Vamos voltar com as resenhas de livros incríveis que a gente ama? Vou começar com Poder Sem Limites,  do Anthony Robbins, que fala do caminho do sucesso pessoal pela programação neurolinguística e que tem feito uma diferença imensa na minha vida.

Já tinha lido, anos atrás, Desperte Seu Gigante Interior, do mesmo autor, e lembro nitidamente de como o livro me motivou, me fez mudar determinados hábitos, e assim que comecei meu processo de coaching com a Renata lembrei de Poder Sem Limites, que tinha em PDF.

Como gosto de “riscar” os livros, marcando as partes mais importantes, namô acabou me dando esse de presente, pois nunca encontrava por aqui, e aí fui reler novamente do jeito que eu gosto: marcando tudo! rs

O que é PNL?

Como o livro tem absolutamente tudo a ver com PNL, acho melhor começar explicando do que se trata, né? PNL, oou programação neuro linguística, é, nas palavras de um dos criadores da técnica, o Richard Bandler, “um processo educacional sobre como usar melhor o nosso cérebro”.

Acredita-se que determinados padrões externos, como alguns comportamentos e linguagens utilizadas, bem como padrões internos, como nossas crenças e emoções, influenciam no resultado das nossas ações, como se por trás de cada comportamento nosso existisse uma estrutura emocional que impacta na nossa forma de agir e, consequentemente, nos resultados que alcançamos com nossas ações.

E se por trás de cada ação existe uma motivação determinante, para mudar um determinado comportamento e o que resulta dele é preciso, primeiro, compreender qual é a motivação e o modelo mental da pessoa.

O que a PNL faz, então é nos ajudar a compreendermos melhor o nosso funcionamento interno e identificar os nossos modelos mentais para que possamos ressignificá-los e, com isso, mudarmos muitas coisas em nossas vidas.

Parece complicado, mas a coisa é simples, juro!

Poder Sem Limites

O que o autor sustenta é que “todos são capazes de fazer, ter e ser exatamente o que quiserem.

Se você deseja livrar-se de medos e culpas que atrapalham seu crescimento ou se precisa descobrir o que realmente quer para sua vida, esse livro revela as principais técnicas para o sucesso baseados no autoconhecimento e na ação.

Com elas você desenvolverá sólidos alicerces para sua saúde mental e emocional, garantindo uma vida melhor no trabalho, com os amigos e com a família.”

A promessa é tentadora, né?

Mas é, também, possível, porque ao contrário de outros livros do tipo, que focam tudo no “pensamento”, esse ensina como reconhecer e reprogramar as nossas crenças, que na imensa maioria das vezes são extremamente limitantes, reprogramando, assim, o nosso comportamento e nos estimulando a agir.

Ele é dividido em 3 partes: Modelando a excelência humana, A fórmula do sucesso final e Liderança, o  desafio da excelência.

Antes de resumir cada uma dessas partes, preciso explicar que Poder Sem Limites não é um daqueles livros que a gente lê “num tapa”, pra desanuviar.

É um livro pra ser lido aos poucos (e várias vezes), porque ele é “pesado” no sentido de ter um poder transformador muito grande. É o tipo de livro que pode mudar muito a sua forma de ver o mundo, o outro e a si mesmo, sabe?

Não é besteirol nem conversinha mole, ele apresenta várias técnicas (de modelagem, de ancoragem, visualização, leitura corporal, energização, harmonização, etc) que podemos usar para mudar a nós mesmos e a nossa vida.

Parte 1: Modelando a Experiência Humana

Dividida em 10 capítulos, essa primeira parte já começa falando o óbvio: poder é a habilidade de agir, porque é a ação que produz os resultados.

Mas, tudo o que fazemos na vida é determinado pelo que comunicamos a nós mesmos, porque comunicação também é poder, e somos nós quem decidimos como agir e nos sentir diante das situações, e tudo isso baseado na forma que escolhemos, inconscientemente, perceber as nossas vidas e como a representamos.

No primeiro capítulo ele fala, também, dos sete mecanismos básicos para garantir o sucesso em qualquer área das nossas vidas.

Logo depois ele explica que não é o que nos acontece que separa o sucesso dos fracassos, mas sim como percebemos  e, sobretudo, o que fazemos a respeito do que nos acontece.

E sim, todos temos dias bons e dias ruins, mas mesmo nos dias ruins podemos nos sentir melhores mudando a nossa representação interna e usando corretamente a nossa fisiologia.

Poder sem limites e crenças

Um capítulo inteiro é dedicado as nossas crenças, a como identificá-las e mudá-las para criar uma realidade diferente pra si mesmo.

Logo depois ele fala das 7 mentiras do sucesso, e de como o caminho para ele consiste em “saber seu resultado, agir, saber que resultados  está conseguindo e ter flexibilidade para mudar até chegar onde deseja”.

De forma muito prática, ele dá as coordenadas para controlar nossos próprios recursos, nossas representações internas e externas, e a coisa funciona numa rapidez que surpreende.

Outra coisa que ele trabalha nesse capítulo, e que é algo que tem muito a ver comigo é a questão da estratégia, de ordenar as nossas ações para alcançar um objetivo, sabe?

Quase tudo na vida é planejável, e tendo flexibilidade para mudar quando necessário a gente alcança as coisas com muito mais facilidade.

E uma das coisas mais estratégicas é aprender a modelar as crenças, comportamentos, maneira de se expressar e falar dessas pessoas que nos inspiram, e isso também é ensinado no livro.

A questão do “agir como se já estivesse lá” pra mudar a nossa fisiologia é uma das coisas que, em um primeiro momento, achei sem sentido, mas tomei na cara: é, talvez, a “técnica” que dá resultados mais rápidos!

Finalizando esse capítulo, o Anthony fala sobre a energia e as 6 chaves para uma fisiologia poderosa e invencível.

Algumas coisas tenho ressalvas, mas tudo o que ele explica faz sentido.

Parte 2: A Fórmula do Sucesso Final

Aqui ele trabalha forte nas nossas limitações, em como nos livrar delas e descobrir o que realmente queremos, no poder da precisão e da harmonia, na forma como devemos enfrentar as resistências e resolver os problemas, nos metaprogramas, na reestruturação de nossas vidas e em como se ancorar no sucesso.

Parte 3: Liderança: O Desafio da Excelência

Nessa última parte ele trabalha os nossos valores, que são nossas crenças pessoais e individuais, e o nosso sistema de crenças, já que sustenta que essa é a base que vai definir as nossas reações em qualquer situação, e é, também, a “chave” para compreender nossos comportamentos e os comportamentos alheios.

Isso é importante porque para lidar com as pessoas, e todos nós lidamos com pessoas em todas as áreas da nossa vida o tempo todo,  precisamos saber, primeiro, o que é importante pra elas, quais são os seus valores, pois assim conseguimos entender o outro e conviver melhor.

Nesse ponto também são trabalhadas as chamadas 5 chaves da prosperidade e da felicidade, que tem a ver com aprender a controlar nossas frustrações, a rejeição, a pressão financeira, a acomodação e aprender a sempre dar mais do que esperamos receber.

Essa parte foi bem importante pra mim, trabalhou alguns gatilhos,  assim como a seguinte, que fala do poder da persuasão, da capacidade de comunicar o que você quer, o que tem a oferecer e persuadir o outro.

E persuasão é uma coisa boa sim, gente, não é negativo. Negativo é o uso que, infelizmente, muitas pessoas fazem dela.

No final, o autor resume cada capítulo e questiona qual a questão final a considerar, em qual direção você está indo, se é esse caminho que você realmente quer seguir, e se não for, você pode mudar a qualquer momento, porque o poder supremo é a capacidade que todos nós temos de mudar, adaptar, crescer e evoluir.

É um livro pra ser “degustado” aos poucos e que, literalmente, muda vidas!

Poder Sem Limites PDF

Poder sem limites tem 380 páginas, é da editora Best Seller e custa R$40,90 na Amazon (clique aqui).

Pra quem quiser baixar o PDF do livro é só clicar aqui, mas aviso que essa versão tem bem menos páginas, mas é porque as “folhas” são muito maiores, tá?

E você, já leu esse livro? Conta aí o que achou! Na próxima semana falo de O Poder da Ação, outro livro maravilhoso que estou lendo!

Já fiz resenhas de muitos livros aqui, de todos os tipos, e preciso  saber se vocês querem que eu continue resenhando livros, então comentem e/ou cliquem no coração abaixo do post, esse é o meu termômetro pra criar os conteúdos que vocês mais gostam, tá?

Beijos, Ju ♥

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O Pinterest fez um levantamento pra nós das fotos de ombré hair mais pinadas aqui no Brasil, e a coisa veio na melhor hora, porque ando pensando em fazer umas mudanças nesse cabelo… rsrs O mais legal é que tem ombré de vários tons diferentes: platinado, perolado, caramelo, para morenas, em cabelo preto, em cabelo curto e por aí vai.

Ou seja, é uma técnica muito versátil, que mostra que o loiro é sim para todas, independente da cor, da textura e até do tamanho do cabelo.

Mas, o que é exatamente o ombré hair? O ombré é, basicamente, o “sombreado”, quando o cabelo mantém a raiz escura, na cor original, e os fios vão sendo clareados gradativamente a partir da orelha, em um degradê suave até chegar nas pontas, que ficam bem mais claras.

A grande diferença entre o ombré e as californianas, que também tem como característica as pontas claras e fez sucesso por aqui, é o efeito degradê. Nesse sentido, gosto mais ainda do Sombré Hair, que faz uma transição de cores ainda mais suave, com mechas que começam bem perto da raiz.

O mais legal dessas técnicas, além do efeito mais natural e bonito, é que tendem a ser menos agressivas (em alguns casos nem é necessário descolorir os fios), então não estragam tanto o cabelo,  e não precisam de uma manutenção tão constante quanto as luzes.

Pode em cabelo preto? E para Morenas?

Pode sim! O ombré é muito democrático e fica lindo não só em quem tem fios mais claros, mas também nas meninas de cabelo preto e castanho, bem como nas morenas e negras.

O legal aqui é observar não só a cor do cabelo, mas o tom da pele. Para peles mais escuras os tons amadeirados, caramelo, mel, amêndoa, cobre e dourado funcionam muito bem, já que deixam o cabelo iluminado com naturalidade.

Pode usar tons de loiros mais claros? Pode tudo, desde que você queira, mas sugiro mesclar mais cores para evitar que o contraste seja muito forte, já que a ideia é “sombrear”, é fazer um degradê de cores.

Ouvir a opinião de um visagista também é uma boa ideia, porque ele vai analisar também a “temperatura” da sua pele. Se ela for mais quente, os loiros mais quentes funcionam melhor. Já quem tem o tom de pele mais frio precisa de cuidado redobrado, sob o risco de ficar com a expressão “apagada”.

As meninas de fios pretos e castanhos escuros podem começar o sombreamento com cores que estejam dois tons acima do tom da sua raiz e, a partir daí, clarear gradativamente pra alcançar a cor desejada.

Ombré hair platinado e perolado

Acho o ombré platinado lindo, e uma opção muito mais natural e prática que a versão total platinada, sabe? Já deixei os fios completamente platinados umas 2 ou 3 vezes e a manutenção sempre me fez desistir, porque a raiz cresce muito rápido e o contraste fica gritante (meu cabelo é castanho escuro), o que me incomoda.

Pra fazer o ombré platinado é preciso, na imensa maioria dos casos, descolorir os fios, o que danifica bastante, então os cuidados são redobrados. E pra manter esse platinado os matizadores ajudam muito, e ainda tem a vantagem de não precisar ficar retocando a raiz com tanta frequência, né?

Já o ombré perolado geralmente precisa de descoloração ou, se o cabelo não tiver coloração, tintura super clareadora. Já vi ser feito de várias formas, mas na maioria o cabelo ou é matizado com um tom perolado ou recebe um banho de brilho perolado. Quando usei esse tom, que amo, partia para as variações de tinta  com final 89 (8.89/9.89/10.89/11.89 e por aí vai), mas acredito que existam outras.

Em cabelo curto e cacheado pode?

Já me questionaram muito por aqui sobre o ombré em cabelo curto, e não só dá pra fazer como fica incrível!  O degradê começa a dois ou três dedos da raiz, e tanto os pontos de luz ao redor do rosto como as pontas mais claras deixam o semblante mais “iluminado”, sabe? Amo! Meu ombré preferido, aliás, é o da foto 9 da seleção do Pinterest, acho incrível!

E quem tem cabelo cacheado, ondulado ou crespo também pode fazer o ombré. A dica aqui é fazer um degradê ainda mais suave, com mechas bem esfumadas pra evitar um efeito muito “marcado”.

Como fazer ombré hair em casa?

Existem kits, desses que vendem até em mercado, com tons diferentes, como o Kit Ombré Hair L´Oréal, mas tenho lá meus receios, viu? É preciso saber se o cabelo está em condições de “aguentar” o processo, e qualquer erro pode resultar em fios manchados, e aí é mais gasto, porque tem que correr pro salão pra ajeitar, né?

Mas, já vi na internet várias meninas que fizeram e a coisa deu certo. Que bom!

Uma coisa que já notei em relação ao ombré é que o efeito fica mais bonito quando o corte é em camadas ou levemente repicado. A coisa fica ainda mais natural, as cores não ficam marcadas e a transição parece ainda mais natural, sem que a gente consiga identificar onde começa um tom e termina o outro. Aliás, corte em camadas é vida! rs

E vocês, gostam do ombré? Aproveita e me conta qual das fotos mais pinadas lá no Pinterest é a sua preferida!

Beijos, Ju♥

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Hoje é dia de #Pechincha, e com uma coisa que a gente adora: defrizante bom e barato! Pra quem faz escova, pra quem tem o cabelo mais “rebelde” ou pra quem quer deixar os fios mais lisos ele é uma aposta certeira!

Mas, vamos fazer um resuminho das coisas porque muita gente confunde defrizante com protetor térmico e produto termoativado, que são coisas diferentes, como expliquei no post sobre defrizantes.

O que é defrizante e para que serve?

O defrizante é um produto que relaxa temporariamente os fios, facilitando a escovação, deixando o cabelo mais liso e com menos frizz. Pensando, inicialmente, para cabelos grossos, volumosos e cacheados, hoje já encontramos diversos defrizantes para cabelos de todos os tipos.

O protetor térmico, por outro lado, é o produto que protege os fios do calor gerado pelo secador, chapinha e babyliss, enquanto que o produto termoativado é aquele que é ativado pelo calor, ou seja, ele precisa da ação do calor térmico para agir nos fios.

O defrizante pode oferecer proteção térmica, que é o ideal, e/ou ser termoativado, mas isso varia de produto para produto e é preciso ficar de olho no rótulo pra saber. Indico sempre  defrizante com protetor térmico, pois esse último é essencial para proteger os fios.

Defrizante bom e barato: os melhores!

1. Defrizante Tutano com Queratina Soft Hair: Sou muito apaixonada por esse produto, que é um exemplo de defrizante térmico com protetor solar, que “alisa” bem e protege ao mesmo tempo, além de deixar os fios muito macios, com movimento e sedosos.

Existem outros defrizantes dessa marca, mas só indico esse porque foi o que testei (e amei!). É vendido em farmácias, o pote é enorme, rende horrores e custa R$15,00. Pode amar com gosto! hahaha

2. Defrizante Pós Progressiva Vizcaya: dos bons e baratos, é um dos melhores defrizantes de efeito liso, sobretudo para quem tem o cabelo mais fino ou faz progressiva, porque é leve e não deixa os fios pesados. Não indico pra usar como creme de pentear, porque maciez não é com ele (ele é líquido, transparente, nada cremoso), mas realmente prolonga o efeito liso sem deixar os fios murchos.

Promete fios 7 vezes mais lisos e isso não dá pra medir, mas a ação é boa sim e ele é enriquecido com creatina e queratina. Custa R$19,81 e é vendido em farmácias e lojas de produtos para cabelo.

3. Creme Defrizante Charming: gosto demais desse defrizante, que também oferece proteção térmica. Deixa os fios bem soltinhos e com movimento, com menos frizz e o cabelo fica mais liso sem ficar “lambido”. O segredo dele é a quantidade, tem que usar pouco (mesmo!), já que ele é mais pesado.

Custa R$ 19,90 (compre aqui), é vendido em farmácias e lojas de produtos capilares, e tem um ótimo rendimento.

4. Creme Defrizante Termoativado Protetor Térmico Controle do Volume Acquaflora: acertando a quantidade, que deve ser pouca pra evitar que os fios fiquem oleosos, esse produto é um achado para cabelos crespos e mais grossos! É defrizante, é termoativado, é protetor térmico, é protetor solar capilar, facilita a escovação e deixa os fios mais lisos por mais tempo.

Ou seja, é um produto completo! Custa R$28,90 em lojas de cabeleireiros.

5. Spray Defrizante Termoativo Acquaflora: Já falei desse defrizante no top 10 de protetor térmico, porque ele é tudo ao mesmo tempo, e é uma das melhores opções do mercado. Como a textura é líquida, indicam mais para cabelos finos, mas ele pode ser usado em qualquer tipo de cabelo.

O segredo, como em quase todos os defrizantes, é usar pouco. Além de facilitar a escovação, ele deixa os fios mais lisos e com menos frizz. Custa 27,90 e é vendido em lojas de produtos para cabelos.

Conhece mais algum defrizante bom e barato? Divide com a gente! Já testou algum desses? Conta aí o que achou! E pra ver mais #Pechinchas é só clicar aqui.

Beijos, Ju ♥

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