Já começo o post dizendo que eu amo colágeno, quero casar com ele, tomo todos os dias e não vou parar nunca, porque esperança é a última que morre!rs

O fato é que tomo o danado duas vezes ao dia desde os 28 anos, e minha prima, que é nutricionista, falou que eu estava jogando dinheiro fora porque ele,  seja em pó, em cápsulas ou de qualquer outro jeito não vai “entrar” no meu organismo e “correr pra pele” pra melhorar a flacidez.

Juro que fiquei chocada, porque eu sempre tomei acreditando que era isso o que acontecia, sabe? #MeJulguem

O que é colágeno?

A questão é que o colágeno nada mais é que uma proteína, proteína essa que é “quebrada” no estômago após a ingestão e  transformada em aminoácidos, que é a parte “menor”, por assim dizer, da proteína, sendo que essa parte é que absorvida pelo organismo.

Isso significa que ingerí-lo é o mesmo que ingerir aminoácidos, e o nosso organismo não identifica de onde veio esse aminoácido, se de colágeno, carne, ovo e por aí vai.

Claro que aminoácidos são bons, são essenciais, aliás, tanto pra pele, quanto pro cabelo e pras unhas, afinal eles compõem o tecido. Mas, o que é errado é achar que basta tomar o bonitinho pra que a flacidez da pele melhore, porque a coisa não é por aí!

Funciona Contra a Flacidez?

Simplificando: ele ajuda, como qualquer outra proteína, mas não é uma porção mágica que acaba com a flacidez, entende? E tão importante quanto o colágeno é uma dieta rica em proteínas, coisa um pouco complicada pra mim, que não consumo carnes de nenhum tipo.

Outra coisa importante pra quem consome colágeno é procurar opções que sejam enriquecidas com zinco,  vitamina A, C e E, já que esses micronutrientes potencializam a síntese de colágeno e possuem ação antioxidante.

Cápsulas de colágeno: atenção!

Ah, e colágeno não é tudo igual, e nisso vocês precisam prestar MUITA atenção! Aquelas cápsulas que contém 500 mg (Já achei até de 220 mg) de colágeno não compensam, porque essa quantidade é irrisória e não vai fazer a menor diferença.

Procurem produtos que ofereçam pelo menos 9 gramas por porção, e isso a gente só acha nas versões  em pó, porque o máximo que achei em cápsulas foi 1000 mg (1g).

Não faz milagre, mas não abro mão, porque gente, depois dos 30 a coisa complica, né? Vocês costumam usar? O que acham?

Beijos, Ju

Agora que todo mundo usa BB Cream, base com proteção solar e coisas do tipo, vem uma pergunta: a maquiagem pode substituir o filtro solar?

Supostamente substituiria sim, e seria uma “mão na roda”, afinal, quem não quer um produto que tenha todas as funções? Todas nós queremos, claro, mas será que isso funciona de verdade?

Não, não funciona por uma razão bem simples: pra efetivamente proteger a pele o produto precisa oferecer FPS e PPD adequados, e a grande maioria não oferece, e, mais que isso, precisa ser usado na quantidade correta, e é aqui que mora o problema.

Maquiagem Pode Substituir o Filtro Solar?

O problema é que ninguém usa o equivalente a uma colher de base ou BB cream no rosto, e é essa a medida adequada pra proteger a pele (2 gramas). Usamos uma camada fininha, até por questões estéticas mesmo, porque se passarmos as tais 2g a aparência da pele fica completamente artificial.

Ou seja, se não usarmos a quantidade adequada, o FPS “cai” e acaba não cumprindo a função de proteger a pele.

Assim, o filtro solar deve sempre ser usado, com maquiagem ou não. Ele é aplicado primeiro e em seguida aplica-se a maquiagem, que, independente de possuir ou não filtro solar, ajuda (ajudar é diferente de proteger) na proteção da pele, vez que mesmo a maquiagem que não possua filtro solar na sua formulação oferece uma proteção equivalente ao FPS 4, que, claro, não é suficiente.

Simplificando: maquiagem com filtro solar é complemento, é coadjuvante, e o ator principal continua sendo o filtro solar, que deve ser usado sempre!

Já fiz um post aqui, tempos atrás, sobre a eficácia do BB Cream no quesito proteção solar, e quem quiser conferir é só clicar aqui.

+ Maquiagem Com Proteção Solar

• BB Cream: Compensa ou Não?
• CC Cream Nude Magic
• Nude Magic BB Powder

Beijos

Ju

Eu amo listas e amo tudo que possa me ajudar a organizar meus dias, justamente porque sou nota zero nesse quesito. Expliquei no post de ontem a razão disso (sim, existe! rs) e falei que montava e imprimia minhas listinhas, daí achei que poderia ser útil pra vocês e resolvi disponibilizar aqui pra que vocês possam baixar e imprimir.

Organizador Diário

Todo dia de noite preencho o organizador do dia seguinte, e isso me ajuda muito porque tenho a exata noção do tempo que tenho pra fazer as coisas, sabe? Dessa forma não fico enrolando, porque vejo que se não fizer naquela hora, não terei “espaço” no dia pra fazer.

Os meus geralmente têm as 24 hs do dia, mas esse último fiz com o intervalo de 6 hs às 22 hs, que é o mais “normal”, né? rs

Pra baixar é só clicar aqui.

Organizador Semanal

O organizador semanal é um “farol” na minha vida, porque ali coloco as coisas mais importantes de cada dia, assim não me perco. Não coloco o domingo porque não faço nenhum compromisso pra domingo, só durmo e vou cuidar de mim.

Na parte de baixo tem um espacinho pra anotar as coisas urgentes e as que preciso dar uma atenção maior.

Pra baixar é só clicar aqui.

Organizador Mensal

Montei ele tipo um calendário pra organizar o que preciso fazer de mais importante no mês, e também pra marcar coisas que eu esqueço fácil, como médico, por exemplo. Ah, só faço até o dia 30, pra ficar certinho, daí se o mês tiver “31” marco no OBS do final.

Pra baixar é só clicar aqui.

Aí é só baixar e imprimir quantos quiser, não tem trabalho nem segredo! Ah, eu tenho mais listinhas (financeiro, de remédios do dia, da dieta, de compras, etc), daí se vocês quiserem avisem que disponibilizo aqui, tá?

+ Organização

• Como Ser Organizado Quando Não Se É Organizado?
• Quadro de tarefas: pra botar a vida em ordem!
• Evernote: Pra Organizar Seus Dias

Beijos

Ju