Vizcaya
14.03.2019

Arrume a Sua Bagunça e Transforme a Sua Vida

Um dos livros mais legais que li nos últimos tempos, e que tem muito a ver com o momento que tô vivendo, foi o Arrume a Sua Bagunça e Transforme a Sua Vida, da Karen Kingston.

Vi a indicação, lá no Instagram da Barbara (@livinggazette) e comprei no mesmo dia na Amazon.

Falando isso, desisti da Cultura e da Saraiva depois de muitos problemas (na Saraiva até hoje não resolveram!) e demora na entrega. E fiquei bem surpresa com a rapidez da Amazon, viu?

Mas vamos pro livro… e pra bagunça!

arrume a sua bagunça e transforme a sua vida livro

Até alguns anos atrás não tinha ideia de como manter as coisas organizadas. Era a rainha da bagunça, e isso não só refletia muito do que estava acontecendo por dentro como atrapalhava a vida e me fazia perder tempo, muito tempo.

Por causa do TDAH, entendi que precisava de organização pra conseguir render no dia a dia. Hoje vejo que preciso de organização pra viver. E meu Mercúrio em Virgem agradece! rs

Não tinha muita noção de como as coisas chegavam ao estado de caos. Na verdade eu nem percebia, e todos os dias era uma agonia para encontrar minhas coisas.

Isso refletia muito na organização financeira, porque não tinha controle de absolutamente nada, e da minha vida como um todo.

Lembro que em 2015 escrevi um post aqui, falando do livro da Marie Kondo, em que falei que era a desorganizada mais organizada de todas, e que achava que os duendes da bagunça tiravam minhas coisas do lugar rsrs.

Coloquei em prática muitas coisas que aprendi nele e as coisas melhoraram bastante. Mas quando vim morar sozinha percebi que era uma oportunidade de ter uma vida realmente organizada, com tudo no seu devido lugar.

arrume a sua bagunça e transforme a sua vida livro

Daí pra me tornar o que eu mais temia, uma viciada em organização, foi um passo!

E quando Arrume a Sua Bagunça E Transforme a Sua Vida chegou, pude entender e confirmar muitas coisas, além de aprender coisas simples pra manter tudo em ordem no dia a dia, que é a parte mais difícil.

E o legal desse livro é que ele também tem noções básicas de Feng Shui, coisa que uso faz tempo e tenho aplicado muito aqui em casa.

Livro Arrume a Sua Bagunça E Transforme a Sua Vida

O livro é dividido em 3 partes: Entenda a bagunça, Identifique a bagunça e Elimine a bagunça.

1.Entenda a Bagunça

Nessa parte a autora começa falando um pouco do Feng Shui e explicando a importância da limpeza do espaço onde vivemos/trabalhamos, que é essencial para melhorar o fluxo de energia nos ambientes e, consequentemente, na nossa vida.

Sujeira e bagunça fazem a energia estagnar, e isso atrapalha a vida de formas que a maioria sequer imagina.

Depois de explicar o problema da bagunça e tudo o que ela causa, além da eficiência da sua eliminação em cada categoria (são basicamente 4 categorias de bagunça: o que a gente não usa e/ou não gosta, coisas desarrumadas/desorganizadas, excesso de coisas em pequenos espaços e coisas inacabadas), o livro explica como tudo isso pode nos afetar.

Nesse ponto específico é dito que a bagunça pode:

Fazer com que você se sinta cansado e letárgico

  • Retê-lo no passado
  • Congestionar seu corpo e afetar seu peso
  • Impedir que você enxergue as coisas com clareza
  • Afetar a forma como as pessoas o tratam
  • Fazer com que adiemos as coisas
  • Causar desarmonia nos seus relacionamentos
  • Travar a sua vida e muitas outras coisas

Ela explica as razões pelas quais acumulamos tanta coisa e não conseguimos organizá-las e ensina a se desfazer não só do que não faz mais sentido, mas se desfazer do medo que nos mantém apegados a todas essas coisas.

2. Identifique a Bagunça

Essa é a parte onde há informações mais interessantes do Feng Shui, mostrando como a bagunça, em casa local da sua casa, afeta a sua vida.

Tem muita informação pra ajudar a identificar todo tipo de bagunça e a organizar o que precisa ser organizado de forma que essa organização seja mantida facilmente, o que nos leva para a terceira parte do livro.

3. Elimine a Bagunça

Depois de entender e identificar o que é a bagunça, é hora de eliminá-la, e aí a autora praticamente pega a gente pela mão e vai mostrando como fazer com cada coisa, dando opções das melhores formas para cada caso, como um passo a passo mesmo.

arrume a sua bagunça e transforme a sua vida livro

Nisso ela vai relacionando com os inúmeros aspectos emocionais envolvidos, aborda a bagunça no uso do nosso tempo e como estabelecer prioridades diariamente, a procrastinação, como ficar livre da bagunça e se organizar definitivamente.

Tem também a parte onde ela aborda a desordem no nosso corpo e no nosso emocional especificamente. E, sem sombra de dúvidas, é não só o melhor livro sobre organização que já li, mas o que, no meu caso, se mostrou mais eficaz.

Libertador, aliás!

Estou relendo tudinho novamente e, dessa vez, focando em organizar o meu tempo. Indico demais, demais, demais!

O livro tem 244 páginas, custa R$33,00 na Amazon (compre aqui).

Alguém já leu? Conta aí o que achou! Indicam algum outro? Querem posts sobre organização por aqui? Avisem nos comentários!

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Beijos, Ju♥

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Vizcaya
28.01.2018

Mindfulness Atenção Plena: Livro da Semana

O livro dessa semana é bem interessante e, acredito, pode ajudar muita gente! Mindfulness – Atenção Plena, de Padraig O´Morain, é recomendado pelo serviço nacional de saúde britânico e fala sobre o plano que libertou milhões de pessoas do stress e da ansiedade do dia a dia.

Confesso que quando me deparo com promessas desse tipo já fico cismada. Mas, fiquei curiosa e acabei comprando o livro, único sobre o tema que encontrei aqui em Jee.

Mas, o que é mindfulness, afinal?

Logo no comecinho do livro o autor explica que Mindfulness “resume-se a trazer repetidamente a atenção para o que acontece no momento, mas de um modo especial: sem brigar com a realidade.

Ao deixar de lado o descontentamento, você aprende a apreciar o que deve ser apreciado e melhora a habilidade de perceber o que precisa ser mudado, e isso proporciona muitos benefícios em todos os campos da nossa vida.”

livro mindfulness atenção plena resenha juro valendo

Quem já leu O Poder do Agora e, principalmente, os livros do Osho, saca logo que a coisa gira em torno de fazer tudo, absolutamente tudo, de forma consciente, estando no aqui e agora, alerta.

Lembro, inclusive, de uma citação do Osho que fala mais ou menos isso: “Qualquer coisa que você estiver fazendo, faça-a conscientemente. Assuma o controle do robô – com qualquer coisa ordinária. Quando comer, coma conscientemente. Não faça isto mecanicamente, como você tem feito todo dia. Quando fumar, fume conscientemente. Não permita sua mão mover-se para a carteira inconscientemente, não tire o cigarro inconscientemente. Esteja consciente, alerta – e aí há uma diferença.

Se você se move para a paixão, mova-se com consciência; e a paixão se torna oração, e a paixão tem uma qualidade totalmente diferente para ela. No Oriente nós chamamos essa qualidade de tantra.”

Em praticamente todos os seus livros esse conceito está presente, e como leio Osho há mais de 15 anos, a coisa me parece muito natural.

Como praticar Mindfulness

O difícil mesmo é colocar em prática, é estar alerta em cada ação, a todo momento,  o dia todo, todo dia, e de forma natural, sem forçar.

E é justamente nesse ponto que acho que esse livro pode ajudar, porque ele ensina muitas técnicas e sugestões extremamente simples de como praticar a atenção plena em cada momento sem precisar “arranjar tempo” ou mudar a nossa rotina pra isso, sabe?

livro mindfulness atenção plena resenha juro valendo

É um livro bem interessante (e didático) pra quem nunca teve contato com a atenção plena, bem como pra quem já leu muito sobre, entende bem como a coisa funciona mas, como eu, não pratica tanto quanto deveria.

E claro que fazendo as coisas de forma consciente muita coisa muda, o relaxamento vem e, com isso, a gente consegue, naturalmente, viver com mais inteligência emocional, leveza e foco, dentre outras coisas, e menos ansiedade e estresse.

Ao contrário do que já ouvi muito por aqui em grupo de meditação, concordo com a visão oriental de que a meditação não deve começar pelo relaxamento, e sim pela consciência. Dessa forma, estando consciente, o relaxamento vem por si só, não existe a tensão de forçá-lo, sabe?

O livro é dividido em 13 capítulos e mostra como praticar mindfulness em casa, nos relacionamentos, com a alimentação, com o nosso corpo, no trabalho, em casos de desgaste emocional, com os filhos, dentre outros, além de de abordar o papel essencial da respiração e listar 10 estratégias simples e eficazes para a prática diária de mindfulness.

Minha experiência com o livro Mindfulness Atenção Plena

Comprei  esse livro em setembro do ano passado e fui lendo aos poucos, procurando relacionar com coisas que já tinha lido no Osho, e aí fui reler O Poder do Agora, que li pela primeira vez há 9 anos atrás, e só agora em janeiro consegui começar a colocar em prática.

E o que percebo é que tudo é uma questão de se habituar a prestar atenção, a sair do piloto automático. Mas, tudo da forma mais espontânea e natural possível.

E falo da importância disso aqui mais uma vez citando Osho: “quando a espontaneidade esta lá e o fundo da consciência está consciente; quando a consciência está lá e entretanto você não interfere com o espontâneo… Você está tão disciplinado em sua consciência que você não cria qualquer disciplina não natural para si mesmo; sua consciência lhe ajuda a ser natural, ser espontâneo, não-interferente, não-repressor, mas ainda assim você está ciente.

livro mindfulness atenção plena resenha juro valendo

 Há pessoas que estão conscientes e se tornam não naturais; por causa de sua consciência elas começaram a interferir na vida natural delas.

É necessária uma nova combinação, uma síntese nova: consciência com espontaneidade. Isso é o que Kabir quer dizer quando ele diz sahaj samadhi. Sahaj significa espontaneidade, samadhi significa consciência: consciência espontânea. Se a consciência interfere com sua espontaneidade, você perdeu. Se sua espontaneidade vai contra a consciência, você perdeu.”

Então, tenho estado atenta a minha respiração, que sempre fui ruim, a minha forma acelerada de falar e fazer todas as coisas, e já consigo perceber quando não estou falando calma e pausadamente, quando estou reagindo ao invés de agir, quando minhas ações são uma resposta a um conjunto de coisas que já vivi e não a questão/momento em si e por aí vai.

Tô um pouco menos ansiosa e mais centrada, vivendo, em boa parte do tempo, no aqui e agora, mas plenamente consciente de que tem muito caminho pela frente.

Não é mágica, gente. Tudo é um processo, que leva tempo, e cada um tem o seu. Pra alguns a coisa é mais fácil e rápida, para outros não, e está tudo certo, não é uma competição.

Preço e onde comprar

Então, acredito que o livro, quando entendido e colocado em prática, seja bem valioso. Recomendo!

O meu comprei aqui em Jee, mas na vende nas grandes livrarias, inclusive na Cultura e na Saraiva por, em média, R$30,00.

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Beijos, Ju♥

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01.06.2017

O Poder da Ação: Um Livro Incrível!

Pra começar o mês de junho do melhor jeito possível, quero dividir com vocês um livro muito maravilhoso que li em maio (e já estou relendo de novo rs): O Poder da Ação, do Paulo Vieira!

Combinamos lá no grupo do Facebook que junho seria um mês de resenhas por aqui, mas resenhas não só de cosméticos, e como acho que esse livro pode ajudar muita gente, vamos começar por ele, que conheci através da Renata Rocha, minha coach maravilhosa.

Ainda vou conversar direitinho com vocês sobre o meu processo de coaching, que tem sido incrível e ajudado muito na minha vida pessoal e profissional, mas isso fica pra outro post, certo?

Esse livro, no entanto, acaba sendo uma espécie de “tratamento”, porque ele dá tantos “sacodes” na gente, são tantos socos no estômago, que a gente não só reavalia crenças e padrões, como aprende a “reprogramá-las”, a fazer de forma diferente pra, assim, ter resultados diferentes.

Não consegui comprar aqui em Jee ainda, pois ão tinha na livraria, mas vou fazer o pedido pela internet porque, mesmo com o PDF (vou compartilhar com vocês), gosto mesmo é de riscar o livro todo, não tem jeito!

o poder da ação

Livro O Poder Da Ação: Resenha

O livro é dividido em 7 capítulos: Acorde, Aja, Autorresponsabilize-se, Foque, Comunique-se, Questione e Creia. Cada um desses capítulos, que a gente vai engolindo sem nem ver o tempo passar, vem com alguns exercícios simples, mas de grande impacto para quem quer ser a sua melhor versão e ter uma vida melhor em todos os níveis.

E não, não tem nada daquele charlatanismo barato de “é só sonhar que as coisas acontecem”. Sei que muita gente acredita nisso, respeito, e eu acho sim que nós temos que sonhar muito, mas sonhos são só sonhos, é a ação que faz as coisas acontecerem, sabe?

Concordo plenamente como o Paulo quando ele diz que “tem poder quem age. Mais poder ainda quem age certo. E
superpoderes, quem age, age certo e na hora certa. A zona de conforto parece um lugar supostamente seguro, mas na prática ela nos acorrenta e nos mantêm presos, pois o conforto de não agir certo e na hora certa logo se tornará um prisão de muros altos.”

Mas eu também sei que muitas vezes a gente não sabe por onde começar, não sabe como fazer as coisas acontecerem, e é aí que esse livro transformador entra e, de muitas formas, trabalha aquilo que nos trava, que nos impede de colocar os nossos planos em ação e nos torna mais capazes de realizar os nossos objetivos.

E um dos grandes segredos disso é a autorresponsabilidade, coisa que já falei por aqui com vocês várias vezes, porque culpar o outro, a vida e o destino não resolve nada, é inútil. Só quando assumimos a responsabilidade pelas nossas vidas é que passamos a ter o controle em nossas mãos, e isso significa, também, que passamos a ter o poder de mudá-la.

O livro, de forma deliberada, toca em nossas feridas, nas crenças que quase todos possuem, e estimula a ação para gerar mudanças concretas, e gera.

Poucos foram os livros que tiveram um impacto tão grande na minha forma de agir como esse. Em alguns momentos fiquei muito mexida, muito. E, apesar da Rê falar que eu sou muito forte, que não deixo as lágrimas caírem, eu chorei.

Vi muitas das minhas crenças ali, naquelas página. Vi como elas estavam me limitando de muitas formas e que a responsabilidade era somente minha, e isso dói. Não é bom nem prazeroso admitir isso, mas o fato era que o poder sempre esteve ali, nas minhas mãos, e eu deixei escapar.

Não tinha a quem culpar, a quem responsabilizar. Era eu e meu reflexo no espelho, sabe? Era eu e um monte de bobagens que acreditei por muito tempo, que, inconscientemente, repeti inúmeras vezes, e sem me dar conta. Quem me sabotava era eu mesma, e não tinha como fugir disso.

Me senti vulnerável, exposta até, e fiquei brava comigo. Mas, pulei duas casas e, ao invés de ficar remoendo, decidi que aquilo era uma oportunidade de fazer diferente, e fiz. E isso, com certeza, é um ponto de virada.

Enfim, é um livro muito, muito bom, e que fez (e continua fazendo) muita diferença na minha vida. O tipo de livro que indicaria pra todo mundo, com certeza!

PDF e Onde Comprar

Para quem quiser o livro “físico”, ele tá saindo por R$18,90 na Saraiva, mas dá pra baixar o PDF aqui e ler todinho. Recomendo!

Alguém aqui já leu? Conta o que achou! E se não leu ainda, pode ler e voltar aqui pra me contar, tá? rs E se quiser mais sugestões de livros é só clicar aqui.

Beijos, Ju ♥

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