Se tem uma coisa que me deixa retada (comigo mesma) é precisar fazer reposição de vitamina D, já que moro na chamada “cidade sol”, onde o bichinho é “de rachar” o ano todo e, como se sabe, a gente depende basicamente do sol pra obter vitamina D.

Pois é, acontece, e a principal razão, claro, é o fato de que eu “corro do sol como vampiro corre da luz”! Ah, e óbvio que usar filtro solar o dia todo, inclusive no corpo, também é uma das causas, né?

Vitamina D é vital para saúde!

E isso é um problema enorme porque a vitamina D é essencial pra nossa existência, já que, direta ou indiretamente, controla mais de 270 genes no nosso organismo. E não é só isso… Sua deficiência está relacionada com o excesso de peso, com problemas nos ossos, com alguns tipos de câncer, com doenças cardiovasculares, com a depressão, com doenças respiratórias e muitas outras coisas. Ou seja, a danada “tá em todas”!

Quando descobri os níveis baixos dessa vitamina, tive uma conversa bem honesta com meu nutrólogo e expliquei que sim, eu poderia me comprometer a tomar mais sol, desde que fosse de manhã cedo e com filtro solar no rosto, por causa do melasma.

Bastam, na verdade, 20 minutos de exposição solar diária sem proteção nos braços e nas pernas, mas ele achou mais seguro “suplementar” essa vitamina porque meus níveis estavam realmente muito baixos, então uso, todos os dias, um creme com vitamina D e vitamina A numa “base” (é assim que fala?) de biolipidio de ultra absorção, que aplico na região interna do braço, antebraço ou coxa pela manhã, sempre após o banho.

O produto é manipulado,  fedido (eu acho rs) e não custa caro (R$79,00), mas lógico que se eu tivesse vergonha na cara e tomasse mais sol não precisaria gastar com isso, né?  Eu ando com Ozzynho todos os dias bem cedinho, mas é sempre com calça de ginástica, e  mesmo com os braços expostos aos sol, sem o uso de filtro solar (antes de sair aplico só no rosto), acho que isso atrapalha, sabe?

Eu Faço Reposição de Vitamina D

E como fico retada de ter que repor uma coisa que a natureza me dá de graça, todos os dias e em abundância, me comprometi a, a partir dessa semana, tomar um tiquinho de sol no final da tarde, até porque esse produto não substitui, de forma alguma, o “banho de sol diário” (a ingestão de alimentos ricos em vitamina D também não substitui). Preciso transformar isso num hábito!

Resolvi fazer esse post depois que li um texto falando em uma verdadeira epidemia de deficiência de vitamina D, pois estima-se que 80% da população não tenha níveis adequados dessa vitamina, o que pode causar muitos problemas, que evitei falar por aqui em detalhes porque é muita coisa e porque tem muitos artigos de médicos na internet explicando tudo direitinho.

E o pior é que a gente sem imagina que possa ter esse tipo de deficiência, e falo isso por mim, porque morando numa cidade quente dessas, onde é “verão o ano todo”, jamais imaginei ter níveis tão baixos de uma vitamina cuja maior “fonte” é, justamente, o sol!

E como sei que a grande maioria aqui trabalha ou estuda o dia todo, e está com o corpo “coberto” na maior parte do tempo, achei que seria bom fazer um alerta! Portanto, siga o conselho que sua avó, com certeza, te dava quando criança e vá “pegar um sol”, e quando for pro médico, peça exame de tudo, inclusive o que mede o nível de vitamina D!

Beijos, Ju ♥

Se você acha que o difícil é começar a dieta e se acostumar com uma nova alimentação, quero informar que o pior vem depois, quando a perda de peso emperra, mesmo seguindo tudo direitinho e mantendo a boca fechada!

Passei a vida fazendo dieta e perdi muito peso algumas vezes, e é fato que no início (quase) tudo são flores, porque a perda de peso é rápida e a gente se anima. Dessa vez perdi 4 kg na primeira semana dieta, o que é  mais que suficiente pra fazer a alegria de qualquer pessoa, né?

A perda de peso por semana foi caindo gradualmente, e quando vi que perdi apenas 200 gramas na última semana fiquei chateada, mas chateada comigo, porque a verdade é que sim, tô comendo direitinho e seguindo a dieta cetogênica, só que tenho comido mais, quase sempre sem fome nenhuma, pra acalmar a ansiedade, que andava bem alta.

Não, minha dieta não limita quantidades, mas passar o dia beliscando pedaços de queijo não ajuda, né? Por mais que seja proteína, que esteja dentro do meu “quadro de permitidos”, não vale bancar a ratinha e comer 300 gramas de queijo por dia!

Também tô sem controle de horários, daí acabo comendo queijo o dia todo e pulando refeições, principalmente o almoço, e quando chega a noite ataco não só minhas saladas, meus legumes e minha carne vegetal (não como nenhum outro tipo de carne), mas também queijos e mais queijos.

Um absurdo isso, eu sei, mas tenho que falar a verdade pra vocês, porque sou humana e me embanano toda de vez em quando.

O certo é que acho que o fato de estar perdendo tão pouco nas últimas semanas é mais por conta dos meus hábitos do que do famoso efeito platô, sabe?

Então fiz o compromisso (comigo mesma) de não pular refeições, não beliscar, me alimentar nas horas certas, me exercitar mais e jogar essa ansiedade, que andava controlada e agora desandou, pra bem longe! Voltei a tomar chá de capim-limão (ou capim santo, falei dele aqui) pra me deixar mais relaxada, e também tô fazendo reiki diariamente pra ajudar nisso aí.

Tô segurando a onda direitinho, porque adoro a minha dieta, ela supre as minhas necessidades, e quero muito me sentir bem como estava me sentindo semanas atrás, sabe?  Torçam por mim! E se alguém aqui já passou por isso e tem alguma dica, compartilha aí que tô precisando!

Ah, pra ler os outros posts do diário da dieta é só clicar aqui e pra ver minhas receitinhas de dieta basta clicar aqui. Nesse post aqui tem meu antes e depois, e nesse aqui eu respondi 10 perguntinhas de vocês sobre a minha dieta.

Beijos, Ju ♥

Tenho recebido uma enxurrada de perguntas sobre os produtos da Aussie, se eles são ou não bons pro cabelo, se pode ou não usar Aussie em cabelos loiros, já que existem muitos relatos de que seu uso nesse tipo de cabelo causou danos sérios.

Nunca fui fã do Aussie porque ele não funciona em meu cabelo, acho fraco, mas muita gente usa e ama, e a questão, pra mim, está relacionada ao uso que se faz, ao que se espera do produto.

Aussie trata o cabelo?

Os produtos da marca não são, via de regra, pra tratar o cabelo. Não vão nutrir ou reconstruir. Vão sim, agir como um super amaciante de cabelos que condiciona profundamente e em pouco tempo, então se o intuito é esse, ele pode ser bom sim, mas se o intuito é tratar, principalmente cabelos loiros, que acabaram de sair de um procedimento químico, ele (s) não é uma boa opção.

A razão é simples: quem passa por um procedimento químico capilar  perde massa, e isso deixa os fios fragilizados. Nesse momento, o que o cabelo precisa é, principalmente, de reposição de proteína, é de “cimento capilar”, não é de “amaciante”.

Ou seja, após as luzes/coloração/descoloração é preciso, em primeiro lugar, devolver a elasticidade perdida, dar “força” aos fios, ajudar a “encorpar” o cabelo, que fica mais fino e frágil. Isso, num primeiro momento, deixa o cabelo um pouco duro, porque reconstrução, via de regra, age assim.

Aussie Estraga o Cabelo?

E é só depois disso, de tratar, que o Aussie deve ser usado, mas sabendo que ele serve pra amaciar e “amolecer” os fios e não pra recuperar um cabelo que passou por danos químicos.

Outra coisa que vale lembrar, é que os produtos “Smooth” geralmente vêm com a função de deixar o cabelo mais liso, selar as cutículas e reduzir o frizz, aumentando, assim, a superfície reflexiva, o que garante mais brilho e alinhamento aos fios, só que pra chegar nisso ele impede que os fios “absorvam” água e podem levar, também, a uma uma “perda” de água, o que gera a desidratação dos fios.

Isso é ruim? Depende! Se o produto for usado, por exemplo, antes de fazer uma escova, é ótimo, já que vai ajudar a secar mais rápido, a deixar o cabelo mais liso e sem frizz,  mas é preciso saber que você precisa tratar depois porque ele não é um tratamento, ele age condicionando, amaciando, e só!

Aussie em cabelos loiros: pode ou não pode?

E aí, pode ou não pode usar Aussie em cabelos loiros?

Aqui está o problema com cabelos loiros: você acaba de fazer luzes, está com o cabelo fragilizado e gritando por tratamento, e, ao invés de tratar, põe o Aussie, que não trata e, se for “Smooth” ainda “retira” água. É lógico que vai dar problema!

Isso significa que tem que parar de usar? Não! Isso significa que você não deve usar pra tratar o cabelo, porque ele não trata, mas se você alternar com produtos que realmente tratem, com boas máscaras de reconstrução, nutrição e hidratação, ele vai cumprir a função dele de “amaciante de cabelos”, e as máscaras de tratamento vão dar o suporte que esse tipo de cabelo precisa.

A minha recomendação seria evitar usar só ele, e ter cuidado com o uso contínuo, sabe? E o mesmo vale pros produtos “Smooth”, inclusive para aquele defrizante/protetor da L´anza que eu já falei por aqui. No caso do defrizante/protetor nunca tive problema porque o intuito dele não é tratar, obviamente, então eu seguia as recomendações de tratamento e supria as necessidades do cabelo.

Atenção!

E os que não são “Smooth”? Não “retiram” a água, mas não tratam, só amaciam, então não devem ser usados continuamente com o intuito de tratar o cabelo, mas só de “amaciar”, e jamais devem ser utilizados após um procedimento químico, porque nesse momento o cabelo precisa de tratamento de verdade, de reposição de massa, principalmente.

A Si já fez a resenha de alguns produtos da marca e ela adora, mas se vocês observarem os posts vão ver que ela intercala com outros produtos:

• 3 Minute Miracle Smooth
• Shampoo Moist Aussie
• Aussie: o milagre em 3 minutos

Alguém aqui já teve algum problema com os produtos Aussie em cabelos loiros? Contem aí!

Beijos, Ju ♥

* O post foi feito após uma conversa com meu amigo “Lírio” (Paulo), que entende tudo de cabelo e trabalha com isso. Acho essencial falar, né?rs