28.07.2015

Melasma: 8 Cuidados Essenciais Pra Tratar o Problema

Uns dois ou três anos atrás, numa consulta dermatológica, coloquei o rosto dentro de uma maquininha e fiquei em estado de choque com a aparência interna da minha pele, porque a verdade é que “por dentro” ela parecia extremamente manchada, mesmo que externamente a coisa fosse infinitamente mais branda. Foi aí que comecei um relacionamento sério com o tal do melasma, essa praga.

Nesse aparelhinho vi manchas mais claras e mais escuras, e minha dermato explicou que as manchas claras é que eram as mais problemáticas, porque significava que o pigmento estava mais profundo.

Então, eu teria que levar a coisa a sério pra evitar que, em pouco tempo, a minha pele ficasse, a olho nu, como estava lá na maquininha.

Ela me orientou direitinho, como expliquei nesse post aqui, e receitou algumas coisas, que já postei aqui no blog, mas já falo mais sobre isso.

De lá pra cá, venho cuidando da pele, claro que com alguns “escorregões”, e quero compartilhar o que mais tem feito diferença!

Tratamento Para Melasma em 8 passos

melasma como tratar

1. Melasma ? Filtro solar é rei!

Eu moro em uma cidade extremamente quente, e isso facilita, e muito, o surgimento e a piora das manchas, então a recomendação número um, a mais importante, é caprichar no protetor solar!

Mas não é qualquer protetor solar, porque ele o ideal é que ele tenha o PPD acima de 12, coisa que é pouco divulgada por aqui.

A questão é que são os raios UVA os maiores causadores de manchas, e a medida de proteção desses raios é o PPD, que quase não aparece nos filtros solares nacionais.

Expliquei tudinho sobre isso nesse post aqui e recomendo demais a leitura: Como Identificar a Proteção Contra os Raios UVA.

A princípio, a recomendação era que eu aplicasse o protetor solar 4 vezes ao dia, mesmo estando dentro de casa (Sim, mesmo dentro de casa a gente precisa aplicar filtro solar, e expliquei isso nesse post aqui), e eu só parei de seguir essa recomendação quando comecei a usar o Bioré Rosinha, meu filtro solar preferido (resenha aqui), que tem o PPD super alto e é mega resistente, do tipo que só sai com demaquilante bifásico, mas se vou me expor diretamente ao sol, reaplico mesmo assim, porque prevenção é tudo!rs

No mais, minha dermato disse que filtro solar com cor não era indicado no meu caso, e expliquei os motivos nesse post aqui, e que a aplicação do filtro solar,  pra ser eficaz, deveria ser feita numa quantidade que, nem de longe, eu pensava em usar, e sugiro que você leia esse post aqui pra entender certinho como a coisa funciona.

Ou seja, tem melasma? O investimento maior tem que ser no filtro solar, seu melhor amigo, então pague pelo melhor, e pague sem pena!

2. Filtro solar em cápsulas 

Além do filtro solar de uso tópico, minha dermato recomendou um reforço: o filtro solar em cápsulas!

O meu é formulado com picnogenol, vitamina C, vitamina E, selênio e zinco, e tomo uma cápsula ao dia, mas nunca quando tomar café, já que o café interfere na absorção da vitamina C, o que acabaria com o efeito do bonitinho aí.

Postei a fórmula do meu filtro solar em cápsulas nesse post aqui, mas existem alguns que são vendidos em farmácias, e falei mais sobre isso nesse post aqui.

melasma como tratar

Ele funciona como um coadjuvante, que vai garantir ainda mais proteção pra pele, então nem pense em substituir o filtro de uso tópico por ele, tá?

E sim, sinto uma diferença bem boa com ele, que, além de proteger a pele, é rico em antioxidantes e previne o envelhecimento.

3. Melhor Clareador

Sim, os clareadores são maravilhosos e vão ajudar a combater o problema, clareando as manchas, mas nem pense em usar um produto desse tipo sem orientação do seu dermatologista, porque os riscos de ganhar manchas maiores e mais difíceis de sair são enormes!

No mais, só o seu dermato, após avaliar a sua pele, vai definir qual o melhor tratamento pro seu caso, quais produtos são os mais indicados pra clarear as manchas, estabilizar e impedir que elas voltem.

Minha dermato receitou uma fórmula pro dia e uma pra noite, que usei por vários meses e deram excelentes resultados, mas por teima parei de usar, porque queria testar outras coisas aqui pro blog, mas agora em agosto volto lá e peço minhas fórmulas de novo!

Postei as fórmulas aqui no blog, mas só a título de referência, porque, ainda bem, elas não podem ser feitas sem receita, o que é muito bom, porque, como falei acima, esse tipo de produto tem que ser receitado por um dermatologista, de acordo com as necessidades da sua pele.

Pra quem quiser conferir, a fórmula pro dia é essa aqui e pra noite é essa aqui (é só clicar onde está em negrito).

4. Cuidado com o anticoncepcional!

Não existe uma causa definida para o melasma, mas sabe-se que ele está relacionado com fatores como a exposição solar, a gravidez, a predisposição genética, ao uso de determinados medicamentos, a fatores hormonais e, também, ao uso de pílulas anticoncepcionais.

Isso significa que quem tem melasma não pode usar pílulas anticoncepcionais?

Não, isso significa que é essencial conversar com o seu dermato e com o seu dermatologista sobre a melhor opção pro seu caso, que geralmente contém uma quantidade menor de hormônios.

melasma como tratar

5. Mantenha o estresse e a ansiedade sob controle!

Apesar de não existirem provas “definitivas” sobre isso, minha dermato ressaltou que tanto o estresse quanto a ansiedade pioram o melasma.

Depois disso fui procurar informações na net, vi vários estudos sobre o assunto e acho que faz todo sentido, já que, quando o estresse e a ansiedade tomam conta, liberamos diversos hormônios que podem sim agravar o problema.

6. Resistência a insulina: cuidado!

Outra coisa que minha dermato explicou foi que, apesar de não existem, ainda, provas científicas, é fato que a resistência a insulina também está relacionada ao melasma, assim como o excesso de peso, coisa que a Dr. Denise Steiner também já abordou nesse post aqui.

Ou seja, se você, como eu, tem resistência a insulina, é preciso tratar isso, tanto pra melhora da sua saúde quanto pra obter melhores resultados no clareamento das manchas.

7. Depilação: escolha o melhor método!

Quem depila o buço precisa ter bastante cuidado com o método escolhido, porque quando o método agride a pele, como a cera, por exemplo, a tendência é que a pele pigmente mais, o que causa manchas.

E, conselho de amiga: fuja dos cremes depilatórios!

Já vi vários casos em que eles causaram manchas de difícil remoção.

Eu, que tenho medo do laser, uso a pinça, tanto no buço quanto na sobrancelha, que é uma opção mais segura.

8. Mudança de hábitos e melasma

Se você quer que as suas manchas clareiem e que seu melasma não piore, tem que mudar de hábitos.

É preciso evitar a exposição solar em horários de sol mais forte.

É preciso proteger o rosto não só com filtro solar, mas com o uso de chapéu quando vai a praia ou piscina.

É preciso fazer do filtro solar o seu melhor amigo, usar corretamente os clareadores recomendados e ter disciplina, o que é chato sim, mas é melhor, muito melhor do que ficar com a pele toda manchada, né?

E se você tiver mais alguma dica, compartilhe aí!

Beijos, Ju♥

28.07.2015

Livro Sobre os Florais de Bach: PDF Grátis

Dia desses falei de florais por aqui, mais especificamente do Rescue, um dos Florais de Bach, que é o que estou tomando no momento (post aqui), vi que muita gente tem vontade de conhecer um tiquinho mais sobre eles e resolvi compartilhar uma apostila/livro sobre os Florais de Bach que sempre leio e que tem a descrição detalhada de todos os florais e várias outras coisas legais.

Trata-se, na verdade, de uma apostila que reúne os principais ensinamentos do Dr. Bach, de Mechthild Scheffer, Jéssica Bear e da  Carmen Monari sobre os florais, e não faço a menor ideia de quem fez essa coletânea, porque foi uma amiga que me mandou anos atrás.

Livro Sobre os Florais de Bach: PDF Grátis

Livro Sobre os Florais de Bach: PDF Grátis

O fato é que acho essa apostila sensacional, porque descreve os florais, o uso em cada caso e dá dicas preciosas de quando cada um deve ou não ser usado. Além disso, já no finalzinho, onde tem umas partes “falhadas”, dá pra ler respostas para as dúvidas mais comuns, aquelas que todas nós temos, sabe?

Nas livrarias dá pra achar muitos livros sobre os florais de Bach, e na Cultura achei aos montes, mas acho que essa coletânea é um bom ponto de partida, né? Eu tô procurando dois livros da Carmen Monari (Participando da Vida com os Florais de Bach/ O Despertar da Alma com os Florais de Bach), mas pelo que vi os dois estão esgotados, daí vou ter que começar a procurar nos sebos, e se alguém encontrar em algum lugar, avisa aí!

Pra quem quiser mais informações sobre os Florais de Bach, recomendo dar uma olhadinha no site do Instituto Bach (clique aqui), e pra baixar o PDF da apostila é só clicar aqui.

Conhece algum outro livro ou site legal sobre o assunto? Conta aí qual é que a gente quer saber!

Beijos, Ju♥

27.07.2015

Pontas Ressecadas: como tratar o cabelo?

Já fiz vários posts por aqui falando de cabelos secos e ressecados, mas algumas meninas pediram dicas específicas  pra tratar as pontas ressecadas, porque em alguns casos o cabelo nem está tão ressecado, mas as pontas mais parecem palha de milho! rs

As meninas de cabelos cacheados ou afro tendem a sofrer muito com o ressecamento das pontas, já que o próprio formato do cabelo impede que a oleosidade natural chegue até as pontas.

O mesmo vale para quem faz químicas capilares, já que, nesse caso, o cabelo perde muitos nutrientes. E sim, isso vale pra qualquer tipo de química capilar!

Mas, não se enganem!

Mesmo quem tem cabelos lisos e/ou oleosos também pode sofrer com o ressecamento nas pontas! E pra quem acha isso meio esquisito (eu achava! rs), já expliquei nesse post aqui que cabelo ressecado é  diferente de cabelo seco.

pontas ressecadas como tratar

Como Tratar Pontas Ressecadas

Quando as pontas estão ressecadas é essencial hidratar e nutrir os fios. A hidratação vai repor a água perdida. Já  a nutrição, sobretudo se usarmos óleos vegetais pra nutrir, vai fazer a reposição lipídica e, principalmente,  garantir que a água que foi reposta não se perca tão facilmente.

Ou seja, o óleo vegetal vai formar uma camada de proteção que reduz a perda de água, o que garante que as pontas (e o cabelo todo, claro rs) não ressequem tão facilmente.

Então, nutrir e hidratar semanalmente é “de lei”, tanto pra evitar que as pontas fiquem ressecadas quanto para combater o ressecamento.

Umectação e Hidratação para Pontas Ressecadas

Eu sou muito fã das umectações, que não passam daqueles banhos de óleos que as vovós faziam e que, dizem, as francesas não abrem mão, e já expliquei tudinho sobre elas nesse post aqui. Umectação é vida, meu povo, juro valendo!

No caso das pontas ressecadas,  elas são extremamente úteis e, de verdade, ainda não encontrei nada melhor pra reverter o estrago! Quando as minhas estão muito ressecadas, aplico óleo vegetal nelas antes de lavar os fios, em todos os dias em que lavo. Aí deixo agir por 1 hora e lavo depois.

Isso aí é um tratamento de choque e recupera rapidamente as pontas ressecadas. E a medida que o ressecamento for melhorando, vá dando um “espaço” maior entre uma umectação e outra pra não sobrecarregar o cabelo, como falei nesse post aqui. Isso faz diferença, viu?

Os óleos que mais gosto são o de coco,  abacate,  jojoba e pracaxi, e falei deles nesse post aqui Mas, existem muitos outros óleos vegetais, então escolha o que mais te agradar. Muita gente se deu bem com o óleo de amêndoas, vale testar!

pontas ressecadas como tratar

Aposte nos Óleos Finalizadores!

Os óleos finalizadores quase nunca tratam efetivamente o cabelo, isso é fato. Contudo,  a capinha de proteção que eles formam ajuda muito a evitar que as pontas ressequem ainda mais. Então, é bom aplicar umas gotinhas nas pontas, sempre após o leave-in ou creme de pentear.

Pra quem quiser opções boas e baratas, é só clicar aqui.

5 Dicas Certeiras de como recuperar pontas ressecadas

1. Calor térmico? Cuidado dobrado! O uso do secador, chapinha e babyliss resseca muito o cabelo, sobretudo as pontas, então capriche no protetor térmico, o grande protetor das dependentes da escova rs! Nesse post aqui tem 5 ótimas opções, confere aí!

2. De olho na temperatura da água! A água muito quente resseca ainda mais os fios, sobretudo as pontas, então tenha o cuidado de usar a água mais morninha quando for lavar os fios.

3. Shampoos e condicionadores com ativos hidratantes e nutritivos são os mais indicados pra combater o ressecamento nos fios, opte por eles!

4. Cuidado com os raios solares! Eles danificam bastante os fios, e eu não tô falando de “sol de férias” não, tô falando do dia a dia mesmo. Então,  dê preferência a produtos que ofereçam proteção solar, principalmente os cremes de pentear ou o leave-in, que são os produtos que mais ficam em contato com os fios.

5. Trate, trate e trate! Cabelo precisa de manutenção, e isso a gente faz todos os dias, escolhendo os produtos certos, usando máscaras de tratamento e protegendo o cabelo. É muito melhor manter uma rotina de tratamento, evitando que o cabelo estrague tanto, que gastar os tubos pra recuperar depois, né?

Ah, pra quem quer um produto de efeito imediato, ainda não conheço nada melhor que o Repair Rescue Sealed Ends (resenha aqui)!  Ele é indicado pra pontas duplas mas dá uma boa maquiada no ressecamento. Custa R$117,90, em média (compre aqui), e vale cada centavo!

E vocês, conhecem algum outro produto? Uma dica das boas? Compartilha aí, menina! Por aqui a gente adora dicas novas! E se tiver alguma sugestão de post, deixa nos comentários!

Beijos, Ju♥

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