Vizcaya
07.01.2014

Cardápio do Detox de 7 Dias

Vou colocar o cardápio  da dieta detox de 7 dias aqui pra vocês acompanharem o que estou fazendo, mas não indico que isso seja feito sem acompanhamento de um nutricionista, porque cada organismo possui suas necessidades e dieta não é “receita de bolo”.

Tenho 15 opções diferentes de sucos e vitaminas pra serem usados, e quatro sopas “básicas”, mas prefiro ir colocando a receita de cada um  a cada dia, senão o post fica gigante, mas vou publicar antes no instagram (segue lá: @jurovalendo) e na Fan Page, então quem quiser ver antes, é só dar uma olhadinha por lá.

Cardápio da dieta Detox de 7 dias

Cardápio do Detox de 7 dias

Cardápio dos 3 Primeiros Dias

Os 3 primeiros dias são os mais puxados, mas fiz ontem e fiquei tranquilinha, sem sentir fome ou me desesperar pra comer doce.

  • 6 hs – sumo de 1 limão dissolvido em 100 ml de água
  • 6:30 hs – suco verde com frutas
  • 10 hs: suco de frutas (sem açúcar, usar uma só fruta: cajú, melancia, melão, etc)
  • 12 hs: vitamina de frutas, legumes e  proteína (farinha de quinoa, amaranto, chia etc)
  • 15 hs: suco com frutas e legumes
  • 18 hs: vitamina com frutas,  legumes e proteínas (usar cenoura, beterraba, etc) ou shake (já posto a receita).
  • 21 hs: suco de frutas (sem açúcar, usar uma só fruta: cajú, melancia, melão, etc)

dieta líquida

É sim restritivo, mas não senti fome em momento nenhum, não fiquei irritada (se sentir fome brigo com qualquer pessoa! kkk) e vou explicar o que bebi ontem pra que vocês “visualizem” melhor.

Cardápio simples para 1 dia

1. 6 hs – sumo de 1 limão dissolvido em 100 ml de água

2. 6:30 hs – suco verde (usei o gelo, post aqui) + polpa de cupuaçu (pode usar as frutas que vocês quiserem, até 3)

3. 10 hs: suco de caju com 1 pedrinha de gelo “verde”

4. 12 hs: vitamina feita com 1 fatia média de mamão, 4 ameixas (da pretinha, sem caroço), 1/2 cenoura da grande, 300 ml de sumo de laranja e duas colheres de quinoa  (p.s: essa vitamina é ótimaaaa pro intestino!).

Cardápio do Detox de 7 dias

5. 15 hs: suco feito com 1 beterraba, 1 lasquinha de gengibre e 300 ml de sumo de laranja.

6. 18 hs: tomei um shake com leite desnatado,  uma colher de quinoa e uma colher de aveia,  mas pode ser uma vitamina.

7. 21 hs: suco de melão

Tomei o “rendimento” todo de cada porção, o que sempre dá mais de um copo, e no almoço e jantar todo um copão daqueles bem grandes.

Uso as frutas e verduras que tenho em casa, e cada dia vou usar um suco diferente, uma “farinha” diferente, uma vitamina diferente, pra variar nos nutrientes e não enjoar, sabe?

Cardápio dos 4 Últimos Dias

O cardápio se repete, o que vai mudar é o almoço e jantar, pois entram as sopas líquidas feitas com brócolis, beterraba, cenoura, abóbora, mandioquinha e demais legumes. Como não como carne de nenhum tipo (de origem animal), vou acrescentar quinoa (adoro sopa de quinoa!) e carne de soja.

Cardápio do Detox de 7 dias

As sopas são feitas com temperos “naturais”, tipo coentro, cebolinha, etc, porque é um detox e não tem lógica usar tempero pronto, cheio de aditivos químicos, né?

Acho que com as sopas tudo vai ficar mais fácil! Ah, e eu tomo café, sem açúcar, várias vezes por dia. Eu não vivo sem café e jamais conseguiria passar um dia sem tomar, nem adianta! Já tô tirando açúcar, já tô em dieta líquida, não aceito tirar o café não, não tem acordo! E chá também é liberado, mas chá sem açúcar.

Pra ser bem honesta, eu me sinto até cheia demais, sabia? Ontem me forcei a tomar suco nos “lanches”, mas não senti fome nenhuma, só tomei porque preciso me “alimentar” de 3 em 3 horas… O que dá mesmo é a vontade de mastigar, o que é bem diferente!

Beijos

Ju

Vizcaya
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21 comentários
  1. Carol  07/01/2014 - 10h04

    Ju ja ouviu falar da água de berinjela que emagrece? É só cortar uma berinjela, colocar em 1 litro de água, espremer um limão, colocar na geladeira à noite e tomar essa água no outro dia. Dizem que a berinjela é muito nutritiva e ajuda a reduzir o colesterol e a gordura abdominal. Estou querendo testar, mas estou com receio..

    • Ju Lopes  08/01/2014 - 08h03

      Rol, já sim, minha mãe toma todo dia! Beijos

  2. Patricia  07/01/2014 - 16h06

    Oi Ju. Nossa, senti a sua falta. Como e ruim saber que vc nao estava ai do outro lado. Lembra que eu falei um dia que eu achava que vc nao existia, pois e. Fiquei aqui em casa pensando, Juliana deve estar desligada, guardada e vai voltar só na segunda. Ai, meu deu um desespero, uma tristeza. De coracao Ju. Quando abri o blog e vi alterações, nossa que alegria. Olha, que vc tenha um feliz Ano Novo, que vc seja sempre essa pessoa maravilhosa que vc e. Um beijo.

    • Ju Lopes  08/01/2014 - 08h04

      Paty, minha flor, que saudade dos seus coments! Como foi de final de ano? Um 2014 incrível pra vc, viu?
      Muito obrigada pelo carinho e espero ter você aqui todos os dias! Beijos

  3. Rebeca  07/01/2014 - 19h43

    Imagino,eu que sou um ser ruminante e preciso urgente emagrecer fico bem tentada em fazer,mas como vc msm disse cada organismo reage de um jeito e nao tenho como fazer suco tda hr e nem levar para o trabalho..rsrs..mas queria muuiito fazer,amoo sucos,mas hortifruti aqui em casa é coisa rara,é uma pena,pois amo mas Josias nem Sofia não me acompanham e se comprar só pra mim,não dou conta e vai para o lixo :(

    • Ju Lopes  08/01/2014 - 08h03

      Beca, que pena… MAs ó, funciona muitoooo bem, emagrece direitinho… E suco tem que tomar, faz um bem danado!
      Beijos

  4. Cy Costa de Aquino  07/01/2014 - 20h25

    Muito bom este cardápio!
    [kiss]

  5. Kíssila Assis  07/01/2014 - 21h03

    Força bunita!!! Vai dar tudo certo!!! Obrigada pelo post!!!

  6. Scheila  08/01/2014 - 09h32

    Oiii, já falei q sou sua fãããããããããããã??
    Adoro tudo aqui! Qro tentar essa dieta, depois q a gente entra nos 30 fica tudo mais lento, mais preguiçoso kkkk
    Continua postando as receitinhas mágicas!
    bjs

    • Ju Lopes  08/01/2014 - 16h07

      Sheuuuu, obrigada pelo carinho! Que bom que gostas, fico feliz, viu?
      Verdade, entrar nos 30 é um caso a parte! rsrs
      Pode deixar que postarei sim!
      Beijos

  7. Scheila  09/01/2014 - 09h13

    Oi… tenho pesquisado algumas receitas tb. Tu sabe me dizer se tem diferença em usar semente de linhaça ou farinha de linhaça nos sucos?
    Percebi que a maioria tem que fazer e tomar em seguida. Tu sabe de algum suco que pode ser tomado algumas horas depois? Obg, bjs.

    • Ju Lopes  10/01/2014 - 09h16

      Sheu, tem que tomar na hora senão as propriedades nutricionais se perdem! Vou pesquisar a diferença da farinha pra semente e te aviso!
      Beios

  8. Talita  17/05/2014 - 13h13

    Olá Ju adorei seu blog tem muitas coisas interessantes, inclusive até porque estou numa fase quase igual a que você passou só sinto sono e nunca fui assim então estou fazendo uns exames também até porque tive que entrar em uma dieta e adorei achar o seu blog bj

  9. Néa  09/09/2014 - 10h16

    Olá Ju!!

    Estou entrando nessa do soco. Estou fazendo e estou me sentindo bem. Gostaria de saber de vc se posso usar o suco pela amanhã e a noite tbm. E se a farinha de berinjela pode ser usada todas as vezes que fizer o suco?
    Geralmente meu suco é assim : Abacaxi, couve, gengibre, maçã, linhaça, farinha de banana verde, farinha de berinjela, pepino,500ml de agua gelada.
    O que vc acha???

    Bjus e é muito bom conhecer gente como vc!!!

    Espero receber sua resposta.

    Néa!!!

  10. Gi  01/12/2014 - 20h56

    Oi Ju! Estava pesquisando sobre a dieta líquida com sucos detox e achei seu site… mas não encontrei o the end… como foi depois dos 7 dias? Perdeu quanto? Comecei hoje!!! Vamo que vamo! Bjs

  11. silvana  20/01/2015 - 15h16

    Olá Ju,

    Vou fazer o detox de uma semana e gostaria de saber
    quantos quilos você eliminou?
    Obrigada!

    • Ju  20/01/2015 - 17h06

      Si, em 7 dias foram 4 kg!

O que você acha do JV?
Eu simplesmente amo esse blog!!! Já perdi a conta de quantos produtos comprei depois de ver resenhas daqui, porque sei que são reais. Bioextratus foi…