Já falei muito por aqui sobre queda de cabelo, suas causas e como tratar, inclusive com produtos. Hoje vamos falar de como evitar!

O que causa queda de cabelo?

Pra entender mais sobre o que pode estar causando a queda do seu cabelo, leia esse post aqui.

Mas, em regra, a queda pode ter muitas causas e só um médico pode identificar qual a origem do problema, se genética, se tem a ver com hormônios, com medicamentos, com a alimentação, o estilo de vida, o uso de produtos ou cuidados inadequados, idade e por aí vai.

Pra entender como resolver o problema da queda, tem tudo nesse post aqui, recomendo!

3 dicas para evitar queda de cabelo

1. Cuide da saúde do couro cabeludo

A saúde do seu cabelo depende da saúde do couro cabeludo, e o excesso de oleosidade na raiz está entre uma das coisas que mais causam queda nos fios.

Por isso é essencial apostar em shampoos que limpem bem, purifiquem e equilibrem os fios.

Excelentes Opções:

1.Shampoo Antiqueda Jaborandi

2.Shampoo Arnica

3. Shampoo Equilíbrio

No momento da lavagem, aproveite e massageie os fios suavemente para estimular a microcirculação local, o que também ajuda a acelerar o crescimento.

2. Evite dietas restritivas

Alimentação equilibrada é a base de tudo, inclusive da saúde e beleza do cabelo.

Evite dietas que restrinjam grupos alimentares, foque em alimentação equilibrada e nutritiva, rica em vitaminas e minerais essenciais.

Não esqueça de acrescentar proteínas de alta qualidade nas suas refeições, inclusive bife de fígado, uma fonte riquíssima de vitaminas.

Em todo caso, vale apostar no Suplemento Força para garantir os nutrientes que não conseguir suprir regularmente na dieta.

Já fiz resenha dele aqui e é dos melhores produtos que já usei. Indico fortemente!

3.Fique de olho nos hormônios e remédios

Alguns medicamentos podem causar e/ou intensificar a queda capilar, sabia? Falei sobre nesse post aqui, ó.

É importante ficar de olho nos remédios que tomamos (inclusive a pílula anticoncepcional) bem como nas nossas taxas hormonais, cujas alterações podem causar queda dos fios.

No mais, reduzir os níveis de estresse e de ansiedade, focar na melhora da qualidade de vida também podem ajudar a evitar a queda.

Da mesma forma, evitar abafar o cabelo, prender puxando ou apertando muito e exagerar no uso do secador, chapinha e babyliss são excelentes pedidas!

Não esquece que os resultados não aparecem do dia para a noite, tá? É preciso ter paciência, pois a depender da causa isso pode levar mais ou menos tempo.

Beijos, Ju López

Se você busca uma solução eficaz para cabelos secos e sem vida, a linha +Nutrição Bio Extratus Óleos Nutritivos é tudo o que você precisa!

Composta por produtos enriquecidos com óleos poderosos, essa linha promete restaurar a saúde dos fios, proporcionando nutrição profunda e prolongada, com uma reposição lipídica incrível!

A linha + Nutrição conta com shampoo, condicionador, máscara, finalizador, reparador de pontas e óleo de tratamento, ou seja, é uma linha completa que entrega todos os produtos que o seu cabelo precisa.

Mais que isso, todos os produtos têm um blend sensacionacio de óleos: argan, abacate, jojoba e macadâmia!

Esses óleos são bem poderosos para os fios e já falei deles por aqui algumas vezes ao longo dos anos.

Shampoo + Nutrição Bio Extratus

A embalagem é plástica, vem com 350ml de produto e a tampa trava bem.

O pH é 6.0, dermatologicamente testado e indicado para cabelos secos e desnutridos.

Assim como os demais produtos da linha, possui a combinação de argan, jojoba, abacate e macadâmia na composição.

A textura é gostosa, mais perolada e grossinha. O cheiro é um absurdo de bom!

A aplicação é fácil, justamente pela textura, espalha de maneira uniforme e limpa com bastante gentileza e eficácia, sem agredir, ressecar ou pesar nos fios.

É um shampoo muito bom para uso diário, sobretudo para cabelos secos, ressecados, porosos, com química ou danos diversos, sem brilho e sem vida.

Condicionador + Nutrição Bio Extratus

A embalagem é igual a do shampoo e também vem com 350 ml.

O pH é de 4.0, ácido na medida, é vegano, sem petrolatos, parabenos e corantes, assim como o restante da linha.

A textura é grossa, de máscara mesmo, e o cabelo seco, poroso ou extremamente ressecado sente a suavidade na textura no momento da aplicação.

Os fios ficam muito macios, molinhos e desembaraçam facilmente.

Não pesa nem deixa o cabelo oleoso de boi lambeu. Ah, sim, é cheiroso demais!

Máscara + Nutrição Bio Extratus

A máscara está disponível nas versões 250g, 500g e 1kg.

A embalagem é bojuda e conta com tampa de rosquear que trava bem. O pH é de 4.5.

É uma máscara de composição bastante poderosa em óleos, com argan, abacate, amêndoas, borragem, coco, jojoba, linhaça, palma, macadâmia e oliveira. Ou seja, é nutrição em estado bruto!

A textura é densa, tu vira de cabeça para baixo e ela nem treme!

Espalha fácil e deixa os fios muito cheirosos.

Como esperado, é uma máscara muito potente para nutrir, combater o ressecamento e porosidade, deixando o cabelo derretido igual manteiga no cuscuz quente!

Os fios ficam macios, brilhosos, soltinhos e alinhados, não pesa, sabe? Muito boa!

Finalizador + Nutrição

Esse é um finalizador de ação condicionante, com ação termoprotetora e filtro solar. Ou seja, bastante completo.

A embalagem é de bisnaguinha, do tipo que dá para usar até a última gota. A tampa é de flip-top.

O pH é de 4.5, e ele promete e entrega proteção e nutrição dos fios, definindo e garantindo sedosidade e brilho.

A textura é cremosa, ele é branquinho e não interfere na pigmentação dos fios. E sim, cheiroso demais!

É um finalizador que dá peso aos fios, que nutre em profundidade e que indico muito para cabelos bastante ressecados.

Quem tem cabelos finos ou oleosos deve dosar bem a quantidade, já que ele é super potente na nutrição, tá?

Sua ação condicionante e o blend de óleos proporcionam um toque sedoso e brilho intenso, mesmo sem o uso de óleo adicional.

Óleo Multifuncional +Nutrição: multiuso

Já tinha feito a resenha desse óleo de 2019 (veja aqui).

A embalagem é ótima, porque a tampinha é de conta-gotas, então a gente consegue dosar direitinhos as quantidades.

Ele é transparente, então não interfere na pigmentação dos fios. É um óleo leve e fluído, que não fica preguento nem melequento.

É excelente para usar como pré shampoo, para potencializar máscaras, para usar como umectação e também como finalizador, seja no dia a dia ou na praia, piscina e antes da atividade física.

Gosto bastante do efeito e do cheiro, ele realmente dá um chega para lá no ressecamento e quem tem cabelos ressecados e porosos vai se beneficiar demais do uso, ele é bem potente!

Reparador de Pontas +Nutrição: Foco nas Pontas

Transparente, leve, cheiroso, com uma embalagem que dá pra carregar na bolsa e de fácil aplicação, o reparador de pontas é ideal para nutrir e proteger as extremidades dos fios.

Com filtro solar e ação antifrizz, ele sela as pontas duplas e evita o ressecamento.

Para cabelos finos e oleosos o melhor é aplicar apenas nas pontas; já para fios mais grossos, pode ser usado nas áreas mais ressecadas.

Onde comprar?

Todos os produtos são vendidos na loja virtual da Bio Extratus e com o cupom JUROVALENDO você ganha 10% de desconto (clique aqui para comprar).

Corre e cuida, garante o teu e resolve logo esse ressecamento!

Beijos, Jú

Se você caiu aqui, é porque está buscando como perder peso rápido de um jeito que realmente funcione, né?

Então, relaxa e vem comigo que eu vou te contar tudo — sem prometer mágica, mas com dicas práticas que me ajudaram a perder mais de 40 kg em 7 meses (confere nesse post aqui).

E já te adianto que todas as receitas que usei e continuo usando para perder peso estão todas disponíveis para facilitar a sua vida, é só clicar aqui.

Dá pra perder peso rápido de forma saudável?

Sim, dá sim!

Mas já vou ser sincera: perder peso rápido não significa fazer dietas malucas ou ficar passando fome, isso é um erro, não resolve e não funciona.

A chave está em mudar alguns hábitos, acelerar o metabolismo e fazer escolhas mais inteligentes no dia a dia. Tudo isso respeitando seu corpo e seu bem-estar.

7 Dicas Infalíveis para Perder Peso Rápido

1. Aposte em uma alimentação low carb (mas sem neura!)

Reduzir o consumo de carboidratos simples (pães brancos, massas, açúcar) pode ajudar o corpo a queimar gordura como fonte de energia.

Priorize proteínas magras, gorduras boas (como abacate e azeite de oliva) e muitos legumes e vegetais.

2. Para perder peso rápido hidrate-se bastante!

Beber bastante água acelera o metabolismo, reduz a fome e ainda ajuda a eliminar toxinas.

As vezes o que a gente acha que é fome na verdade é sede, e a desidratação é péssima pra saúde, pra beleza e para o emagrecimento.

3. Faça jejum intermitente (se fizer sentido pra você)

O jejum intermitente é uma estratégia que pode turbinar a perda de peso.

Se você fizer a última refeição do dia até as 19h e tomar café da manhã no dia seguinte as 7h, são 12 horas de jejum.

4. Quer perder peso rápido: Mexa esse corpo!

Não precisa passar horas na academia se você não gosta, mas precisa mexer o corpo!

Seja com exercícios de força para ganhar músculos, com caminhada, corrida, subida de escadas ou dança, você precisa se movimentar, isso vai acelerar muito seus resultados!

5. Organize suas refeições para perder peso!

Planejar o que vai comer evita deslizes e ainda economiza tempo.

O ideal é já começar a semana com as compras em dia e o cardápio organizado. Ter opções pré prontas na geladeira e facilitadores da dieta no freezer faz toda diferença!

6. Durma como uma rainha

A falta de sono aumenta o cortisol, o hormônio do estresse, que dificulta o emagrecimento. Então, se quer emagrecer precisa aprender a dormir bem, isso é essencial, tá?

Priorize noites bem dormidas de 7 a 8 horas, sempre que possível.

7. Trabalhe a mente: emagrecer começa na cabeça!

Visualizar seu objetivo, praticar gratidão e manter o foco no que já conquistou faz toda a diferença. Você é muito mais capaz do que imagina!

Trabalhar a fome emocional, as questões emocionais que levam ao consumo descontrolado de comida fará total diferença!

Alimentos que ajudam a perder peso rápido

Se liga nesses aliados maravilhosos para sua dieta:

• Ovos
• Frango, carnes e peixes feitos com pouca gordura
• Sementes como chia e linhaça
• Muitos legumes e vegetais
• Frutas para quando a vontade de doce bater na porta

Esses alimentos são ricos em nutrientes e dão aquela sensação de saciedade que a gente ama!

O que evitar para emagrecer rápido

Tem algumas coisinhas que é bom deixar de lado (ou pelo menos reduzir muito):

1.Refrigerantes e bebidas açucaradas
2.Doces em excesso
3.Produtos ultraprocessados
4.Álcool em grandes quantidades
5.Pular refeições

E lembre-se: cada corpo é único!

O que funciona para uma amiga pode não funcionar pra você — e tá tudo bem! O importante é ouvir seu corpo, se respeitar e criar uma rotina que você consiga manter.

Emagrecer rápido é possível sim, mas o segredo está em equilibrar expectativas, acelerar o metabolismo e cuidar da saúde como prioridade.

Se precisar de motivação, volta aqui no blog e me segue lá no instagram, tá? Vou estar sempre te esperando!