Minhas duas últimas semanas foram péssimas pra dieta, por isso não teve diário da dieta por aqui. É que tive dengue, e uma das recomendações é tomar muito líquido, basicamente sucos e água de coco, o que não “cabe” na minha dieta, já que não posso comer açúcar, inclusive o da fruta, e carboidratos. Ou seja, passei 5 dias fazendo o que evitei em muitos meses e depois disso precisei foi de força pra não desistir, porque ó, não é fácil! rs

Acho incrível como o organismo se acostuma rápido com o que, no meu caso, não pode.  E o que acontece é que quando não como açúcar/carboidrato não sinto a menor falta, de verdade, mas se meto o pé na jaca uma única vez, e falo isso por causa do famoso “dia livre” da dieta, passo a desejar aquilo com força total. É praga, só pode!

E não tem jeito, gente, uma coisa “puxa” a outra e embora não tenha comido nenhuma gordice nessas duas semanas, comi coisas que não são permitidas pra mim, como banana e milho cozido (além de sucos e água de coco), e eu sei que isso, nesse momento, não é bom pra mim. Pra quem quiser entender um pouco mais sobre isso e sobre como funciona a minha dieta, o que pode e o que não pode, recomendo a leitura desse post aqui: Dieta cetogênica – Como funciona a minha dieta!

Mas, quando notei que estava saindo do prumo, respirei fundo, sentei em frente ao espelho e fui conversar comigo, sabe? Daria uma ótima peça de teatro, comigo “fazendo” vozes diferentes e tudo! hahaha

Falei (comigo mesma) do quanto já tinha perdido, do quanto estava me sentindo bem com aquilo, do quanto era bom ter o controle de mim mesma e do tanto que ter perdido tanto peso estava fazendo bem pra minha saúde, pro meu bem-estar e pra minha qualidade de vida.

Claro que uma “vozinha” ficava repetindo que uma bananinha a mais ou a menos não faria diferença, que milho cozido é uma delícia e que eu precisava ser menos rígida comigo mesma, mas passei cola quente na boca dessa voz, porque eu me conheço o suficiente pra saber que é de pouquinho em pouquinho que posso colocar tudo a perder.

Não engordei nada nesses últimos quinze dias, mas não perdi, o que é péssimo porque desmotiva. Também me senti mais inchada e com menos disposição. Pode até ser “psicológico”, mas o fato é que quando consigo vencer os meus impulsos me sinto mais forte e muito mais disposta, sabe?

Enfim, voltei com força pras minhas saladinhas e receitinhas gostosas, e tô muito mais tranquila porque sei que, sim,  ainda tenho um longo caminho pela frente, mas “voltei pra pista”, não tô parada no acostamento!

Pra ler os outros posts do diário da dieta é só clicar aqui e pra ver minhas receitinhas de dieta basta clicar aqui. Nesse post aqui tem meu antes e depois, e nesse aqui eu respondi 10 perguntinhas de vocês sobre a minha dieta.

Beijos, Ju♥

Quem tem cabelos secos sofre com a falta de brilho, com os fios armados, com aquele aspecto de palha de milho, dentre muitas outras coisas, e a gente precisa saber cuidar pra manter os fios bonitos, né? É sobre isso que a gente vai prosear hoje!

Cabelos secos x cabelos ressecados: tem diferença!

A primeira coisa  que precisa ser entendida é que cabelo seco não é sinônimo, necessariamente, de cabelo ressecado. Quem determina se o cabelo é ou não seco é a quantidade de oleosidade que é produzida pelas glândulas sebáceas, e se a produção for baixa essa “oleosidade natural” não consegue chegar no comprimento e pontas, o que resulta num cabelo sem brilho e sem vida.

Já o ressecamento pode ocorrer em qualquer tipo de cabelo, seja ele oleoso, misto, normal ou seco, e isso pode ser causado por vários fatores: sol em excesso, água do mar e da piscina, produtos “errados”, químicas capilares, deficiências nutricionais e até algumas doenças.

Cuidados na Lavagem

A lavagem é uma das coisas mais importantes pra saúde do cabelo, e já falei disso nesse post aqui (clique aqui), e quando o cabelo é seco os cuidados são redobrados.

Nada de usar água muito quente, porque isso pode desregular a produção sebácea, deixando o cabelo mais oleoso num primeiro momento, mas muito mais seco em seguida por causa do tradicional efeito rebote.

O uso de shampoos mais agressivos não é recomendado, pois eles vão remover mais intensamente essa oleosidade da raiz, que nos cabelos secos é pouca, e isso vai deixar o cabelo ainda mais seco. O ideal é sempre optar por shampoos mais hidratantes e/ou nutritivos, daqueles que limpam sem agredir e deixam o cabelo macio “de cara”, sabe?

Nesse post aqui tem uma seleção com meus shampoos preferidos, e dos bons e baratos adoro o de Hidro-Cauterização da Pantene (resenha aqui), que é excelente para cabelos secos.

Os condicionadores também precisam ser mais potentes e servirem não só pra amaciar os fios, mas pra tratar, pra repor, mesmo que minimamente, mais hidratação e nutrição. Gosto bastante, pra esse tipo de cabelo, dos condicionadores que são enriquecidos com óleos ou manteigas vegetais, e ceramidas.

Cremes de pentear mais potentes, também com mais ativos nutritivos, são excelentes apostas. E é bom ter um spray (ou óleo finalizador) na bolsa com algum produto que ajude ao longo do dia, quando o cabelo vai ficando mais seco.

Capriche no tratamento!

Como a oleosidade não chega corretamente ao comprimento e pontas, tem que caprichar na hidratação, que vai repor água, e, principalmente, na nutrição, que vai repor lipídeos. Uma máscara incrível pra cabelos secos é a Moisture Recovery, da Joico, e nesse post aqui tem várias sugestões das boas!

O uso de umectações com óleos vegetais vai ajudar demais, já que vai fazer justamente a reposição lipídica, que é o que esse cabelo mais precisa,  e já fiz vários posts aqui sobre sobre isso, mas vou deixar os mais básicos:

• Umectação capilar: o que é?
• Como usar óleos vegetais nos cabelos
• Umectação: meus óleos preferidos pra tratar o cabelo

A umectação pode ser feita de uma a duas vezes na semana, dependendo do estado geral desse tipo de cabelo.  Alguns óleos, como o de rícino, podem ser usado pra massagear o couro cabeludo, o que também ajuda, desde que a massagem seja feita de forma suave.

Óleos, óleos e mais óleos!

Acho importante ter algum tipo de óleo vegetal em casa e usá-lo não só para umectar os fios, como pré shampoo (post aqui sobre isso), mas também pra potencializar as máscaras e os cremes de pentear. E aplicar umas duas gotinhas no cabelo úmido ou já seco é muito bom, pois o óleo vai formar uma capinha de gordura que vai impedir (ou reduzir) a perda de água, mantendo os fios hidratados por mais tempo.

Existem dezenas de óleos incríveis, e gosto muito do resultado do de coco (post aqui) e do de abacate (post aqui sobre ele) em cabelos mais secos e/ou ressecados.

O uso de óleos finalizadores também é uma opção válida, e nesse post aqui tem muitas opções boas e baratas. O meu preferido é o da Nuxe (resenha aqui), que também trata de verdade os fios e faz muita diferença no meu cabelo.

Não pode esquecer, também, de sempre usar protetores térmicos quando for usar chapinha, secador e babyliss. O  calor térmico desidrata e estraga muito os fios! Meu preferido é o do Lee (resenha aqui), que é baratinho, mas nesse post tem outras opções.

E se tiver mais alguma dica, compartilhe aí!

Beijos, Ju ♥

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Tem alguém aqui que, assim como eu, é viciada em babyliss? Porque eu não me imagino mais sem esse trocinho, sério! O meu é o Multi- Styler, da Ga. Ma (resenha aqui), que faz cachos de vários tamanhos, e como gosto dos mais larguinhos, tive que me virar nos truques pra fazer o babyliss durar, pra segurar mais os cachos, porque acho um desaforo gastar tempo, mesmo que seja pouquinho,  pra fazer cachos e eles não durarem, oxe!

Não tem muito segredo, e já dei umas dicas nesse post aqui, mas é basicamente não usar condicionador na lavagem no dia que vamos fazer os cachinhos, já que isso amolece o cabelo e faz com que os cachos “desçam”, usar um mousse pra dar textura aos fios e, assim, ajudar na fixação, e finalizar com um spray fixador, que aumenta muito a durabilidade dos cachos.

O protetor térmico que tô usando é o do Lee (resenha aqui), mas já fiz por aqui um post com alguns bons e baratos (post aqui), e você pode usar o que tem em casa.

O mousse que tô usando é o da TRESemmé (resenha aqui), que ajuda a dar textura mas não deixa o cabelo duro, e o protetor térmico é o do Lee que resenhei hoje de manhã (post aqui) e que gosto muito porque não deixa meu cabelo duro e sem movimento.

Expliquei como uso cada um no vídeo, e dei também uma dica pra quem tem cabelos mais finos e ralinhos, tá?

Ah, eu tenho gostado de fazer assim: faço o truque do cabelo preso (mostrei nesse post aqui) ou então faço o babyliss da orelha pra baixo, com o modelador mais fino (o “estilo Maísa) ou com o médio, faço todo o processo que expliquei no vídeo e durmo com ele dividido em duas partes e preso, porque aí no dia seguinte os cachos estão bem mais soltos e naturais, nem parece babyliss, sabe?

Espero que gostem do vídeo, e se tiverem mais algum truque dividam aí, tá? Ah, se inscrevam lá no canal e deixem nos comentários as sugestões de vídeos! Tô gravando pra vocês, então vocês precisam dizer o que querem, ué!

Beijos, Ju ♥