Já ouviu falar da acne adulta? Pra quem acha que a acne se limita a adolescência, tenho uma péssima notícia: ela pode acontecer em mulheres adultas e, se não for tratada, continuar “atacando” por anos a fio!

Tenho várias leitoras que já vieram conversar sobre isso, e nos consultórios dos dermatologistas é cada vez mais comum ver mulheres entre 25 e 40 anos com o rosto cheio de espinhas, o que não é um drama, mas é chato pra caramba, né?

E como existem muitas dúvidas sobre isso, vou deixar aqui uma listinha de 5 coisas que a gente precisa saber sobre a acne adulta, olhem só:

1. Acne adulta: de olho nos hormônios!

A acne pode ter várias causas, desde estresse até a alimentação, mas no caso da mulher adulta o fator predominante é hormonal, tanto que, via de regra, ela costuma apresentar uma piora perto do período menstrual.

A disfunção hormonal que causa a acne quase sempre está relacionada a produção exagerada dos hormônios andrógenos, que são os responsáveis pelo estímulo das glândulas sebáceas, mas pode, também, ter a ver com a síndrome dos ovários policísticos e até com problemas mais graves, como o tumor de ovário adrenal, como alerta a dermatologista Denise Steiner.

2. Ajuda médica: dermato e gineco são essenciais!

Quando a gente pensa em problemas de pele, a primeira providência é procurar um dermatologista, mas no caso da acne adulta, principalmente, é preciso lembrar também do amigo ginecologista, já que sua principal causa é hormonal.

E, justamente por isso, é importante fazer exames pra ver como andam os nosso hormônios, porque o tratamento adequado depende da causa, e isso a gente só sabe investigando tudo direitinho, né?

3. O tratamento

Quando a causa é hormonal, em muitos casos a pílula anticoncepcional é de grande ajuda, mas isso, claro, deve ser  acompanhado e receitado por um ginecologista, que é quem vai indicar a pílula correta para o seu caso.

Existem, também,  tratamentos feitos com anti-andrógenos para mulheres que, mesmo não tendo nenhuma alteração hormonal, “respondem” com mais intensidade ao andrógeno, assim como tratamentos com antibióticos, substâncias de uso tópico para controle da oleosidade, e, em último caso, pode-se usar também o Roacutan, que não trata as causas do problema, mas sim os sintomas, já que age reduzindo o tamanho das glândulas sebáceas.

4. Os complementos: cuidando da pele

Além dos medicamentos de via oral, é importante, com a orientação do seu médico, usar produtos tópicos específicos para controlar e tratar o problema.

Sabonetes com ativos como ácido salicílico e enxofre (tem um post com 10 ótimas opções aqui ó) ajudam a reduzir a formação dos comedões, reduzindo, ainda, a obstrução dos folículos pilo-sebáceos, assim como a esfoliação suave, que remove as células mortas, e o uso de retinoides para ajudar no controle do problema.

O uso de produtos com peróxido de benzoíla (falei sobre ele nesse post aqui) também ajudam, já que reduzem a proliferação das bactérias, têm ação esfoliante, queratolítica, bactericida e anti-inflamatória. Existem muitas outras substâncias que também ajudam, mas só um dermatologista pode indicar a melhor para o seu caso.

5. Cuidado com o uso de maquiagens e cosméticos

Já faço um post só sobre isso, mas esse é um alerta muito válido no caso de acne adulta: cuidado com as maquiagens e cosméticos que você usa na pele ( e no cabelo também!) , pois eles podem piorar, e muito, o problema!

Se você tem acne ou pele oleosa, é essencial evitar produtos muito “pesados”, inclusive bases, cremes faciais e até cremes para o cabelo. O ideal é sempre utilizar produtos oil free, com fórmulas mais leves e específicos para peles oleosas e/ou com acne.

E, gente, a acne adulta precisa de tratamento, ela não “se cura sozinha”, ela não vai melhorar “do nada”, é preciso procurar ajuda pra resolver o problema. Portanto, nada de ficar sentadinha esperando por um milagre, viu?

Qual aqui já passou por isso? O que usou? Como foi o tratamento? Divide aí com a gente!

Beijos, Ju♥

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Ontem, lá no insta (@jurovalendo, segue lá!), falei um pouquinho sobre o tal do “poder do pensamento”, que é real, mas não tão raso como fazem parecer, e hoje de manhã acordei com “um livro na cabeça” e quis compartilhar uma parte dele aqui com vocês.

O livro, Os Quatro Compromissos,  é do Miguel Ruiz, é bem simples e falei dele por aqui no início do ano (veja aqui), lembram? Ele fala de quatro compromissos que precisamos firmar com nós mesmo pra transformar as nossas vidas, transformando o nosso interior, e o mais importante dele é a impecabilidade da palavra.

Vou colocar os trechos que mais me chamaram a atenção:

“1. A palavra é o poder que você tem de criar. Sua palavra é o dom que vem diretamente de Deus.Mediante a palavra você expressa seu poder criativo. É por meio da palavra que você manifesta tudo. Independentemente de qual língua você fale, sua intenção se manifesta por intermédio da palavra. O que você sonha, o que você sente e o que você realmente é será manifestado mediante a palavra.

2. A palavra não é apenas um som ou um símbolo escrito. A palavra é força,  é o poder que você possui de expressar-se e comunicar-se, de pensar, e, portanto, de criar os eventos em sua vida. A palavra é a mais poderosa ferramenta que você possui como ser humano; é a ferramenta da magia. Porém, como uma espada de dois gumes, sua palavra pode criar o sonho mais belo ou destruir tudo ao seu redor.Uma das lâminas é o mau uso da palavra, que cria um verdadeiro inferno. A outra lâmina é a impecabilidade da palavra, que apenas cria beleza, amor e o céu na Terra. Dependendo de como é usada, a palavra pode libertar você ou pode escravizá-lo mais do que imagina.Toda a magia que você possui está baseada em sua palavra.

3. Cada ser humano é um mágico, e podemos colocar alguém sob encantamento com nossas palavras ou libertar alguém de um encantamento. Lançamos encantamentos a todo instante com nossas opiniões.

4. Ser impecável com sua palavra é não usá-la contra você mesmo. Se eu o vir na rua e o chamar de estúpido, parece que estou usando a palavra contra você. Na realidade, estou usando minha palavra contra mim mesmo, pois você vai me odiar por isso, e o seu ódio não é bom para mim. Portanto, se eu ficar zangado e com minha palavra mandar todo o veneno emocional para você, estou usando minha palavra contra mim.

5. Usamos a palavra para amaldiçoar, culpar, encontrar remorso, destruir. Claro, podemos usar no sentido correto, mas não com muita freqüência. Na maior parte do tempo usamos a palavra para espalhar nosso veneno pessoal – para expressar raiva, ciúme, inveja e ódio. A palavra é magia pura – o presente mais poderoso que temos como seres humanos – e a usamos contra nós mesmos. Planejamos vingança. Criamos o caos no mundo. Usamos a palavra para criar ódio entre raças diferentes, entre pessoas diferentes, entre famílias, entre nações.

6. O mau uso da palavra é como empurramos uns aos outros para baixo e nos mantemos em estado de medo e dúvida.

7. Sempre que escutamos uma opinião e acreditamos nela, fazemos um compromisso que se torna parte do nosso sistema de crenças.

8. Ser impecável com a própria palavra. Este é o primeiro compromisso que você deve fazer se quiser ser livre, se quiser ser feliz. Use a palavra para espalhar o amor. Use magia branca, começando com você mesmo. Diga a si próprio quão maravilhoso você é, como é grande. Diga a si mesmo como gosta de você. Use a palavra para quebrar todos os pequenos compromissos que o fazem sofrer.“

Acredito demais em tudo isso que está escreto acima, e tento, todos os dias, “vigiar” não só o que penso, mas o que falo, pra criar ao meu redor um mundo de beleza e harmonia, um mundo onde as pessoas gostem e acreditem em si mesmas, onde as pessoas só falem o bem, e espalhem o bem.

Claro que não é fácil, é muito difícil, aliás, e não são poucas as vezes em que eu, humana e imperfeita, me pego falando coisas que não deveria, mas ser impecável com minha palavra (e com meus pensamentos)  é um compromisso que firmei comigo mesma e que vou buscar todos os dias, porque já que a palavra é poder, e é, que ela seja usada apenas para plantar boas sementes.

Beijos e bom domingo, Ju♥

Voltei a gravar vídeos, êeeee! rsrs Na verdade só ia começar a postar lá no canal quando a vinheta ficasse pronta, pra deixar tudo mais bonitinho, mas não resisti: ontem eu tava faladeira pra caramba, gravei um vídeo e quis compartilhar logo! rs

Já tinha visto esse vídeo em vários lugares, acho que é uma Tag, mas não sei quem criou, e o tema é bem legal: 5 coisas aleatórias que tô amando! Acho bom esse tipo de vídeo porque dá pra fazer um balaio e falar de coisas diversas, sabe?

Olhem só meus amores do momento:

1. Shampoo Elements, Wella

Fiz resenha dele aqui um tempinho atrás (veja aqui) e cada dia gosto mais, porque deixa o cabelo muito solto e levinho. Puro amor!

2. Fórmula para a sobrancelha crescer

Gente, dessa vez essa sobrancelha vai crescer e eu vou ganhar dignidade, porque né, é muita falta de vergonha na cara ficar com a sobrancelha toda metralhada tendo em casa uma fórmula que funciona e deixa a bichinha linda!

Falei tudo sobre essa fórmula nesse post aqui.

3. Batom Beleza Comprada

Esse batom é lindo demais, minha gente! E olha que quem tá dizendo isso é uma pessoa que nunca gostou de batom, muito menos escuro!

Tinha falado dele nesse post aqui, e sim, ele é bem parecido com o Ruby Woo, da MAC, e a Deby fez, nesse post aqui, um comparativo entre os dois (veja aqui). Puro poder!

É vendido no site da Tracta e custa R$24,29 (compre aqui).

4. Esfoliador eletrônico Amopé Pedi Perfect

Muito tempo atrás falei que queria esse esfoliador num dos quereres do mês, e semana passada recebi um kit da marca e peguei amor! Nos meus pés, que não estão tão metralhados, ele tem funcionado bom, e como dá pra substituir a lixa, acho que vou poder usá-lo por bastante tempo, sabe?

Vou testar por mais tempo e, caso vocês queiram, faço resenha aqui! O lugar mais barato que achei foi na Americanas, por R$159,99, e no site da Amopé tem mais informações sobre o produto, como usar e locais de compra (veja aqui).

5. Livro: O Poder do Hábito

Esse livro é muito bom e tem sido de grande ajuda pra mim, recomendo demais! Ele fala sobre como nossos hábitos moldam a nossa vida, determinando, de certa forma, nosso destino, e dá muitas dicas de como, com tempo e esforço, podemos mudar esses hábitos pra mudar nossas vidas.

Ele é tão bom que pensei em fazer resenha dele por aqui, se quiserem avisem aí nos comentários!

Pronto, essas são as 5 coisas aleatórias que tô amando, mas quero saber quais são os queridinhos do momento de vocês! Ah, e, por favor, me ajudem: deixem sugestões de vídeos nos comentários, é muito importante pra mim!

Ops, já ia esquecendo: o brinco que ando viciada vende na Beth Souza Acessórios (clique aqui), mas não clique se você não quiser perder o juízo! rs

E não se esqueçam de se inscrever lá no canal, tá?

Beijos e bom final de semana, Ju♥