Vocês já ouviram falar do TRX? Pois vão ficar por dentro de tudo agora, porque ele foi o escolhido pra tentar dar um jeito na minha vida! hahaha

Sabe gente que ama academia? Queria ser uma dessas, mas só de pensar naquele tanto de gente socada num lugar pequeno e fechado, com música alta e muito suor já me dá vontade de sair correndo. Não que eu não goste de exercício, eu não gosto é do ambiente mesmo, prefiro qualquer coisa ao ar livre, onde eu possa respirar e não tenha barulho, mas com o calor que faz aqui não tenho condição de fazer nada ao ar livre, né? Morro torrada se tentar! rs

Só que eu preciso mesmo de atividade física, e como aqui não tem “aula de circo” (morro de vontade, gente!), fui procurar alguma coisa que eu pudesse gostar e  me deparei com o TRX (Total-Body Resistance Exercise), um exercício de resistência feito com fitas suspensas que utiliza o peso do próprio corpo para desenvolver equilíbrio, flexibilidade, força, agilidade, coordenação motora e resistência, dentre outras coisas.

Ó, quando me disseram que ele desenvolve a coordenação motora eu já fiquei preocupada, porque não tenho coordenação motora nem pra existir, que dirá pra fazer exercício, mas tô acreditando, vamos ver no que dá!

TRX: Como funciona?

Pelo que entendi, o TRX usa como base o “core”, que é o centro do corpo, e trabalha os músculos de forma integrada, ao contrário da musculação “tradicional”, que trabalha os músculos isoladamente, o que maximiza os benefícios e garante um resultado mais rápido, ajudando no ganho de força, na melhora do equilíbrio, na definição muscular e no emagrecimento.

Falando em emagrecimento, em uma única aula a gente pode ter um gasto calórico que varia entre 400 e 850 calorias, e como a frequência cardíaca se mantém elevada, ele ajuda sim na perda de peso, o que também é importante pra mim.

Começo as aulas agora no início de novembro e já me empolguei pra comprar um aparelhinho de TRX pra mim, porque ele é pequeno e leve, e pode ser ancorado em qualquer lugar que aguente o “peso”, sabe? Acho que seria legal repetir em casa os exercícios que eu fizer na aula, mas aí só conversando direitinho com o personal pra ver se é ou não adequado, porque tenho o maior receio de fazer alguma coisa errada e acabar tendo alguma lesão.

Mas, claro que já fui bisbilhotar o site oficial e encontrei kits com preços que variam de R$435,00 a R$785,00 (veja aqui). Achei bem razoável!

Acho legal ter opções de exercícios em casa, e tenho tido vontade de comprar algumas coisinhas, como aquela mini “cama elástica” (ou mini trampolim), corda pra pular e coisas que não ocupem muito espaço, sabe?

Quando começar as aulas volto pra contar mais coisas pra vocês, e vou mostrando como funciona no insta e no snap (nos dois eu sou “jurovalendo”), tá? E se alguém aqui já faz esse tipo de exercício, me conta aí o que tá achando, quero saber!

Espero, de verdade, gostar, pois sinto muita falta de fazer uma atividade física que me dê prazer e, claro, que me dê mais resistência, que tonifique e ajude a definir o corpo!

Beijos, Ju♥

Eu já tive muitos medos, quase todos criados pela minha cabeça, mas o tempo e a vida me deram uma coragem que, às vezes, até me assusta. Só tem um medo que eu não consigo me livrar, e é, pra mim, o maior medo do mundo: o medo de não viver.

Não, não é medo de morrer. A morte em si nunca me assustou, embora ache que seria um desperdício se ela chegasse tão cedo. O meu medo é de estar viva e não viver. É de estar tão anestesiada pelo dia a dia, pela rotina, por essa loucura que a gente vive, que um dia acorde e veja que a vida passou e eu não soube aproveitar.

Aproveitar os pequenos momentos, e transformá-los em grandes. Aproveitar cada segundo com as pessoas que amo, e demonstrar esse amor em cada gesto, em cada palavra, em cada olhar. Amar mais pessoas. Ser mais amiga dos meus amigos. Ter mais amigos. Viajar muito, sempre como viajante, jamais como turista. Ler muito, absorvendo cada palavra. Ouvir muitos causos, ter muitas experiências pra compartilhar.

Ser honesta comigo, com o que que quero, sinto e sou. Ir atrás dos meus sonhos e batalhar de verdade por cada um deles. Ser muito mais, pra compartilhar muito mais. E jamais perder a capacidade de me deslumbrar com a beleza da vida.

Mas eu tenho medo. Medo de estar tão ocupada fazendo tudo acontecer que deixe de ver o que realmente está acontecendo, dentro e fora de mim. Medo de não tentar verdadeiramente e, pior ainda, de não enxergar isso. Porque não, cair nunca me deu medo. Muito menos errar ou fracassar. Isso pode acontecer milhões de vezes, e com certeza eu vou aproveitar a oportunidade de recomeçar, mais e mais “atenta”, quantas vezes for preciso.

Mas a gente se engana tantas vezes, e quase sempre sem a menor consciência disso, e pode achar que está tentando quando, na verdade, está “continuando”. Pode achar que está vivendo quando, no máximo, está sobrevivendo.

E é isso que eu mais temo. Porque viver requer entusiasmo constante, aquele que a gente perde tão facilmente. Viver precisa ser uma celebração constante, um festival de luzes, cores, sons e sentidos. Porque viver é sagrado, e quase nunca a gente lembra disso.

Beijos, Ju♥

Faço parte do time das que adoram detox capilar, porque sim, ele faz diferença, e gostei bastante do Kit de Desintoxicação Capilar da Keramax, que promete remover os resíduos e estimular o crescimento dos fios.

Detox Capilar é Frescura?

Muita gente acha que essa história de detox capilar é frescura, mas garanto que não é, especialmente pra quem usa e abusa dos finalizadores, como eu. No mais, todo mundo fica exposto a poluição, né? E tanto as impurezas quanto os resíduos dos produtos que ficam no nosso cabelo acabam se acumulando nos fios e, principalmente, no couro cabeludo.

Tudo isso faz com que os fios fiquem pesados, opacos e sem brilho, além de dificultar a ação das máscaras de tratamento, já que existe uma camada de “resíduos acumulados”, e também o crescimento dos fios.

Por isso é tão importante, vez ou outra, fazer um detox no couro cabeludo e/ou usar, nesse caso com mais frequência, um pré shampoo esfoliante, e já fiz resenha aqui de dois que gosto muito, o do Boti (veja aqui) e o da Natura (resenha aqui).

Pra quem quiser mais opções, já postei aqui duas receitinhas de detox caseiro que são tudo de bom:

• Detox rápido, fácil e barato
• Detox capilar caseiro

Kit de Desintoxicação Capilar Keramax: promessas

Agora que já falei um monte sobre detox (eita que eu falo, né?hahaha), vamos pra resenha desse kit que promete tonificar, hidratar e rejuvenescer todos os tipos de cabelo, garantindo toque suave e brilho absoluto.

Diz no rótulo que “tintura, luzes, alisamento ou relaxamento, progressiva, secador, chapinha, sol, vento, mar e piscina: que cabelo resiste a tantas variações de produtos químicos? Pensando nisso a Skafe desenvolveu o Kit de Desintoxicação Capilar, tratamento que restabelece as defesas naturais dos cabelos, removendo delicadamente os resíduos, higienizando, recuperando o couro cabeludo e estimulando o crescimento dos fios.”

O kit vem com 4 produtos: Shampoo Energizador, Higienizador Capilar, Condicionador Revitalizador e Tônico Revitalizador. O tratamento é feito em 4 passos e os produtos vêm numa caixa que informa o passo a passo no fundo.

Kit de Desintoxicação Capilar Keramax: os fatos

As embalagens são plásticas e os 3 primeiros passos vêm com 58 ml de produto, sendo que o passo 2 vem com um borrifador. Já o passo 4 vem com 30 ml.

O primeiro passo é usar o shampoo energizador, que tem o cheiro bem gostosinho e suave, limpa profundamente e resseca um pouco os fios. A recomendação é repetir o uso, e na primeira vez que usei o kit precisei realmente repetir, acho que pela quantidade de resíduos acumulados, mas da segunda vez apliquei esse shampoo uma vez só e senti que foi o suficiente.

Após enxaguar os fios, usei uma toalha para remover o excesso de umidade, deixando o cabelo mais seco, e aí fui pro passo 2, que consiste em borrifar o Higienizador Capilar direto no couro cabeludo, massageando em movimentos circulares por 2 minutos e deixando agir por 5 minutos.

Essa foi a parte que mais gostei, porque o couro cabeludo fica muito fresquinho, muito mesmo, com uma sensação bem gostosa de limpeza de frescor.

Depois dos 5 minutos, sem enxaguar o cabelo, é hora de aplicar o Condicionador Revitalizador, que deve agir por mais 10 minutos. Ele é bem emoliente, deixa os fios macios e tem o cheirinho suave.

Após o enxágue, é hora de aplicar o Tônico Revitalizador no couro cabeludo e massagear delicadamente, finalizando como de costume, e aí usei o leave-in e o óleo que costumo usar diariamente.

Desintoxicação Capilar Keramax: Funciona?

Apesar dos parabenos, achei a composição dos produtos bem boa, com muitos extratos vegetais e ativos que realmente fazem diferença, que revitalizam, tonificam e tratam os fios.

Gostei bastante do efeito do kit, porque o cabelo fica realmente mais leve, mais soltinho, com mais brilho e bem suave ao toque, então é notório que ele faz uma “faxina” no couro cabeludo, que fica livre dos resíduos e impurezas.

Só tenho duas observações a fazer: o passo 4, que é um tônico, deveria vir numa embalagem com borrifador também, porque assim seria muito mais fácil de aplicar, e esse passo, assim como o 2, rendem muito mais que o shampoo e o condicionador, que são suficientes para 2 ou 3 aplicações, a depender do tamanho e volume do cabelo.

Ou seja, vai sobrar produto, né? Daí, pra não perder, vou usar com um shampoo antirresíduos ou um pré shampoo, e alguma máscara capilar.

Se estimula ou não o crescimento dos fios não tenho como afirmar, mas acredito que ajude no sentido de permitir a correta oxigenação do couro cabeludo e remover o excesso de oleosidade e impurezas, que impedem que o cabelo cresça normalmente.

Ele custa R$32,00, é vendido em mercados, farmácias e lojas de produtos capilares, e já falei de outros produtos dessa linha aqui, como a Carga de Detox, que é bem boa (veja aqui) e o shampoo e condicionador (resenha aqui).

Alguém já testou? O que achou?

Beijos, Ju♥