No post anterior fiz um “intensivão”  do cronograma (post aqui) e nesse vou explicar como fazer cronograma capilar, certo?

Como Fazer Cronograma capilar: Hidratação, Nutrição e Reconstrução

O cronograma é divido em 3 etapas que devem ser feitas separadamente: hidratação, nutrição e reconstrução. A hidratação vai fazer a reposição hídrica (como saber se o cabelo precisa de hidratação?), a nutrição fará a reposição lipídica ( Seu cabelo precisa de nutrição?) e a reconstrução fará a reposição proteica (como saber que o cabelo precisa de reconstrução?).

A proposta inicial diz que a ordem é sempre H/N/R, mas canso de fazer a hidratação seguida de reconstrução e nunca tive problema. O que não pode, ao menos no meu caso, é reconstruir antes de hidratar e/ou nutrir.

Claro que cada um faz como quer, mas eu faço assim porque todas as vezes em que reconstruí primeiro meu cabelo ficou “duro”, ficou áspero (post aqui).

Precisa fazer cronograma capilar por quanto tempo?

Já li várias recomendações diferentes, mas eu gosto é de simplificar as coisas, então o que faço é o seguinte: sigo o cronograma por uma semana e depois vou “dando” o que o cabelo precisa. Assim, se sinto que ele precisa de mais nutrição, faço mais nutrições que hidratações, se sinto que ele está muito frágil, aumento a quantidade de reconstruções e assim por diante.

Ou seja: ao invés de seguir regras fixas, “escute” o  seu cabelo, que é, afinal, o maior interessado!

Cronograma capilar: produtos baratos também funcionam!

Já vi muitas versões e todas são válidas, mas a melhor é, com certeza, aquela que você consegue seguir e que funciona pro seu cabelo. Não adianta nada montar um cronograma  com 3 aplicações por semana se você só vai fazer 1, certo? Portanto, antes de montar o cronograma observe a sua disponibilidade de tempo, a sua rotina e o seu cabelo.

É importante observar o cabelo, porque, por exemplo, dificilmente um cabelo liso e fino vai funcionar direito com duas hidratações e uma nutrição semanais, já que isso acaba “pesando” nos fios, então você precisa adequar o cronograma ao seu cabelo.

Eu, Ju, não tenho um cronograma fixo porque meu cabelo não tem necessidades fixas, e prefiro dar o que ele pede do que o que eu determinei, sabe? Contudo, vou disponibilizar aqui 3 sugestões para diferentes casos, mas vocês podem e devem adequar às suas necessidades, lembrando só que não pode reconstruir sem antes hidratar ou nutrir.

Cronograma capilar para Cabelos Saudáveis

Todo cabelo precisa de hidratação, e se o cabelo está saudável, não existe a necessidade de fazer mais que uma reconstrução por mês, e das leves.

• 1ª Semana: 1 Hidratação + 1 Nutrição
• 2ª Semana:1 Hidratação + 1 Hidratação
• 3ª Semana: 1 Hidratação + 1 Nutrição
• 4ª Semana: 1 Hidratação + 1 Reconstrução (leve)

Cronograma Capilar para Cabelos Levemente Danificados

Se o cabelo está ressecado, tem luzes ou coloração, mas não está frágil, com quebra ou queda, também não há a necessidade de reconstruções constantes, mas é interessante fazer um balanceamento maior entre hidratações e nutrições.

• 1ª Semana: 1 Hidratação + 1 Nutrição
• 2ª Semana:1 Hidratação + 1 Nutrição
• 3ª Semana: 1 Hidratação + 1 Reconstrução
• 4ª Semana: 1 Hidratação + 1 Nutrição

Cronograma Capilar para Cabelos Extremamente Danificados

• 1ª Semana: 1 Hidratação + 1 Nutrição + 1 Reconstrução
• 2ª Semana:1 Nutrição + 1 Hidratação +Nutrição
• 3ª Semana: 1 Hidratação + 1 Nutrição + 1 Reconstrução
• 4ª Semana: 1 Hidratação + 1 Hidratação + 1 Nutrição

Observações Importantes sobre como fazer cronograma capilar

1. Isso são só sugestões e eu coloquei duas “coisas” por semana pra facilitar, mas se você achar que precisa de 3, não tem problema, e se quiser trocar a hidratação pela nutrição também não tem problema, desde que seja essa a maior necessidade do seu cabelo.

2. O ideal é dar uma pausa de 2 dias entre um tratamento e outro sem lavar o cabelo, e isso vale pra qualquer tratamento que a gente faça, viu?

3. Se o cabelo estiver com corte químico, a necessidade de reconstrução é maior, mas já monto uma tabelinha só pra esse tipo de cabelo, tá?

No próximo post eu coloco o meu cronograma, falo de cada uma das fases e monto uma lista de produtos caros e baratos pra cada fase, tá? E se tiver alguma dúvida sobre como fazer cronograma capilar, é só deixar nos comentários!

Beijos, Ju

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Sempre falei muito sobre a importância de identificar qual a necessidade do cabelo pra tratá-lo corretamente mas nunca fiz um post completo do famoso cronograma capilar, que, com certeza, rende vários posts.

Como tem muita gente perguntando, resolvi “resolver” o problema e fazer o bendito do post, que com certeza será dividido em vários porque tem muita coisa pra ser dita, tá?

O que é o cronograma capilar?

O cronograma capilar é uma espécie de planner, de agenda de cuidados com os fios onde você vai planejar sua rotina de tratamento, o que inclui hidratação, nutrição e reconstrução, com o intuito de sanar as necessidades dos seus cabelos.

Pra fazer isso você vai precisar saber do que, afinal, o seu cabelo precisa, ou melhor, do que ele mais precisa, e já ensinei como fazer isso nesse post aqui ó: Como saber se o cabelo precisa de hidratação, nutrição ou reconstrução?

É essencial ler o post acima e aprender como se faz essa identificação porque cada cabelo é uma sentença e não dá pra montar um cronograma com base em “achismos”.

Via de regra, todo cabelo precisa de tudo, o que vai mudar é a intensidade dessa necessidade. De certo existe uma coisa: todos os cabelos precisam de hidratação! Alguns precisam, num dado momento, de mais reconstrução, outros precisam de mais nutrição, e as necessidades podem mudar, então é importante ficar atenta ao que o cabelo precisa, porque é dando o que ele quer que a melhora vem.

Assim, como cada cabelo possui necessidades diferentes, não dá pra generalizar e criar um cronograma fixo porque é furada, já que o que é  remédio pra o cabelo da amiga pode ser veneno pro seu.

Porque fazer o cronograma capilar?

A resposta é simples: pra dar ao cabelo o que ele precisa. Você pode usar uma máscara top de linha, pode fazer tratamentos caríssimos, mas se não der ao seu cabelo o que ele precisa, não vai adiantar. Explicando: se uma pessoa está com sede (precisa de hidratação) e você oferece um churrasco (reposição de proteínas), ela vai continuar com sede, certo? Com o cabelo é a mesma coisa!

Os cabelos perdem nutrientes todos os dias devido a ação dos raios solares, da poluição, do vento, da chapinha, do secador, dos processos químicos, dentre outros, e é preciso que esses nutrientes sejam repostos na medida exata das suas necessidades, caso contrário o cabelo fica fraco, ressecado, sem brilho e sem vida.

Com o cronograma você vai aprender a distinguir do que o seu cabelo mais precisa naquele momento e tratá-lo de forma direcionada. Quando seguimos as etapas de hidratação, nutrição e reconstrução percebemos facilmente a qual fase o cabelo responde melhor, e aí dá pra saber do que ele mais precisa naquele momento.

As necessidades do cabelo variam com o passar do tempo, então se o cabelo não reponde mais tão bem a uma máscara é porque, provavelmente, ele não precisa tanto dela como antes, e aí é preciso refazer as três etapas pra identificar do que o cabelo passou a precisar. Ou seja, o “trabalho” é constante porque as necessidades mudam de tempos em tempos.

O cronograma capilar funciona?

O cronograma é sim uma arma das boas pra recuperar o cabelo porque a proposta é repor tudo o que o cabelo precisar, é “atacar” por todos os lados.

Pra entender como isso é possível basta saber qual é a “composição” do cabelo.  O cabelo é composto basicamente por:

• 90% (em média) de queratina, uma proteína que possui 18 aminoácidos em sua estrutura (etapa de reconstrução)
• 8% de lipídeos, água, glicogênio, pentoses e ácido glutâmico (etapa de hidratação e nutrição)
• 2% de minerais (lembram do enxofre? )

Se a estrutura do fio de cabelo é formada por essas substâncias e elas são perdidas no dia a dia, é evidente que sua reposição se faz necessária.

Aí vem um questionamento comum: se tem mais queratina, tenho que caprichar na reconstrução porque ela é a mais importante? Não. Você tem que caprichar no que o seu cabelo precisa e todas as etapas são igualmente importantes!

Exemplificando: cimento é essencial pra construir uma parede, né? Mas sem a água não tem como fazer com que o cimento “segure” os blocos, e aí não tem como a “parede” existir, certo? Com o cabelo é a mesma coisa, e se você não hidratar e nutrir os fios ficarão porosos, frágeis e quebradiços porque não tem água e óleo pra “fazer a massa”.

Como o post ficou muito grande, vou dividir e no próximo explico como fazer o cronograma capilar, quais produtos usar e coisas do tipo, tá?

Como fazer cronograma capilar

• Como fazer o cronograma
• O produto que vai salvar o seu cabelo!
• Quanto tempo demora e o que fazer pro cabelo melhorar?
• Não é o que você quer, é o que seu cabelo precisa!

Beijos, Ju

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Postei ontem a misturinha pra cabelos porosos (aqui) que leva mel, e hoje vou falar de uma umectação hidratante, que é um pouco diferente, porque além de óleo vegetal ela também leva mel!

Essa receita não é minha e foi uma leitora, a Paulinha Andrade, que me ensinou, tá? Ela é mais indicada pra cabelos porosos, mas pode ser usada em qualquer tipo de cabelo, inclusive nos mais finos e frágeis.

E sim, mel é um troço chato de usar, mas ajuda o cabelo, é fato!

Os ingredientes são:

• 1/2 xícara de mel
• 1/4 xícara de óleo vegetal

Como Fazer a umectação hidratante

Basta misturar bem os dois ingredientes, “amornar” e aplicar no cabelo seco, em todo o comprimento, e também no couro cabeludo, massageando bem. Deixe agir por 20 minutos em lave com shampoo e, caso queira, finalize com alguma máscara de hidratação ou nutrição.

Vocês podem usar qualquer óleo vegetal, mas tem que ser vegetal, tá? Já expliquei isso nesse post aqui e também aqui… Eu faço com o que tiver em casa, mas boas opções são os óleos de abacate, de coco, de semente de uva (#DicaDaLeitora) ou mesmo o azeite de oliva, desde que seja extra-virgem.

É bom amornar a mistura porque vai facilitar a penetração nos fios, mas é amornar, não é ferver, viu? Eu coloco na vasilha e esquento por 20 segundos, mais ou menos, no microondas.  Caso não queira usar o microondas, pode fazer em banho-maria.

Dá pra fazer a cada 10 dias e o resultado é muito bom, garanto! Sei que a grande maioria tem preconceito com receitinha, mas juro que compensa, então testem e contem aqui depois!

Beijos, Ju

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