo, mas o meu ascendente, porque né, quero saber o babado todo! rs

Mesmo com essa história de Marte e Mercúrio retrógrados, o que não é lá muito bom, tenho a nítida sensação de que Maio será um mês maravilhoso pra mim… Tomara! E agora vamos conferir as previsões, senão vou passar o dia todo aqui falando sem parar! rs

horóscopo de maio de 2016 juro valendo

Horóscopo de Maio de 2016 Para Todos os Signos

  • Áries: pra ver as previsões do signo de Áries clique aqui.
  • Touro: pra ver as previsões do signo de Touro clique aqui.
  • Gêmeos: pra ver as previsões do signo de Gêmeos clique aqui.
  • Câncer: pra ver as previsões do signo de Câncer clique aqui.
  • Leão: pra ver as previsões do signo de Leão clique aqui.
  • Virgem: pra ver as previsões do signo de Virgem clique aqui.
  • Libra: pra ver as previsões do signo de Libra clique aqui.
  • Escorpião: pra ver as previsões do signo de Escorpião clique aqui.
  • Sagitário: pra ver as previsões do signo de Sagitário clique aqui.
  • Capricórnio: pra ver as previsões do signo de Capricórnio clique aqui.
  • Aquário: pra ver as previsões do signo de Aquário clique aqui.
  • Peixes: pra ver as previsões do signo de Peixes clique aqui.

horóscopo de maio de 2016 juro valendo

Pra quem quiser acompanhar previsões diárias, é só acessar o blog do Yub, que também dá várias dicas de numerologia e tarô, além de cursos e consultas. Ah, e vale conferir a parte de numerologia lá do Personare, que é feita por ele!

Pra quem gosta de astrologia, tem muito conteúdo legal (e divertido!) sobre o tema aqui no blog, é só clicar aqui!  E não só espero, mas desejo que maio seja um mês inesquecível pra todas nós!

Beijos, Ju ♥

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29.04.2016

Top 10 da leitora: Letícia Zampiron

Os 10 produtos preferidos da Lé!

Sexta-feira é dia de que? Do Top 10 das melhores leitoras do mundo! ♥ E hoje quem vai mostrar os produtinhos preferidos é a Letícia Zampiron, lá de Floripa!

A Lé (íntima, né? rs) tem 27 anos e contou que é apaixonada por cosméticos! Tudo começou com um trauma de adolescência, as espinhas, que fizeram com que ela fizesse uma verdadeira jornada em busca de dermatologistas, cremes e mais cremes, além de dicas que ela via na internet. Mas, a salvação mesmo veio com o Roacutan e muito, muito cuidado!

Além disso, a Lé bateu numa tecla que venho falando aqui faz tempo: a importância do filtro solar! Porque, segundo ela, muita gente ainda ignora o uso do filtro solar, que é, de verdade, o principal produto de “beleza” para o rosto. Concordo com tudo, Lé! E agora vamos para os produtinhos, né?

Top 10 da leitora: Letícia Zampiron

letícia zampiron

1. Protetor Solar Toque Seco Color FPS 50, Avène, R$74,90: ” Sequinho, com cor e preço justo, além de ter o fator de proteção com os +++ (que a Ju sempre chama atenção), não deixa a pele oleosa no passar do dia, mesmo minha pele sendo acneica.”

2. Sabonete Effaclar, La Roche Posay, R$29,90: ” É um caso de amor de anos, tentei utilizar outros e não mudo mais. Parei de procurar cabelo em ovo hahaha!  Às vezes achava que estava ressecando minha pele, outras vezes achei que não estava retirando bem a oleosidade, mas vi que era tudo neura da minha cabeça. Esse é o melhor e prefiro a versão em barra.”

Adoro também, e tem resenha aqui: Effaclar Sabonete Purificante La Roche Posay.

3. Esfoliante Facial Clearskin, Avon, R$9,99: ” É da versão BB, bom e barato! Sua granulometria é fina e permite uma melhor esfoliação do rosto sem machucar, tem um “Q” de refrescância e textura firme. Experimentei outras marcas, mas preferi continuar com esta.”

Gosto demais e já fiz resenha aqui: Clearskin Creme Esfoliante de Limpeza Profunda Avon.

4. Água Micelar L´Oréal, R$29,90: “Ah, este é o queridinho do momento, foi eu começar a ver o “buxixo” na internet que corri logo para experimentar. É leve, limpa e purifica, faz tudo o que promete. Controla a oleosidade da pele e o melhor, tem um preço acessível. Não tem como não amar!”

Fiz resenha dele tem pouquinho tempo e adoro: Água Micelar L´Oréal.

5. Máscara para Cílios Eudora Soul, R$27,99 :“Esse foi uma grande surpresa, não é a prova d’água, mas deixa os cílios perfeitos, estiadinhos e separadinhos, tipo penteados sabe?  Olhos de boneca! Eu adoro usar várias camadas, mas para o dia a dia uma camada já faz um estrago, hahahah. Várias amigas me perguntam que rímel “bafhônico” é esse.”

6. Accelerator Clear, Australian Gold, R$36,80: “O que é isso??? Mesmo sua fórmula sendo em spray, deixa a pela sequinha e perfumada. Protege e bronzeia, nesse verão mantive por muito mais tempo com a minha cor do que nos outros verões, quando usava outra marca.”

Amo também e já falei dele aqui:  Acelerador de Bronzeado Australian Gold.

7. Morte Súbita Reparação Total, Lola, R$70,90: “Confesso que passei a comprar os produtos Lola por curiosidade, porque a proposta da marca de embalagens e nomes divertidos instigam o universo feminino. O produto rende muitoooo, é cheiroso e de efeito imediato. Utilizo sempre após lavar o cabelo, antes de usar o secador. Além de facilitar o desembaraçar, deixa o cabelo sempre hidratado e brilhante. ”

8. Creme Restaurador Para Os Pés, Hidramais, R$9,90:“Aprendi a usar este creme com a minha manicure. Preço bom, rentabilidade boa, textura firme, cheirosinho e efeito maravilhoso. Fico com os pés de seda. Gosto muito de passar antes de dormir e colocar meias, acredito que o calor potencialize a ação de hidratação.”

9. Lápis de Sobrancelha, Vult, R$14,90: “Para quem é cismada como eu, a sobrancelha é essencial para um rosto bonito e um olhar ressaltado por sua beleza. Tenho micro pigmentação e tiro o excesso quase todos os dias, e a sobrancelha é algo que prezo muito, e por isso acabo passando lápis para finalizar. A cor é acinzentada, então combina com vários tons de pelo e de pele.”

Sempre amei e já falei dele aqui: Lápis para Sobrancelhas Vult.

10. Hidratante Para Banho Flor de Vanilla, Nivea, R$13,20: ”  Aiii que amor… Deixa a pela cheirosa e hidrata com a pele ainda úmida do banho. Amei, uma ótima opção para quem corre no dia a dia ou não tem paciência para ficar espalhando creme pelo corpo.”

Também já falei dele aqui: Hidratante Para Banho Flor de Vanilla & Mel Nivea.

Lé, nossos gostos são parecidos, né? Muitas coisas da sua listinha eu adoro e quero já testar o protetor solar, o creme para os pés e o produtinho da Lola! E, menina, sua pele tá linda, parabéns! E obrigada por ter participado, é sempre muito bom saber um tiquinho mais de cada uma de vocês!
Pra quem quiser participar dessa tag, é só enviar um e-mail pra contato@jurovalendo.com.br com seus 10 produtos preferidos (+ dica extra, se quiser), uma foto sua, idade e cidade onde mora. Ah, e não esqueça de explicar (em poucas palavras) porque gosta tanto de cada produto!

Tô esperando os e-mails de vocês, tá? E se quiser conferir os outros Top 10 da Leitora é só clicar aqui.

Beijos, Ju♥

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