Tempos atrás falei por aqui do Actigym, o tal do Personal Trainer Secreto, e do Morosil, dois ativos novos lançados na 9ª Consulfarma pela Galena, lembram? Fiquei super curiosa pra testar e as meninas da Artvitta/Biovitta, uma farmácia de manipulação lá de São Paulo que é parceira do blog desde o comecinho, enviou pra que eu conhecesse.

Fiquei tão animada com os benefícios dos dois que decidi encarar a dieta de forma séria, coisa que precisava fazer há tempos, e agora que já estou usando faz um tempinho vim contar pra vocês o que estou achando!

O que é Morosil

O Morosil nada mais é que o extrato seco obtido a partir do suco de laranjas vermelhas Moro, que são cultivadas na região do vulcão Etna, lá na Itália. Essa laranja é rica em antocianina, que ajuda na perda de peso e proporciona benefícios como a prevenção de doenças cardíacas, diabetes e alergias, redução do colesterol e aumento da sensibilidade à insulina (isso muitooo me interessa, já que tenho resistência à  insulina!), por exemplo.

O Morosil age de dentro para fora, com uma ação direcionada principalmente pra redução da gordura abdominal, onde, em estudos publicados inclusive pela International Journal of Obesity, comprovou-se uma redução de 25% a 50% da gordura abdominal em 3 meses de uso. Entenderam agora o motivo da minha animação? Pois é! E se quiser ver mais informações sobre isso, clique aqui pra ver o informativo da Galena e clique aqui pra ver o que saiu na Globo.

Como usar o Morosil

Ele vem em cápsulas de 500 mg, que devem ser tomadas todos os dias (1 cápsula ao dia, sempre pela manhã), e não tive nenhum tipo de efeito colateral. Tomo pela manhã, antes de me alimentar, e em seguida aplico o Actigym na barriga e nos braços, porque tenho braço de biscoiteira (ô sofrênciaaa!) e nos estudos foi comprovado que ele ajuda também na redução da circunferência da região.

Nunca levei muita fé em creme pra reduzir medida, mas como é pra ser usado em conjunto com o Morosil, um agindo de dentro pra fora e o outro agindo de fora pra dentro, e como foram feitos testes pra garantir os resultados (o informe completo está nesse link aqui), me empolguei!

Resultados do Morosil

Como mostrei nesse post aqui, os testes feitos em voluntários mostraram uma perda de  2,8 cm no abdômen em 28 dias e 2,1 cm nas coxas em 56 dias, sendo que quando associado com exercícios os resultados foram muito melhores. Além disso, também reduziu mais de 3kg do peso corporal e mais de 1 cm da circunferência do braço.

O certo é que desde que foi proibida a comercialização da Caralluma por aqui, anos atrás, não me dei tão bem com um fitoterápico pra redução de peso! Tô fazendo a dieta direitinho e tô me exercitando, e claro que isso é essencial, mas quando existe um bom coadjuvante pra impulsionar os resultados ficam muito melhores, né?

Onde eu mais tenho sentido diferença, pelas roupas, é nos braços e na barriga, mas só vou me pesar e medir direitinho no final dos 3 meses, que é quando acaba a parte mais restritiva da minha dieta (que quero levar pro resto da vida, aliás!). Prefiro fazer assim porque sou extremamente ansiosa e se achar que não perdi o tanto que deveria vou ficar zangada e atacar uma gordice, porque #soudessas!

Onde comprar Morosil

Você pode comprar um ou outro, mas a recomendação da Galena é usar os dois juntos pra que os resultados sejam potencializados. Lá na Artvitta a caixa com 30 cápsulas de Morosil sai por R$ 154,00 (compre aqui), e a bisnaga com 100 g do Actigyn, que deve ser usada duas vezes ao dia, sai por R$ 85,00 (compre aqui), mas comprando os dois juntos o preço fica em R$215,00 (compre aqui).

Os produtos são vendidos apenas em farmácias de manipulação, e indico muito a Artvitta porque conheço as meninas de lá há tempos, já indiquei aqui muitas vezes e sei que é segura.

Aos poucos vou falando de tudo que tô tomando (chás, cápsulas, pós, etc) pra dieta, pra saúde e pra beleza, tá? Postei uma foto com a mãozinha cheiaaa de cápsulas lá no Face e foi um panavuê, todo mundo querendo saber pra que serviam aqueles trocinhos (tomo todos com orientação do nutri), e até o final do ano falo de tudo, pode deixar!

Alguém já testou o Morosil e o Actigyn? Se sim, divide aí com a gente!

Beijos

Ju

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Esse final de semana li alguns “informativos” sobre novos (e nem tão novos assim!) ativos que prometem ajudar na perda de peso, principalmente na perda de gordura da barriguinha,  e achei que seria uma boa falar um pouquinho sobre isso, porque esse é um assunto que sempre nos interessa, né?

Claro que todo suplemento, fitoterápico ou nutracêutico deve ser sempre indicado e acompanhado por um médico (ou nutricionista), então o intuito do post é somente informar sobre novas possibilidades, daí na próxima vez que for ao médico você pode perguntar sobre esses ativos, tá?

1. Morosil: Pra Secar a Barriga!

O Morosil é um extrato seco obtido a partir do suco de laranjas vermelhas Moro, cultivadas exclusivamente na área em torno no vulcão Etna, na Sicília (Itália).

Pelo que li, essa laranja é super rica em antocianina, um potente antioxidante, vitamina C, flavonóides e ácidos hidroxicínâmicos, e essa mistura toda resulta numa ação que ajuda a reduzir a gordura abdominal em até 50%.

Ok, achei a promessa exagerada, porque né, 50% é muito, mas, por via das dúvidas, tô querendo umas duas toneladas, até porque teve estudo publicado na revista International Journal of Obesity que mostrou que o bendito realmente ajuda a neutralizar o ganho de peso e o acúmulo de gordura, levando a uma redução na gordura abdominal que varia de 20 a 50%.

Já quero ser vizinha desse vulcão e ter uma plantação dessa laranja! hehe

2. Saffrin: Pra Controlar a Saciedade

Outro ativo que chamou a minha atenção foi o Saffrin, conhecido como ouro vermelho. Ele é, simplificando, um extrato do açafrão que, supostamente, ajuda na perda de peso porque reduz a fome e a vontade de comer doce, além de melhorar o humor, vez que inibe a recaptação de serotonina. Como ajuda a “afinar”, reduz também  a barriguinha!

Esse me lembrou o 5-HTP, vocês conhecem? Meu nutrólogo me indicou ano passado (mas eu já havia tomado antes) e não fico sem!

3. CactiNea: Drenagem Linfática em Cápsulas

Falei sobre esse ativo ano passado (post aqui)  e, gente, esse troço é legal, tô precisando comprar de novo!

Não faz nenhum milagre, claro, mas ajuda muito a “desinchar” porque  tem um bom efeito diurético, sem, contudo, gerar perda de minerais, o que é um diferencial e tanto, né?

O ativo é extraído do fruto de um cacto chamado opuntia ficus-indica, que é diurético e antioxidante, e testes em voluntários resultaram numa perda de peso de até 3,3 kg em 28 dias.

Vocês conhecem algum desses? O que acharam? Acho esses ativos bacanas, desde que a pessoa saiba que eles são meros coadjuvantes, que não fazem mágica, e que nada vai funcionar sem a duplinha básica, ou seja, alimentação adequada e atividade física!

Beijos

Ju

Meninas, o servidor ficou instável e não consegui colocar o #100DiasDeBeleza no ar, mas relaxem que isso será reposto, tá?

Comecei a semana falando de alimentação, e esse é um dos temas mais difíceis pra mim porque sinto “na pele”, mas é também, por causa disso, o mais fácil, já que sempre me alimentei mal e “quebrei o pau” com a balança.

No post passado falei o que penso sobre isso e o que decidi fazer (post aqui), e vou compartilhar como tenho feito e o que tem funcionado, tá?

Aprenda a se alimentar direito!

1. Se você quer que a coisa funcione para sempre, esqueça a pressa e nem pense em dietas restritivas. Esse, infelizmente, não é o caminho e não existe mágica. Existe reeducação, existe disciplina, existe escolha entre o prazer momentâneo, porque sim, brigadeiro de colher faz milagres pelo meu humor, e o prazer duradouro, que é aquele que a gente sente quando olha no espelho e gosta do que vê, quando a gente compra a roupa que quer porque sempre tem o nosso número, porque tudo cai bem. O que você prefere?

2. Coma o que o seu corpo precisa, não o que os seus olhos desejam. Seria muito legal viver de pizza, sorvete e doces porque é gostoso, porque é fácil, porque é rápido, mas isso aí não alimenta seu organismo adequadamente, isso não fornece as vitaminas e minerais essenciais, isso não mata a fome do seu corpo, ao contrário, todas essas gordices são, na maioria das vezes, calorias vazias.

3. Pare de beliscar! Quando fui parar pra analisar meu histórico alimentar percebi que não fazia apenas 3 refeições principais e 2 lanches. Eu fazia uma refeição só, mas ela durava o dia inteiro, porque passava o dia todo beliscando sem parar. Acabava não “comendo” de verdade, mas me entupindo de besteiras, sempre calóricas, e por isso não entendia como estava engordando.  É preciso fazer 3 refeições principais, com os alimentos do bem, ou seja, frutas, cereais integrais, verduras e legumes. E é preciso, nos intervalos, fazer algum lanche, mas que seja algo leve e rico nutricionalmente.

4. Cuidado com o açúcar! Uma das coisas mais importantes que consegui esse ano, e falo sério, foi conseguir reduzir drasticamente o consumo de açúcar. No início do ano passei 30 dias sem comer NADA doce, nada com açúcar e, mesmo sofrendo horrores, foi a melhor coisa que fiz. Meu paladar mudou e hoje tomo tudo sem açúcar, de suco a café, e não sinto mais aquela necessidade absurda de doces, sabe?

5. Faça escolhas inteligentes! Você é uma mulher, é adulta, é inteligente, não tem que se alimentar como criança (esse é meu mantra! huahuahua), então, por favor, vamos parar com essa história de comer salgadinho, biscoito recheado e fast food todo dia. Invista em alimentos “de verdade”, reduza os industrializados, descubra novas possibilidades, novos sabores e crie novos hábitos alimentares. Se você fizer isso, não vai precisar fazer dieta, garanto, porque ninguém tem compulsão, por exemplo, por salada de folhas, né?

6. Faça de suas refeições um ritual, porque isso faz toda a diferença! Quando a gente come vendo TV, na mesa do computador, passando mensagem pelo whatsapp, checando instagram, e-mail ou seja lá o que for, nem presta atenção no que está comendo, nem sente o sabor dos alimentos, e acaba comendo em maior quantidade e mais rápido. Mude isso, sério! Refeições devem ser feitas na mesa, com calma, comendo devagar, sentindo o sabor do alimento. Esse precisa ser um momento de prazer, não pode ser “no automático”.

7. Reduza as porções! Não acho que seja um crime comer um chocolate se é chocolate que seu corpo tá pedindo, mas é 1 e não a caixa toda. O mesmo vale pra todo tipo de comida, inclusive no café da manhã, no almoço e no jantar. Nada de porções enormes, nada de repetir o prato. Coma pra satisfazer o seu organismo, não a sua gula, não a sua vontade. A gente tem que comer pra “matar a fome” do organismo, não a fome emocional, não o vazio, não a ansiedade, não a insatisfação. Entende a diferença?

8. Beba mais água! Às vezes o que a gente pensa que é fome não passa de sede, então antes de “atacar” qualquer coisa tome um copo de água e aguarde 10 minutos, se depois disso a “fome” não passar, coma algo. É preciso hidratar o organismo ao longo do dia, então tome pelo menos os tais dos 8 copos de água diariamente. É legal também apostar em chás (procure orientação de um médico ou nutricionista), e eu adoro o chá de cavalinha e o de alecrim, que tomo todos os dias.

9. Não invente desculpas! Eu fiz isso a vida toda e posso garantir que o “leque de desculpas” não tem fim, mas a grande verdade é que quem quer faz e ponto. Claro que não é fácil, é péssimo ter que resistir às tentações, mas você precisa assumir o controle da sua alimentação, do seu corpo, da sua vida. Só depende de você!

Exercício do Dia:

1. Durante todo o dia anote tudo o que você come, tudo mesmo. No dia seguinte analise cada uma das coisas que você comeu e bebeu. Em uma folha coloque tudo aquilo que é alimento de verdade e no verso da folha coloque tudo que é gordice. A grande maioria vai se assustar com a quantidade que come, e, pior, com as besteiras que come. São essas besteiras que você precisa evitar!

2. Adote por 7 dias essas regras e veja como se sente depois:

• Pare de “beliscar”.
• Evite alimentos industrializados, evite refrigerantes, evite os molhos gordurosos e evite o fast food.
• Coma frutas, legumes e cereais integrais todos os dias.
• Como devagar, mastigando bem, sentindo o sabor dos alimentos e, principalmente, faça suas refeições na mesa (e claro que a mesa do computador não conta!).
• Tome mais água, chás e sucos.
• Reduza suas porções.

Conseguiu fazer isso durante os 7 dias? Se presenteie! E não, não é comida… É uma biju maravilhosa, uma blusa incrível, um livro inspirador ou algo do tipo. A cada conquista se mime um pouco, porque  isso tem um efeito psicológico bom, sabe? Deixa de ser uma “restrição” pra ser uma “premiação”.

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Beijos

Ju