Complicado escrever esse post, porque em relação a dietas e afins cada um tem uma opinião e pra muita gente 1 semana de detox, com dieta líquida, pode parecer absurdo, mas pra mim não é.
Claro que não incentivo ninguém a fazer isso sem acompanhamento médico, já que não dou mais um único passo sem o meu, mas dieta não é receita de bolo, então tenho que seguir o que funciona pra mim, e eu me conheço o suficiente pra saber que fazer o que quer que seja “aos poucos” não funciona pra mim.
O fato é que sou viciada em doce, e embora fale em tom de brincadeira, a coisa é séria, porque em junho (falei sobre isso aqui) meus exames detectaram que tenho resistência a insulina, isso pode levar a quadros de diabetes e está relacionado com a alimentação inadequada, sobretudo com o consumo de doces e carboidratos simples.
Só que desde junho eu tô enrolando, tentando parar aos poucos, reduzir, mas isso não funciona pra mim, então resolvi fazer uma coisa mais radical, que é cortar o açúcar branco totalmente.
Dieta líquida para emagrecer
Meu médico (o nutricionista) sugeriu um detox de 3 dias, só com líquidos, mas adequamos pra um detox de 7 dias só com líquidos, mas líquidos nutritivos. Assim, não vou tomar um suquinho de fruta sem “sustança”, como diz Deide, vou tomar suco com beterraba, cenoura, várias folhas e assim por diante. Nos três primeiros dias é só suco mesmo (sem açúcar), de 3 em 3 horas, mas a partir do quarto dia já tomo sopa líquida (sem sal ou qualquer outro tempero industrializado) no almoço e jantar.
Acho que isso vai me ajudar muito a desapegar do doce, e por mais que eu sofra nos primeiros dias, é a melhor forma, porque já tentei de tudo e não deu certo, sabe?
Fora isso, o detox faz uma “limpeza” boa no organismo e reequilibra a coisa toda, coisa que tô precisando demais!
Quem quiser acompanhar, vou postar tudinho no insta (segue lá: @jurovalendo) e na Fan Page, inclusive as receitas, e na segunda que vem volto pra contar como foi e deixar o “cardápio”, certo?
Após o detox, vou encarar 11 semanas de dieta equilibrada, mas açúcar não como mais, a menos que aprenda a lidar com meu vício e tenha controle. Para quem quiser conferir o cardápio da dieta detox é só clicar aqui.
Alguém aqui já fez algo do tipo? Vocês têm alguma dica? Preciso de apoio!
Beijos, Ju
Ju manda essa dieta pra mim to precisando de verdade e nunca fiz… Bjs
Vou publicar flor, pode deixar!
Oii Ju! [flower2]
Publica as receitinhas sim!
Preciso também largar mão do exagero em doces!
Como resolução de ano novo estou adotando cardápio vegetariano, já não comia carne vermelha há anos, mais estou eliminado de vez proteinas de origem animal (Com acompanhamento da nutricionista).
Se tiver algumas receitinhas de soja Compartilha!
Beijo [kiss]
Oi Mila!;)
Vou publicar tudoooo, pode deixar! Beijos
E lamentavel ter de nos privar de algo tão prazeroso que é comer o que e na quantidade que se quer,mas é a realidade, eu sempre fui muito magra qdo jovem, depois dos 25 anos, fiquei com curvas um corpo bonito ,que começou a ficar mais cheinho,agora aos 50 e com a chegada da menopausa, coxa gossa, braço gordo, e o que atormenta mais é a gordura abdominal, aliado a td isso a infame celulite, chega ou quer mais, te cuida, bjs ju.
Leide, é verdade, é um horror isso! Mas vou cuidar, tô cuidando, aliás, pode deixar! Beijos
Força, amiga!
Você é forte e guerreira, com certeza vai conseguir!
[heart]
Obrigada Thai!!! <3
Oi Ju! O que vc está utilizando para substituir o açúcar??? Bjssss [heart]
Stévia flor!
Ju,
Pelo que vc relata o seu problema é muito parecido com o meu. Pra resumir, você encontra nos doces um alivio para sua ansiedade. Eu já fiz vááááárias tentativas de dieta na vida e nenhuma deu certo. Recentemente fiz um tratamento com fluoxetina para reequilibrar as minhas taxas de serotonina que são muito baixas. E foi o que deu certo a compulsão por doces e queijo derretido foi embora. Acho que vc precisa investigar o que é que te deixa ansiosa pois pode ser somente um quadro psicológico mesmo ou pode ser a ausencia de um neuro transmissor que no meu caso é a serotonina.
beijo grande.
Oi Cris, é bem isso mesmo!
Eu sou extremamente ansiosa e o médico receitou o Ansiotec, que comecei semana passada e tá ajudando… Pra serotonina vc já experimentou o 5HTP? É incrível, vou até voltar a tomar!
Beijos
@Ju Lopes, não conheço o 5HTP Ju. Onde compra? Precisa ter receita médica? Meu problema é especificamente com a serotonina já tentei outros medicamentos que atuavam em outros neurotransmissores e não tive nenhum resultado. Tenho certeza que se vc encontrar o foco da sua ansiedade o emagrecimento virá naturalmente como foi comigo. Perdi 11kg em 3 meses e sem sofrer, feliz comendo comida saudável porque eu tinha fome e não gula. Tem um composto fitoterápico chamado garcínia que ajuda a atenuar a vontade de doces. Você já experimentou esse? É bem fácil de achar em farmácias e no Mundo Verde.
Bjs
Cris, vende manipulado e não precisa de receita. É maravilhoso e não dá efeito nenhum! Já usei sim, mas tem tempo… Boa ideia, vou procurar! Beijos
Ju estou fazendo muito do suco verde….inclui verdes e gengibre…é meio forte mas acostuma….também já fiz de tudo e não consegui então de tanto pesquisar eu faço a kd 3 dias detox….dou intervlo 3 dias detox e 3 dias dieta normal pouco carbo e mais verduras legumes e proteina…é muito bom emagreci 5 kilos em um mes….p mim essa dieta foi um achado …ah e melhorou diabetes que eu estava com 99 quase lá e baixou o colesterol….p mim esta sendo boa porque né sofrer só 3 dias não vai matar ninguém né …rsrrs bjos amore e boa sorte!!!!exercicio eu faço caminhadas na praia que esta sendo bem bom esta endurecendo as coxas… [kiss]
Lia, bom saber! O suco verde é questão de costume mesmo, e a saúde melhora, tudo melhora, compensa, né?
Obrigada meu anjo! ;)
Beijos
Ju a minha dica vc já sabe, acho muito dificil que vc seja pior que eu kkkk principalmente depois do almoço, a vontade de comer doce é desesperadora! isso pq o açucar libera em nós serotonina. Emfim, me controlei, primeiro na quantidade, e segundo substitui tudo por doces diet. No natal mesmo, fiz trufas com doce de leite diet e fica muito gostoso. Outra dica são as frutas,encher a casa de frutas que vc goste e barrinhas de frutas e cereais ajuda bastante. Vou fazer o detox tb, pois abusei no final de ano e 2014 é o ano da vergonha na cara rsrsrs. Sucesso!!!!
Mi, tudo que você falou naquele comentário eu anotei! kkkkkk
Ano da vergonha na cara é ótimoooo, adorei! Successo pra vc também flor!
Beijos
Ju, eu trabalho com uma menina que é igualzinha a gente: viciada em doces! Sabe o que ela faz? “Chupa” um pedacinho de canela em pau quando dá vontade de comer doce. Confesso que já tentei e comigo não funcionou…mas ela diz que quem ensinou isso foi a endócrino e, com ela, super funciona! Ela disse que quando está comendo muito por ansiedade, ela toma chá de canela e fica numa boa. Sem contar que depois que ela incluiu a canela no dia-a-dia dela, sentiu uma diferença gritante na pele e nos cabelos. Eu não consegui pq acho mt forte o gosto, mas é só uma dica. Beijooooooooos [tulipas] [sorte] [kiss]
Receitinhas dos sucos e sopas please csdasadas [kiss]
Amanhã começa a sair, pode deixar! ;)
Ju, vc lança moda aqui e eu fico louquinha pra fazer tbm! rsrs
Já não bastasse a influência que vc exerce sobre mim em relação aos bebelos agora vem com suquinhos detox *—* aiai Ju, ansiosa pros posts de amanhã XD
kkkkkkkkkkkkkkkkkk Boraaaa fazer juntas Lai!
Vixi, agora vocês vão abusar disso! rs
Beijos
Uma coisas boa do suco verde, alem de dar uma reforçada no fero no organismo, ajuda a emagrecer…. deposi isso depois de alguns meses de suco verde…..
Uma coisa boa do suco verde, alem de dar uma reforçada no ferro no organismo, ajuda a emagrecer…. descobri isso depois de alguns meses tomando esse suco…. Bjão!!
Melhor aindaaaa Nessa! ;)
Ju, eu trabalho com uma menina que é igualzinha a gente: viciada em doces! Sabe o que ela faz? “Chupa” um pedacinho de canela em pau quando dá vontade de comer doce. Confesso que já tentei e comigo não funcionou…mas ela diz que quem ensinou isso foi a endócrino e, com ela, super funciona! Ela disse que quando está comendo muito por ansiedade, ela toma chá de canela e fica numa boa. Sem contar que depois que ela incluiu a canela no dia-a-dia dela, sentiu uma diferença gritante na pele e nos cabelos. Eu não consegui pq acho mt forte o gosto, mas é só uma dica. Beijooooooooos [tulipas] [sorte] [kiss]
Oi Jaci!
Juraaa? Eu amo canela, sou viciada no cheiro, mas não sabia que chupar canela tirava a vontade de doce… Não custa tentar né? Vou começar já! Obrigada pela dica flor! Beijos
@Ju Lopes, Nega, comigo não funcionou não. Sou super sincera! rs Mas com ela super funciona. Não custa tentar, né? rs [inlove]
Jaci, eu testei e tá funcionando, acredita? rsrs
Oi Ju eu queria que você colocasse
Receita de sopas,fáceis e deliciosa
Bjos.
Vou colocar Rani, pode deixar! Beijos
Ju, posta as receitas aqui no blog, não tenho insta e nem face…
Obrigada
bjus
bom dia Ju Lopes
pode enviar-me por favor a rceita de uma semana de Detox,dieta liquida, por favor.
Grata
Ju, por favor, envie as receitas para uma semana. Não tem no IG
Obrigada!
Ju, por favor me mande as receitas para tres dias de detox so liquida por favooorrrrr to precisando. Obrigado…..
oi Ju por favor me envia as receitas para uma semana e se ti ver uma de sopa comecei ontem a minha e gostaria de saber se na dieta do liquido posso comer uma bolacha integral ou um pao.