Uns dois ou três anos atrás, numa consulta dermatológica, coloquei o rosto dentro de uma maquininha e fiquei em estado de choque com a aparência interna da minha pele, porque a verdade é que “por dentro” ela parecia extremamente manchada, mesmo que externamente a coisa fosse infinitamente mais branda. Foi aí que comecei um relacionamento sério com o tal do melasma, essa praga.

Nesse aparelhinho vi manchas mais claras e mais escuras, e minha dermato explicou que as manchas claras é que eram as mais problemáticas, porque significava que o pigmento estava mais profundo.

Então, eu teria que levar a coisa a sério pra evitar que, em pouco tempo, a minha pele ficasse, a olho nu, como estava lá na maquininha.

Ela me orientou direitinho, como expliquei nesse post aqui, e receitou algumas coisas, que já postei aqui no blog, mas já falo mais sobre isso.

De lá pra cá, venho cuidando da pele, claro que com alguns “escorregões”, e quero compartilhar o que mais tem feito diferença!

Tratamento Para Melasma em 8 passos

1. Melasma ? Filtro solar é rei!

Eu moro em uma cidade extremamente quente, e isso facilita, e muito, o surgimento e a piora das manchas, então a recomendação número um, a mais importante, é caprichar no protetor solar!

Mas não é qualquer protetor solar, porque ele o ideal é que ele tenha o PPD acima de 12, coisa que é pouco divulgada por aqui.

A questão é que são os raios UVA os maiores causadores de manchas, e a medida de proteção desses raios é o PPD, que quase não aparece nos filtros solares nacionais.

Expliquei tudinho sobre isso nesse post aqui e recomendo demais a leitura: Como Identificar a Proteção Contra os Raios UVA.

A princípio, a recomendação era que eu aplicasse o protetor solar 4 vezes ao dia, mesmo estando dentro de casa (Sim, mesmo dentro de casa a gente precisa aplicar filtro solar, e expliquei isso nesse post aqui), e eu só parei de seguir essa recomendação quando comecei a usar o Bioré Rosinha, meu filtro solar preferido (resenha aqui), que tem o PPD super alto e é mega resistente, do tipo que só sai com demaquilante bifásico, mas se vou me expor diretamente ao sol, reaplico mesmo assim, porque prevenção é tudo!rs

No mais, minha dermato disse que filtro solar com cor não era indicado no meu caso, e expliquei os motivos nesse post aqui, e que a aplicação do filtro solar,  pra ser eficaz, deveria ser feita numa quantidade que, nem de longe, eu pensava em usar, e sugiro que você leia esse post aqui pra entender certinho como a coisa funciona.

Ou seja, tem melasma? O investimento maior tem que ser no filtro solar, seu melhor amigo, então pague pelo melhor, e pague sem pena!

2. Filtro solar em cápsulas 

Além do filtro solar de uso tópico, minha dermato recomendou um reforço: o filtro solar em cápsulas!

O meu é formulado com picnogenol, vitamina C, vitamina E, selênio e zinco, e tomo uma cápsula ao dia, mas nunca quando tomar café, já que o café interfere na absorção da vitamina C, o que acabaria com o efeito do bonitinho aí.

Postei a fórmula do meu filtro solar em cápsulas nesse post aqui, mas existem alguns que são vendidos em farmácias, e falei mais sobre isso nesse post aqui.

Ele funciona como um coadjuvante, que vai garantir ainda mais proteção pra pele, então nem pense em substituir o filtro de uso tópico por ele, tá?

E sim, sinto uma diferença bem boa com ele, que, além de proteger a pele, é rico em antioxidantes e previne o envelhecimento.

3. Melhor Clareador

Sim, os clareadores são maravilhosos e vão ajudar a combater o problema, clareando as manchas, mas nem pense em usar um produto desse tipo sem orientação do seu dermatologista, porque os riscos de ganhar manchas maiores e mais difíceis de sair são enormes!

No mais, só o seu dermato, após avaliar a sua pele, vai definir qual o melhor tratamento pro seu caso, quais produtos são os mais indicados pra clarear as manchas, estabilizar e impedir que elas voltem.

Minha dermato receitou uma fórmula pro dia e uma pra noite, que usei por vários meses e deram excelentes resultados, mas por teima parei de usar, porque queria testar outras coisas aqui pro blog, mas agora em agosto volto lá e peço minhas fórmulas de novo!

Postei as fórmulas aqui no blog, mas só a título de referência, porque, ainda bem, elas não podem ser feitas sem receita, o que é muito bom, porque, como falei acima, esse tipo de produto tem que ser receitado por um dermatologista, de acordo com as necessidades da sua pele.

Pra quem quiser conferir, a fórmula pro dia é essa aqui e pra noite é essa aqui (é só clicar onde está em negrito).

4. Cuidado com o anticoncepcional!

Não existe uma causa definida para o melasma, mas sabe-se que ele está relacionado com fatores como a exposição solar, a gravidez, a predisposição genética, ao uso de determinados medicamentos, a fatores hormonais e, também, ao uso de pílulas anticoncepcionais.

Isso significa que quem tem melasma não pode usar pílulas anticoncepcionais?

Não, isso significa que é essencial conversar com o seu dermato e com o seu dermatologista sobre a melhor opção pro seu caso, que geralmente contém uma quantidade menor de hormônios.

5. Mantenha o estresse e a ansiedade sob controle!

Apesar de não existirem provas “definitivas” sobre isso, minha dermato ressaltou que tanto o estresse quanto a ansiedade pioram o melasma.

Depois disso fui procurar informações na net, vi vários estudos sobre o assunto e acho que faz todo sentido, já que, quando o estresse e a ansiedade tomam conta, liberamos diversos hormônios que podem sim agravar o problema.

6. Resistência a insulina: cuidado!

Outra coisa que minha dermato explicou foi que, apesar de não existem, ainda, provas científicas, é fato que a resistência a insulina também está relacionada ao melasma, assim como o excesso de peso, coisa que a Dr. Denise Steiner também já abordou nesse post aqui.

Ou seja, se você, como eu, tem resistência a insulina, é preciso tratar isso, tanto pra melhora da sua saúde quanto pra obter melhores resultados no clareamento das manchas.

7. Depilação: escolha o melhor método!

Quem depila o buço precisa ter bastante cuidado com o método escolhido, porque quando o método agride a pele, como a cera, por exemplo, a tendência é que a pele pigmente mais, o que causa manchas.

E, conselho de amiga: fuja dos cremes depilatórios!

Já vi vários casos em que eles causaram manchas de difícil remoção.

Eu, que tenho medo do laser, uso a pinça, tanto no buço quanto na sobrancelha, que é uma opção mais segura.

8. Mudança de hábitos e melasma

Se você quer que as suas manchas clareiem e que seu melasma não piore, tem que mudar de hábitos.

É preciso evitar a exposição solar em horários de sol mais forte.

É preciso proteger o rosto não só com filtro solar, mas com o uso de chapéu quando vai a praia ou piscina.

É preciso fazer do filtro solar o seu melhor amigo, usar corretamente os clareadores recomendados e ter disciplina, o que é chato sim, mas é melhor, muito melhor do que ficar com a pele toda manchada, né?

E se você tiver mais alguma dica, compartilhe aí!

Beijos, Ju♥

Publiquei uma foto no insta (@JuroValendo, segue lá!) e no Face ontem falando que queria colocar botox e foi um Deus nos acuda, com um monte de gente me dando esporro (mas tudo de forma carinhosa e fofa, porque as minhas leitoras são demais!♥ ) por me achar nova demais pra isso, e resolvi fazer um post sobre o assunto, porque já vi que tem muita informação equivocada por aí.

Pra quem não conhece muito bem, o botox é um procedimento de ação localizada que provoca a paralisia muscular temporária, sendo que seu efeito dura de 2 a 6 meses, e, de acordo com a dermatologista Denise Steiner (veja aqui),  ele pode ser usado pra várias coisas, como pra rugas, levantamento das sobrancelhas, levantamento do nariz ou do canto da boca, redução do sorriso gengival, redução da flacidez e rugas do pescoço, redução das rugas do colo, hiper-hidrose e, como algumas leitoras relataram ontem, pro tratamento da enxaqueca (gostei mais ainda!).

Conheço inúmeros dermatologistas que indicam o botox de forma preventiva, geralmente a partir dos 30 anos, desde que seja feito usando quantidades menores, justamente pra evitar aquele efeito “plastificado”, e com uma frequência de, no máximo, 2 vezes ao ano, mas isso varia de médico pra médico.

O importante, claro, é procurar um profissional de confiança, que seja realmente capacitado e que, principalmente, trabalhe de acordo com o seu objetivo, já que tem profissionais que, como a Bruna Silva explicou lá no Face, trabalham com um resultado mais plastificado e outros que trabalham com um resultado mais natural.

O que eu quero, claro, é um resultado bastante natural, que suavize um pouco as minhas marquinhas, mas não suma com elas, e que atue de forma preventiva, porque envelhecer é bom e eu sou tranquila com isso, mas não preciso ficar parecendo um maracujá seco, né?

E não, eu já não sou mais uma mocinha de 20 anos com o colágeno trabalhando a todo vapor. Daqui a pouco mais de 20 dias faço 33 anos, e quero cada vez mais cuidar da minha pele pra envelhecer bem, sabe? Não quero precisar, daqui a 30 anos, fazer uma plástica, quero sempre o que for menos invasivo (e menos doloroso, claro! rs).

A minha dermato já tinha comentado sobre o assunto uns 2 anos atrás, e agora em agosto vou conversar direitinho com ela sobre isso, porque acho sim que é uma ideia interessante, desde que seja feito da forma adequada e sem excessos, porque o grande problema do botox é o excesso, é isso que “muda a expressão”, que deixa o rosto plastificado e totalmente artificial. Quando, ao contrário, a coisa é bem dosada, o resultado é bem natural, o efeito fica bonito e ninguém percebe.

Ontem mesmo a Carol, minha amiga desde o colégio, que é médica, comentou lá no insta que tinha feito na testa e adorou porque o resultado foi super natural. Melhor ainda: ela disse que só ela percebeu, que quando contou ninguém acreditou!

A Agata e a Laisa, duas leitoras, também comentaram a mesma coisa lá no insta, que tinham feito e que o resultado foi tão natural que ninguém notou. Então, acredito que tudo seja uma questão de saber dosar, sabe?

Dito isso, vamos ao que interessa: tá tudo muito lindo, tudo muito claro, mas o que resta saber é se eu, que sou super covarde pra dor, vou aguentar tomar injeção na testa, né? Só quero ver!rsrs

E agora quero saber quem já fez, o que achou, se gostou, se não gostou e tudo mais… Solta o verbo aí, menina!

Beijos, Ju♥

Como acabar com os cravos é uma pergunta que muita gente me faz, e dia desses comentaram que eu nunca tinha falado de “cravos” por aqui, e a razão é simples: mesmo tendo a pele oleosa, não tenho cravos! Lembro que quando era mais novinha, tipo uns 20 anos atrás (muitos risos), era cheia de pontinhos pretos, mas aí começou a minha leve obsessão por esfoliar a pele e, tempos depois, usar ácido retinoico, e eles tomaram chá de sumiço. Ainda bem!

Os pontinhos pretos são, resumidamente, poros entupidos de sebo e células mortas, e a maior causa disso tudo é o excesso de oleosidade na pele, além do uso constante de produtos que obstruem os poros, da falta de limpeza adequada e por aí vai.

Quem tem pele oleosa costuma “sofrer” mais com o problema, que surge com mais frequência na “zona T”, justamente porque nesse tipo de pele existe o palco perfeito pro surgimento dos cravos, que é o excesso de oleosidade e os poros mais “abertos”, mas eles podem aparecer em qualquer tipo de pele, e quem usa cosméticos gordurosos e não remove adequadamente a maquiagem costuma penar com esses danados.

Como evitar cravos?

A melhor dica pra quem tem e pra quem não quer ter cravos é: mantenha a pele limpa!

É essencial manter uma rotina diária de limpeza adequada da pele, com sabonetes específicos para o seu tipo de pele e que sejam, preferencialmente, líquidos, já que os sabonetes em barra tendem a “irritar” mais a pele e obstruir os poros.

Evite, também, o uso de produtos “pesados”, não uso produtos comedogênicos, já que eles obstruem os poros e favorecem o surgimento dos cravos, esfolie a pele semanalmente pra remover o excesso de células mortas, e remova a maquiagem todos os dias.

Ah, se o esfoliante possuir ácido salicílico na composição é melhor ainda, pois esse é um ácido que consegue “penetrar” nos poros e fazer a “limpeza” por dentro, e nesse post aqui tem várias opções de esfoliantes bons e baratos.

Pra quem tem a pele oleosa, o controle dessa oleosidade é essencial pra evitar a formação dos cravos, e já fiz vários posts aqui sobre o assunto:

• 5 coisas que você precisa saber pra cuidar da pele oleosa
• 6 Dicas para peles oleosas
• Limpeza da pele: o que você precisa saber!
• Poros dilatados: 4 passos pra combater o problema!

Como acabar com os cravos e espinhas?

O mais importante pra ter uma pele livre de cravos é a prevenção, ou seja, tudo o que falei acima. Além disso, a limpeza de pele é bem recomendada, já que ela remove de forma segura os pontinhos pretos, porque não, tirar cravos “em casa” não é uma boa ideia, principalmente se eles estiverem mais “durinhos”, se suas mãos estiverem sujas ou se suavidade não for um conceito muito claro pra você rs.

O uso de retinoides também é muito indicado nesses casos, e já falei bastante sobre o ácido retinoico nesse post aqui, assim como os peelings, que fazem uma esfoliação química na pele.

No meu caso, o hábito de esfoliar a pele e mantê-la limpa ajudou muito a evitar a formação dos cravos, e desde que comecei a usar ácido retinoico, muitos anos atrás, não lembro de ter visto esses benditos na minha pele, o que é bem bom, porque lembro que ficava agoniada pra “futucar” a pele e tirar aquele troço esquisito dali! rs

Pra quem quiser soluções mais “rápidas”, vale dar uma olhada no adesivo que remove cravos (post aqui) testado pela Si e também uma máscara de carvão vegetal (post aqui) que é babadeira e que já quero testar, porque ela limpa bem a pele, sabe?

E você, tem alguma outra dica boa pra evitar ou dar fim nos cravos? Conta aí!

Beijos, Ju ♥