Já falei muito por aqui sobre a forma (ou as formas) certinha de lavar os fios, que faz sim uma diferença enorme no resultado final, sobretudo a longo prazo, mas existem coisas que a gente precisa “bater” muitas vezes pra ninguém esquecer, e foi pensando nisso que resolvi deixar por aqui 3 dicas sobre coisas que você nunca deve fazer quando lava os cabelos!

3 Coisas Que Você Nunca Deve Fazer Quando Lava os Cabelos

Imagem: Shutterstock

1. De baixo pra cima não!

Já vi muitas recomendações (e até segui algumas) sobre a aplicação da máscara e do condicionador de baixo para cima, e isso, além de muito errado, pode danificar bastante o cabelo.

Pra que a coisa fique mais simples, vou explicar tudo certinho: a parte mais externa do fio do cabelo é a cutícula, que é formada por várias células queratinizadas sobrepostas umas as outras, parecendo uma escama de peixe ou o telhado de uma casa.

Essas “escamas” ou “telhas”, estão dispostas do couro cabeludo para as pontas, de cima para baixo, e qualquer movimento em sentido contrário, ou seja, de baixo para cima, viola essa estrutura, que tem a importante função de proteger o córtex, dentre outras coisas, e deixa os fios muito mais vulneráveis, pois quando a gente faz o movimento contrário, a gente abre e danifica as cutículas, o que significa que os fios ficam desprotegidos, já que o seu interior fica exposto.

Isso faz com que o cabelo fique muito mais poroso, com mais frizz, com menos brilho e menos resistência a ação dos agentes externos, como o calor (inclusive o térmico), o atrito, o vento e por aí vai. Portanto, lembre sempre de aplicar os produtos, pentear e fazer movimentos no cabelo de cima pra baixo, sempre!

2. Nada de resíduos!

Vocês já repararam que a lavagem dos fios no salão demora horrores? Achava que aquilo era um desperdício de água (hahaha) e de tempo, mas a verdade é que a gente precisa remover o shampoo e o condicionador (ou a ampola, máscara, etc) completamente dos fios, até que a água desça sem nenhum resíduo, porque se o produto é com enxágue, ele não foi feito para permanecer no cabelo, e se permanecer vai causar problemas e os fios vão acabar sem brilho, sem leveza e movimento, dentre outras coisas.

Ou seja, enxague direito e remova os produtos completamente. Isso faz diferença!

3. Não esfrega esse cabelo, menina!

Gente, quem foi que disse que cabelo é roupa suja pra ser esfregado, hein? Tão achando que o bichinho, tão fininho,  é de ferro pra aguentar porrada todo dia e continuar bonito, é? Vai com calma aí que o santo é de barro, meu povo! rs

Cabelo não pode ser esfregado ou torcido, seja com toalha, coisa que a gente aprende a fazer desde cedo e repete quase todo dia, ou com qualquer outra coisa, principalmente quando está molhado, porque esse atrito compromete  a integridade da cutícula e deixa o córtex, que é uma estrutura frágil, exposta, o que causa danos sérios aos fios, inclusive a quebra e o frizz excessivo.

Então, quando terminar de lavar, remova o excesso de umidade sem torcer o cabelo e sem fazer “turbante” com a toalha, que deve, apenas, ser pressionada contra os fios.

Tudo isso é bastante simples, mas faz muita diferença, sobretudo a médio e longo prazo, porque quanto mais a gente preserva a cutícula, mas protegido, saudável, resistente e bonito o cabelo fica, o que significa mais brilho, mais força, melhor efeito dos produtos de tratamento e recuperação mais rápida dos fios.

Tentem isso aí e voltem pra me contar os resultados, tá? E já que estamos falando sobre a lavagem dos fios, vou deixar o link de 2 posts super importantes:

• Cabelos destruídos pela água: sim, isso acontece!
• O jeito certo de lavar o cabelo faz muita diferença!

Beijos, Ju♥

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Hoje o dia amanheceu tão friozinho por aqui que lembrei logo dos hidratantes corporais, porque pele tem que ser macia, né gente?

E minha pele do corpo é muito seca e se o hidratante não for potente ela fica “fubenta (do baianês: esbranquiçada)” rapidinho, com zero de maciez.

Então, se tem uma coisa que uso muito e tô sempre testando é hidratante corporal, e aqui vai a lista dos 10 que mais gosto (ou melhor, dos 10 que mais lembro de ter gostado, porque minha memória tá que tá! hahaha)

1. Óleo em creme cupuaçu e castanha-do-Brasil, Avatim

Quem me apresentou a esse hidratante maravilhoso foi uma leitora lá de Feira de Santana num top 10 da leitora, e desde então já perdi as contas de quantos comprei, porque esse troço é maravilhoso demais!

Apesar de ser muito potente, dos mais potentes que já usei, espalha fácil, absorve rápido e deixa a pele extremamente macia e suave ao toque, além de dar uma boa iluminada. Garrei amor e não largo mais!

Custa R$42,00 e tem resenha dele aqui: Óleo em creme cupuaçu e castanha-do-Brasil.

2. Hidratante para pele extremamente seca e sensível, Cetaphil

Pra quem tem a pele muito, muito seca, e com uma sensibilidade maior, esse hidratante faz milagre, sério!

É muito potente, “pesa” mesmo na pele, então se a pele não estiver extremamente seca, a coisa vai melecar. Mas, em casos de calamidade pública, só ele salva!

Da última vez que comprei paguei, com meu encosto de chacrete chorando lágrimas de purpurina, R$145,00 (o de 250g tá saindo por R$79,90 na Onofre), mas valeu cada centavo.

Ah, quem quiser ver a resenha completa é só clicar aqui.

3. BODY BUTTER KARITÉ, The Body Store

O que é esse produto, meu povo? Que troço bom é esse?

Casaria fácil com ele, porque é uma delícia de usar, do tipo que quando a gente aplica a coisa meio que “derrete” na pele, deixando tudo macio e gostoso, sabe?

No mais, hidrata super bem, inclusive as partes mais ressecadas do corpo.

Custa R$62,00 na loja virtual da marca.

4. Manteiga corporal amêndoa com colágeno, Muriel

Tem dias que fico com medo desse produto sair de linha, porque no quesito bom e barato ele é imbatível! Sério, é uma manteiga corporal que tem um ótimo poder de hidratação e não deixa a pele oleosa ou melequenta.

O cheiro é meio enjoado, mas quando coloco na balança que ela custa R$12,00 e tem um efeito super bom, supero rapidinho o enjoo do cheiro! hahaha

Tem resenha completa aqui, e é vendida em farmácias e mercados.

5. Iso-Urea Creme, La Roche Posay

Já usei a versão em creme e em loção, e a em creme, pro inverno, é a que mais gosto!

É um produto que hidrata muito as regiões mais secas e ásperas sem deixar a pele oleosa.

O mais legal dele é a sensação que fica após a aplicação: a pele fica aveludada, uma coisa difícil de explicar, mas maravilhosa de sentir, sabe? Amo!

Custa R$69,90 e é encontrado facilmente em farmácias (compre aqui).

6. Creme Corporal Ultra Hidratante Karité, L´Occitane

Ele é caro pra chuchu, mas é um absurdo de maravilhoso, então mesmo reclamando do preço, morro de amores!

Vem com 25% de manteiga de karité, óleo de damasco (amo!), mel e outros extratos hidratantes que suavizam a pele imediatamente, deixando uma sensação de maciez muito boa, inclusive nas partes muito ressecadas, sabe?

E o efeito dura bastante, então se sua pele é muito ressecada e você quer um hidratante luxo, se joga nesse!

Vem com 200 ml, rende bem e custa R$188,00 no site da marca.

7. Kalima Loção Hidratante, TheraSkin

Quando usei da última vez a embalagem era branca e verde, bem simples,  mas, pelo que vi no site da marca, ela foi substituída por uma branquinha com detalhe azul e prata, e a composição continua a mesma, ainda bem!

Além de manteiga de karité, que eu amo, vem com manteiga de manga e de illipé, que garantem uma ótima ação emoliente e umectante que combate o ressecamento sem deixar a pele melequenta.

É bem leve, apesar de potente, e dura bastante.

Custa, em média, R$65,00 e é vendida em farmácias.

8. Polpa cremosa hidratante castanha, Natura

Tem anos que essa linha de castanha da Natura é a minha preferida da marca, e essa polpa cremosa é amor, gente!

Além de ter um cheirinho que amo, deixa a pele muito macia e suave ao toque, com a vantagem de espalhar facilmente, ser rapidamente absorvida e não melecar.

Custa R$51,80 e já falei dela nesse post aqui.

9. Hidratante corporal lactato de amônio, Granado

Super potente, esse hidratante tem a textura mais grossa, tipo pomada, e apesar de não espalhar tão facilmente como uma loção, por exemplo, tem boa absorção, rende super bem, deixa a pele muito macia e não “pesa” na minha pele, que é bem seca, mas se a pele não for super ressecada pode pesar sim!

Custa R$50,00, é vendido em farmácias e perfumarias, e já falei dele nesse post aqui.

10. Hidratante Repairing Recuperação Intensiva, Vasenol

Dos hidratantes de mercado esse é dos que mais gosto, porque não tem fragrância, espalha fácil, a absorção é rápida (mas não imediata), não deixa a pele oleosa e hidrata bem, deixando a pele macia por um bom tempo.

É um dos poucos hidratantes baratex que dão conta de segurar o ressecamento da minha pele, porque a grande maioria só tem cheiro, né? rs

Ele custa R$15,99, é vendido em farmácias e mercados (compre aqui), e tem resenha completa aqui.

Hidratantes corporais preferidos: dicas extras

É difícil escolher só 10 hidratantes corporais, gente, porque gosto de vários, mas coloquei os que, por algum motivo, mais me marcaram, sabe?

E tem umas diquinhas extras que quero deixar pra vocês, ó só:

1. Dá pra potencializar qualquer hidratante, inclusive aqueles que só têm cheiro, pra que ele realmente consiga manter a pele hidratada, e já fiz post aqui mostrando como fazer isso de várias formas: Hidratante corporal – Potencializando seu hidratante.

2. Nenhum hidratante parece funcionar direito na sua pele e ela nunca fica macia por muito tempo? Expliquei os motivos e como resolver o problema nesse post aqui.

3. Quer outras opções de produtos? Mostrei aqui 6 hidratantes potentes pro inverno, clica pra ver!

E agora conta aí quais seus hidratantes corporais preferidos, quero saber!

Beijos, Ju♥

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Tempos atrás fiz um post aqui falando da reposição de cortisol, por causa da fadiga adrenal crônica, e até hoje recebo muitas perguntas e muitos e-mails sobre o assunto, mas evito ficar falando de “doença” por aqui, porque é um troço chato, né?

Mas, uma leitora, a Giana, comentou comigo lá no Instagram (@jurovalendo, segue lá!) que tinha fadiga adrenal, estava fazendo tratamento há um ano, não estava legal e sugeriu que eu fizesse um post sobre o assunto. Bom, como não é nada que me deixe desconfortável e que sei que pode ajudar mais gente, resolvi fazer!

Fadiga Adrenal Crônica: que troço é esse?

Expliquei nesse post aqui como tudo começou, quais eram os meus sintomas e como o problema foi descoberto, mas, resumidamente, eu sentia muito cansaço, do tipo que atrapalha a vida, porque não conseguia fazer quase nada, tinha uma dificuldade enorme de levantar e render pela manhã, o que era estranhíssimo pra mim, que sempre acordei muito cedo, ficava irritada por qualquer motivo (ou sem motivo), estava apática, sem vontade de fazer nada, não tinha mais condição nenhuma de lidar com nenhuma situação estressante, e eu sempre fui boa em lidar com isso, não conseguia me concentrar direito, meu sistema imunológico estava em frangalhos, porque vivia “doente”, e só tinha energia mesmo durante a noite.

Ou seja, estava um caco. Procurei dois médicos diferentes e os dois, após alguns exames laboratoriais, disseram que eu estava estressada. Aí procurei um nutrólogo, Dr. Tasso, que foi um pouco mais a fundo nos exames, verificando os níveis de vários hormônios, inclusive o cortisol, e foi aí que tive o diagnóstico de Fadiga Adrenal Crônica, porque meu cortisol estava no chão, como quase todos os meus hormônios, aliás.

Como é o tratamento da fadiga adrenal?

O meu tratamento é feito, basicamente, com a reposição do cortisol, ou melhor, da hidrocortisona duas vezes ao dia (de manhã e no almoço), e a minha dose é de 10 mg (é manipulada), mas isso aí quem vai determinar é o seu médico, porque vários são contra o uso da hidrocortisona e existem várias controvérsias, como em quase tudo, né?

Só posso dizer que pra mim ela foi (e é!) a melhor coisa, mudou completamente minha qualidade de vida e em pouco tempo eu voltei a ter energia pra viver, sabe como é? A única coisa chata é a retenção de líquidos, mas isso é o mínimo, sinceramente.

Claro que, além dela, precisei fazer algumas mudanças, como me alimentar de forma mais saudável, dormir direitinho e praticar atividade física, mas quando estava fazendo tudo isso e resolvi, de forma irresponsável, suspender o uso da hidrocortisona fui parar, semanas depois, no hospital. Ou seja, no meu caso ela é essencial, e mesmo existindo todo um “plano” pra estimular a sua produção, eu ainda não consigo viver bem sem ela.

Hoje tento comer nos horários certos pra controlar a glicemia, evito os alimentos de alto índice glicêmico (causam hipoglicemia de rebote e o cansaço fica ainda maior), evito alimentos ricos em potássio pela manhã, porque eles podem reduzir a absorção do sódio, o que é problemático nesse caso, evito alimentos estimulantes (exceto o café, não consigo!), pois isso pode aumentar a liberação das aminas e fazer com que as adrenais, que já estão fatigadas, trabalhem demais e consumo mais alimentos ricos em vitamina C, pois as adrenais utilizam muito essa vitamina, mais que outros órgãos, inclusive.

Além disso, aumentei o consumo de magnésio, de alimentos que são fonte de vitamina B5 e tomo alguns fitoterápicos, mas sobre eles prefiro não falar porque o uso desse tipo de coisa deve ser feito com supervisão médica, e tem gente que “vai na tora” mesmo, sabe?

Nem tudo é fadiga adrenal

Claro que nem todo cansaço é fadiga adrenal, claro que existe estresse puro e simples, mas acho importante sim falar sobre isso e buscar sempre opiniões de profissionais diferentes, sabe?

Já me disseram aqui uma vez que era engraçado como todo mundo que passava por um nutrólogo saia com diagnóstico de fadiga adrenal e resistência à insulina, como se fosse uma receita pronta, e eu agradeço imensamente por ter passado por um que pediu exames que outros médicos não cogitaram pedir e, graças a isso, descobriu qual era o meu problema, que quando começou a ser tratado fez (e continua fazendo) uma diferença absurda na minha vida.

É por causa dele que estou bem hoje. Foi por ter procurado outras opiniões, ao invés de ter aceitado de cara que eu estava estressada e trabalhando demais, que pude ser diagnosticada corretamente, que estou sendo tratada, porque do mesmo jeito que nem tudo é fadiga adrenal, nem tudo é estresse.

E não, não existe receita pronta, mas é meio evidente, ao menos pra mim, que essa rotina louca e extremamente estressante que a gente tem, aliada a uma alimentação péssima e cheia de porcarias vai cobrar a conta uma hora ou outra, né?

Enfim, espero que tenha ajudado, e deixo claro que só posso falar pela minha experiência, pelo que eu vivencio, porque cada caso é um caso e só o seu médico pode dizer o que é melhor para você. Mas, o meu conselho é: procure sempre outras opiniões, e se o tratamento não estiver fazendo efeito, questione, procure outros médicos, pesquise e corra atrás, porque o que não parece certo, ao menos pra mim, é não “melhorar”, é passar mal o tempo todo.

Beijos, Ju♥

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