Contei pra vocês que tô tomando um medicamento pra controlar a ansiedade (post aqui), mas não quero me limitar a medicamentos e tenho buscado outras formas de ajuda.

Comecei a fazer a acupuntura ontem, fiz o pedido de alguns florais e do óleo essencial de lavanda, que é ótimo pra esses casos, e tô apostando nos chás, porque o que eu quero é não precisar de remédios, sabe? Então preciso achar outras opções pra daqui a algum tempo deixar o remedinho de lado.

Entendo um pouquinho de ervas porque  já fiz cursos de “assinatura das plantas”, de fitoterapia e também entendo um tiquinho de óleos  essenciais, então escolhi meus chás com base nesses pequenos conhecimentos.

Chás Que Ajudam a Controlar a Ansiedade

Os chás escolhidos foram o de capim-santo, o de alfazema e o de alecrim, e já explico um pouco mais sobre eles.

Capim-Santo

O chá de capim-santo, também conhecido como capim-limão, é o mais gostoso do mundo e lembra a minha infância, porque aqui em casa tinha “pé” dessa erva e eu tomava todos os dias o chá e também colocava nos sucos.

Ele possui propriedades calmantes e antidepressivas, o que ajuda em casos de ansiedade, porque acalma e aquieta a mente. Além disso, tem ação diurética, que ajuda a desinchar, é analgésico leve, bactericida, expectorante, estimula a circulação e protege o fígado.

Dos três é o que tem, em mim, a melhor ação calmante, e tenho tomado também antes de dormir, porque sou muito acelerada e demoro a dormir, porque a cabeça não para.

Ele é fácil de encontrar em lojas de produtos naturais e é super barato (paguei 2,70 Dilmas no pacote de 50 gramas, que dá pra 10 dias), ou seja, não pesa no orçamento de ninguém.

Alfazema

Assim como o chá de capim santo, o chá de alfazema também possui ação calmante, sendo indicado pra relaxar, pra ajudar a combater a ansiedade, a tensão e a irritabilidade.

É um ótimo indutor do sono, além de ser bem bom pra problemas digestivos.

Não é tão gostoso quanto o chá de capim-santo, mas  é confortável de beber e o preço também é bem bom (paguei 2,70 Dilmas no pacote de 50 gramas).

Alecrim

Eu amo alecrim! Aqui em casa tem pé de alecrim, eu uso vela de alecrim, aromatizante de alecrim, água aromatizada de alecrim e agora tô tomando o chá de alecrim, mas do extrato seco que tenho dó de gastar minha plantinha! rsrs

O alecrim equilibra e aquieta a mente, e pra mim ele é um tônico pra mente, porque fico mais atenta, mais concentrada e menos irritada.

Isso acontece porque o alecrim aumenta o fluxo sanguíneo no cérebro, ajudando na memória e na concentração. Outra coisa é que ele contém ácido carnósico, que é muito importante para o sistema nervoso, principalmente em situações de stress, sendo indicado também pra estafa mental.

Dizem que o alecrim é a erva da alegria, porque possui óleos essenciais que favorecem a produção de neurotransmissores responsáveis pelo bem-estar, e eu me sinto melhor quando tomo ele.

Ele reduz a ansiedade, mas não dá sono, e por isso é ótimo pra tomar durante o dia.

Todos esses chás são feitos facilmente, porque é só colocar a água pra ferver, desligar o fogo e colocar a erva em infusão por 10 minutos. Meus chás são mais concentrados, daí coloco uma colher da erva pra cada 200 ml de água.

Os três tão ajudado sim, mas são coadjuvantes, não fazem milagres, até porque nada faz, né?

Vocês têm alguma dica pra combater a ansiedade?

Beijos

Ju

Passei uma semana de detox e viciei em algumas receitas, principalmente numa vitamina de frutas, que além de muito gostosa, sacia bastante e regula o intestino.

No inicio do detox ela era o meu “almoço” e não senti fome em nenhum momento, daí quando passei a tomar sopinhas senti falta e desisti da sopa, até porque aqui tá muito calor e comer qualquer coisa quente me dá agonia.

Outra coisa boa é que ela é rica em fibras e  regula bastante o intestino, que começa a funcionar como um reloginho.

Ela tem fibras, tem proteínas, tem carboidratos, minerais e vitaminas, e agora que o detox acabou, encaixei ela no café da manhã, ao invés do suco verde (fico alternando pra não enjoar), ou no jantar, porque tomo um copão e não sinto mais fome.

Você Vai Precisar de:

• 1 fatia média de mamão
• Sumo de 2 laranjas
• 5 ameixas sem caroço
• 1 colher (das de sopa) de aveia
• 1 colher (das de sopa) de amaranto (pode ser quinoa também)
• 1 colher (das de chá) de chia
• 100 ml de água gelada

Como Fazer:

É só bater todos os ingredientes no liquidificador, menos a chia, que deve ser colocada “por cima”. Daí é colocar no copo e beber, sem coar, claro.

Eu não coloco açúcar porque uma das razões do meu detox foi  reduzir o vício no açúcar, mas caso não consiga, experimente a stévia ou então o açúcar mascavo, que é mais saudável que o açúcar branco.

Daqui a pouco solto mais posts sobre o detox, tá? Agora ficarei na dieta por 11 semanas…

+ Detox

• Cardápio do Detox de 7 Dias
• 1 Semana de Detox: Dieta Líquida
• Gelo de Suco Verde Com Chá: Gororoba Poderosa
• Cavalinha: O Chá Que Ajuda a Desinchar!

Beijos

Ju

Hoje vamos falar sobre ansiedade e o Ansitec!

Fiquei com um pouco de receio de escrever esse post, porque o bom de blog é falar de coisas legais, mas acho que ansiedade é uma coisa tão comum hoje que expor isso pode ser benéfico, sabe?

É que quase todas as pessoas passam por esse tipo de coisa, e dividir o que foi vivido e aprendido é uma forma de ajudar a si mesmo e ao outro. Então, se alguém aqui já passou ou passa por isso, divide aí que eu quero saber!

No post sobre as minhas resoluções de Ano Novo, falei que um dos pontos mais importantes seria tratar a ansiedade, esse troço que me consome.

Eu sou muito ansiosa, acelerada ao extremo (hiperativa diagnosticada)  e não consigo “parar”, desligar, e isso em muitos casos é ótimo e já me ajudou muito, mas conviver com essa carreta desgovernada o dia todo, todos os dias, não é fácil, nem pra mim nem pra quem está por perto.

O pior é que a minha ansiedade não tem um motivo específico, ela está presente o tempo todo e está relacionada a todas as coisas.

Tratando a Ansiedade Com o Ansitec

Acontece que estava tão acostumada, que acreditava que isso era um “traço de personalidade” ou algo do tipo, mas algumas pessoas conversaram comigo (ei Lírio, não esqueci a nossa conversa, viu?) e resolvi procurar ajuda médica.

Bom, antes que eu terminasse de falar, o médico pediu “pausa”, disse que estava exausto por mim e acreditava que era bastante difícil para as pessoas próximas conviver com uma “aceleração” tão grande.

Existem várias possibilidades de tratamento, que vão desde a terapia  até os medicamentos, e definimos algumas coisas de forma “realista”, pra que a coisa se encaixe na minha rotina e não venha a ser “uma coisa a mais” na minha vida, sabe?

Expliquei que não queria nenhum remédio que causasse dependência, afetasse a minha capacidade de raciocínio ou desse sono, e ele me receitou o Ansitec (minha neuro já havia receitado ele, mas numa dosagem mais baixa), que não causa dependência, não é sedativo e demora de 1 a 3 semanas pra apresentar os primeiros resultados.

Efeitos do Ansitec

Estou tomando 5 mg de manhã, 5 mg  de tarde e 10 mg de noite, e em uma semana tô notando uma leve redução da ansiedade (esperava mais, sério mesmo), mas, ansiosa que sou, já liguei pra ele pra saber se não iria fazer efeito (#alouca), e ele garantiu que em 20 dias, mais ou menos, a ansiedade começaria a reduzir bastante.

Quanto aos efeitos colaterais, não tive nenhum ainda, mas isso depende de cada pessoa, claro. Enfim, espero que funcione e se alguém aqui já fez uso, conta aí como foi, o que sentiu, os efeitos e tudo o mais!

Compre aqui.

Beijos

Ju

P.S: O Ansitec é um remédio vendido apenas com receita médica e em hipótese nenhuma deve ser tomado sem o conhecimento do seu médico.