Vocês já observaram que quando a gente lava o cabelo no salão ele fica mais bonito, mais brilhoso e com mais balanço?

Isso acontece porque no salão, via de regra, são usados os  produtos adequados e da maneira correta. É isso mesmo, não basta jogar o shampoo e o condicionador, existem vários segredinhos que garantem uma lavagem perfeita, e é isso que vou ensinar agora para vocês!

É preciso explicar que lavar o cabelo frequentemente não estraga  e nem é causa de queda capilar. Lavar vai eliminar a sujeira da superfície, mas não vai alterar a estrutura da fibra capilar. Pode estragar se a gente usar, por exemplo, shampoo anti-resíduos todos os dias, aí estraga porque esse shampoo é feito para ser usado ocasionalmente, mas, fora isso, não existe essa possibilidade.

Quanto à queda, é normal que caiam até 100 fios de cabelo por dia, sendo que a perda de fios durante a lavagem é absolutamente normal e não tem nenhuma relação com a frequência de lavagem.

A primeira coisa é escolher os produtos adequados para as necessidades dos nossos cabelos, que variam bastante. O produto específico deverá conter as substâncias necessárias para cada situação.

A temperatura da água deve ser “ambiente”, pois a água quente resseca os fios. A água em temperatura ambiente, meio morninha, reduz a quantidade de eletricidade estática do cabelo, deixando-o mais solto e mais fácil de pentear.

A quantidade de shampoo varia de acordo com o tamanho e o volume dos cabelos, então não existe uma medida padrão. O shampoo deve ser aplicado massageando-se suavemente o couro cabeludo em movimentos circulares e com a ponta dos dedos. A massagem em movimentos circulares ajuda o shampoo a entrar em contato com a superfície dos fios.

Temos a tendência de acreditar que o shampoo só é bom se espumar bastante, mas essa crença é falsa, pois não existe relação entre qualidade a do shampoo e a quantidade de espuma produzida por ele. O bom shampoo vai retirar as impurezas e deixar o cabelo limpo sem agredir os fios, mas isso não tem relação nenhuma com a quantidade de espuma produzida.

O cabelo precisa ser enxaguado abundantemente e com a cabeça ligeiramente voltada para trás. Todo e qualquer resíduo de shampoo deve ser retirado, pois  isso que garante o brilho e a leveza dos fios.

Aplicar o shampoo duas vezes garante uma maior remoção de resíduos. Mas caso os cabelos sejam lavados todos os dias, não existe a necessidade de “repetir o shampoo”.

 Antes de aplicar o condicionador, é preciso retirar o excesso de água dos fios para que os ativos presentes no condicionador não se diluam e se tornem menos efetivos.

O condicionador deve ser espalhado no comprimento dos fios, evitando contato com a raiz para não deixar o couro cabeludo oleoso. Com o condicionador nos fios, utilizem um pente de dentes largos, preferencialmente de madeira, e penteie todo o cabelo de baixo para cima, para evitar que os fios quebrem.

Não se deve abrir mão do condicionador, já que é o shampoo abre as escamas dos fios e cabe ao condicionador fechá-las (fazer o “selamento”)  para que o cabelo não fique ressecado e opaco.

Após pentear, os fios devem ser bem enxaguados para evitar que fiquem resíduos no cabelo. Esses resíduos, ao contrário do que a gente costuma acreditar, não deixam os fios mais hidratados, e sim mais pesados.

Retirem o excesso de água sem torcer os fios. A toalha deve ser usada, no máximo, para pressionar os fios, mas jamais para torcê-los. Jamais façam turbantes com a toalha, pois isso quebra o cabelo.

Fazendo tudo como foi ensinado aqui, o cabelo fica limpo, macio e com muito mais brilho e balanço!

Beijos

Ju

Se tem uma coisa que eu posso falar com “propriedade” é sobre dietas, porque eu já fiz todas e mais algumas!

Eu nunca, em nenhum momento da vida, fiz o tipo magra, primeiro porque eu sou larga, segundo que me privar do que eu gosto não faz parte das minhas prioridades, e comer bem, o que não significa muito, é prioridade.

Acontece que nenhuma dieta nunca funcionou a longo prazo, mesmo com acompanhamento de nutricionistas e endocrinologistas, e foram precisos 30 anos pra que eu entendesse que dieta não funciona. Nenhuma. Dieta existe pra vender revista, pra vender livro e pra nos manter no eterno efeito sanfona. Existem exceções? Claro, exceções que confirmam a regra!

E é meio lógico que nenhuma dieta funcione, porque todas elas são temporárias. Elas não te ensinam a comer adequadamente, elas simplesmente reduzem a quantidade de calorias, de uma forma ou outra, por um determinado período, e, com isso, gera um emagrecimento. Acontece que a pessoa não “aprendeu” a comer, e, na grande maioria dos casos, o peso volta, e volta em dobro. E isso acontece com quem faz dieta, com quem toma remédios para emagrecer e até com quem faz cirurgia bariátrica.

Tenho uma amiga que fez a bariátrica quando estava pesando 167 quilos. Ela chegou aos 70 quilos, permaneceu com esse peso, estabilizado, por uns 6 meses e depois começou a engordar novamente. Hoje pesa 98 quilos e não consegue emagrecer. Quando perguntei o que aconteceu, a resposta foi simples: “Ju, retiraram um pedaço do meu estômago, não do meu cérebro. Eu não reeduquei minha mente nem meu paladar, eu fui, de forma agressiva, levada a comer menos, mas chega uma hora que a compulsão volta, que a ansiedade volta, e eu volto a descontar tudo onde sempre descontei, na comida “.

Minha nutricionista vive dizendo isso, e, segundo ela, nunca escutou de uma professora, na faculdade de nutrição, o termo “dieta”, mas sim reeducação alimentar.

Umas três semanas atrás tive um consulta com um nutrólogo, que, aliás, é esposo da minha dermato, e que eu também indico pra todo mundo, e na consulta, entre milhares de outras coisas, ele me disse justamente isso, que dieta não funciona, que a única coisa que pode levar ao emagrecimento definitivo é a reeducação alimentar e que isso depende de cada pessoa, não tem milagre, não tem mágica, não tem nada disso.

Como de costume, gravei a consulta e vou dividir com vocês, nos próximos posts, muito do que aprendi com ele, tá?

Teremos muitos posts desse tipo aqui, porque ando cansada, de verdade, de tanta “brincadeira de dieta”, de tantas promessas falsas e de tantas presepadas com a nossa saúde, inclusive por parte de profissionais que deveriam cuidar dela.

Beijos

Ju