Dia desses recebi o e-mail de uma leitora, a Rafaella, pedindo dicas de como fortalecer os cabelos e achei que isso daria um post, porque quase todo mundo já passou por isso, né?

A boa notícia é que a coisa não é complicada de resolver. A parte ruim é que, mesmo sendo simples, a gente volta e meia “esquece” de fazer. Mas, vamos por partes!

1. Alimentação: o mais importante!

Lembro a primeira vez que fui conversar com minha dermato sobre meu cabelo, que estava fraco e caindo, e a primeira pergunta dela foi “como é a sua alimentação?”…

Bom, minha alimentação se resumia a salgadinho, pizza, pirulito e sorvete, com alguns “variantes”, e quando falei isso ela disse que nada do que eu usasse iria resolver porque, provavelmente, eu tinha carência de nutrientes.

Acabei fazendo vários exames e foi aí que, 8 anos atrás, comecei a usar o Pill Food (post aqui), e fui reaprender a comer frutas, verduras e bastante proteína.

O cabelo cresce “de dentro pra fora”, e pra ter força é preciso comer direito, apostando em proteínas, em minerais e em vitaminas. Sem isso nenhum cabelo aguenta!

2. Lava esse cabelo direito menina!

O cabelo e o couro cabeludo precisam estar limpos pra “respirar”. Quando não lavamos os fios direito, o acúmulo de oleosidade e sujeira formam uma espécie de “barreira” que impede a “respiração”, o que enfraquece os fios e agrava a queda.

Use um shampoo com bom poder adstringente, que seja indicado pro seu tipo de cabelo, e aplique o condicionador no comprimento e nas pontas, preservando a raiz. No mais, enxague muito bem pra não deixar resquícios nos fios.

Existem muitas linhas de produtos que são focadas especificamente no fortalecimento dos fios, e essa é uma ótima aposta pra quem está passando por esse tipo de problema.

3. Cuidado com as químicas!

Eu tinha mania de achar que cabelo era tipo super héroi, porque fazia uma química atrás da outra e queria que ele não só aguentasse, mas que brilhasse em vida.

Claro que isso é uma maluquice, porque a química enfraquece demais os fios, e se você quer que o cabelo fique bem precisa dar uma pausa entre uma química e outra, cuidando bastante nesse intervalo.

Mas, qual a pausa necessária? A questão aqui não é de tempo, é de resultado, e a resposta é: quando seu cabelo estiver forte, simples assim!

Vá por mim: se você fizer uma química atrás da outra sem recuperar o cabelo, vai chegar uma hora que ele não vai aguentar, e aí ó, chora viola!rs

4. Cuide do seu cabelo!

Cuidar do cabelo é dar aos fios o que eles precisam. Assim, se você não é chegada numa química (tintura, luzes, alisamento, progressiva, etc), os cuidados são muito menores e uma boa e balanceada hidratação já resolve muita coisa.

Mas, se você costuma fazer arte, tem que cuidar muito mais! Tem que nutrir, reconstruir, hidratar, usar shampoos e condicionadores com uma ação mais potente, que ajudem a tratar os fios e por aí vai.

Se não sabe exatamente do que o seu cabelo precisa, sugiro esse post aqui.

5. Sobre a queda capilar

Já fiz vários posts aqui sobre a queda capilar, inclusive sobre remédios e suplementos que combatem o problema e fortalecem os fios, e a leitura é bem válida pra quem está passando por esse problema!

1. Queda de cabelo: o que você precisa saber!
2. Cápsulas contra a queda de cabelo: vale o investimento?
3. 10 remédios contra a queda de cabelo
4. Remédios que causam a queda capilar

6. Como fortalecer os cabelos: só pra lembrar:

Tem coisas que a gente sabe que não deve fazer mas vez ou outra faz, né? Pois segure a onda e não faça, porque cabelo não é fio de aço não, é um troço frágil que não aguenta metade do tranco que você quer que ele aguente!

Portanto, nem pense em:

• Usar chapinha no cabelo molhado.
• Usar secador, chapinha ou babyliss sem protetor térmico
• Prender os fios molhados (causa fungos no couro cabeludo, e isso enfraquece e causa a queda dos fios)
• Misturar químicas incompatíveis
• Usar prendedores muito apertados (causa queda por tração)

Se alguém tiver mais alguma dica, compartilha aí!

Beijos

Ju