Uma das coisas mais legais que o blog me proporciona é conhecer pessoas, muitas pessoas, de todos os tipos, de todos os lugares. Eu adoro conversar, gosto de “ver” a vida das pessoas e nisso acabo me deparando com muitas histórias bacanas e que me inspiram, como a da Faah, que eliminou mais de 21 kg em 3 meses com a dieta Dukan.
A Faah é baiana, escritora, professora e tem um blog onde divide um pouco de tudo, e foi lá que ela dividiu com a gente como foi esse processo de emagrecimento.
Ah, clicando aqui você encontra todas as mais de 80 receitas que me fizeram perder mais de 35kg!
Dieta Dukan passo a passo
Segundo ela, a “ficha” começou a cair em junho do ano passado, quando estava se preparando pra uma viagem e percebeu que nada cabia nada, nada. Mas o pior foi olhar as fotos da viagem, pois ela não conseguia acreditar que “aquelas duas pessoas imensas” eram ela e o marido, o Rafael.
Eles começaram uma dieta, mas a perda de peso foi bem pequena e isso deu o maior desânimo, até que o marido dela chegou em casa falando sobre a dieta que uma conhecida fazia, a dieta Dukan, e daí eles procuraram informações na internet e começaram.
Pra quem não conhece, a dieta Dukan é dividida em 4 fases: ataque, cruzeiro, consolidação e estabilização. Ela “foca” nas proteínas, corta as gorduras radicalmente e reduz bastante os carboidratos, mas as “medidas” dependem da fase e aos poucos os alimentos, como frutas, pães e demais carboidratos, vão voltando para o cardápio.
Bom, a Faah diz que teve resultados desde o primeiro dia, e que em nenhum momento passou fome. Segundo ela, não é uma dieta cara ou difícil de fazer, mas é preciso ter determinação pra lidar com algumas privações, sobretudo nos primeiros dias.
O melhor disso tudo é que, junto com a perda de peso, há uma melhora no humor, na disposição e até na pele. Pois é! Mesmo sem fazer nenhuma atividade física além da caminhada diária, que é uma recomendação da dieta, a Faah eliminou 21 kg em menos de 3 meses, o que é um resultado bem bom, né?
Antes ela usava numeração 50 e agora está usando 44, mas ainda quer emagrecer um pouco mais, pra chegar aos 65 kg recomendados por sua nutricionista.
Cardápio: fase ataque, cruzeiro, consolidação e estabilização
Claro que dieta é uma coisa pessoal e que o ideal é, sempre, ter acompanhamento médico e nutricional, e claro que também já li as inúmeras críticas a essa dieta, mas se funciona pra ela, se está fazendo bem, se ela está conseguindo se sentir melhor, acho que é válido compartilhar, sabe?
Eu já tentei fazer a dieta Dukan, mas não consigo porque, apesar de segurar bem sem carboidratos, não vivo sem manteiga, não dá! Pra mim o que funciona é a cetogênica (falei sobre ela nesse post aqui), que libera verduras e legumes, além de proteínas e gorduras boas, e, entre uma escapada e outra, já me ajudou a desinchar mais de 30 kg, como mostrei nesse post aqui.
Pra quem quiser ler o relato completo da Faah e saber mais sobre a dieta Dukan, é só clicar aqui, e tem também o site dessa dieta, que mostra certinho como ela funciona.
Alguém aqui já fez essa dieta? O que achou? Fala aí! Ah, tenho aqui o livro dessa dieta, se alguém quiser resenha avisa aí nos comentários que faço já!
Beijos, Ju♥
