Uma das coisas mais legais que o blog me proporciona é conhecer pessoas, muitas pessoas, de todos os tipos, de todos os lugares. Eu adoro conversar, gosto de “ver” a vida das pessoas e nisso acabo me deparando com muitas histórias bacanas e que me inspiram, como a da Faah, que eliminou mais de 21 kg em 3 meses com a dieta Dukan.

A Faah é baiana, escritora, professora e tem um blog onde divide um pouco de tudo, e foi lá que ela dividiu com a gente como foi esse processo de emagrecimento.

Ah, clicando aqui você encontra todas as mais de 80 receitas que me fizeram perder mais de 35kg!

Dieta Dukan passo a passo

Segundo ela, a “ficha” começou a cair em junho do ano passado, quando estava se preparando pra uma viagem e percebeu que nada cabia nada, nada. Mas o pior foi olhar as fotos da viagem, pois ela não conseguia acreditar que “aquelas duas pessoas imensas” eram ela e o marido, o Rafael.

Eles começaram uma dieta, mas a perda de peso foi bem pequena e isso deu o maior desânimo, até que o marido dela chegou em casa falando sobre a dieta que uma conhecida fazia, a dieta Dukan, e daí eles procuraram informações na internet e começaram.

Pra quem não conhece, a dieta Dukan é dividida em 4 fases: ataque, cruzeiro, consolidação e estabilização. Ela “foca” nas proteínas, corta as gorduras radicalmente e reduz bastante os carboidratos, mas as “medidas” dependem da fase e aos poucos os alimentos, como frutas, pães e demais carboidratos, vão voltando para o cardápio.

Bom, a Faah diz que teve resultados desde o primeiro dia, e que em nenhum momento passou fome. Segundo ela, não é uma dieta cara ou difícil de fazer, mas é preciso ter determinação pra lidar com algumas privações, sobretudo nos primeiros dias.

O melhor disso tudo é que, junto com a perda de peso, há uma melhora no humor, na disposição e até na pele. Pois é! Mesmo sem fazer nenhuma atividade física além da caminhada diária, que é uma recomendação da dieta, a Faah eliminou 21 kg em menos de 3 meses, o que é um resultado bem bom, né?

Antes ela usava numeração 50 e agora está usando 44, mas ainda quer emagrecer um pouco mais, pra chegar aos 65 kg recomendados por sua nutricionista.

Cardápio: fase ataque, cruzeiro, consolidação e estabilização

Claro que dieta é uma coisa pessoal e que o ideal é, sempre, ter acompanhamento médico e nutricional, e claro que também já li as inúmeras críticas a essa dieta, mas se funciona pra ela, se está fazendo bem, se ela está conseguindo se sentir melhor, acho que é válido compartilhar, sabe?

Eu já tentei fazer a dieta Dukan, mas não consigo porque, apesar de segurar bem sem carboidratos, não vivo sem manteiga, não dá! Pra mim o que funciona é a cetogênica (falei sobre ela nesse post aqui), que libera verduras e legumes, além de proteínas e gorduras boas, e, entre uma escapada e outra, já me ajudou a desinchar mais de 30 kg, como mostrei nesse post aqui. 

Pra quem quiser ler o relato completo da Faah e saber mais sobre a dieta Dukan, é só clicar aqui, e tem também o site dessa dieta, que mostra certinho como ela funciona.

Alguém aqui já fez essa dieta? O que achou? Fala aí! Ah, tenho aqui o livro dessa dieta, se alguém quiser resenha avisa aí nos comentários que faço já!

Beijos, Ju♥

Agora que estamos de “roupa nova”,  tô animada pra escrever mais e mais, inclusive sobre a dieta! Faz tempo que não falo sobre isso por aqui, então vamos dar uma atualizada nisso, tá?

Pra atualizar todo mundo direitinho, vou começar lá de junho, que é um mês difícil pra quem faz dieta, mora no Nordeste e ama milho (presente!), e no meu caso a coisa piora, porque o São João começa no Santo Antônio, padroeiro da cidade, que na verdade começa dia 1º de junho, que é quando começam os festejos do padroeiro por aqui. Resumindo: meti o pé na jaca em junho!

Julho não foi muito diferente, e comi várias coisas que não tinham nada a ver com a dieta, só que uma coisa fez diferença aí: meus hábitos alimentares mudaram e eu não belisquei o tempo todo, só comia nos horários certos e em quantidades pequenas.

Como vocês sabem, julho foi um mês complicado pra mim, então resolvi me dar um tempo de tudo, porque precisava mesmo “cuidar de dentro”, daí não me preocupei com a dieta e não senti a menor culpa em relação a isso, porque a prioridade, naquele momento, era outra.

Mas, mesmo sem a preocupação com a dieta, continuei comendo saudável na maior parte do tempo, com umas escapadinhas aqui e ali pra comer um açaí, uns biscoitinhos e coisa do tipo, e isso me ajudou não só a não ganhar peso, mas a perder 2 kg.

Aí veio meu aniversário e comi massa, tomei umas bebidinhas e belisquei coisinhas gostosas, mas hoje já tô aqui animadíssima montando meu cardápio da semana e prontinha pra voltar pra minha “dieta”, porque ela não me deixa bem apenas fisicamente, mas psicologicamente, porque é muito bom poder ter controle sobre si, sabe?

Então, de junho pra cá meu peso não mudou muito e ainda estou na casa dos 80, mas já saio dela, e acho que pra quem já pesou 117 eu tô no lucro, né?. Acho engraçado que sempre que posto uma foto de corpo inteiro lá no Instagram (@jurovalendo, segue lá!)  muita gente diz que não parece isso tudo, mas acho que é porque eu sou toda gordinha, daí fica tudo distribuído, né? Quer dizer, tudo menos meus bracinhos de biscoiteira, mas tudo bem! hahaha

Mas, enfim, ainda preciso mandar pra longe bastante peso e quero acabar com isso esse ano, mas tudo de forma leve, sem me pressionar, sem me cobrar e sem entrar na neura, porque não tenho o menor saco pra isso!

Ah, e pra ver o diário da dieta desde o início, é só clicar aqui, e prometo atualizar esse diário toda semana, combinado?

Beijos e boa semana, Ju♥

Vamos conversar sobre um chá que é puro poder? Assim é o Matcha, meu novo melhor amigo! E nem achem que é exagero, porque daqui a menos de 30 dias faço 33 anos e tô decidida a ingerir umas 3 toneladas de antioxidantes por dia, além de, é claro, providenciar logo um colchão de formol, o “conservante” que as japonesas usam pra não envelhecerem nunca (Ô Si, entrega o jogo aí, vai!) e tratar de descobrir todas as cápsulas que a Glória Maria toma toma pra parecer bem mais jovem do que aponta a certidão de nascimento!

Sempre gostei de chás, e tenho várias plantinhas em casa pra fazer os meus, mas desde que descobri o Matcha tô num amor doido, e não é porque dizem que ajuda a emagrecer não, é que ele é muito mais potente em antioxidantes que o chá verde “tradicional”, e como os antioxidantes combatem os radicais livres, que são os soldadinhos que causam o envelhecimento, acho que é justo grudar com gosto nesse chá, né?

Matchá: O que é?

O matcha é extraído da camellia sinensis, assim como o chá verde, vermelho e branco, o oolong e o ban-chá, só que a grande diferença está na produção, já que ele é produzido com as folhas mais novas da camellia sinensis, que vem, nesse caso, de plantações protegidas do sol.

E não é só isso, porque tudo em relação ao matcha é feito de forma mais artesanal, e as suas folhas são trituradas em moinhos de pedra até que sejam reduzidas a pó. Ou seja, há diferenças significativas na maturação das folhas, na sua fermentação, no processo de colheita e nas folhas escolhidas.

Por causa disso, ele acaba produzindo até 15 vezes mais clorofila, l-teanina, aminoácidos e nutrientes benéficos para o organismo quando comparado aos demais chás originados da camellia sinensis.

Pra completar a festa, ele contém 137 vezes mais catequinas, um antioxidante poderoso, que o chá verde, e isso é sensacional!

Matcha: serve pra quê mesmo?

Como é um antioxidante poderoso, ele ajuda a combater o envelhecimento, a proteger o organismo de algumas doenças, a eliminar toxinas do organismo e também a emagrecer.

Como tem ação termogênica e estimula o metabolismo, ele ajuda no processo de emagrecimento, e isso de forma mais rápida que o chá verde, já que ele é mais potente. Vi, inclusive, algumas pesquisas que afirmam que ele aumenta em até 25% a taxa de queima de gordura durante a atividade física, o que é uma ajuda das boas, né?

Também é diurético, o que vai ajudar a combater a retenção de líquidos que nos deixa inchadas, coisa fácil de acontecer no período menstrual.

Como usar o Matcha?

A forma mais comum de encontrar o produto é em pó, e aí ele pode ser preparado como chá quente ou gelado, como suco (mistura com gengibre que fica mara!), pode ser misturado em iogurtes e vitaminas e por aí vai.

Não gosta de chá? Não tem problema, vi na Consulfarma que o matcha pode ser encapsulado, ou seja, é tudo mais fácil!

Li em vários lugares que o Matcha é super amargo e tem o gosto bem forte, mas os dois que tomei eram “misturados”, um com abacaxi e hortelã,  e o outro com gengibre e limão, então não senti nada demais, mas agora que tem a versão em cápsulas, claro que vou dar preferência, né?

Onde Comprar o Matcha?

O produto é encontrado facilmente em lojas de produtos naturais e também em farmácias de manipulação. Tomei Matcha Detox, que é solúvel e vira um suquinho, e o pacote (que faz 1 litro de chá) sai por R$7,00, e também o da Sanavita, que vem com 300g,  rende 20 porções e sai por R$55,00 (vende aqui).

Já a versão em cápsulas sai por R$79,99 (vende aqui), mas vem com 120 cápsulas, o suficiente pra dois meses, então acaba saindo mais barato!

Comecei a tomar agora e tô gostando, mas ainda é cedo pra falar de resultados, mas pode deixar que assim que começar a notar alguma diferença venho aqui e conto, tá? E se alguém já toma, conta aí o que achou!

Ah, e já falei de outros chás aqui no blog, como o de cavalinha, que ajuda a desinchar (clique aqui) e outros que ajudam na ansiedade (clique aqui).

Beijos, Ju♥