Essa semana perguntei lá no nosso grupo do Facebook quais assuntos vocês queriam  que eu falasse nos textos de “comportamento”, e  ansiedade foi, disparado, o tema mais citado. Como é algo que conheço bemmmm, infelizmente, mas que tenho conseguido lidar numa boa, fiz uma vídeo ao vivo lá ontem e resolvi sintetizar tudo em um post hoje.

Adoro, aliás, fazer vídeos ao vivo lá no Facebook porque existe uma troca muito boa, a gente conversa, se conhece, se ajuda, fica mais próxima sabe? Ontem a Velox não ajudou muito e acabei fazendo 2 vídeos, pra quem quiser conferir é só clicar aqui e aqui que já vai certinho para os vídeos.

E, claro, tudo que vou falar aqui é a minha experiência, não é a opinião de um profissional (porque eu não sou psicóloga nem nada do tipo), eu sou só uma menina que lida com isso há muitos anos.

Ansiedade: Conheçam a “Gertrudes”

Passei a vida repetindo que era ansiosa, muito, e tive crises fortes de ansiedade em vários momentos, e só quem passa por isso, quem sente, na pele e na alma, sabe como é ruim, sufocante e limitante. Tive fobia social, fiz anos de terapia e hoje sei exatamente quais são os meus gatilhos, como evitá-los, como lidar com tudo isso e, principalmente, parei de repetir que sou ansiosa, porque a ansiedade não é o que ou quem eu sou, ela é só uma parte, hoje bem pequena, da imensidão de coisas que formam essa pessoinha aqui.

E sim, trato a ansiedade como uma “pessoa”, Gertrudes, e quando ela começa a pairar ao meu redor já aviso logo que “aqui não” e começo a fazer tudo o que aprendi ao longo de todos esses anos pra mandá-la para bem longe.

A terapia me ajudou muito durante todo esse processo, mas no sentido de compreender quem eu sou e, com isso, conseguir lidar com situações que me deixavam ansiosa. Mas, foi olhando pra dentro e me conhecendo, me aceitando, me amando e aprendendo a lidar com meus medos que consegui reduzir, e muito, “Gertrudes”. rs

Como Controlar a Ansiedade

Cada caso é um caso, claro, e só posso falar do que funciona comigo, e de tudo o que já fiz o que funcionou e/ou vem funcionando é isso, ó:

Descubra o gatilho

O primeiro passo foi descobrir quais eram os meus gatilhos, o que me deixava ansiosa, e pra isso fazer um pequeno diário com horários é uma ótima ideia. Aí é só anotar os horários do dia em que você fica mais ansiosa, o local onde você está, com quais pessoas, em qual situação. Em pouco tempo a gente consegue identificar o que (ou quem) desencadeia o problema.

O meu gatilho são lugares e pessoas que eu, por algum motivo, não gosto, e aí vamos pro segundo ponto.

Evite pessoas e ambientes que não te façam bem

Sei que nem sempre a gente pode fazer esse tipo de escolha, porque em muitas casos a gente não tem escolha, e eu já passei por isso, mas hoje evito ao máximo estar perto de pessoas que eu não gosto, que não gostam de mim ou de ambientes onde não me sinta bem, sabe?

Até consigo lidar com isso, se for necessário, mas é uma escolha que fiz na vida, de não ter por perto quem não me faça bem, e pra mim, que tive fobia social, isso é fundamental. E conheço muitos casos em que a ansiedade era causada por um lugar e/ou uma pessoa ou um grupo de pessoas, e quando o gatilho foi eliminado, a ansiedade foi reduzida.

Converse, converse, converse!

Falar é terapêutico, e a gente precisa, de algum jeito, colocar pra fora, sabe? Essa é uma parte mais difícil pra mim, porque sempre “guardo” tudo, não confio facilmente e só exponho algo quando me sinto segura com a pessoa que está ouvindo, mas todas as vezes em que consegui me abrir senti um alívio muito grande.

E escrever também me ajuda demais. Quanto mais eu escrevo, melhor me sinto, e nisso o blog é muito importante. Blogar, aliás, me salvou de muitas formas.

Faça atividade física

Eis outra coisa que farei mais a partir desse mês, porque ajuda demais na ansiedade, sobretudo quando é alguma atividade ao ar livre, como andar, correr, nadar ou pedalar, por exemplo, porque consigo “respirar” melhor, sabe? Dançar também me dá um alívio grande, é uma catarse, me acalma.

Mas, não importa qual seja a atividade física, o que importa é fazer alguma que você goste, e fazer sempre.

Cuide de você

Essa agonia do dia a dia, onde a gente não tem tempo pra nada e vive correndo, só piora a ansiedade, por isso acho essencial tirar, todos os dias, um tempo pra cuidar de mim. Gosto muito de reiki, que me acalma, assim como gosto de meditação, de parar um pouquinho pra respirar profundamente várias vezes, de usar um óleo essencial, colocar uns incensos e por aí vai.

Tomar um chazinho de erva-cidreira ou capim-santo, lendo um livro cheio de mensagens boas também me faz um bem enorme, me dá serenidade. E nunca fico sem óleo essencial de lavanda, e todas as vezes em que “Gertrudes” começa a dar as caras, aplico umas gotinhas nas têmporas e no pulso, e isso já muda meu foco, me coloca em uma “vibração” diferente, sabe?

Florais para ansiedade

Amo florais, já falei disso aqui várias vezes, e uso sempre. Tenho o Rescue (concentrado) para as emergências, e uma fórmula específica para ansiedade, que uso faz tempo. Se vocês quiserem posso disponibilizar aqui pra vocês, é só avisar nos comentários. Mas, o ideal é que um terapeuta floral te indique, tá?

Coaching e Programação Neurolinguística

Comecei tem pouco tempo, mas o processo de coaching e o PNL têm me ajudado muito na ansiedade, e esse nem era o foco, na verdade. A gente trabalha várias coisas nas sessões, que acontecem por Skype, já que ela não é daqui de Jee, e eu tenho conseguido performar melhor, entender o que realmente quero e o que preciso fazer (ou não) para conseguir atingir as minhas metas, e ver resultados rápidos em relação a tudo isso me deixa muito menos ansiosa no dia a dia.

Tem me ajudado demais e é uma coisa que tem muito a ver comigo, que sou prática e prefiro trabalhar o que quero mudar e realmente mudar que ficar voltando pra raiz do problema, sabe?

Pra quem tiver interesse, faço com a Renata Rocha, e tem mais informações sobre como funciona no blog dela (veja aqui).

Remédio Para Ansiedade

Já tomei remédios para ansiedade, inclusive o Ansitec, que fiz post por aqui, mas a longo prazo não achei os resultados bons, porque não resolvia o problema. Contudo, não dá pra negar que nos momentos mais críticos eles foram essenciais, mas hoje não uso e não sinto falta.

E vocês, já passaram por isso? Como conseguem lidar, trabalhar a ansiedade? Dividam com a gente, é muito bom ter contato com a experiência de quem já passou por isso e saber que não estamos sozinhas.

Beijos, Ju ♥

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A gente ama óleo de cabelo, principalmente óleo de coco, e quando a coisa é boa, pode ser usada de muitas formas, tem um ótimo preço e é facilmente encontrada a gente ama mais ainda, né? Pois venham comigo amar o Novex Óleo de Coco, venham!

Para que serve o Novex óleo de coco

O Novex óleo de coco  é um produto multifuncional  que, de acordo com a marca, “pode ser usado de três formas diferentes: na umectação, pra potencializar o creme de tratamento e para combater o frizz. Proporciona hidratação, nutrição e brilho aos fios.”

Ele proporciona tudo isso mesmo, mas pode ser usado de muito mais formas e vou mostrar todas pra vocês!

O produto é 100% vegetal, e o que tem na fórmula, além de óleo de coco, são os conservantes, essenciais em um produto cosmético, e fragrância. Ou seja, é liberado.

A embalagem é plástica, vem com 100 ml,  tem tampa de flip-top e o buraquinho por onde sai o produto é do tamanho ideal pra evitar desperdícios. A textura é de óleo mesmo,  e nos dias mais frios ela tende a ficar pastosa, como acontece com todo óleo de coco.

Ele é transparente, então não interfere na pigmentação dos fios nem amarela o loiro, e o cheiro é de coco, uma delicinha bem suave. Todo mundo sabe que amo cheirinho de coco, né?

Como Usar o Novex Óleo de Coco

Tenho usado esse óleo de coco quase todos os dias, de várias formas diferentes, e os resultados são muito bons: ele suaviza os fios, nutre, evite a perda de água pro ambiente, o que garante mais hidratação, é bem emoliente, tem uma ótima ação nutritiva e lubrificante, não pesa e deixa os fios com um cheirinho bem bom.

As formas de uso dependem do seu tipo de cabelo e “problema capilar”, mas dá pra usar em todo tipo de cabelo, inclusive nos mais finos e lisos, tanto que tô usando como finalizador, gente. Dá um brilho tão bom!

1. COMO PRÉ SHAMPOO

Óleo pré shampoo é vida para os fios muito ressecados, e o Novex óleo de coco é perfeito pra isso!Além de ajudar a proteger os fios do ressecamento causado pela maioria dos shampoos, ele “amolece” os fios, nutre e garante cabelos mais macios e menos porosos após a lavagem. Basta aplicar, 20 minutos antes da lavagem, algumas gotinhas do óleo no comprimento e pontas, lavando normalmente em seguida.

2.  PARA TRATAR PONTAS ESPIGADAS

As pontas estão ressecadas, mastigadas, destruídas? Esse óleo ajuda, e muito! É só aplicar o óleo nas pontas todas as vezes em que for lavar os fios, deixando agir por uns 5 minutinhos, e em pouco tempo elas estarão muito melhores!

3.  PARA POTENCIALIZAR MÁSCARAS CAPILARES E AMPOLAS

A máscara (ou ampola) não estão deixando seu cabelo como você gosta? Ele continua ressecado? Então potencializa isso aí com umas gotinhas de óleo de coco, menina! É só colocar, no momento do uso, de 3 a 5 gotinhas de óleo na quantidade que você usa de máscara/ampola e pronto!

4.  PARA POTENCIALIZAR LEAVE-IN/CREME DE PENTEAR

Essa dica funciona melhor em cabelos mais grossos, ondulados, cacheados, crespos ou muito ressecados, e as meninas de cabelo muito  finos e oleosos devem evitar, tá? Mas, todas as outras vão amar!

Usando do jeito certo, o óleo de coco potencializa seu creme de pentear e entrega um resultado bem melhor para os fios: basta misturar 3 gotinhas  (ou mais, depende do volume/tamanho do cabelo) do óleo de coco no seu creme de pentear e, pronto, os fios ficam mais nutridos, macios, alinhados  e com mais brilho.

5. PARA ALINHAR  OS FIOS

Quer o cabelo mais alinhado? Aplique 2 ou 3 gotinhas antes do creme de pentear, espalhando por todo o cabelo, e finalize como de costume. Isso faz com que o óleo seja melhor absorvido e alinhe os fios, reduzindo o frizz e servindo como um tratamento mesmo.

6.PARA EVITAR QUE O CABELO FIQUE ARMADO

Cansou de acordar com o cabelo sem definição nenhuma e todo bagunçado? Anota a dica: antes de dormir aplique umas 2 ou 3 gotinhas desse óleo nos fios e faça o truque do coque de touca que ensinei nesse post aqui. Faz milagres!

7. UMECTAÇÃO COM ÓLEO DE COCO

Essa dica é das antigas, e a gente ama! A umectação nutre, amacia, melhora a porosidade, suaviza os fios e combate o ressecamento, e pra fazer é super simples: aplique um pouco de óleo nos fios, preservando a raiz,  e deixe agir por, pelo menos, 1 hora. Uma vez por mês deixo agir a noite toda e só lavo no dia seguinte. O resultado é ainda mais potente!

8. UMECTAÇÃO REVERSA COM ÓLEO DE COCO

Amo umectação reversa e dá pra fazer também com o óleo de coco, é só adequar as quantidades! Essa umectação é a que mais uso atualmente, porque tem dado um resultado bem melhor no meu cabelo, deixando-o muito mais macio,  e leve, sabe? Pra conferir o passo a passo é só clicar nesse post, ó: Umectação reversa – Seu cabelo vai amar!

9.  MÁSCARA DESMAIA CABELO CASEIRA

Criei essa receita de máscara desmaia cabelo caseira e, pelo glitter ungido de santa Cher, ela é maravilhosa! Amacia profundamente os fios, amolece o cabelo, alinha  e todas as meninas que testaram lá no canal tiveram a mesma opinião.

Basta misturar 15 ml de uma máscara ou ampola de hidratação ou nutrição com 10 ml de Bepantol (ou genéricos), 1 tampinha de glicerina (a dela mesmo!), 3 gotas de óleo de coco Novex  e 1 colher (das de sopa) de vinagre. Aplique nos fios úmidos, após o shampoo, deixe agir por 10 minutos, abafando com uma touca, e enxágue em seguida. O cabelo fica maravilhoso!

10. PARA PROTEGER O CABELO NO VERÃO E EVITAR O “VERDE PISCINA”

Usar algumas gotinhas desse óleo no cabelo (umas 3, mais ou menos) antes de entrar no mar ou na piscina é bem legal, pois ele  forma um filme de proteção que ajuda a evitar o ressecamento, o desbotamento e, no caso da piscina, ainda reduz  o risco dos fios ficarem esverdeados.

Usei de todas essas formas e os resultados foram muito bons, então a gente tira o chapéu e bate palmas mesmo porque ele é puro poder! Pra deixar a coisa ainda melhor, o preço é mara (R$ 17,00) e ele é vendido em farmácias, mercados e lojas de produtos capilares, o que facilita a vida da gente, né? Traduzindo: é usar e partir pro brilho, meu povo!

Alguém já testou o Novex Óleo de Coco? Me conta o que achou!

Beijos, Ju♥

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*Publieditorial*

Semana passada falei lá no Instagram (@jurovalendo, segue lá!) e no Facebook sobre o uso do Glicopan Pet no cabelo e várias vocês pediram um post completo aqui no blog, então vamos lá, né?

Esse, na verdade, é um assunto que venho relutando em falar há tempos porque não é o tipo de coisa que eu indique. Mas, depois de alguns relatos que vi nas redes sociais achei que era melhor fazer um post com tudo explicadinho, porque mesmo que eu não use, vi que muitas de vocês usam, algumas com bons e outras com péssimos resultados, então acredito que o melhor a fazer é orientá-las da melhor forma possível, sabe?

Fico triste quando alguém chega contando que usou alguma coisa que viu na internet e arrebentou o cabelo, justamente porque sei como cabelo é importante pra cada uma de nós, e sei também que leva tempo pra ajeitar o estrago e nem todo mundo tem grana pra pagar tratamentos mais caros.

O que é e para que serve Glicopan Pet

O Glicopan Pet é um suplemento de aminoácidos, vitaminas do Complexo B e Glicose de uso oral para para cães, gatos, répteis, roedores, aves e afins.

Ele foi fabricado para uso oral em animais com a fisiologia, o tamanho e o peso bem diferente do nosso, e a indicação do produto é para melhorar o estado nutricional e energético desses animais. Mas, como contém os aminoácidos que são essenciais para os nossos cabelos, muita gente começou a usar nos fios para reconstrução, para fortalecer o cabelo e combater o efeito elástico, sobretudo no pós-química.

Na bula do Glicopan Pet consta as seguintes substâncias Pantotenato de Cálcio (1000 mg), Cisteína (216 mg), Colina (10 g), Alanina (7.085,6 mg), Arginina (2.383,7 mg), Betaína (10 g), Ácido Glutâmico ( 6.144,8 mg), Ácido Aspártico (3.178,6 mg), Vitamina B1 (1.500 mg), Vitamina B12 (2.000 mcg), Vitamina B6 (1.000 mg), Colina (10 g), Cisteína (216 mg), Fenilalanina (1.574,1 mg), Glicina (15.808 g), Histidina (1.209,2 mg), Isoleucina (678 mg), L- Cartinina (10 g), Leucina (2.525,2 mg), Lisina (10,035 g), Metionina (5.993,2 mg), Prolina (9.059,8 mg), Serina (440,7 mg), Tirosina (431,1 mg), Treonina (123,9 mg), Triptofano (156 mg), Valina (1.499,2 mg) e Glicose (200g) e água, além de metilparabeno e aspartame.

Ah, sim, o Glicopan Pet tem parabenos,  e as versões genéricas também.

O que me causa preocupação, além do fato de ser um produto oral e não tópico, para uso em animais de pequeno porte, são as doses de cada substância, que não sei se são adequadas para o cabelo. Porque sim, gente, cada substância tem uma dose terapêutica, e se usamos além dessa dose pode dar problemas, e não são poucos.

Como Usar o Glicopan

Seguindo as indicações de algumas de vocês, usei o Glicopan Pet misturado com uma máscara de nutrição (pode ser qualquer uma, mas escolhi a de nutrição pra tentar balancear esse tanto de aminoácidos.

No meu caso, que faço descoloração a cada 2 ou 3 meses, a indicação geral foi usar uma vez a cada 15 dias, misturando uma tampinha do Glicopan na quantidade que uso normalmente de máscara e aplicando nos fios e deixando agir por 20 minutos.

Se o cabelo estivesse muito elástico ou com corte químico o ideal, de acordo com algumas de vocês, seria usar puro e deixar agir por 5 minutos, lavando e condicionando em seguida.

Para cabelos não tão danificados a recomendação de uso é mensal, junto com uma máscara capilar de sua escolha.

Pode-se, também, misturar com Bepantol, com condicionador, com o diacho a quatro e fazer uma mistureba power pra, dizem, ressuscitar os fios.

A quantidade média é de 1 tampinha, mas depende do tamanho e volume do cabelo, bem como da intensidade dos danos. Vi casos em que indicavam usar 2 colheres de Glicopan diretamente no cabelo.

Minha experiência com o produto

Usei como foi indicado e, vamos começar sendo claras: que cheiro miserável é esse? É o tipo de cheiro que te faz pagar todos os pecados, dessa e de outras encarnações. Inclusive avisei a veterinária de meus filhotes que não existe mais a menor possibilidade de submetê-los a tal tortura. Aqui em casa nenhum toma mais isso, é penitência demais pra um bicho só, misericórdia!

Sério, o cheiro é uma mistura de ração molhada com caldo de miojo. Não dá! Pior: o cheiro gruda nos fios, fica impregnado, não sai nem com reza brava. Mas, tudo bem, eu aguento, porque antes de meter o pau eu tenho que testar, não é mesmo?

Realmente os fios ficaram mais fortes, isso foi notório, e numa velocidade tão grande que chega assustei. Então, sim, a coisa parece mesmo funcionar para reconstruir os fios, o resultado é bom, não dá pra negar.

 Efeitos Colaterais

Mas, eu não indico e nem uso. Porque? Porque não vai funcionar da mesma forma em todos os cabelos, e não tem nada a ver com forma certa de uso, porque cada cabelo vai reagir de uma forma e não tem como prever,  e porque os relatos que vi de quem não se deu bem, inclusive no nosso grupo no Facebook, me assustaram.

Teve menina que falou que o cabelo, que já estava elástico, virou um chiclete, assim como teve menina que teve quebra e queda acentuada após o uso, teve quem teve problemas de saúde com o uso contínuo e ficou com a menstruação desregulada e muitos outros casos.

E é justamente por isso que não indico, porque não posso garantir a segurança, não tem como, já que ele não foi testado e nem aprovado para uso tópico em humanos.

Claro que quem quiser pode e vai usar, mas acho bom tomar cuidado, fazer um teste da mecha antes e pegar leve pra não ter problemas maiores, sabe?

E pra quem tem o cabelo loiro, um alerta: ele pigmenta, sobretudo se usar puro. No meu caso escureceu um pouco o tem e amarelou.

Preço e onde comprar

A versão original de 30 ml custa R$18,90 em casas de produtos veterinários, mas existem versões maiores, de até 1 litro. O Glicofarm com 60 ml, que foi o que tinha no Pet Shop daqui, custou R$29,90.

Quem aqui já usou? Divide aí sua experiência, conta porque gostou, porque não gostou, se indica ou não.

Beijos, Ju♥

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