Vizcaya
01.09.2014

#100DiasDeBeleza: Aprenda a Gostar de Si Mesma

A primeira tarefa do nosso #100DiasDeBeleza é a mais difícil de todas, e justamente por isso ela é a primeira, porque eu quero que todas nós tenhamos muito tempo para executá-la.

Que tarefa é essa? Aprender a gostar de si mesma!

gostar de si mesma

Esse é um processo longo, não vai acontecer da noite pro dia e nós vamos precisar trabalhar duro, mas precisamos fazer isso por nós mesmas. Nós merecemos isso!

Pra ajudar nesse processo vou disponibilizar o PDF de um livro chamado “Autoestima: Como Aprender a Gostar de Si Mesmo“, do Nathaniel Branden. Resolvi colocar o PDF aqui porque vi na Cultura que o livro está esgotado e de todos os livros que já li sobre o tema é o que acho mais interessante, já que  não é um tratado sobre autoestima, mas sim uma espécie de guia com exercícios pra ajudar no resgate da autoestima.

Os exercícios são bem importantes e sugiro que vocês façam aos poucos pra entender melhor o que se passa dentro de vocês, a origem de certas coisas e o que fazer pra, aos poucos, aprender a realmente gostar de si mesma.

gostar de si mesmo

É um livro curto (65 páginas) e quero que ele seja usado como “base” nesses 100 dias, então não tenham pressa em fazer todos os exercícios nem em ler tudo de uma vez, mas tente ler um pouco todos os dias, certo? E é bem legal ter um caderninho ou um bloquinho pra ir anotando os exercícios (eu tenho!), mais lá frente vocês vão entender a importância dessas “anotações”.

Falaremos muito disso ainda, de várias formas, porque essa é a parte mais importante pra “beleza real”, sabe? Não adianta estar “bonita por fora” se você continua insegura, se não confia em si mesma, se a cada sopro de crítica você desmorona. Você precisa acreditar na sua beleza, você precisa reconhecê-la, lapidá-la e potencializá-la. Você precisa descobrir a mulher linda que você é, porque você é, só não sabe disso ainda!

Já escrevi alguns textos aqui sobre o tema, e seria legal ler:

gostar de si mesma

PDF do Livro: Aqui / Posts do #100DiasDeBeleza: Aqui.

Amanhã teremos um exercício muitoooo legal e eu encontro vocês aqui com papel, caneta (ou lápis), espelho e gentileza nas mãos (e nos olhos!), ok?

Ah, quem for postando algo relacionado a isso no insta (@JuroValendo, segue lá!) pode usar a #100DiasDeBeleza, porque assim consigo acompanhar tudo, tá bom?

Beijos

Ju

Vizcaya
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46 comentários
  1. Amanda  01/09/2014 - 09h29

    Jú, estou começando a ler agora hahaha
    Vou levar esses 100 dias a sério… estava mesmo super precisando me colocar como prioridade na minha própria vida.
    Jú, tem algum email que eu possa tirar uma duvida sobre cabelo? Até poderia ser por aqui, mas preciso mandar uma foto pra voce entender rsrs
    Beijos

    • Ju  01/09/2014 - 10h01

      Amandinha, que bommmm! A gente quase nunca se coloca como prioridade, né? Não pode!
      É [email protected]
      Beijos

      • Amanda  02/09/2014 - 09h04

        Mandei Ju.
        Obrigadaaa <3

  2. Roberta  01/09/2014 - 09h35

    Bom dia Ju!
    Vai ser ótimo esse 100 dias de beleza. Já baixei o livro. Você parece que adivinhou, pq hoje a minha auto estima parece que saiu do meu corpo,estou me sentindo péssimaaaaaaaaaa… o segunda-feira braba..

    • Ju  01/09/2014 - 09h59

      Ro, mas isso vai melhorar! <3

  3. Kelly  01/09/2014 - 09h42

    Tô dentro!!!

  4. Audrey Betarelli  01/09/2014 - 10h50

    Amei, Ju!
    Vou levar muito a sério! Minha meta de vida!
    Aliás, vou fazer esse programa de 100 dias com minha mãe também, afinal, ela está precisando (mais que eu).
    Beijos, e excelente semana pra vc!

    • Ju  01/09/2014 - 12h26

      Audrey, que bommmm! Vamos fazer juntas! E uma semana incrível pra vc!
      Beijos

  5. Caroline  01/09/2014 - 10h51

    Adorei e estou contigo nestes 100 dias!!!
    Vou anotar tudo pra comparar quando acabar.
    Bjoo

  6. Aline  01/09/2014 - 10h56

    Ju, vc é simplesmente maravilhosa, obrigada por estar sempre disposta a ajudar. Bjs te adoro!

  7. Aline  01/09/2014 - 10h58

    Ju, vc é simplesmente maravilhosa obrigada por estar sempre disposta a nos ajudar, bjs enorme q Deus te abençoe sempre.

    • Ju  01/09/2014 - 12h27

      Ô Liu, obrigada minha flor! :)

  8. Dayane Patricia  01/09/2014 - 10h58

    Tbm quero entrar nessa! Me amar e me valorizar cada vez mais. Obrigada Ju! Vou ler este livro.

  9. Fernanda  01/09/2014 - 11h05

    Oi, Ju!
    Conheci seu blog por acaso, se é que algo acontece por acaso neste mundo.
    Você não tem noção do quanto eu estava precisando repensar algumas atitudes minhas diante da vida e dos outros.
    Tá doendo muito…mas vai passar!
    Tamo junto #100diasdebeleza.
    obrigada!

    • Ju  01/09/2014 - 12h28

      Oi Nanda, seja muito bem vinda! :)
      Então que bom que você chegou até aqui e que de alguma forma o que está aqui possa te ajudar! Vai passar sim, claro que vai, você vai ver!
      Beijos e boa semana Nanda!

      • Fernanda  02/09/2014 - 08h55

        Obrigadinha, Ju!

  10. Lúcia Matos  01/09/2014 - 11h27

    Ah…Vou precisar muuuitooo seguir esses 100 dias de perto!
    Porque a beleza é uma coisa que não existe em mim. Não mesmo!
    Talvez você consiga consiga o milagre de me fazer me ver com outros olhos, Ju.
    Vamos lá!
    Um grande beijo e obrigada por cuidar da gente sempre, com tanto carinho.
    Lindo dia, minha flor ♥

    • Ju  01/09/2014 - 19h59

      Lu, linda, vamos fazer juntas então!
      O que???????????????? Vc é linda, largue de coisa! Oxente, tomei um choque lendo isso agora! Vou te mandar um espelho de presente Lu, enorme!

      • Lúcia Matos  03/09/2014 - 23h38

        Rsss
        Ju tô num momento meio confuso, mas vai passar!
        Tô esperando o “espelhão” aqui em casa. Já até reservei o espaço no quarto.
        Rsssssssssss
        Um beijo muito carinhoso pra você, moça cheirosa, especial pra mim♥

  11. Graziela  01/09/2014 - 11h35

    Ju! Sua linda!
    Quando achamos que você não poderia ser mais TOP, vem você e muda essa condição, hihi!
    Nem todas as pessoas podem vir aqui e comentar, mas tenha plena certeza que você consegue faz muitas pessoas pararem para refletir e melhorar suas vidas!
    Obrigada por sempre iluminar meu dia Ju!
    #100DiasDeBeleza vai ser um sucesso!!!
    Beijos

    • Ju  01/09/2014 - 20h01

      Grazi, sua linda, fiquei tãoooo feliz em ler seu comentário, e se eu puder ajudar 1 única pessoa que seja já tô feliz!
      Um beijo enormeee

  12. Luciana  01/09/2014 - 11h47

    Ju
    Muito obrigada por dividire estar conosco nessa jornada!Com certeza será uma viagem maravilhosa e de descobertas.
    Ando precisando e muito olhar mais por mim!bjocas

    • Ju  01/09/2014 - 20h03

      Lu, sua linda, obrigada você por estar aqui e por participar, viu?
      E olhe sim, você merece isso!
      Beijos

  13. ALESSANDRA DE ALMEIDA  01/09/2014 - 16h43

    Obrigada Ju,,,vai fazer diferença em minha vida ,,,tenho certeza,,,Vou seguir suas dicas e fazer o possível para voltar a acreditar em mim, afinal ando desacreditada achando que sou velha demais para seguir caminhos diferentes. Tenho consciência que esse meu pensamento é errado e preciso mudar. Com sua ajuda vou conseguir,,,obrigada de novo,,,bjossss!!!

    • Ju  01/09/2014 - 20h04

      Alê, que bom saber disso! Você precisa acreditar em você e enxergar a mulher linda que você é, tenho certeza que é! E não tem nada disso de idade Alê, imagina!

  14. Fernanda Florio  01/09/2014 - 19h10

    Adorei a ideia, Ju! Bora lá pro #100diasdebeleza :)

  15. Suerlane  01/09/2014 - 22h25

    Ô Ju,lendo os comentários e observando as histórias da vida:Quanta mulher machucada ,meu Deus!Provavelmente,elas vivenciaram e/ou vivenciam por situações que eu,você,nossas avós
    enfrentamos,a questão é:O que fazer com essas experiências,porque algumas,graças a Deus(e a uma série de outras questões e análises)conseguem sobrepujar esse massacre,sejam interno ou externo(palavras negativas na infância,maus tratos,pais opressores,e às vezes se sabotam mantendo relacionamentos com homens jogadores(com as emoções delas)até a Lúcia,que eu vejo sempre tão carinhosa,com declarações lindas,positivas,com um trabalho bacana,me sai com uma dessas,rsrs.Combina não,viu,rsrs.Ai entra a questão do livro,se saber,para se libertar.Lembrei de um livro que li:O sequestro da subjetividade,ou,quem me roubou de mim.Parabéns Ju,teu trabalho tá lindo,bem conduzido,e como diz o livro que vc indicou,está consciente,rsrs.E viva o auto-amor meu povo!ARMARIA,vivo sem ele não,kkkkk(bodegaiatei!)

    • Ju  02/09/2014 - 08h48

      Isso mesmo Sue, por isso também quis fazer o #100DiasDebeleza!
      A gente precisa se amar mais, e eu sei que esse é um processo difícil, vem da infância esse “boicote” por pais, professores, etc. Mas muitas vezes eles nem são culpados, tão só reproduzindo o que aprendereram, não têm consciência…
      Mas vamos lá, vamos tentar melhorar isso!

    • Lúcia Matos  03/09/2014 - 23h26

      Nossa Suerlane, me emocionei com suas palavras, viu?!
      Acho que tô num momento tenso da vida…. Dúvidas, questionamentos…
      Enfim… Vai passar!
      Realmente isso não combina mesmo comigo!
      Com a ajuda da Ju e dos #100diasdebeleza eu vou meu reencontrar com o “meu eu lindo”.
      Super beijo pra você. Amei saber que você me acompanha através dos comentários ,das minhas pastagens e fotografias. Na fotografia eu me encontrei e a cada dia amo mais! Sou uma apaixonada e eterna aprendiz. Com minha câmera nas mãos eu nunca estou sozinha.
      Crie uma conta no face. Terei a maior alegria em te ver na minha lista de amigos.
      Abraços ♡
      que

      , que

      • Suerlane  07/09/2014 - 00h49

        Lúcia,Deus a proteja linda!
        Preciso ter um face sim,é que é sempre tanta prova pra corrigir,tanta atividade pra preparar,rsrs…

  16. Suerlane  01/09/2014 - 22h55

    Ah,a Lúcia tem um trabalho lindo com fotografia,captando a beleza do mundo e externando-a.Lúcia,capta a tua beleza também,porque eu,aqui de Petrolina,já vejo essa beleza bem.Eu não tenho face,então quando quero ver alguma coisa da Ju(fora o blog,claro,que leio todos os dias)entro pelo face da minha sobrinha e a LÚCIA ANDRÉA MATOS tem sempre um comentário bacana,então,numa certa feita,rsrs,cliquei na foto dela e a vi comentando o quanto gosta de fotografia,ou seja,se vc observa tanto a beleza do mundo é porque apenas mostra o que é:Bela também!
    Ju,continuo repassando teu blog,rsrs.Amanhã vou mostrar teus textos sobre autoestima pra uma amiga da academia e para outra que trabalha comigo,na escola!Mente sã,corpo são,rsrs.

    • Ju  02/09/2014 - 08h49

      Né Su? Amo a Lu, ela é sempre alegre, positiva e bonita, até eu tomei um choque, oras!

      • Lúcia Matos  03/09/2014 - 23h29

        ♥♥♥♥♥♥♥♥♥

    • Lúcia Matos  03/09/2014 - 23h31

      Obrigada pelo carinho Suerlane! ♥

  17. Suerlane  01/09/2014 - 23h03

    Ah,você disse que tem uma amiga que escreve de forma parecida com a minha,até o nome também,rsrs.Amo ler,adoro ciências humanas(formação em História).Ela também gosta dessa área?Vai ver que é isso!

    • Ju  02/09/2014 - 08h44

      Gosta sim, ela é advogada, foi minha colega de faculdade, e o nome é Suian Alencar! rs

  18. Luize Minotto  02/09/2014 - 00h04

    Ju do céu!!!
    que ideia maravilhosa!!!!
    vou acompanhar e fazer tudinho!!!
    confesso que faz uns dois meses que entrei nesse processo de me amar e me amar muito!!!!
    Beijão linda!!

  19. Mel Martins  02/09/2014 - 01h21

    Ju, também vou fazer!!! E vou unir às dicas do post sobre falta de energia…rs…Agora vai!!!! Sucesso a todas!! bjs

  20. Marilia Carvalhos  03/09/2014 - 10h12

    Jú suas ideias são sempre excelentes!!!
    Vou começar a fazer o desafio já, porque estou precisando dar um “up” na autoestima por aqui…
    Bjs!
    Já vou baixar o PDF e ler o livro… ;)

    • Ju  06/09/2014 - 19h13

      Ma, muito obrigada minha flor! :)
      Bora, bora, quero te ver se sentindo o máximo!
      Beijos

  21. nola amaro  07/03/2016 - 11h22

    bom dia, Ju estou precisando de uma forcinha para levantar minha autoestima, anda muito desanimada, me achando feia, gorda,etc…apesar de ter tirado um projeto da gaveta, editar meu livro de poesias que é meu sonho, nem isso tem me deixado mais feliz. Então minha terapeuta me recomendou este livro, e ao procurá-lo achei seu blog. Espero que me dê uma força…Grande abraço.

O que você acha do JV?
Eu simplesmente amo esse blog!!! Já perdi a conta de quantos produtos comprei depois de ver resenhas daqui, porque sei que são reais. Bioextratus foi…