Fiz um post aqui semana passada com 9 usos diferentes da água termal e resolvi falar da que estou usando, a água termal La Roche Posay, porque água termal não é tudo igual.
Diz no site da marca que a Água Termal La Roche Posay possui propriedades naturalmente suavizantes e antioxidantes cientificamente provadas graças a uma associação única de oligoelementos e sais minerais.
Resenha Água Termal La Roche Posay
Tempos atrás me explicaram que o principal diferencial da água termal da La Roche Posay era o alto teor de selênio, que garantia uma ação antioxidante potente, o que ajuda a combater os radicais livres e o envelhecimento precoce. Adoro!
A embalagem é bem resistente, o tubinho tem borrifador (a tampa), ela não tem cheiro e a textura é líquida (claro! rs).
Não tive nenhum tipo de problema com a tampinha borrifadora nem com a embalagem, e a aplicação é fácil, porque basta borrifar e esperar secar.
Como expliquei naquele post, uso de muitas formas: pra acalmar e refrescar a pele, após a depilação, quando vou pra praia/piscina, após a esfoliação, antes da maquiagem, antes de aplicar o ácido e quando retiro pela manhã, nas brotoejas, nos cabelos, etc.
Em todos os casos a ação é muito boa, mas o que mais gosto é o tanto que ela suaviza e acalma a pele, sabe?
Vivo “vermelha” e cheia de carocinho por causa do calor, então basta borrifar que tudo se acalma.
Viciei tanto no verão passado que desde então ando com a versão pequena (a de 50 ml) na bolsa.
Não consigo avaliar a ação antioxidante porque uso várias coisas na pele, então não consigo separar o que seria efeito da água termal e o que seria efeito dos demais produtos, mas por ser rica em oligoelementos e sais minerais acredito que ajude sim.
A versão pequena( que vem com 50 ml) custa R$37.90, e a versão grande (que vem com 150 ml) custa R$55.90 e compensa bem mais (Compre aqui).
É vendida em farmácias e lojas virtuais, e também pode ser comprada no site da marca. Alguém aqui usa?
No domingo tava organizando a lista de posts da semana e compartilhei no Insta (@jurovalendo, segue lá!) e no Face (curte lá menina!) e várias leitoras deram sugestões. Anotei tudo e já faço todos os posts, e vou começar pelo pedido da Mel, que disse que anda sem energia e pediu um post com dicas pra, simplificando, ter mais pique no dia a dia.
Quem acompanha o blog há mais tempo sabe que eu tenho Fadiga Adrenal Crônica, um problema ainda pouco diagnosticado, e por isso suplemento alguns hormônios e tomo alguns cuidados. Na Fadiga Adrenal você se sente exausto e sobrecarregado sem motivo aparente, então preciso de boas doses de “energia” todos os dias, de forma que acabei aprendendo um tiquinho sobre isso, né?
Antes de começar, um aviso óbvio: eu só posso falar da minha experiência, do que funciona pra mim, e o certo é procurar um (bom) médico pra te orientar corretamente, já que as causas do cansaço podem ser muitas e todo tratamento deve ser individualizado.
1. Investigue
A minha primeira dica é investigar esse “cansaço”, porque a primeira tendência é achar que é normal, já que a gente vive no limite e sem tempo pra nada. Eu passei por 2 médicos e ambos, após os resultados dos exames de praxe, disseram que eu estava estressada. Até que fui em um nutrólogo, que me pediu trocentos exames (além dos “básicos”) e acabou descobrindo várias anormalidades, como contei nesse post aqui.
Os sintomas mais comuns da Fadiga Adrenal são esses: cansaço constante sem motivo, dificuldade em levantar pela manhã (mesmo que tenha dormido muitas horas), melhor sono é de 7 às 9 hs da manhã, redução dos níveis de energia entre 14 e 17 hs, “desperta” e fica cheio de energia após às 18 hs, redução da libido, desejo por alimentos muito salgados ou muito doces, sistema imunológico enfraquecido, não tem ânimo pra “aproveitar a vida” e dar conta das tarefas diárias passa a ser um desafio.
Pra quem quiser entender um pouco mais sugiro dois artigos: esse e esse.
2. Durma Bem
Se você não dorme bem nada funciona direito, não tem jeito. E não, não é normal não ter um sono reparador! Nessa confusão da Fadiga Adrenal eu não dormia nada, e em um dos exames foi detectada a baixa da melatonina, que é, simplificando, o hormônio do sono, e foi só regular isso pra voltar a dormir corretamente e não sentir mais tanto cansaço.
É muito, muito importante evitar esse tipo de alimento, que gera uma alta de energia momentânea mas causa a hipoglicemia de rebote, resultando numa queda maior dos níveis de energia pouco tempo depois.
Parece besteira, mas a alimentação é determinante pra ter níveis adequados (e estáveis) de energia ao longo do dia. Portanto, reduza os industrializados, aposte em cereais, em carboidratos de baixo índice glicêmico, nos integrais, nas verduras, frutas e legumes.
Uma coisa que entrou na minha rotina e fez diferença foram as farinhas funcionais (maracujá, maça, banana verde, etc), que, simplificando, ajudam a reduzir o índice glicêmico e evitam o pico tanto da insulina quanto do cortisol.
4. Tome Sol!
Vocês já repararam que quando tomamos sol ficamos mais “vivas”? Não é por acaso, já que a falta de vitamina D leva a perda da vitalidade, ao cansaço. O problema é que a grande maioria das pessoas têm deficiência de vitamina D, que interfere, direta ou indiretamente, em mais de 200 genes e em cerca de 10% das funções orgânicas.
Pra ter níveis adequados de vitamina D tem que tomar sol, e bastam 15 minutinhos por dia. Eu, por exemplo, não gosto de tomar sol, e mesmo suplementando a vitamina D (tópica) tento fazer esse esforço todos os dias. Faz muita diferença!
5. Reposição de minerais e vitaminas
É interessante medir os níveis de minerais no sangue e, caso seja necessário, repor o zinco, o manganês, o magnésio e o cálcio, além das vitaminas do complexo B e a vitamina D, que falei acima, já que essas substâncias estão relacionadas com a “energia”.
6. Invista nos ômegas
É uma “cápsula” que não abro mão por vários motivos, inclusive porque a deficiência dos ômegas torna as transmissões nervosas mais lentas, o que resulta em falta de concentração, cansaço e “preguiça”. Alguns alimentos são fontes ricas dos Ômegas, como o salmão e o atum, mas suplemento porque não como peixe.
7. Reduza o café e aposte no gengibre!
Eu sou louca por café, mas precisei reduzir porque sim, ele dá energia, mas também “rouba energia” do organismo, e em pouco tempo você está cansada de novo. Aí aprendi a substituir o café pelo chá de gengibre (e coloco nos sucos também), que é um “tônico geral”, dá ânimo e energia.
8. Compostos energéticos
Existem algumas substâncias que aumentam os níveis de energia, mas é preciso muito cuidado com o consumo até por causa do “efeito rebote”, porque você fica com muita energia num primeiro momento e depois fica mais cansada ainda.
Já tomei um de açaí, que vende em cápsulas e em pó, e gostei, e gosto do ginseng e do ginkgo (dizem que atuam como tônico geral do organismo). O guaraná em pó tem, em mim, um efeito similar ao da cafeína e logo depois fico mais cansada, então não acho interessante.
Tem também a marapuama e a maca peruana (vende em forma de chá também), e até acho interessante em casos pontuais, mas não pra uso constante. Fora que não se deve tomar nada disso sem indicação médica, porque mesmo sendo substâncias naturais existem efeitos colaterais e contra-indicações, né?
9. Faça exercícios
Pois é, tem que fazer! Eu tenho preguiça, não vou negar, mas é fato que quando a gente se exercita fica mais disposto e, aos poucos, a sensação de cansaço vai reduzindo.
Pra quem, como eu, não é muito chegado na coisa recomendo escolher uma coisa que você realmente goste de fazer, sabe? Tente dançar, andar de bicicleta ou algo do tipo. E se for ao ar livre melhor ainda, porque já aproveita e toma um solzinho pra ajudar nos níveis de vitamina D!
10. O Essencial
O essencial é tirar, todos os dias, um tempo pra você, só pra você. Se você não fizer isso, se não relaxar um pouco fazendo alguma coisa que gosta, a cabeça não aguenta e, claro, você vai ficar esgotada.
Ah, e faça o favor (pra si mesma) de se afastar de gente que te suga, tá? Isso cansa mais que qualquer coisa na vida e a gente acaba ficando sem força e ânimo pra nada!
Tinha prometido um post de como deixar a casa cheirosa e o carro perfumado, mas quando fui colocar os truques no papel a coisa ficou enorme, então resolvi fazer por etapas, tá? Vou começar com dicas fáceis e baratas pra deixar a casa perfumada, depois faço pra carro e também de produtos “prontos” pra perfumar a casa, ok?
Antes de começar, o essencial: a casa precisa ser limpa todos os dias! Sério, não tem cheiro que disfarce uma casa suja, com cheiro de mofo. Falando nisso, sua casa precisa respirar, viu? Abra as janelas todos os dias, deixe o sol entrar e o ar circular.
1. O Balde de Cravos
Gosta de cravos? Pois pegue um “baldinho” ou qualquer outra vasilha de vidro (fica mais bonito, mas pode ser de barro, etc) e coloque um monte de cravos (aqueles de mercado, que vêm em saquinhos). Isso por si só faz o cheiro exalar e deixar o ambiente cheiroso, mas claro que você pode potencializar, né?
Pra isso você pode colocar todos os dias umas duas gotinhas da essência ou do óleo essencial de cravo no baldinho. Na sua cidade não tem essência nem óleo essencial? Não seja por isso! Faça um chá de cravo bem forte (faça pouco, tipo 10 ml, e sem açúcar, claro ) e borrife no balde de cravos, mas sem exagerar. Aproveite a sobra e borrife no ambiente… É garantia de casa perfumada!
Outra forma de fazer, e nessa a “mistura” dura mais, é colocar um pacotinho de cravo em 50 ml de álcool e deixar “de molho” numa vasilha fechada por 48 hs. Depois é só borrifar nos ambientes e no baldinho de cravos!
2.Arranjo de Canela
Eu amo canela, amo, e além de usar o óleo essencial e a essência, compro o pau de canela grande, de 50 cm, 1 metro, e coloco em vasos de vidro pela casa, como se fosse um arranjo mesmo, sabe? Já mostrei uma vez no insta (segue lá: @jurovalendo), e você acha canela “grande” em feiras. Pra potencializar o cheiro, coloco a essência ou o óleo essencial de canela.
3.Lâmpada de Cheiro
Esse truque é bem legal e pode ser feito com perfume, com óleo essencial ou com a essência. Você vai borrifar (ou espalhar) um desses três quando a lâmpada estiver apagada e fria, daí quando a lâmpada for acesa o calor potencializa o cheiro, que se espalha e deixa o ambiente cheiroso. Ops, é borrifar e não “mergulhar” a lâmpada, viu?
E pode, claro, ser usado também nas lâmpadas das luminárias, tá?
4. Cozinha Cheirosa
Tão bom uma cozinha cheirosa, né? E é fácil! Pegue 15 ml de essência de baunilha (vende em mercado) e coloque em uma travessa pequena. Em seguida leve ao forno já quente (coloque na potência máxima) e deixe lá por 20 minutos, tempo suficiente pro cheiro se espalhar e deixar tudo perfumado e aconchegante (baunilha tem cheiro de aconchego!).
Dá pra fazer isso com chá de cravo ou de canela também.
5. Cheirinho de Café
Eu amo cheiro de café, e um jeito fácil de espalhar esse cheiro é fazer assim: você compra uma velinha redonda que tem o fundo de alumínio, compra essência de café (vende em casa de festas e é baratinha) e compra café em grãos.
Pegue uma xícara (ou um potinho) e coloque os grãos de café, e depois a vela. Espalhe um pouco da essência de café por cima da vela, sem molhar o pavio, e acenda. Quando começar a esquentar, o cheirinho dos grãos fica mais forte, parecendo café torrado, e misturado com a essência fica muito gostoso, e esse cheiro se espalha.
Dá pra usar a essência de baunilha ou de canela no lugar da de café, e a mistura do cheiro do grão com a essência fica bem gostosa.
6. Potes de Flores e Folhas Secas
Compre um saco de flores e/ou folhas secas (aqui em Jee vende na Big e é bem baratinho), coloque em um pote de vidro e duas vezes na semana coloque algumas gotas de essência ou óleo essencial, porque assim o cheiro vai “grudar” nas flores/folhas, se espalhar pelo ambiente e deixar a casa perfumada.
Dá pra usar a essência que quiser, mas amo a de laranja, que além de muito cheirosa ainda harmoniza o ambiente.
7. Casca de Frutas Cítricas
Casa com cheiro de limão ou de laranja é puro amor, porque fica refrescante e estimulante, sabe? E é simples e barato deixar a casa com esses cheiros!
Pegue cascas de laranja ou limão e coloque pra ferver com um pouco de água (não tem medida, a água tem que cobrir as cascas e você pode usar a quantidade de cascas que quiser) lembrando de tampar a panela. Depois que levantar fervura, coe e borrife o líquido em todos os cômodos da casa.
Uma dica de ouro pra quem borrifa cheiros na casa, e isso vale pra qualquer tipo de borrifador e de cheiros, tanto os que a gente compra “pronto” como os caseiros: borrife sempre no mesmo lugar pra que o aroma se acumule ali e o cheiro fique cada dia mais intenso, e assim que borrifar feche portas e janelas por 10 minutos.
8. Cheirinho de Amaciante
Ozzy é extremamente alérgico a produtos de limpeza e como ele tem acesso livre aqui em casa passei a usar uma dica que encontrei na net tempos atrás. Misturo em uma vasilha 30 ml de amaciante, 20 ml de álcool e 1 litro de água, e essa mistura é usada pra passar pano na casa.
Costumo usar o amaciante de erva doce, que é bem cheiroso, e isso além de deixar o chão limpinho, deixa tudo perfumado!
9. Essência pra deixar a casa perfumada!
A essência (no aroma que você quiser) pode ser usada de várias formas pra perfumar o ambiente, e prometo fazer um post bemmm completo com os diversos usos delas, mas vou deixar aqui 3 diquinhas:
Se tiver alguma planta artificial no banheiro, pingue todos os dias uma gotinha de essência nela. Aos poucos o cheiro vai “impregnando” e o banheiro fica bem perfumado. Ah, pra banheiro gosto da essência de limão, tangerina, laranja e alecrim, mas é claro que você pode usar a que quiser.
Espalhe essência de lavanda (ou o óleo essencial) nas suas roupas de cama pra ajudar a relaxar e dormir melhor, além de deixar o quarto perfumado.
Quando for passar pano casa coloque na água (se não tiver desinfetante com cheiro) 10 gotinhas de essência, o que garante que o ambiente fique perfumado.
10. Cheiro de Alfazema!
Quando eu era criança minha mãe tinha o costume de enxaguar as minhas roupas na “água de alfazema”, e elas ficavam muito cheirosas! Até hoje a gente faz isso nas roupas de dormir e nas roupas de cama, e é super simples: depois que enxaguar a roupa, despeje 20 ml de alfazema em uma bacia de água e coloque as roupas ali, deixando por 20 minutos. Depois é só colocar pra secar.
Gente, fica tudo com cheirinho de alfazema, é tão bom!
O post ficou enorme, e amanhã falo das velinhas, sachês, sprays de ambientes e coisas do tipo, ensinando como fazer vários deles, tá? E vale lembrar que o cheiro vai ficando mais intenso progressivamente, ou seja, quanto mais a gente usa mais cheirosa a casa fica!
Ah, ainda essa semana faço um “guia de cheiros”, porque cada cheiro estimula uma coisa, então cada um é mais indicado pra determinado ambiente. Vocês têm mais algum truque pra deixar a casa perfumada? Contem aí!
Beijos, Ju
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