Entrei na “casa dos 30” 2 anos atrás e de lá pra cá minha pele mudou muito, assim como os cuidados com ela. E antes que você pense que pra ter uma pele boa é preciso gastar muito já aviso que a coisa depende muito mais de disciplina que de qualquer outra coisa, e que é possível sim encontrar produtos bons e baratos na farmácia ao lado.

O que muda aos 30?

Minha pele sempre foi bastante oleosa, e esse era o meu principal problema até uns anos atrás, só que aí virei a curva dos 30 e, gradualmente,  a coisa mudou. A oleosidade reduziu bastante e em alguns pontos (e épocas) minha pele fica seca, e isso acontece porque nessa fase a produção sebácea tende a diminuir, o que, no meu caso, foi bom.

Mas, nem tudo são flores: a produção de colágeno também é reduzida, o processo de degradação é mais acentuado e isso significa que a pele perde firmeza e ganha as primeiras rugas e linhas de expressão.

Pra piorar, a pele mancha com mais facilidade, na verdade pipocam de todos os lados, vindas de não sei onde! E pra mim, que tenho melasma, todo cuidado é pouco.

E é aqui que as noites mal dormidas começam a ficar estampadas na cara, que as roskas do final de semana começam a fazer uma diferença visível na pele e, pra quem fuma, os efeitos do fumo atacam com força total! Claro que essas coisas fazem mal desde sempre, mas aos 20 eu perdia noites seguidas e bastava “um dia” de sono pra que tudo ficasse aparentemente bem, e hoje a coisa é bem diferente!

Como cuidar da pele aos 30?

Os cuidados dependem das necessidades da sua pele, mas é essencial ir além da rotina básica de “limpar, tonificar, hidratar e proteger”.

Meu arsenal de guerra inclui sabonete facial, tônico (tô usando, na verdade, a água micelar, da Vichy), vitamina C, ácido (glicólico ou retinoico),  hidratante diurno e noturno, e muito filtro solar! Não disse que era guerra?rs

É muito importante usar algum creme com ativos clareadores pra uniformizar o tom da pele e corrigir manchas. A vitamina C ajuda nisso (tem post sobre os benefícios dela aqui) e gosto da manipulada, que é mais barata (post sobre a que eu uso aqui), mas existem ativos mais potentes, como o arbutin, o ácido fítico, o ácido kójico e a velha e eficiente hidroquinona, dentre outros.

Como há uma queda na produção de colágeno, é bom investir em substâncias que estimulem o novo colágeno, e aqui tem duas coisas que uso faz muito tempo: vitamina C, que falei acima, e o ácido retinoico (tem post sobre ele aqui), o amor da minha vida! rs

O ácido retinoico ajuda em muitas coisas e é excelente pra estimular a renovação celular, e eu tinha substituído, agora no verão, pelo ácido glicólico, que é muito bom também, mas já quero voltar pro retinoico, bora ver se minha pele aguenta! rs

Se o seu creme facial tiver ativos antioxidantes, é melhor ainda, já que eles combatem os radicais livres, que são um dos principais responsáveis pelo envelhecimento da pele. Ah, e vale também ficar de olho nos produtos que possuem substâncias tensoras, tipo o DMAE ou o tensine, porque eles ajudam na firmeza da pele.

Parece muita coisa, né? É por isso que gosto mais dos produtos manipulados, porque dá pra “juntar” várias ativos, e mostrei aqui e aqui as fórmulas que minha dermato passou (tô precisando voltar lá!).

E não acabou: é bom investir numa máscara facial pra recuperar o viço ao menos uma vez por semana, e antes dela esfolie a pele (aqui tem post com vários bons e baratos)! Máscara a gente faz em casa, minha gente, e já mostrei aqui a de argila, que eu amo, e a da Glória Maria, mas se quiserem posso dar mais receitinhas!

E, claro, aposte alto no filtro solar, o produto mais importante pra sua pele! Uso o da Bioré, que deixa minha pele sequinha, mas sem repuxar, e peço que fiquem atentas não só ao FPS, mas principalmente ao PPD, que deve ser maior que 12 pra prevenir manchas.

Quem explicou isso foi minha dermato, como mostrei nesse post aqui, e pra saber como identificar é só dar uma olhadinha nesse post aqui.

Como o post tá giga, deixo pro próximo os cuidados com a região dos olhos, pescoço e colo, bem como os extras (sim, eu experimento muita coisa, mas é por causa do blog), e prometo pra próxima semana um sobre minhas “cápsulas”, tá?

Agora contem aí o que vocês tão usando, quero saber!

+ Posts que podem ajudar

• Cuidados com a pele: onde investir e onde economizar?
• O que realmente funciona pra evitar rugas?
• Hidratante caro X hidratante barato: faz diferença?

Eu amo ácidos, amo, inclusive o ácido glicólico! Já perdi a conta de quanto tempo faz que uso e parei recentemente com o ácido retinoico (post aqui) porque minha pele estava muito fina e o calor muito intenso. Mas não abro mão deles porque noto que o efeito é mais rápido, sabe? E quando a gente chega nos 30 eficácia e rapidez são palavrinhas mágicas!rs

Antes de conversar com minha dermato sobre a troca do ácido retinoico, o soberano do reino dos ácidos, fui pesquisar sobre os vários ácidos existentes pra já chegar lá sabendo o básico, porque assim poderia tirar as dúvidas sobre cada um e dividir aqui com vocês.

Parti logo pro ácido glicólico, que já usei e gostei muito por causa da maior absorção e penetração na pele, e ele é, inclusive, utilizado junto com outros ativos pra facilitar a absorção dos mesmos.

Mas vamos aos 3 motivos do meu amar esse ácido:

O que é e para que serve o ácido glicólico

Pra começar, o ácido glicólico tem ação esfoliante, então além de ajudar na penetração de outros ativos, ele renova a pele, o que é música para os meus ouvidos (as balzacas entenderão!). Também atua no colágeno, combatendo e revertendo sinais de envelhecimento como rugas e linhas, além de manchas faciais.

É usado em cicatrizes, inclusive de acne, e ajuda bastante no caso de poros dilatados. E ele pode ser usado também no corpo, sendo bem indicado para o tratamento das estrias vermelhas.

Fora isso, o que mais me lembro do uso desse ácido é que ele melhora a textura da pele, deixando-a mais lisinha, mais suave ao toque, com mais “viço”, sabe?

A depender da concentração ele pode ter ação hidratante, rejuvenescedora, esfoliante e por aí vai. Ou seja, é um “ácido Bombril”!

Ele irrita menos a pele e tem menos efeitos colaterais que o ácido retinoico

Um dos grandes problemas do ácido retinoico, que eu amo, é que ele tende a irritar a pele, principalmente nos meses mais quentes. Já o ácido glicólico tem menos efeitos colaterais e é mais bem tolerado, de modo que casos de irritações são menos frequentes e intensas.

Vale lembrar que quem usa ácido deve evitar o máximo possível a exposição solar e jamais sair de casa sem protetor. Já esqueci umas duas vezes e tive queimadura no rosto, que ficou inchado, com bolha e todo vermelho.

Sim, ele é menos eficaz que o ácido retinoico, mas seu uso também é mais seguro, sobretudo agora no verão, e seus efeitos colaterais, quando aparecem, se resumem basicamente a hiperpigmentação e eritemas.

Ele é facilmente encontrado

O ácido retinoico é um medicamento e a sua venda depende de receita médica, já o ácido glicólico pode ser um medicamento, um cosmético ou um dermocosmético, a depender da concentração.

No caso de cosméticos ou dermocosméticos, ele é facilmente encontrado e sua compra é facilitada, de modo que em toda farmácia  dá pra achar hidratantes e sabonetes faciais, dentre outros, que contenham a substância. Um bom exemplo é o hidratante da Neutrogena, que já falei nesse post aqui.

Claro que o ideal é que um dermato indique o melhor produto pra sua pele, porque é ele quem vai saber qual a real necessidade naquele momento, qual ativo deve ser usado e qual a concentração desse ativo, mas pra quem não costuma frequentar um dermato (é um investimento gente!), o fato do ativo estar presente em produtos de venda livre facilita as coisas.

Ácido Glicólico é amor!

Resumindo: prefiro apostar em produtos com ácidos, que são mais eficazes e fazem uma diferença maior na pele, e o ácido glicólico sai na frente em vários aspectos, já que é bem tolerado, tem vários usos, combate e reverte (até certo ponto, claro) o envelhecimento, e é encontrado em vários produtos de marcas que eu já conheço e confio. Ah, ele também pode ser manipulado, e aí são usadas concentrações maiores, mas nesse caso é necessária receita médica (ao menos aqui).

Alguém aqui usa ou já usou? Qual foi o produto? O que achou?

Beijos

Ju

Como vocês sabem, eu já sou uma mocinha de 31 anos de idade, o que significa dizer, dentre outras coisas, que já começo a ter ruguinhas (discretas, tá?) e todas aquelas coisas normais (Oi? São terríveis, isso sim!rs) do processo de envelhecimento.  E justamente por isso, e porque minha pele anda numa fase bem boa, recebo muitas perguntas sobre como evitar que a pele envelheça e coisas do tipo.

Por causa disso resolvi escrever um post com base no que eu aprendi com minha dermato e no que vem funcionando na minha pele. Vamos lá!

Minha pele com iluminações diferentes, em momentos diferentes e de ângulos diferentes. P.S: a praga da mancha do buço ainda não saiu completamente! :(

Pra começo de conversa é bom saber que “quase tudo acelera o envelhecimento”, como o  sol em excesso, as noites sem dormir (oi balada!), a  alimentação  rica em tranqueiras (fast food, gorduras e, principalmente, açúcar), o cigarro, a poluição, o estresse e por aí vai.

Mas aqui tem um detalhe que é o pulo de gato: cerca de 80% do envelhecimento é causado pelos raios solares. Ou seja, o cosmético mais importante pra sua pele, aquele que realmente vai retardar o envelhecimento  é o filtro solar, então é nele que você deve investir! E  aprendam a olhar o PPD, que deve ser, preferencialmente, maior que 12, porque é isso que vai dizer o “nível de proteção” contra os raios UVA, principais causadores do envelhecimento (expliquei  isso nesse post aqui).

Tão entendendo porque eu encho o saco de vocês pra que usem filtro solar? Tem que usar sempre, o tempo todo, sabendo que aquilo é o melhor investimento pra sua pele e que é muito mais “jogo” gastar nele do que em um hidratante que prometa mundos e fundos.

Sim, um bom hidratante, com ativos de ação emoliente e umectante, é importante porque  ajuda  a evitar a perda de água e ajuda também a reduzir a aparência das linhas de expressão. No caso de redução das linhas de expressão os resultados são bem rápidos, mas não duram tanto assim, e é preciso entender que reduzir as linhas de expressão não é o mesmo que reduzir o envelhecimento da pele, e pra esse efeito o mais eficaz é o ácido retinoico e seus derivados.

Esse é, com certeza, um dos maiores “segredos” da minha pele, porque já tem muitos anos que uso ácido retinoico (post aqui), e com certeza minha pele mudou muito depois dele.

Quanto aos hidratantes, é preciso sim usar e é importante investir num bom produto, mas lembrando que o melhor hidratante pra sua pele é a água que você bebe, porque mais de 90% da hidratação da pele (97%, pra ser mais exata…) deriva da água ingerida (falei disso nesse post aqui). Isso significa que tem que deixar o hidratante de lado? De jeito nenhum! O que acontece é que o hidratante vai criar uma película protetora que vai impedir a perda da água, o que vai manter a pele hidratada. Ou seja, a água ingerida e o hidratante vão “agir em conjunto”.

E muito cuidado com esses hidratantes caríssimos, viu? Hidratantes de venda livre não penetram na derme, o que significa dizer que agem de maneira superficial, e na maioria dos casos você está pagando não por um ativo incrível, mas sim pela publicidade envolvida, pela modelo contratada e coisas do tipo (olhem esse post aqui).

Simplificando: quer uma pele mais jovem? Invista com gosto no filtro solar, beba muita água e aposte no uso de um bom hidratante (que não é, necessariamente, sinônimo de caro…) que contenha ativos antioxidantes, umectantes, emolientes e que conte, preferencialmente, com  retinoides (ácido retinoico e derivados), um dos poucos ativos que comprovadamente reduzem o envelhecimento da pele.

Beijos

Ju