O livro dessa semana é bem interessante e, acredito, pode ajudar muita gente! Mindfulness – Atenção Plena, de Padraig O´Morain, é recomendado pelo serviço nacional de saúde britânico e fala sobre o plano que libertou milhões de pessoas do stress e da ansiedade do dia a dia.

Confesso que quando me deparo com promessas desse tipo já fico cismada. Mas, fiquei curiosa e acabei comprando o livro, único sobre o tema que encontrei aqui em Jee.

Mas, o que é mindfulness, afinal?

Logo no comecinho do livro o autor explica que Mindfulness “resume-se a trazer repetidamente a atenção para o que acontece no momento, mas de um modo especial: sem brigar com a realidade.

Ao deixar de lado o descontentamento, você aprende a apreciar o que deve ser apreciado e melhora a habilidade de perceber o que precisa ser mudado, e isso proporciona muitos benefícios em todos os campos da nossa vida.”

Quem já leu O Poder do Agora e, principalmente, os livros do Osho, saca logo que a coisa gira em torno de fazer tudo, absolutamente tudo, de forma consciente, estando no aqui e agora, alerta.

Lembro, inclusive, de uma citação do Osho que fala mais ou menos isso: “Qualquer coisa que você estiver fazendo, faça-a conscientemente. Assuma o controle do robô – com qualquer coisa ordinária. Quando comer, coma conscientemente. Não faça isto mecanicamente, como você tem feito todo dia. Quando fumar, fume conscientemente. Não permita sua mão mover-se para a carteira inconscientemente, não tire o cigarro inconscientemente. Esteja consciente, alerta – e aí há uma diferença.

Se você se move para a paixão, mova-se com consciência; e a paixão se torna oração, e a paixão tem uma qualidade totalmente diferente para ela. No Oriente nós chamamos essa qualidade de tantra.”

Em praticamente todos os seus livros esse conceito está presente, e como leio Osho há mais de 15 anos, a coisa me parece muito natural.

Como praticar Mindfulness

O difícil mesmo é colocar em prática, é estar alerta em cada ação, a todo momento,  o dia todo, todo dia, e de forma natural, sem forçar.

E é justamente nesse ponto que acho que esse livro pode ajudar, porque ele ensina muitas técnicas e sugestões extremamente simples de como praticar a atenção plena em cada momento sem precisar “arranjar tempo” ou mudar a nossa rotina pra isso, sabe?

É um livro bem interessante (e didático) pra quem nunca teve contato com a atenção plena, bem como pra quem já leu muito sobre, entende bem como a coisa funciona mas, como eu, não pratica tanto quanto deveria.

E claro que fazendo as coisas de forma consciente muita coisa muda, o relaxamento vem e, com isso, a gente consegue, naturalmente, viver com mais inteligência emocional, leveza e foco, dentre outras coisas, e menos ansiedade e estresse.

Ao contrário do que já ouvi muito por aqui em grupo de meditação, concordo com a visão oriental de que a meditação não deve começar pelo relaxamento, e sim pela consciência. Dessa forma, estando consciente, o relaxamento vem por si só, não existe a tensão de forçá-lo, sabe?

O livro é dividido em 13 capítulos e mostra como praticar mindfulness em casa, nos relacionamentos, com a alimentação, com o nosso corpo, no trabalho, em casos de desgaste emocional, com os filhos, dentre outros, além de de abordar o papel essencial da respiração e listar 10 estratégias simples e eficazes para a prática diária de mindfulness.

Minha experiência

Comprei  esse livro em setembro do ano passado e fui lendo aos poucos, procurando relacionar com coisas que já tinha lido no Osho, e aí fui reler O Poder do Agora, que li pela primeira vez há 9 anos atrás, e só agora em janeiro consegui começar a colocar em prática.

E o que percebo é que tudo é uma questão de se habituar a prestar atenção, a sair do piloto automático. Mas, tudo da forma mais espontânea e natural possível.

E falo da importância disso aqui mais uma vez citando Osho: “quando a espontaneidade esta lá e o fundo da consciência está consciente; quando a consciência está lá e entretanto você não interfere com o espontâneo…

Você está tão disciplinado em sua consciência que você não cria qualquer disciplina não natural para si mesmo; sua consciência lhe ajuda a ser natural, ser espontâneo, não-interferente, não-repressor, mas ainda assim você está ciente.

 Há pessoas que estão conscientes e se tornam não naturais; por causa de sua consciência elas começaram a interferir na vida natural delas.

É necessária uma nova combinação, uma síntese nova: consciência com espontaneidade.

Isso é o que Kabir quer dizer quando ele diz sahaj samadhi. Sahaj significa espontaneidade, samadhi significa consciência: consciência espontânea.

Se a consciência interfere com sua espontaneidade, você perdeu. Se sua espontaneidade vai contra a consciência, você perdeu.”

Atenção plena é o segredo!

Então, tenho estado atenta a minha respiração, que sempre fui ruim, a minha forma acelerada de falar e fazer todas as coisas, e já consigo perceber quando não estou falando calma e pausadamente, quando estou reagindo ao invés de agir, quando minhas ações são uma resposta a um conjunto de coisas que já vivi e não a questão/momento em si e por aí vai.

Tô um pouco menos ansiosa e mais centrada, vivendo, em boa parte do tempo, no aqui e agora, mas plenamente consciente de que tem muito caminho pela frente.

Não é mágica, gente. Tudo é um processo, que leva tempo, e cada um tem o seu. Pra alguns a coisa é mais fácil e rápida, para outros não, e está tudo certo, não é uma competição.

Preço e onde comprar

Então, acredito que o livro, quando entendido e colocado em prática, seja bem valioso. Recomendo!

O meu comprei aqui em Jee, mas tem na Amazon, que entrega super rápido, por R$32,70 (compre aqui).

Alguém já leu? Conta aí o que achou! E se quiser ver mais resenhas de livros é só clicar aqui.

Beijos, Ju♥

Bora papear mais? Siga nossas Redes Sociais ⇒ Instagram ♥ Snapchat ♥ Twitter ♥ Pinterest ♥Facebook⇒   @jurovalendo

[show_shopthepost_widget id=”3968656″]

Hoje é dia de quê? De Foi Bom Não, com os produtos reprovados do mês, aqueles que testei e não deram muito certo!

Sempre falo isso por aqui, sobretudo em posts como esse, e não custa recordar: cada cabelo é uma sentença. Cada pele também. Então, um produto que não funciona em mim pode funcionar muito bem em você, tudo depende da sua pele e do seu cabelo.

Pra quem quiser entender isso melhor, recomendo esse post, que fala especificamente de cabelo mas vale pra pele também: O que funciona em um cabelo vai funcionar em todos?

Os Produtos reprovados do mês

Shampoo Neutrox Hidratação Profunda S.O.S, R$5,90

A Neutrox lançou vários produtos novos e comprei 3 pra testar: o  Condicionador Lisos e Alisados, que resenhei no Instagram e gostei, o Neutrox Hidratação Poderosa S.O.S, um achado que resenhei aqui no blog, e esse shampoo, que promete limpar e formar um filme hidratante nos fios, resgatando a saúde capilar.

Quando um shampoo se diz hidratante, eu já espero hidratação, e se a hidratação prometida é profunda, espero algo como o Shampoo Hidro-Cauterização Pantene.

Mas, além de limpar bem, o que ele faz mesmo é embaraçar e ressecar o meu cabelo, tudo o que não preciso.

Talvez funcione bem em cabelos lisos, finos e com um grau de ressecamento menor, mas no meu não deu certo!

Caneta Para Sobrancelhas Vult, R$26,90

Sou louca pelo lápis de sobrancelha da Vult, que indico em todos os lugares há anos. Então, fiquei toda empolgada quando essa canetinha chegou aqui, porque, afinal, não precisaria fazer a ponta, que permaneceria fina até o fim.

A coisa começa dando certo: a ponta é firme, a textura é bem fina, ela seca rapidamente e, embora não seja à prova d´água, resiste razoavelmente ao calor.

A ponta não é super fina, mas isso não me incomodou, achei ok.

Acontece que a minha sobrancelha é um fiapo, e ela não consegue preencher direito. Na verdade, o máximo que consigo fazer, e com trabalho, é o contorno na parte de baixo.

Mas, ainda assim, a coisa não fica certinha, a cor (a minha é a 01) não pega, não fixa, sabe?

E olha que  não gosto de produtos com muita cobertura e pigmentação na sobrancelha, porque o que menos quero é que elas fiquem artificiais e super marcadas. Prefiro um efeito natural.

Pode ser interessante para quem tem poucas falhas, mas pra quem, como eu, tem um fiapo no lugar da sobrancelha e precisa contornar e preencher, ela não dá conta.

A cor ser muito clara interferiu no resultado sim, mas a baixa pigmentação e cobertura é que embola o meio de campo. Não dá!

Aliás, não tô dando sorte com essas canetas! A da Jequiti, por exemplo, foi uma negação e ainda fez o favor de meio que “explodir” e respingar “tinta” para todos os lados, manchando tudo ao redor (mostrei no Stories e falei nesse post aqui).

Se conhecerem alguma que seja super boa, indiquem aí!

Máscara de Nutrição Lowell Protect Care, R$95,90

Sabe quando tu compra uma máscara cheia de esperança, espera chegar, vai usar toda animada e fica com cara de tacho no chuveiro perguntando cadê o resultado prometido?

Fui eu com essa máscara da Lowell, que é cheirosa e tem a consistência ótima.

Indicada para cabelos danificados e secos, ela é toda trabalhada nas promessas, daquelas que são músicas para meus ouvidos: hidratação e nutrição profundas, que resulta em cabelos macios, saudáveis, brilhosos e com maleabilidade.

Coisa que tô esperando sentada até hoje, porque o máximo que ela fez no meu cabelo foi dar uma amaciada básica, coisa que a Kanechom (a de jaborandi), que custa R$5,95 o quilo, também faz.

Fiquei retada.

Primer Baby Skin Skin Instant Eraser Maybelline, R$52,00

Li várias coisas maravilhosas desse primer, aí não resisti e acabei comprando no Mercado Livre. Deveria ter resistido!

Ele realmente deixa a pele mais lisinha, espalha fácil, ajuda a base a deslizar melhor, não esfarela e, a princípio, deu uma leve disfarçada nos poros.

Só que, no calor que faz aqui na minha Bahia, em pleno verão, ele deixa a pele bastante oleosa. Simplesmente não consigo usar.

Acredito que em locais com temperaturas mais amenas ele possa entregar um resultado melhor, mas pra mim, que moro na esquina do sol, não rola!

Clareador de Pelos Sun In Phytoervas, R$19,90

Esse é o produto que tinha tudo pra dar certo, mas não deu (tem resenha aqui)!

O cheiro de água oxigenada é leve e não chega a incomodar, ele espalha fácil, tem a textura boa, não é melequento nem pagajoso, não causa irritação e, depois de um tempo, meio que some da pele.

A questão é que, mesmo no sol de rachar que faz aqui ele não clareia bem os fios. Nos pelinhos “normais”, tive que fazer 3 aplicações e mesmo assim não clareou tanto. Nos grossos a coisa não andou, mas naqueles bem fininhos ele agiu bem.

Resumindo: gastei quase a embalagem toda em uma única aplicação e o resultado deixou a desejar. Indico não!

E você, já testou algum desses produtos? Tem uma opinião diferente? Tem algum outro produto que você testou e não gostou? Divide aqui com a gente!

E se quiser ver mais produtos reprovados é só clicar aqui.

Beijos, Ju♥

Bora papear mais? Siga nossas Redes Sociais ⇒ Instagram ♥ Snapchat ♥ Twitter ♥ Pinterest ♥Facebook⇒   @jurovalendo

Faz tempo que não uso nada da Avora, até porque não encontro por aqui, mas não resisti ao Shampoo Super Liso Avora Splendore, porque se tem uma coisa que eu amo são produtos com a promessa “desmaia cabelo”!

Comprei esse em novembro do ano passado lá em Salvador por indicação da vendedora da loja, que rezou uma missa pra que eu comprasse a linha toda.

Peguei só o shampoo porque, dos produtos de cabelo, é a coisa que mais gasto, e o meu acabou enquanto estava lá, inclusive comentei no Stories na época.

Shampoo Super Liso Avora Splendore: As promessas

De acordo com a marca, a linha Avora Splendore Super liso foi exclusivamente formulada para quem deseja o famoso efeito desmaia cabelo, desenvolvida com ativo natural que garante um liso saudável e duradouro. 

O shampoo, que é indicado para todos os tipos de cabelo e não contém parabenos, promete limpar suavemente deixando seus cabelos macios, soltos e sedosos.

A composição conta com ativos como glicerina e manteiga de karité (amo!). Tem sulfatos, que pra mim não é um problema, mas tem também DMDM hydantoin e imidazolidinyl urea,  conservantes bastante efetivos, o que é essencial em cosméticos, mas que tenho tentado evitar ao máximo por liberarem formol.

Aqui vale lembrar, aliás, que o uso do formol como conservante não é proibido. O que é proibido é seu uso como “alisante”, em quantidades muito acima do permitido. Esse sim é o problema.

Claro que as concentrações desses conservantes são baixas e estão dentro do permitido pela legislação, e eles estão, inclusive, entre os principais conservantes utilizados no Canadá e nos EUA, estando presentes em milhares de produtos de todos os tipos.

Só que eu sou extremamente alérgica, quem acompanha o blog desde o comecinho sabe disso, e fui orientada recentemente a reduzir o uso de produtos com determinadas substâncias (inclusive algumas que não têm nada a ver com formol rs), inclusive essas.

Fácil não é, porque elas estão em todos os lugares, inclusive em produtos que amo de paixão, então prefiro ir testando pra ver como a coisa reage em mim, sabe?

Ou seja, nada de pânico, até porque esse shampoo não me causou nenhum tipo de alergia.

Resenha do Shampoo Super Liso Avora

A embalagem é plástica, vem com 300 ml de produto e conta com tampa de flip-top.

A textura é perolada e ele é bem clarinho, então não interfere na pigmentação dos fios. O cheiro é muito suave e gostoso.

Ele limpa bem, inclusive minha raiz, que é bem oleosa, com o bônus de não ressecar comprimento e pontas. A limpeza é realmente suave, e ele não resseca nem piora a oleosidade. Também não melhora, mas essa não é função dele, então não tem como cobrar, né?

Usei por duas semanas seguidas, com condicionadores diferentes, mais potentes e mais suaves, e o que percebo é que ele ajuda a deixar os fios mais soltinhos e com movimento, só que, ainda assim, mais alinhados.

Esse último efeito é mais visível em dois casos: quando finalizo com um condicionador mais nutritivo ou quando, mesmo finalizando com um condicionador bem leve, uso o secador.

Então, no meu cabelo, esse efeito mais liso é mais visível quando não seco o cabelo naturalmente, sabe?

Outra coisa que percebi e gostei é que, talvez por limpar mais suavemente, ele não desbota tanto o cabelo, o que é ótimo pra quem, como eu, tem o cabelo colorido.

Acredito que o efeito dele é muito melhor quando usado com os demais produtos da linha, já que eles se complementam.

Vou dar uma olhada na fórmula da máscara e do condicionador pra ver se arrisco a compra, e aí conto pra vocês se, em “conjunto”, a linha ajuda a manter os fios mais lisos e alinhados, tá?

E, pra finalizar, ele não causou nenhum tipo de reação alérgica, irritação ou algo do tipo.

Shampoo Super Liso Avora: Preço e Onde Comprar

Custa R$28,90, tem um bom rendimento e é vendido em perfumarias, lojas de produtos capilares e farmácias.

Se fosse pra comprar apenas ele, não faria novamente, porque encontro produtos com resultados similares por preços melhores. Contudo, como disse acima, com os outros produtos da linha o resultado pode ser melhor, e, se assim for, compensaria!

Alguém já usou? Conta aí o que achou!

Indicam alguma outra linha com efeito “liso”? Divide com a gente! E se quiser uma receita maravilhosa de desmaia cabelo caseira é só clicar aqui.

Beijos, Ju♥

Quer mais dicas como essa? Vamos papear nas redes sociais⇒ Instagram ♥ Snapchat ♥ Twitter ♥ Pinterest ♥Facebook⇒   @jurovalendo