Vocês já ouviram falar do Jejum Intermitente? A Vivi, do Pop Topic,  falou sobre ele um tempo atrás e logo depois duas amigas minhas falaram que estavam fazendo e gostando dos resultados, e aí resolvi pesquisar pra entender como a coisa funcionava.

Vi muita coisa interessante, inclusive as constatações de Yoshinori Ohsumi, ganhador do Nobel de medicina deste ano, e também muita gente que é contra, então fui conversar com meu médico, porque uma coisa ali chamou a minha atenção.

É que ele altera os níveis hormonais, inclusive a insulina, que é o que mais me interessa. Tenho resistência à insulina, e o fato do jejum melhorar a sensibilidade à insulina, assim como reduzir os seus níveis no sangue, me deixou super interessada.

Imagem: Shutterstock

O Que é Jejum Intermitente?

Conversei com meu médico pra saber se poderia fazer e, mais ainda, se poderia adequar a minha alimentação, já que faço dieta com baixo carboidrato (justamente por causa da insulina) e ele disse que sim, pois o jejum não é uma dieta, já que não limita o que ou quanto você come, mas quando você come.

Mais do que ajudar a emagrecer, ele estimula autofagia, o que faz com que as células “comam” suas partes internas, degradando o que não está bom e gerando uma renovação que é extremamente benéfica, vez que isso ajuda a prevenir problemas de saúde e induz a longevidade.

Como Fazer Jejum Intermitente

Existem vários protocolos de jejum, e o que estou seguindo é o protocolo Leangains, também conhecido como método 16/8.

Por esse protocolo, nós temos uma janela de alimentação de 8 horas, que começa no horário que a gente quiser, seguido de um jejum de 16 horas. O 16/8 é mais indicado para homens, e para mulheres a indicação é 14/10. Contudo, quis começar com o 16/08 pra conseguir avaliar mais rapidamente como a coisa funciona.

E pra mim tem funcionado bem, viu? Minha perda de peso, que é muito lenta, dobrou. E depois do sufoco da primeira semana, onde queria comer até as paredes de noite, que é o período onde fico agoniada pra beliscar, tô me sentindo mais controlada e com menos compulsão, sabe?

Acredito que isso tenha a ver com a questão hormonal, ao menos no meu caso, mas não sei como funciona para as outras pessoas.

Vale ressaltar que no período de jejum pode ser consumida qualquer bebida não calórica, como água, chás e café, por exemplo, desde que sejam sem açúcar.

Falei mais disso no vídeo abaixo, e vocês tiverem alguma dúvida é só deixar nos comentários, tá?

E claro que não é o tipo de coisa que funciona pra todo mundo, muito menos algo que a gente comece a fazer sem orientação, já que em alguns casos ele não deve ser feito, então o melhor é, sempre, consultar seu médico ou nutricionista de confiança.

E se alguém aqui já fez ou está fazendo, bora papear aí, quero saber de tudo, porque ó, tô na terceira semana ainda, e preciso saber como a coisa fica depois de 2, 3 meses por exemplo. Contem aí!

Beijos, Ju♥

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já pensou em qual cor usar no réveillon 2016/2017? Eu decidi hoje de manhã e vou contar tudinho pra vocês, como faço todo ano, aliás!

Acredito que tudo, absolutamente tudo nesse mundo vibra em determinada frequência, inclusive as cores, o que significa que cada uma delas tem uma vibração diferente, que atrai tudo o que vibra nessa frequência e que ao escolhermos determinada cor, estamos escolhendo também aquela vibração.

Pra quem acha que é maluquice, só digo que desde 1970 é comprovado cientificamente que a luz colorida influencia sim as pessoas, mesmo as que não enxergam. Ou seja, a vibração delas tem impacto em nossas vidas.

E já que, pra mim, isso é verdade, claro que na virada do ano a gente tem que escolher a cor que mais se adéqua ao que queremos pra nós, né? Não que a cor tenha o poder de determinar alguma coisa, mas a nossa intenção, ao vestir algo naquela cor, pode ajudar sim, porque o que existe no nosso mundo é aquilo que a gente acredita, né?

Qual Cor Usar no Réveillon 2016/2017?

Esse, dizem alguns, é ano de Saturno, início de um novo ciclo, e Saturno é visto como o grande maléfico, coisa que eu não acredito… Acho que saturo é mal compreendido, apenas! rs  Saturno é pesado sim, mas é justo, cobra na medida correta, e justamente por isso é quem garante realizações concretas, é quem testa sua força pra te fortalecer, é quem te faz sair de cima do muro, encarar a realidade e estruturar a sua vida.

A cor de Saturno é o preto, é o chumbo, o roxo, o escuro. Esse mesmo Saturno está em Sagitário, e a cor que representa esse signo é, pra grande maioria dos astrólogos,  o azul, então a cor mais legal para esse ano seria um azul mais frio, mais cinzento (turquesa é um azul mais vibrante, por exemplo), então concordo com a cor sugerida pela Adriana Kastrup, que é o azul hortênsia, um azul com um “quê” de lilás!

O azul, de modo geral, está relacionado a tranquilidade, a segurança, a liderança, a diplomacia e a comunicação. Significa, em muitas culturas, a velocidade, o “direto em frente”, o para frente. É também a cor do arcanjo Miguel e de alguns deuses hindus, como Krishna e Vishnu, a cor que representa a divindade, a benção, a purificação espiritual e a proteção. Mas, a proteção oferecida pelo azul é uma proteção que permite ajuda externa, apoio, ao contrário do vermelho, que é oferece uma proteção isolante.

Até por isso, não recomendo o uso do vermelho, que eu tanto amo, pra virada desse ano.

A cor de 2017 é o azul hortênsia!

O azul hortênsia tem a ver com força de vontade, serenidade, feminilidade, com a intuição e a capacidade de enxergar por trás das situações e tomar decisões objetivas. É uma cor que “traz pra terra”, que chama pra realidade e, ao mesmo tempo, que afasta a negatividade e proporciona um novo caminho, um novo crescimento.

Eu vou usar um vestido azul hortênsia com umas doses de preto, que é também uma cor relacionada a Saturno e, em muitas culturas orientais, tem a ver com o nascimento, a estabilidade e a carreira. Não gosto muito de preto em datas festivas, mas pra esse ano é uma boa pedida, viu?

E vou misturar prata e dourado nos acessórios, porque não existe a menor possibilidade de usar só prata, então vou misturar a coisa toda, já que ouro na pele sempre dá sorte!

Sandália dourada é de lei pra mim, porque, dizem os orientais, a energia entra pelos pés, e a minha quero que seja dourada, tá? hahaha

Calcinha e sutiã vou procurar em tons de azul, e queria muito achar peças em azul royal, mas se não achar me jogo em qualquer azul, o que é uma novidade pra mim, porque nunca fui de usar azul, não gosto, sabe?

E não esqueçam: não usem nada que aperte, que incomode, que não te deixe confortável, por favor!

Se quiserem saber certinho o significado das outras cores, recomendo esse post aqui, ó: Qual a melhor cor para usar na vida do ano. E se quiserem mais posts com dicas pra virada, avisem nos comentários!

Beijos, Ju♥

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Dezembro é um mês sem um pingo de vergonha, porque não bastasse ser folgado, com uma semana inteirinha “de férias”, ainda chega criando desejos.

Claro que essa última parte é responsabilidade da cara de pau da pessoa que vos fala, mas né, bora culpar dezembro que tá tudo certo! hahaha

Tô super precisando de algumas coisas “maiores”, inclusive de uma cadeira maravilhosa pra trabalhar, daquelas que seguem todas as regras de ergonomia, só que não achei ainda aqui em Jee e fico com receio de comprar “no olhômetro”, porque as últimas 3 (pois é!) foram um desastre.

Além disso, preciso trocar o celular e comprar algumas coisas pra me ajudar nos vídeos, mas acho que vou deixar isso pra quando “passar” as festas, sabe? Esse mês Mercúrio fica retrógrado e, veja bem, eu acredito em astrologia e não quero correr o risco! rsrs

Então, me concentrei em coisas menores, exceto em um desejo amor que tô querendo enlouquecidamente, mas já mostro pra vocês!

1. Pincéis Vult: Quero todos!

Quem me companha lá no Instagram sabe que não entendo nada de pinceis e que minhas maquiagens são do tipo “taca na cara”, mas quero aprender pelo menos o básico, saber usar os pinceis certos, fazer um esfumado bonito e tal, e fiquei louca nos da Vult!

Gente, tem pincel que parece uma escova de dentes, preciso testar esse negócio! haha

2.A Máscara de coco do Lee: preciso!

Lembram daquela máscara rosa maravilhosa do Lee? Então, eles lançaram uma de coco e eu tô enlouquecida, quero MUITO! Assim que testar conto pra vocês!

3. Um pôster lindo!

A Thaís, que fez o layout do blog, lançou uma lojinha de pôster com várias opções em papel e MDF adesivado (veja aqui), e surtei no de boquinhas, que é a imagem que uso em vários posts aqui do blo. Quero pra ontem!

Na verdade, tô pensando em encher uma parede de pôster aqui no quarto pra ter um “cenário” diferente pra gravar vídeos, sabe? Vou amadurecer a ideia, depois mostro o resultado pra vocês!

4. Um planner/agenda incrível!

Amo papelaria, sou a louca dos cadernos e agendas, e não existe a menor possibilidade de começar um ano sem uma agenda/planner pra planejar os meus dias. Tô pesquisando preços, vendo tamanhos (gosto das grandes) e qualidade, e torcendo pra encontrar nas cores que gosto e com um preço amigo, né?

5. All In One Sansung

Eu quero um computador branco, ponto final! rs Tô babando no  Essentials All in One E5 TV, da Sansung, e além de lindo ele é maravilhoso, tá?

E vocês, tão querendo o que pra esse mês? Conhecem alguma dessas coisas? Vale a compra? Avisa aí, menina!

Beijos, Ju♥

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